Gestión Emocional

(Sesión de recuperación III)

 Creencias empoderantes
Las creencias empoderantes son entendidas como aquellas que impulsan a
crecer, a potenciar lo mejor de uno mismo y a cumplir las metas propuestas. Impulsan
a romper nuestras propias barreras. Las creencias empoderantes tienen las siguientes
características: 1)Pensamientos positivos que ayudan a avanzar hacia un objetivo; 2)
Alientan a conseguir algo en concreto; 3) Gracias a ellas, una persona puede sacar su
mejor versión. Dicho con otras palabras, es desarrollar todo el potencial que se lleva
dentro con el objetivo de alcanzar una meta; 4) Invitan a llevar a cabo una serie de
acciones para conseguir los resultados que se desean; 5) Proporcionan seguridad y
una motivación positiva a todo aquel que las tiene.

Creencias desempoderantes

Dentro de nuestro sistema de creencias tenemos las llamadas

desempoderantes o limitantes, las cuales, principalmente, nos llevan a hacer tanto
suposiciones como prejuicios y éstos, a su vez, nos van condicionando en la forma de
pensar y actuar. Son ese tipo de ideas que, innumerablemente, validamos como
ciertas. También, es importante destacar que esto para en ocasiones desde hace
mucho tiempo atrás: desde nuestra infancia. Estas creencias quedan guardadas en
nuestro inconsciente y desde allí es que nos desempoderan, haciéndonos sentir en la
vida tanto incapaces como bloqueados.
 Hábitos positivos y negativos
De acuerdo con la clasificación de las creencias, se entiende que desde ahí se
desarrollan nuestros hábitos; por lo tanto, si las creencias son empoderantes, los
hábitos desarrollados son positivos; y viceversa, si las creencias son
desempoderantes, los hábitos desarrollados son negativos. La diferenciación de los
hábitos es que los positivos tienden a beneficiar a los seres humanos y los negativos
tienden a perjudicarlos, ambos, en su cotidianidad; no obstante, los hábitos negativos
pueden ser modificados o sustituídos por algunos hábitos que permitan generar
bienestar a quien se dispone a desarrollarlos.

Emociones aprendidas
Recordemos, las emociones básicas están presentes desde el nacimiento,
aunque el desarrollo emocional tiene lugar gracias a un proceso de maduración y
aprendizaje que está influido por factores como los estilos educativos y de
socialización, las normas sociales, la estructura de valores y las prescripciones
morales; de esta manera, pueden condicionarse tanto por la experiencia como por su
expresión. Es decir, puede que sean o no reprimidas, pero también, aunque se
permitan sentirlas hay que expresarlas para que los demás puedan percibirlas.

Las emociones secundarias, a diferencia de la lista de emociones básicas o

primarias, son aprendidas; por tal razón, no aparecen desde que nacemos, sino que las
adquirimos más adelante a través de nuestras experiencias de vida. Por mencionar
algunas, tenemos: 1) vergüenza, 2) culpa, 3) bochorno, 4) satisfacción, 5) desprecio, 6)
entusiasmo, 7) complacencia, 8) orgullo, 9) placer, 10) celos.
 Cuestionario: responde las preguntas con base en la información
proporcionada. Al término, envía tus respuestas al siguiente correo
(bienestar.estudiantil@utel.edu.mx) para validar la información y
justificar tu inasistencia al taller.

1. ¿Qué es una creencia empoderante?

2. ¿Qué es una creencia desempoderante?

3. Escribe un ejemplo de hábito positivo y el por qué:

4. Escribe un ejemplo de hábito negativo y el por qué:

5. ¿Cuál es la emoción aprendida con la que más luchas?

El Programa de Éxito Académico y Profesional es un apoyo estudiantil para la comunidad UTEL enfocado en
tu aprendizaje, tu formación escolar y en tu bienestar. El responsable del programa es Víctor Alfonso
Alejandro García (valejaga@utel.edu.mx) y aquí te compartimos las actividades; también puedes encontrar
información detallada en el siguiente enlace https://estudiantes.utel.edu.mx/peap. ¡Ven a conocernos!

• BIENESTAR ESTUDIANTIL (bienestar.estudiantil@utel.edu.mx)

Talleres y recursos informativos que pretenden favorecer el equilibrio en tu persona y en tu toma de

decisiones encaminadas al autocuidado, bienestar y cumplimiento de metas procurando tu salud.

• ASESORÍAS EN LÍNEA

Sesiones de una hora con un profesor especialista en el tema, consolidando los conocimientos adquiridos
en tus asignaturas y aclarando dudas sobre los contenidos de las mismas.

• TALLERES Y CURSOS OPCIONALES

Cursos breves diseñados para complementar tu formación profesional. El curso pretende ser realizado en
1 semana. Al concluirlo se te expide una constancia.

• NIVELACIÓN ACADÉMICA

Forma rápida (1 semana) y sencilla para aprobar materias reprobadas en ordinario, con apoyo de un
profesor y tutor logrando así regularizar tus estudios. (UNICO SERVICIO CON COSTO)

• CLASES MAGNAS

Conferencias de temas de interés común con la intención de transmitir y ampliar tus conocimientos.

• ORIENTACIÓN PSICOLÓGICA

Apoyo telefónico donde se exponen y resuelven situaciones personales para continuar tu quehacer
académico sin necesidad de considerar como única opción el abandono escolar.

• TALLERES DE APOYO ACADÉMICO

Clases de hora y media en vivo grabadas por profesores auxiliares orientándote en la resolución de un
entregable y repasando así el contenido del curso.