¿Pueden los juegos de video, en cualquier variedad, ayudar a reducir el

estrés y la ansiedad antes de convertirse en un vicio?

Introducción
Los juegos se crearon para momentos de ocio, aburrimiento y con la  misión de
entretener, estos, después 1972 con el lanzamiento de la primera consola “Magnavox
Odyssey” y su inicio en la historia como “videojuegos”, fueron evolucionando década tras
década dando lugar a consolas más avanzadas que las de su generación anterior
superando así grandes compañías de entretenimiento como lo son el cine, la música y la
televisión. Videojuegos que han tomado aspectos de la vida real o ficticia y adaptados
para que el jugador se refleje como el protagonista y lo haga sumergirse en un mundo
diferente al suyo donde es capaz de tomar las decisiones que le plazca sin miedo, ya que
tiene la opción de repetir para obtener mejores resultados o finales. Los videojuegos han
atrapado a jóvenes y niños por tener la disponibilidad del tiempo y energía para
disfrutarlos, y como cualquier lujo de pasatiempo al no usarse con responsabilidad toma
camino de adicción al igual que el uso de internet o las drogas. 

Ahora, lo que trajo  consigo los juegos de video en los jóvenes fue un mal de dependencia
reforzado por progenitores renunciando a su papel de padres con el fin de controlarlos o
poco control de estos al no conocer un uso responsable y abrumarse por la experiencia
placentera que proporcionan los videojuegos y/o talvez la manera mas facil de separarse
del mundo real con sus problemas inmensos e incontrolables, al igual que los enfermos en
adicción que carecen de conciencia y repelen cualquier ayuda al considerarse potentes en
su vicio, esto trajo consecuencias para el individuo jugador, sus familiares y amistades. 

Entonces, también jugadores que no necesariamente son ludópatas, que justificaban su

tiempo de juego con el alivio y el desestres que este les proporcionaba esto nos lleva a la
pregunta¿Los juegos pueden ser terapéuticos? ”Muchos estudios se han centrado en los
efectos neuronales y de comportamiento de los videojuegos, proporcionando una gran
cantidad de correlaciones cerebrales derivadas de videojuegos en las últimas décadas”
nos dice así una revista virtual de neurociencia.(1)

 Sin embargo hay distintos tipos de juegos y estos ¿Pueden regular en mayor o menor
medida la ansiedad según su género? pues este ensayo trata de responder esta pregunta.

Desarrollo
Según un estudio titulado “Switch on to games: Can digital games aid post-work
recovery?“ los juegos de video o videojuegos pueden ser de gran ayuda ya que reducen el
estrés, incluso más que el sexo. (2) Probó, en base a una encuesta, que los jugadores
activos tenían una respuesta positiva a la recuperación tras momentos de estrés pero esto
varía según los géneros de videojuegos y concluye con una discusión de cómo usar los
videojuegos para ayudar a regular el estrés. Ese estudio tiene mucha significancia puesto
que si los juegos tienen una respuesta de curación o alivio entonces pueden llegar a ser
una terapia

Con la cantidad de problemas que existen a nivel social, problemas que difícilmente
pueden sobrellevarse o soportarse y en muchos más casos aquellos que trabajan tratando
con personas y que terminan dañando permanentemente a personas cayendo a niveles de
depresión tales que son irreversibles.

Los videojuegos pueden tratar las consecuencias de estos y tener resultados sanos tanto
así que llegan a ser una opción más económicas que las de ir a un psiquiatra
constantemente. Claro, hay que aclarar que sin guía psiquiátrica los videojuegos como
terapia funcionarian poco (casi nada) o simplemente nada.

Por motivos económicos, solo se tomaran a los géneros más populares y que tiene mayor
cantidad de adeptos o más diferenciados entre sí, géneros como de terror, “shotter” o de
disparos, de plataforma/estratégicos y multijugador.

Los juegos de terror o suspenso suben tus niveles cardiacos y de sudoración, suficiente
para combatir el estrés. Juegos donde el protagonista pasa situaciones de gran impresión
que a veces es tomado como placer, este y diferentes emociones pueden ser la
oportunidad perfecta para practicar la empatía según el artículo “Can fear and grief be
pleasurable?”(3),pero, al mismo tiempo y por suerte, la distancia psicológica que existe
entre jugadores y protagonistas genera a los primeros una intensa sensación de alivio y
bienestar, que hace el videojuego placentero y placer equivale a desestres y descanso.
Pero según un estudio (4) estos juegos genero horror no deben ser probados por personas con
experiencias traumáticas ya que cuando vemos una película con episodios violentos, el cerebro se
reorganiza para hacer frente a ese foco de estrés y esto hace que se revivan las experiencias
desagradables del pasado, sobre todo las que no hemos procesado bien, algo que nos bloquea y
merma nuestra capacidad de análisis. Por lo tanto estas personas deben abstenerse ya que el fin
de los videojuegos no es el de hacer pasar malos ratos a los usuarios.

Los juegos FPS o “first person shotter” o conocidos simplemente como juegos de disparos.
Según un estudio(5),expertos han revelado que los juegos en primera persona generan
una mayor sensibilidad y conducen a un uso más eficiente de los sentidos. 

Los problemas que causan la elección de tomas de decisiones, su enaltecimiento y aparte

la baja capacidad de reflejos en los sentidos pueden ser tratados también por los
videojuegos FPS  y este beneficio no solo los hace mejores para jugar videojuegos, sino
que mejora una amplia variedad de habilidades generales que pueden ayudar con las
actividades cotidianas como la multitarea.
Los juegos de plataforma se caracterizan por tener que caminar, correr, saltar o escalar
sobre una serie de plataformas y acantilados, con enemigos, mientras se recogen objetos
para poder completar el juego. 

Así, según un estudio (6) pueden mejorar la dislexia gracias a probar juegos de jugabilidad
lenta como los de plataforma son ya que la atención visual podría ser crucial para el
aprendizaje de las identidades de las letras y sus posiciones relativas (procesamiento
ortográfico) u otro estudio (7) pueden hacer mejorar la vista, nuestra habilidad para
distinguir entre diferentes brillos mejora, considerada una de las aptitudes visuales más
importantes, usada cuando manejamos en la noche. Los expertos creen que el proceso de
localizar y apuntar a enemigos ayuda a ejercitar los ojos de los jugadores y con enemigos
saliendo de imprevistos, también mejora la habilidad de procesar datos visualmente.

Además de desarrollar métodos de toma de decisiones y pensamiento fluido que

claramente le hace una lucha a problemas sociales.

Los juegos multijugador, enseñan que es más fácil el trabajo en equipo y una mejor
comunicación social ya que fueron creados para compartir. También se puede aprender
que en compañía se pueden superar retos de mínima a máxima dificultad.

Pero todo esto no deja de ser un peligro latente al ser videojuegos y tender a la adicción,
por lo cual es necesario un compromiso y un control cual deporte fuese.

Conclusión
Los videojuegos ya han probado bastante de su influencia en nuestras vidas como ser un
bonito recuerdo de la infancia hasta una forma de conocer gente nueva con los mismos
gustos, pero al ser riesgoso siempre dependerá de la persona y de su autocontrol a la hora
de emplearlos en largas horas de juego . Falta bastante para que estos puedan ser usado
de manera de terapia ya que es difícil que un psicólogo los acepte tal cual al no ser el fin
de los videojuegos el de rehabilitar o ayudar a personas con sus problemas.

Bibliografía
1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00248/full
2. http://discovery.ucl.ac.uk/1418103/  
3. Thomas J. Scheff, profesor emérito de la Universidad de California, Santa
Bárbara (EE
UU),https://www.psychologytoday.com/intl/blog/lets-connect/201002/can-fear-
and-grief-be-pleasurable
4. Erno Hermans, de la Universidad de Nueva York (EE
UU)https://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/11/24/neurociencia/1322158308.h
tml
5. de investigadores de la University of Rochester en Nueva York.
https://rochester.edu/news/show.php?id=3679
6. Universidad de Padua
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982213000791
7. https://www.nationalgeographic.com/science/2009/03/news-video-games-vision-
correction-sight-medicine/