GUÍA DE ACTIVIDADES N°

DOCENTE ÁREA O ASIGNATURA GRADO PERIODO

EDUCACION FISICA 10 PRIMERO

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE FECHA DE ENTREGA

FOMENTAR Y MOTIVAR BUENOS HABITOS RESPIRATORIOS

ANALIZAR E INFORMAR RESPECTO A HABITOS 15 ABRIL

RESPIRATORIOS

UNIDAD
HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

APRENDIZAJES Y ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS

Saludo- Introducción

Reciban un cordial saludo del área de educación

física

¿Qué voy a aprender?

1. HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

RESPIRACION: Partes del aparato respiratorio. El aparato respiratorio

humano está constituido por las fosas nasales, la faringe,

la laringe la tráquea, los dos bronquios y los dos pulmones. El pulmón

derecho tiene tres lóbulos y el izquierdo dos. Cada lóbulo

pulmonar presenta centenares de lóbulos secundarios o lobulillos.

¡Recuerda!
Inspiración. En ella los músculos intercostales externos se contraen y

suben las costillas y el esternón, y el diafragma desciende. Todo ello

aumenta la capacidad de la caja torácica, provocando que los pulmones se

dilaten y entre aire rico en O2.

Espiración. En ella los músculos intercostales externos se relajan y bajan

las costillas y el esternón y el diafragma asciende. Todo ello disminuye la

capacidad de la caja torácica, provocando que los pulmones se contraigan

y, por lo tanto, que salga aire rico en CO2

Pulmones son un par de órganos en forma de pirámide dentro del pecho

que permiten que el cuerpo tome oxígeno del aire. Tienen una textura

esponjosa y son de color gris rosado. Los pulmones hacen ingresar el

oxígeno al cuerpo cuando se inhala y sacan el dióxido de carbono del

cuerpo cuando se exhala.

¿Qué estoy aprendiendo?

El aparato respiratorio humano. Es el aparato encargado de captar el

oxígeno (O2) del aire y de desprender el dióxido de carbono (CO 2) que se

produce durante la respiración mitocondrial

Los bronquios al entrar en los pulmones se ramifican apareciendo

los bronquiolos, que se vuelven a ramificar entrando cada uno en un

lobulillo, dónde al ramificarse de nuevo forman los capilares

bronquiales que acaban en los sáculos pulmonares, las paredes de los

cuales presentan expansiones globosas llamadas alvéolos pulmonares.

Tipos de respiración

2. Respiración abdominal o diafragmática: además del corazón el

diafragma es uno de los músculos más trabajadores del cuerpo

humano. La respiración abdominal es la más natural y simple en el ser

humano ya que procura mayor capacidad con mínimo esfuerzo. Esto

es posible porque ventila la parte más baja y ancha de los pulmones. 

3. Respiración pulmonar: Consiste en llevar el oxígeno del aire a la

sangre y eliminar el  (CO2) al aire. Este intercambio de gases se

produce en el interior de los pulmones. 

4. Respiración clavicular: Se llama así porque al inspirar se elevan

ligeramente las clavículas. Se realiza con la parte alta de los pulmones

y de forma más superficial, por tanto, se coge relativamente poco aire

Enfermedades pulmonares

5. Enfisema: se produce al fumar durante muchos años, los pulmones

producen una cantidad excesiva de mucosidad y se dañan los

alveolos. Se hace difícil respirar y obtener suficiente oxígeno en la

sangre.

6. Bronquitis: las membranas que cubren los conductos bronquiales más

grandes se inflaman y producen en exceso mucosidad.

7. Resfriado común: inflamación del tracto respiratorio superior, es la

infección respiratoria más frecuente. Algunos síntomas pueden ser

 fiebre, leve tos, dolor de cabeza, moqueo, estornudo y dolor de

garganta.

8. Neumonía: inflamación de los pulmones que se suele producir por una

infección bacteriana o viral. Causa fiebre e inflamación del tejido

pulmonar y dificulta la respiración porque los pulmones tienen que

realizar un mayor esfuerzo para transferir oxígeno al flujo sanguíneo y

eliminar el dióxido de carbono de la sangre.

9. Covid 19: provoca un tipo especial de vascularización en los

pulmones, una formación anormal de vasos sanguíneos.

Aplico mis conocimientos

Evidencias de aprendizaje o actividades
1. Lograste realizar los ejercicios propuestos para la respiración?
Si X_ No__

2. Explica tu experiencia con los ejercicios respiratorios

Fueron muy prácticos y son ejercicios que deberíamos hacer cada vez
que podamos, en algunos me di cuenta que no podía aguantar casi y
me agitaba_

3. Identifica las enfermedades respiratorias más comunes

3.1_Resfriado común__
3.2 Asma__________
3.3 Gripa__________
3.4_Rinitis_________
3.5_Neumonia______
3.6 Amigdalitis
3.7 Faringitis

¿Qué aprendí?

Aprendí que debemos tener mucho cuidado cuando sintamos algún

problema respiratorio porque este se puede convertir en algo mas grave,

que hay varios tipos de respiración, varias enfermedades pulmonares y

respiratorias que pueden causar hasta la muerte sino se tratan a tiempo.

Este aprendizaje me resultó

Positivo ( x ) Negativo ( ) Interesante ( )

¿Fue útil lo que aprendí? Sí_x_ No__

¿Puedo aplicar lo aprendido a mi vida? Sí_x_ No__

MECANISMOS DE ENTREGA DE LA GUÍA

La guía de aprendizaje debe ser enviada a través del aula en Classroom de la asignatura de educación
física allí encontrarás la actividad titulada GUIA DE APRENDIZAJE con su numeración donde deberás
subir tu guía diligenciada.

No olvides ingresar exclusivamente con tu correo institucional porque con otro no podrás hacerlo.

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ACUDIENTE