Criterios y normas establecidas

Criterios o agrupamientos
El estrés se desarrolla en 3 fases, y nos parece muy interesante conocerlas, para
saber detectarlas y gestionarlas en el momento.

Fase de alarma

Es la primera fase y es cuando el estrés aparece como respuesta inmediata a una

situación nueva, de nerviosismo o miedo. En nuestro cuerpo las glándulas
endocrinas liberan hormonas que generan una reacción fisiológica en la que
aumenta nuestro ritmo cardíaco y se acelera nuestra respiración, provoca tensión
muscular, se dilatan las pupilas y nos pone más alerta.

Fase de adaptación

La segunda fase es la de adaptación. Es cuando intentamos adaptarnos a la

nueva situación, autorregulándonos. Seguimos en estado de alerta, pero nuestro
cuerpo empieza a acostumbrarse y relajarse. Es la fase clave para no llegar a la
tercera fase, y conseguir gestionar la situación de alerta de manera positiva.

Fase de agotamiento

Es la tercera y última fase, posterior a las fases de alarma y adaptación. Ocurre

cuando nuestro cuerpo llega al límite y no ha sabido gestionar la situación puntual
de estrés correctamente, y el estado de alarma es continuo, aunque ya no exista
la situación agobiante. Se considera entonces estrés crónico. Algunos de los
síntomas que nos provoca son: cansancio, dolor de
cabeza, insomnio, ansiedad, problemas en la alimentación y digestivos, falta de
concentración, etc.

Convenios o estándares establecidos

 Que nos pueden ayudar son:

 Identificar el motivo que genera el estrés

 Actividad física
 Realizar ejercicios de respiración y relajación
 Cuidar la alimentación y suplementarla con complementos 100% naturales
que nos ayuden a relajarnos como son QLife Valeriana Pura y QLife
Valeriana Enriquecida.
Normas y reglamentos regulatorios
El 23 de octubre entrará en vigor la Norma Oficial Mexicana, que obliga a los
empleadores a identificar, analizar y prevenir los factores de ansiedad
y estrés laboral entre sus trabajadores. Esta norma, NOM-035-STPS-2018, busca
prevenir los factores de riesgo psicosocial y promover un mejor entorno laboral en
México.

Códigos de ética científica o profesional

Constituye un conjunto de aspiraciones morales, normas, costumbres,
creencias y otros, que dan forma a la cultura organizacional de una
institución.

Sus funciones, se pueden resumir en las siguientes:

 Sirve como mecanismo de defensa institucional.

 Protege la salud organizacional
 Contrarresta el estrés laboral y protege la salud de los miembros
de la institución
 Se fundamenta en la solidaridad y la justicia; y,
 Favorece la adaptación y desarrollo de la institución.