Cómo el coaching deportivo puede

ayudarte a descubrir tus creencias y

conseguir resultados extraordinarios
(1ª parte)
Autor: Diego Gutiérrez del Pozo

• Coach de Deportistas y Entrenadores de Élite.

• Coordinador del Curso de Experto Universitario en Coaching Deportivo (Escuela
de Inteligencia – UCJC).
• Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Politécnica
de Madrid).
• Profesor de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad
Camilo José Cela. (Madrid).
• Preparador Físico del Fútbol Base del Club Atlético del Madrid.

L
1. Las creencias son programaciones para el éxito o para
el fracaso

as creencias son programaciones para el éxito o para el fracaso. Y para ello

vamos a contar una historia real que ocurrió en el año 1954.

Durante 100 años se “creía” que el hombre no sería capaz de bajar la carrera de la
milla (que equivale a 1,609 kilómetros) de los 4 minutos. Los médicos y fisiólogos
de la época subrayaban que el corazón podría reventar y que los músculos y huesos
se fraccionarían.

Pero el 6 de mayo de 1954 se rompió esta creencia. Roger Bannister hizo lo que
posteriormente se conoció como la “milla milagro” y recorrió esos 1,609 kilómetros
en 3 minutos y 59 segundos.

¿Cuál fue el éxito de Bannister? Que decidió romper esa creencia a pesar de que
todo el mundo pensara lo contrario. Baninster escribió: “Me preparé a mí mismo
de modo cuidadoso y concentrado. Traté de establecer el record con la actitud del
ahora o nunca porque sabía que, a menos que tuviese éxito en alcanzar esa actitud,
quizás perdería la oportunidad abandonándome a esa reacción mental tan común
entre los atletas: esto es, pensar que siempre habrá una siguiente oportunidad para
decidir, que quizás hoy no sea el día”.

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 Hasta aquí la historia no es muy espectacular ya que se podría pensar que constantemente se rompen
3. ¿QUÉ ES UNA CREENCIA?
records y que algunos tardan más que otros.

Una creencia es una generalización sobre cierta

Pero lo realmente curioso fue lo que pasó en las semanas posteriores. Jonh Lundy seis semanas después
relación existente entre experiencias. (Dilts, 2004).
del record de Bannister lo bajó un segundo, a los 6 meses ya había 37 atletas que había bajado de 4
minutos y a los 9 años la cifra superaba los 200 corredores.
Es un sentimiento de certidumbre sobre algo
(Robbins, 1992). Cuando alguien cree que un jugador
¿Qué había sucedido? ¿Por qué en tan poco tiempo había tantos corredores que había bajado de
es trabajador, lo que nos quiere decir en el fondo es
los 4 minutos?
que siente la certidumbre de que ese jugador trabaja
mucho en cada partido. Esta sensación de certidumbre
La respuesta: porque hubo una persona (Roger Bannister) que allanó el camino a los demás. Superó una
permite al futbolista aprovechar los recursos necesarios
creencia, que era “no poder bajar de los 4 minutos la milla”, y al superarla él, todos los atletas vieron que
para producir los resultados que desea. Si no creemos
era posible y también lo lograron.
o nos falta certidumbre, no podremos utilizar dichos
recursos.
En la vida y en el deporte nos ocurre constantemente. Queremos conseguir metas extraordinarias pero
las dudas, los miedos, lo que dicen los demás nos frena en forma de creencias limitantes y tiramos
Hay tres tipos de generalizaciones que determinan
la toalla. Cuando nos enfrentamos a estos miedos, dudas y a los demás poniendo acción en lo que
nuestras creencias y nuestra reacción ante una
creemos, el éxito personal y deportivo está muy cerca de conseguirse.
situación en concreto (Dilts, 1996):

2. COACHING CON CREENCIAS a) Una creencia puede ser una generalización

sobre relaciones causales.
Alguna clase de coaching puede tener lugar sin tratar con las creencias. El coach (entrenador) ayuda
al coachee (entrenado) a lograr su objetivo definiéndolo e invitándole a emprender la acción, a recibir
Por ejemplo: ante la pregunta ¿Cuál es la causa
realimentación positiva, y a aprender en el proceso. (Coaching simple).
del éxito de un entrenador o deportista? Podemos
encontrar las siguientes creencias:
Sin embargo, si el coachee duda de su capacidad para alcanzar el objetivo, el
coach tendrá que indagar en sus creencias. Detrás - ¿Es el entrenador y el modelo de
b) Una creencia puede ser asimismo una
El coaching que trata con creencias es más poderoso porque no solo resuelve de una entrenamiento que utiliza?
generalización sobre el significado de ciertas
el problema, sino que también cambia la forma de pensar que constituía el duda, un - ¿Es la alimentación y suplementación algo
que ayuda a diferenciarse del resto?
relaciones.
origen de ese problema. (Coaching de doble bucle).
miedo, una - ¿Es la mentalidad positiva y la actitud que
Por ejemplo, si tengo un fracaso deportivo,
independientemente de cual sea la causa, ¿qué
Se denomina así, ya que introduce la creencia del coachee en el bucle
de realimentación. Y puesto que las creencias actúan a modo de reglas
dificultad se toma a la hora de competir lo que ayuda al
éxito?
significa?

omnipresentes sobre lo que es o no posible, como resultado del proceso de siempre - ¿Significa que soy muy malo y no valgo para
coaching, el coachee también podrá ser más creativo en otras áreas de su el deporte?
vida. (O´Connor y Lages, 2005). hay una Lo que creamos que es la causa del éxito
deportivo determinará el lugar donde buscaremos
- ¿Significa que debo esforzarme más para
lograr el éxito?
creencia. la solución. - ¿Significa que es un aprendizaje para lograr
El coachee aprende que sus creencias acerca del problema son parte de él. Al
metas mayores?
cambiar esas creencias puede emprender nuevas acciones que no sólo solucionen
Si creemos que la causa es el modelo de
el problema, sino que también conduzcan a nuevas experiencias más allá del contexto El significado que demos a nuestras creencias
entrenamiento tendremos evidencias suficientes
del mismo. determinará nuestra actuación.
que verifiquen nuestra creencia.

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c) Finalmente, las creencias pueden ser generalizaciones sobre los límites.
Por ejemplo, creo que mis creencias pueden afectar a mi juego, pero hasta cierto límite.
Pero, ¿cuál es ese límite? ¿Cuál es el punto en el que las creencias dejan de ser el factor que determina
mi actuación deportiva?
4. ¿CÓMO SE ORIGINAN LAS CREENCIAS?
Si lo que queremos es modelar las creencias que originan la excelencia deportiva es importante conocer
cómo se originan (Robbins, 1992).
El primer factor que establece las creencias
es el ambiente que nos rodea. Aunque no es
determinante en su totalidad, si un deportista
crece rodeado de experiencias positivas, éxitos
y abundancia será más fácil modelar dichas
creencias que si crece en un ambiente sin
modelos de referencia.
Un famoso profesor de la Universidad de
Chicago, estudió a un centenar de atletas y
estudiantes de éxito. En la mayoría de los casos
sin haber destacado desde el primer momento
habían sido estimulados y cuidados, tras lo cual
empezaron a desarrollarse. La creencia en sus
posibilidades para desarrollarse fue anterior a
cualquier manifestación de un gran talento.
El segundo factor que determina las creencias
son los acontecimientos significativos para
las personas. Si preguntamos a cualquier
persona dónde vio la final del Mundial de Fútbol
de 2010 es muy probable que lo recuerde y
con todo detalle; si a un deportista le preguntas
si recuerda cuándo vio a su ídolo deportivo en
su infancia seguramente te lo contará con todo
detalle.
Hay acontecimientos que alteran para siempre
la forma de ver el mundo, nos causan tanta
impresión que permanecen en nuestro cerebro
para siempre.
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El tercer factor para atraer las creencias es a
través del conocimiento. El conocimiento es un
gran medio que permite romper las dificultades de
un ambiente limitado. Los deportistas por medio
de las experiencias directas, las películas, las
lecturas, aumentan su conocimiento. Cuando un
deportista ve una gesta deportiva o una película
significativa le sirve para inspirarle y elevar su nivel
de aspiraciones.
El cuarto factor para obtener éxitos deportivos es
a través de los éxitos anteriores. Si un deportista
ha sido capaz de obtener un triunfo una vez, será
mucho más fácil consolidar la creencia de que uno
puede repetir dicho triunfo. Es el método más seguro
para creer en uno mismo ya que si lo has hecho
antes tienes capacidad para volver a repetirlo.
La quinta forma de establecer creencias estables y
duraderas consiste en representarse mentalmente
la experiencia futura como si ya lo hubieses conseguido. Para experimentar los resultados por anticipado
simplemente hay que imaginar el mundo tal como quería que fuese y adentrarse en esa experiencia,
actuar como si fuese cierto y así empezarán a cambiar las creencias y las acciones. Por eso se utiliza
la herramienta de la visualización. Cuando un deportista antes de la competición se forma una imagen
mental clara del resultado que desea, y se lo representa como si ya lo hubiera conseguido, se sitúa en la
clase de estado que le ayudará a obtenerlo.
5. BIBLIOGRAFÍA
• Dilts, R. (1996). Las creencias. Camino hacia la
salud y el bienestar. Urano: Barcelona.
• Dilts, R. (2004). Cómo cambiar creencias con
la PNL. Editorial Sirio: Barcelona.
• O´Connor, J. y Lages, A. (2005). Coaching con
PNL. Urano: Barcelona.
• Robbins, A. (1992). Controle su destino.
Despertando al gigante que lleva dentro.
Random House Mandadori: Barcelona.
• Robbins, A. (2005). Poder sin límites. Random
House Mandadori: Barcelona.
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