RESUMEN DE MEDITACION Y APRENDIZAJE

Atención plena sobre el aprendizaje

Básicamente la atención plena es la capacidad de concentración en un estímulo dirigiendo en totalidad la

mente y cuerpo a este, para asi dejar pasar los pensamientos distractores. Esta habilidad es muy importante
para obtener buenos resultados en el aprendizaje dentro del ámbito educativo. Se abarca la práctica de la
atención plena en los niños, debido a que ellos están en una etapa en la que su desarrollo es más perceptivo
y asimilativo de lo que los rodean. Además, la causa de trastornos de atención ocurre debido al mal control
de las emociones. Por ejemplo, un niño que tiene ira ya sea porque se peleó con su compañero y después
de esto él tiene una clase de matemáticas, él no va concentrarse en un 100% en su clase, pues este sigue
bajo los efectos de la emoción negativa, las cuales son más duraderas. Finalmente, el documental explica
que una de las mejores maneras de estimular la atención plena es a través de prácticas contemplativas
como la meditación o el Mindfulness.

¿Cómo se está integrando la meditación en las aulas?

 Mediante la creación de leyes educativas, específicamente en las que califican las competencias,
pues según el documental en algunas escuelas se está implementando competencias a nivel social
y emocional, las cuales tienen la misma importancia que las competencias tradicionales. Poe
ejemplo, uno de los expertos entrevistados por Edward Punset explica que, para una eficaz
integración de la meditación en las escuelas, debe darse en función de la teoría del aprendizaje
social de Albert Bandura, esto quiere decir que los niños ven a los docentes como modelos de
comportamiento, es por ello que se debe capacitar a los docentes por medio de una práctica de la
meditación, ya sea por la respiración consciente plena o el yoga para que aprendan a controlar
sus emociones.
 Por medio de la explicación analógica, es decir se le enseña a los niños a controlar sus emociones
mediante analogías, como el de la tortuga. Se le dice al niño que cuando la tortuga siente miedo,
ganas de golpear algo, etc., esta se esconde en su caparazón para calmarse y después de un rato
salir más tranquilo afuera. Posteriormente se indica a los niños que ellos deben cruzar los brazos
simulando en su mente que ellos están en un caparazón para que cuando sientan mucha ira, ellos
realicen esto para calmarse y reducir su ansiedad.
 A través del yoga, tal como lo explica uno de los entrevistados, durante una investigación en un
colegio, se realizaron sesiones de 30 minutos 4 días a la semana, en donde se practicaron
actividades de estiramiento, sensación de la respiración y sensación de los latidos del corazón,
entre otros. Al final de la investigación los testimonios de los niños fueron alentadores, pues decían
haber reducido bastante su ansiedad y que se sentían más capaces de controlar sus emociones
negativas; asimismo, esto mejoro su atención permitiéndoles un mejor rendimiento académico en
sus materias.