Evaluación 3

Revisa las respuestas correctas

Puedes ver tu nota en el cuadro de la derecha. Te invitamos a revisar todas tus respuestas
corregidas para saber en qué te equivocaste y asi aprender aún más.
Pregunta 1Correcta2 de 2 puntos

LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO necesita buenos niveles de:

Selecciona tu respuesta:A)  MOVILIDADB)  ESTABILIDADC)  CONTROL MOTORD)  PATRONES DE
MOVIMIENTOE)  TODAS LAS ANTERIORES

 La alternativa correcta es: TODAS LAS ANTERIORES

LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO la definimos como la capacidad del sistema nervioso y músculo

esquelético para producir movimientos con eficacia mecánica, a su vez esta necesita de buenos niveles
de MOVILIDAD, ESTABILIDAD, CONTROL MOTOR (base de la pirámide) y correctos PATRONES DE
MOVIMIENTO (segundo escalón de la pirámide)

Pregunta 2Correcta2 de 2 puntos

¿CUAL NO ES UN FUNDAMENTO O BASE DEL ENTRENAMIENTO?

Selecciona tu respuesta:A)  capacidad de movimientoB)  entrenamiento neuromuscularC)  entrenamiento
de la fuerzaD)  entrenamiento de los sistemas energéticosE)  entrenamiento del Modelo de juego

 La alternativa correcta es: entrenamiento del Modelo de juego

 (ver figura 2)

Pregunta 3Correcta2 de 2 puntos

SON LAS FASES DE LA PREPARACIÓN PARA EL MOVIMIENTO:

Selecciona tu respuesta:A)  Preparación del pilar / Activación glútea / Flexibilidad dinámica /Activación
neural/ Pliometría / AgilidadB)  Preparación del pilar / Activación glútea / Flexibilidad dinámica /Activación
neural/ Pliometría / Plan individualC)  Preparación del pilar / Activación glútea / Flexibilidad dinámica
/Agilidad /Preventivo generalD)  Preparación del pilar / Activación glútea / Flexibilidad dinámica
/Movimientos integrados /Activación neuralE)  Preparación del pilar / Activación glútea / Flexibilidad
dinámica

 La alternativa correcta es: Preparación del pilar / Activación glútea / Flexibilidad dinámica /Movimientos
integrados /Activación neural

La preparación para el movimiento consta de 5 fases:  

Preparación del pilar, Activación de Glúteos, flexibilidad dinámica, Movimientos integrados, y activación
Neural.

Pregunta 4Correcta2 de 2 puntos

SOBRE LAS CADENAS DE MOVIMIENTO SEÑALE LO INCORRECTO:

Selecciona tu respuesta:A)  Cadena anterior / empuje: toda la musculatura de la parte anterior de la línea
media del cuerpo se suma el grupo gemelo por generar acción de empujeB)  Cadena anterior / empuje:
toda la musculatura de la parte anterior de la línea media del cuerpo sin incluir gemelo por estar en la
parte posteriorC)  Tracción: toda la musculatura de la parte posterior de la línea posterior del cuerpo
incluyendo gemelo por estar en la parte posteriorD)  Cadena lateral / Rotación: toda la musculatura en la
parte lateral del cuerpo que tiene la función de producir rotación interna y externa no se incluye el
deltoidesE)  B, C y D son incorrectos

 La alternativa correcta es: B, C y D son incorrectos

Con estos conceptos explicados proponemos dividir la acción de los movimientos de la siguiente manera: 

-Empuje/Cadena anterior: toda la musculatura de la parte anterior de la línea media del cuerpo, se le
suma el grupo muscular gemelo por generar una acción de empuje, aunque se encuentre en la parte
posterior 

-Tracción/cadena posterior: toda la musculatura de la parte posterior de la línea media del cuerpo 

-Rotación/cadena lateral (Cruzada): toda musculatura ubicada en la parte lateral del cuerpo y que tiene la
función de producir una rotación sea interna o externa, se incluye el deltoides.

Pregunta 5Correcta2 de 2 puntos

Sobre las evaluaciones para el armado del Plan Individual, señalar lo correcto:
Selecciona tu respuesta:A)  Funcionales preventivas: Test de zona media: Mc Gill (adaptado) / Sentadilla
de arranque / Estabilidad rotacional FMS / Abalakov con encoderB)  Funcionales preventivas: Test de
zona media: Mc Gill (adaptado) / Sentadilla de arranque / Estabilidad rotacional FMS / Flexión dorsal de
tobilloC)  Déficit de fuerza: Sentadilla Isométrica 100° / Isocinecia / Abalakov con encoderD)  Déficit de
fuerza: Sentadilla Isométrica 100° / IsocineciaE)  B y D son correctos

 La alternativa correcta es: B y D son correctos

Funcionales preventivas: 

1)-Test Zona Media Mc Gill (adaptado) Zona Media 

2)-Sentadilla de arranque (con y sin talón elevado)  

3)-Estabilidad rotacional  

4)- Flexión Dorsal de Tobillo 

Rendimiento y Control - Fuerza (Déficit lateral): 

7) -Sentadilla Isométrica 100º en Plataforma de fuerza Bi podal (Déficit lateral) 

10)-Isocinecia (Déficit Lateral y Agonista/Antagonista)

Pregunta 6Correcta2 de 2 puntos

Cuál o cuáles de las afirmaciones es o son correcta(s) sobre LA PREPARACIÓN PARA EL

MOVIMIENTO:
Selecciona tu respuesta:A)  Si la sesión de entrenamiento tiene un componente con dominancia en el
plano Sagital planificaremos más ejercicios para los músculos aductores, abductores y rotadoresB)  Si la
sesión tiene dominancia sobre el plano frontal o transversal planificaremos más ejercicios para los
músculos flexo-extensoresC)  Si la sesión de entrenamiento tiene un componente con dominancia en el
plano Sagital planificaremos más ejercicios para los músculos flexo-extensoresD)  Si la sesión tiene
dominancia sobre el plano frontal o transversal planificaremos más ejercicios para los músculos
aductores, abductores y rotadoresE)  C y D son correctas

 La alternativa correcta es: C y D son correctas

Vemos que hay cinco componentes para ir desde la activación del pilar hasta la activación neural y que
hay que dividir cada uno de los patrones de movimiento en componentes lineales y multidireccionales. Por
lo tanto, si la sesión de entrenamiento tiene un componente con dominancia del plano Sagital
(movimientos lineales flexión- extensión) planificaremos más ejercicios para preparar a los músculos flexo
extensores, si es dominancia del plano frontal o transversal (movimientos multidireccionales)
planificaremos ejercicios para los músculos aductores, abductores y rotadores.

Pregunta 7Incorrecta0 de 2 puntos

PARA MEJORAR LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO SE DEBE TRABAJAR EN LOS

SIGUIENTES ASPECTOS:
Selecciona tu respuesta:A)  Fuerza explosivaB)  PosturaC)  Acople segmentario (texto)D)  Fuerza
resistenciaE)  B y C son correctas

 La alternativa correcta es: B y C son correctas

LA CAPACIDAD de MOVIMIENTO, no solo es el sostén de base del rendimiento, sino también el punto
de partida para su construcción. Siguiendo esta línea entonces debemos trabajar en los siguientes
aspectos: 

-Mejorar las variables fundamentales en el correcto desempeño de los movimientos: POSTURA (Correcta
posición del cuerpo antes de iniciar un movimiento eficiente, la MOVILIDAD y ESTABILIDAD en los
patrones básicos y específicos del futbol y a su vez reducir los factores que las limitan. 

-Desarrollar una correcta transferencia de energía entre los distintos segmentos corporales (ACOPLE
SEGMENTARIO) desde los pies que son los primeros en transmitir fuerza.

Pregunta 8Correcta2 de 2 puntos

SEGÚN LA PROPUESTA DEL DEPARTAMENTO DE CIENCIAS APLICADAS FPF

Para definir la progresión de los movimientos se toma como concepto la Matriz 4 x 4
explicada (modulo 1), ¿Cuáles son los 10 estadios del neurodesarrollo que se toman en
cuenta para la progresión?
Selecciona tu respuesta:A)  Acostado (prono/supino), Acostado Lateral (De costado) Cuadrupedia,
Arrodillado Sentado, Arrodillado Parado, Arrodillado con una pierna por delante, Semi
Arrodillado/Arrodillado Alto, Parado pies paralelos, Parado con una pierna por delante y
Unipodal.B)  Acostado (prono/supino), Acostado Lateral (De costado) Cuadrupedia, Arrodillado Sentado,
Arrodillado Parado, Arrodillado con una pierna por delante, Semi Arrodillado/Arrodillado Alto, Parado pies
paralelos, Parado con una pierna por delante y Unipodal, Parado bipodal en superficie
inestableC)  Acostado (prono/supino), Acostado Lateral (De costado) Cuadrupedia, Arrodillado Sentado,
Arrodillado Parado, Arrodillado con una pierna por delante, Semi Arrodillado/Arrodillado Alto, Parado pies
paralelos, Parado con una pierna por delante y Unipodal, Parado Bipodal en superficie inestable, parado
Unipodal en superficie inestable

 La alternativa correcta es: Acostado (prono/supino), Acostado Lateral (De costado) Cuadrupedia,
Arrodillado Sentado, Arrodillado Parado, Arrodillado con una pierna por delante, Semi
Arrodillado/Arrodillado Alto, Parado pies paralelos, Parado con una pierna por delante y Unipodal.

Para definir la progresión de los movimientos vamos a tomar como concepto la Matriz 4 x 4 explicada
(modulo 1), aunque la progresión la tomaremos teniendo en cuenta los 10 estadios descriptos para el
neurodesarrollo y no solamente 4: -Acostado (prono/supino), Acostado Lateral (De costado) Cuadrupedia,
Arrodillado Sentado, Arrodillado Parado, Arrodillado con una pierna por delante, Semi
Arrodillado/Arrodillado Alto, Parado pies paralelos, Parado con una pierna por delante y Unipodal.

Pregunta 9Correcta2 de 2 puntos

Sobre los períodos del desarrollo del jugador: El concepto de la progresión de las “3 P”
extraído del taller de velocidad de Exos y citado por Pastor en el módulo 3 de esta materia
se refiere a:
Selecciona tu respuesta:A)  Postura, Patrón y PotenciaB)  Posición, Pliometría y PotenciaC)  Preventivo
general, Plan individual y Pliometría

 La alternativa correcta es: Postura, Patrón y Potencia

Tomando el concepto de progresión de las “3 P” Postura, Patrón y Potencia (Extraído del taller de
Velocidad de Exos y también citado por Pastor, A. módulo 3 de neurociencia) establecemos 3 PERIODOS
centrales para la construcción del MACROCICLO PLURIANUAL o MEGACICLO

Pregunta 10Incorrecta0 de 2 puntos

LA ESTRUCTURA DE TRABAJO DESARROLLADA POR EL DEPARTAMENTO DE

CIENCIAS APLICADAS FPF SE PRODUCE A PARTIR DE LA INTERACCIÓN DE LAS
SIGUIENTES ÁREAS:
Selecciona tu respuesta:A)  Área de preparación física / Área de Evaluación, monitoreo de cargas y
desarrollo de la fuerza / Área de Readaptación deportiva / Área de NutriciónB)  Área de preparación
física / Área de Evaluación, monitoreo de cargas y desarrollo de la fuerza / Área de Readaptación
deportiva / Área de Nutrición / Área MédicaC)  Área de preparación física / Área de Evaluación, monitoreo
de cargas y desarrollo de la fuerza / Área de Readaptación deportiva

 La alternativa correcta es: Área de preparación física / Área de Evaluación, monitoreo de cargas y
desarrollo de la fuerza / Área de Readaptación deportiva

 El departamento de Ciencias Aplicadas de la FPF se compone de las siguientes áreas: 

Área de Preparación física. 

Área de Evaluación, Monitoreo de cargas y desarrollo de la fuerza. 

Área de Readaptación deportiva. 

Área de Nutrición. 

La siguiente estructura de trabajo que se desarrollará, se produce a partir de la interacción de las tres
primeras áreas