A SANAR TUS HERIDAS Y A

CAMBIAR EL RUMBO DE TU VIDA

NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA

Ésta es una nueva versión del Manual Best Seller "Déjame Ayudarte",
escrita con un lenguaje práctico .

ISBN 978-1-4507-1201-9
90000>

WWW DEJAMEAYUDARTE.COM 9 781450 712019

 DEDICATORIA

Psic. Miriam Niño de Nenninger

Déjame Ayudarte Dedico este libro a mis papis por toda su labor que
Categoría: Autoayuda. realizaron como padres. Por su Amor, disciplina y firmeza.

©2003 Amistad San Diego

©2004 Miriam Niño de Nenninger
©2005 Miriam Niño de Nenninger / "Ministedos Déjame Ayudarte"
©2009 Miriam Niño de Nenninger / "Ministerios Déjame Ayudarte"
ira. impresión 2003
2da. Edición y reimpresión 2004
3ra. Edición y Reimpresión 2005
3ra. Edición, 2da. reimpresión 2006
4ta. Edición
ira. Edición revisada 2010
ira. Edición revisada 2010 Reimpresión 2014
Impreso en:
Esta obra se terminó de imprimir en Noviembre de 2014,
en los talleres de Grupo PPDI, S. de R.L. de C.V
Av. Ferrocardl y Calle Sexta No. 594-6, Col. Libertad
Tijuana, B.C. México.
La edición consta de 1,000 ejemplares.
Edición: Capítulo Digital - irifo@capitulodigital.com
Diseño: Noelia Pepe - info@gmpublicidad.com.ar
™Ministerios "Déjame Ayudarte" es una marca Registrada por Miriam
N. de Nenninger. Todos Los derechos reservados. Prohibida La reproduc-
ción parcial o total sin permiso escrito de la autora. Esto incluye cualquier
tipo de grabación, duplicación y copiado electróniéo (video, audio, e-mail
y/oworld wideweb).
Papi: Por dejarme la mejor herencia que es el cono-
cer a Jesús e inculcarme a tener una relación personal con Él.
Gracias por desarrollar el plan de Dios destinado para
mi vida, por formarme bajo unas alas de seguridad fuer-
tes, con temple y de ahí hacerme volar con mis propias alas.
A ti Mami: Por dedicarme de tu tiempo e invitar-
me al diálogo desde pequeña. Tienes una manera única de
crear un ambiente rico sin censuras, sin prejuicios, sin jui-
cios ni represiones y ese ambiente me llevaba a poder abrir
mi corazón contigo, expresando mis emociones, a poder llo-
rar libremente y al final decirme iya no más!, es tiempo de
soluciones y tomar acción!!, gracias por tu lección de vida!
Mami, hay muchas enseñanzas y lecciones que atesoro en
mi corazón, que son las que me enriquecen pero en particular el
que recuerdo es cuando era pequeña y en uno de esos diálogos ín-
timos que solíamos tenerte pregunté: Mami, ¿y cuándo sea gran-
de? ¿qué cosas puedo hacer? Y tú me contestaste "todo lo que tú
quieras"yo respondí: ltodo? Y tú me dijiste "todo lo que tú quie-
ras, desees y sueñes, no hay límites, no hayfronteras, todo lo que
quieras lo puedes realizar... y desde entonces empecé a soñar".
Gracias por continuar reparando mis alas cuando me caigo y por
seguir recordándome que todo lo que desea mi corazón Dios lo
cumple!!
 ----,

AGRADECIMIENTOS

A ti Panecito: eres el amor de mi vida, tu integridad, tu ale-

gría, tu manera de ver la vida es fascinante y compartirla contigo es
una fiesta constante, mil gracias por las aportaciones a este escrito,
por tu apoyo incondicional. Por creer en mí y por volar junto conmi-
go en cada aventura que se me ocurre.

Pao y Tammy: mis princesas, han sido el regalo más lindo

que Dios me ha dado, iilas quiero muchoooooo! !Ygracias por com-
partirme de su tiempo para realizar esta nueva edición. I lave you
girls!
Tito, Tamara y Gordas: mis hermanos del alma, gracias por
todo su apoyo incondicional.

Amada Enner: ha sido un deleite, un placer trabajar contigo

estos años, tu amor, tu pasión por Jesús y parla gente son de inspi-
ración, nadie mejor que tú para dirigir y enseñar estos talleres, te
quiero mucho y gracias por amarnos y por adoptarnos como fami-
lia, pero sobre todo por acariciar el corazón de mis hijas con tu amor
ytu ternura, te adoran!

Tío Juan Leandro Garza, mil gracias por prestarnos a tu

amada esposa, Enner.

Mony, Hiram y Lizzy Garza, gracias por apoyar a

su mamy en este precioso trabajo de DAS, Waldo, Leony
Garza. iiMil gracias por el apoyo y sus capacitaciones ...
mil gracias, Lila!! Equipo DAS, iLesquiero!

A ti Dios: por permitirme conocerte no sólo como mi Salvador, si no

como un Dios Sanador, Restaurador y Reconstructor de la mente y
emociones del Ser Humano.
 CONTENIDO

Introducción 13

Capítulo1
Sanando mis emociones heridas 15

Capítulo2
Descubre la raíz de tu mal carácter 31

Capítulo3
Amores que matan 45

Capítulo4
Una cultura del silencio 83

Capítulos
Violencia doméstica 113

Capítulo6
Ataques de pánico 145

Capítulo7
El perdón 167

Capítulos
Maldiciones generacionales heredadas 185

Capítulo9
El mundo espiritual detrás de las emociones 217

Bibliografía 237
 INTRODUCCIÓN

¿cuántas veces te han dicho: ieres muy sentimental!, itus emo-

ciones están a flor de piel! O tal vez te repiten una y otra vez: "no
seas tan sensible, todo lo tomas a pecho..." Seguramente cientos
de veces.

Y lo que suena como una crítica o un defecto hacia tu persona,

te diré querido amigo y lector que es normal. Todos los seres hu-
manos tenemos emociones, somos seres emotivos, y qué bueno
que es eso. Qué bueno es poder sentir alegría, felicidad, ternura,
pasión, y por qué no dolor, angustia, tristeza ...

Pero sucede que entre las cosas que sentimos hay emociones que
nos hacen daño, que están allí latentes a partir de circunstancias
difíciles, creencias erróneas y pensamientos equivocados que se
han forjado en nuestro interior. En estas páginas intentaremos
explorar su raíz y llegaremos a un autoconocimiento más pro-
fundo, pero no para quedarnos detenidos en el diagnóstico, sino
para comenzar a caminar decididamente hacia la sanidad.

Comencemos desafiando: ¿Quién dijo o dónde está escrito que

ante un hecho traumático, un abuso, un maltrato físico y emocio-
nal, una violación, la pérdida de un ser querido hay que sentirse
feliz? Hechos ante los cuales nos vemos obligados a traspasar una
situación inesperada, circunstancias frente a las cuales nuestra
vida queda marcada con un antes y un después. Situaciones que
si no sanamos y logramos superar se convertirán en una señal de
"no se puede" o "para usted esto no está permitido".

Emociones heridas que nos estancan, nos limitan, nos engañan,

nos asustan, nos paralizan y nos hacen pensar que no podremos

Miriam Nenninger • 13
Introducción
14

seguir construyendo nuestro camino.' Situaciones que requeri- CAPÍTULO 1

rán una decisión puramente personal, una decisión que vuelva a
orientar tu vida, le de sentido y propósito. SANANDO MIS EMOCIONES
Es por eso, que este libro quiere aportar a tu sanidad. Es mi HERIDAS
anhelo que puedas ser libre de cada emoción herida, es alentarte
a que tú mismo eres quien puede cambiar la historia de tu vida, tu

~
destino está en tus manos. Sea cual fuere la situación por la que
hayas atravesado, la responsabilidad del cambio, te pertenece
sólo a ti y estás capacitado para accionarla y llevarla a cabo.

Dentro de ti hay un espíritu capaz de sobreponerse a cualquier

situación que hayas atravesado, frente a aquello que te ha toca-
do vivir y no elegiste pasar, frente a aquello a lo cual no tuviste
opción de decidir y aún más, a alcanzar mucho más de lo que
pudiste haber dejado en el camino.
E n este capítulo descubrirás que la paz y la sanidad para
tus emociones están a la puerta de tu vida, a trápala y no
la dejes pasar, puedes ser libre y decidir ser tú mismo, quien
en una sanidad completa tome el control de su vida.
Por todo esto, hoy es el día en que tus emociones pueden ser sa-
nadas, dejar atrás el dolor y proseguir a tu vida. Vuelve a diseñar
tus sueños, pero ahora, desde un lugar nuevo, el de la experiencia
1. NECESITO UN POCO DE PAZ
y el del perdón.
Querido lector, seguramente a lo largo de tu caminar, hayas
Estoy segura de que es el tiempo de tu sanidad y es la hora de que
pasado por tiempos de abundancia y de éxito, tiempos donde
seas libre, por eso he escrito los siguientes capítulos y he diseña-
sentiste que la gracia de Dios estaba sobre tu vida y tiempos en
, do cada ejercicio de un modo práctico especialmente para ti.
el que pensaste que nada más podía pasarte. Tiempos en los
Ahora es tu turno, acepta mi invitación y Déjame Ayudarte.
que te preguntaste ¿por qué la gente buena sufre?, ¿por qué a
mí, si yo trato de hacer todo bien ... ?
La salida está a la vuelta de la página. iVamos!
Hemos pasado por tiempos de abundancia, de éxito, de caídas,
de fracasos; tiempos de desierto, tiempos de sequía y de lluvia,
Miriam Nennil}ger tiempos de ilusiones y de desilusiones.

Miriam Nenninger • 15
Déjame Ayudarte
 Sanando mis Emociones Heridas
Sanando mis Emociones Heridas 17
16
Llamamos emociones negativas aquellas que han sido
Tiempos en el que nos hemos sentido privados de nuestra
provocadas por heridas; heridas que nos hemos causado
libertad emocional o quizás también física, tiempos en los que
nosotros mismos con nuestras decisiones o errores, mientras
sentimos que nuestras emociones estaban siendo aprisionadas,
que otras heridas han sido causadas por personas que
tiempos en que nuestra alma se ha visto afectada, dolida y se
amamos.
ha ido llenando de malos recuerdos, de dolor y de heridas.
En alguna oportunidad, ¿te dijiste a ti mismo?: "Esto sí que no
En nuestro largo andar, querido amigo, ha habido de todo. Es
podréperdonarlo'~ "sus palabras me destrozaron" o lle hiciste
por eso que me gustaría iniciar estas páginas definiéndote qué
conocer al otro el efecto que sus palabras te causaron?: "lo que
es "el alma". me dijiste me hirió mucho y no lo voy a poder perdonar'~ "me
Tal vez, hoy tu alma esté lastimada, tus emociones estén
heriste hasta lo más profundo de mi alma, nunca pensé que
heridas, destruidas y dices: "ya no voy a poder creer y confiar
ibas a ser capaz de herirme así...", por cierto isí!
en los otros igual que antes", "no podré levantarme de esta
caída", "esta separación no la voy a poder superar", "siento
También existen heridas que sencillamente son el resultado
que no tengo fuérzas para seguir adelante", "tengo el corazón
de circunstancias desafortunadas o de sucesos naturales,
destrozado ..."; frases que enunciamos cuando "el alma duele".
como son la muerte de un ser querido, duelos no resueltos,
Sin embargo, quiero decirte que tu alma al igual que cada uno
un divorcio, etc; y heridas que han sido provocadas desde que
de los órganos de tu cuerpo puede sei·sanado y liberado de
estabas en el vientre de tu madre.
todo dolor y emoción lastimada que hoy no te deja crecer y
Es posible que al enterarse ella de su embarazo, no haya
alcanzar cada uno de los sueños y de las metas que una vez te
aceptado esta idea de inmediato y sus pensamientos no
has propuesto. fueron de valoración, estima, y amor para ese bebé que estaba
llegando a la vida. Tal vez haya intentado abortar, y fue allí,
Comencemos entonces por comprender y entender un poco
desde ese momento en que la semilla del rechazo fue sembrada
más a nuestra alma ... '\ en tu vida.
Creciste sintiendo que había algo que no estaba bien, esperando
El alma es el asiento de las emociones y sentimientos; se
un afecto y una validación que nunca llegaron, y hoy el rechazo
compone de mente, voluntad y sentimientos.
... que sientes hacia tu vida misma no proviene del exterior sino
del autoboicot que sin darte cuenta ejerces contra ti mismo,
El alma, con el correr del tiempo, se ha convertido en el
no dándote así, el lugar que mereces en la vida e impidiendo
almacenamiento de las emociones positivas y negativas.
que lo mejor y la mejor gente, las mejores relaciones puedan
acercarse a tu intimidad. iEmociones lastimadas, heridas que
han provocado dolor y muchos conflictos a tu alrededor!

Miriam Nenninger
Déjame Ayudarte
 Sanando mis Emociones Heridas
Sanando mis Emociones Heridas
19
18

Quiero compartirte este cuento:

Otra herida pudo haber sido provocada durante tu infancia.
Quizás tu padrastro, un tío, o un primo-haya abnsado de ti ytu
Se cuenta que la gente de un pueblo de las Islas Británicas retó
madre no te creyó. al gran Houdini, excelso prestidigitador y mago, a escaparse,
Quizás en el transcurso de tu caminar no hayas pasado por
en menos de sesenta minutos, de una cárcel a prueba de fugas
estas experiencias; pero si estás en prisión o en una cárcel
que el municipio acababa de construir.
emocional, significa que estás siendo privado de tu libertad, y
Houdini aceptó el desafío. Le permitieron entrar en la cárcel
éste no es el propósito de tu vida. Tu Creador anhela verte feliz,
en ropa de calle. Los observadores dijeron haber visto el
con sueños, con metas, con poder, con autoridad, por eso te
cerrajero dar una vuelta extraña a la llave del cerrojo, pero
ha formado con dones, talentos, capacidades, y potencial para
dejaron que Houdini tratase de abrir desde dentro, la cárcel
revertir cualquier dolor y emoción lastimada.
donde estaba encerrado.
Hechos 8:23 afirma que "estamos en prisiones de maldad'~
El mago había ocultado la barra de acero flexible que
Isaías 59:15 dice: "Y el que se apartó del mal fue puesto en
utilizaba para abrir cerrojos en la correa de su pantalón.
prisión". Existen prisiones como en el caso deJacob en Génesis
Con la oreja pegada al cerrojo, trató de abrirlo por espacio
42:36 ''Me habéis privado de mis hijos". Jeremías 22:30 dice:
de 30 minutos ... 45 minutos ... una hora. Estaba sudoroso.
"Privado de descendencia, hombre a quien nada próspero
Sintiéndose agotado al cabo de dos horas, se apoyó contra la
sucederá" y en Números 24:11 habla que "..fue privado de
puerta y para su asombro, ésta se abrió. iNo habían pasado el
honra y de honor". cerrojo! iÉstefue el truco que jugaron al gran artista!
La puerta sólo estaba cerrada en la mente de Houdini.
A lo mejor tú estás privado de honra; tu marido o tu esposa
iÚnicamente en su mente! 1
no te dan tu lugar, o tienes mala fama. Quizás estés privado
de valor, (Ejemplo: Pablo decía: "Yo honro mi ministerio") no
¿Estás atravesando por algunas de estas prisiones ... ?
valoras lo que tú haces. Y así es como maldices lo que haces;
el ser ama de casa, tu trabajo o tu servicio a Dios, sin darte
Muerte
cuenta que si uno mismo no se respeta, no podemos esperar el
Depresión
respeto y el reconocimiento del otro. Ama a tu prójimo como
Infidelidad
a ti mismo. Soledad
Viudez
Comencemos por casa la tarea de sanar nuestras emociones
Divorcio
y de abrir la puerta de las diferentes prisiones que nosotros
Adicciones de fármacos, drogas, alcohol, sexo,
mismos nos hemos puesto. pornografía, el ser compradora compulsiva, prisiones

'Cuento adaptado de Robert H. Schuller; Aplícate el cuento, Relatos de Ecología Emocio-

nal; Jaume Soler, M. Merce Conangla; editorial Amat; pág.153; edición 2004
Déjame Ayudarte
 Sanando mis Emociones Heridas
Sanando mis Emociones Heridas
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20
presidiarios acumulan mucha amargura, resentimiento en el
de codependencia emocional, prisión de ser huérfano,
corazón; sus facciones de la cara se endurecen, sus gestos, su
prisión de ruina, prisión de miseria, de infelicidad,
tono de voz se vuelve tosco e insensible. Lucas 6:45 dice: ..."de
etc. la abundancia del corazón habla la boca".
Nuestro rostro refleja lo que traemos en el corazón y también se
Si tu alma, está herida y encarcelada, el resultado será
refleja en lo que hablamos. Salpicamos veneno cuando traemos
frustración en todo lo que emprendas o lleves a cabo. Tu vida
algo contra alguien y cuando vemos a algún otro amigo(a),
no ha sido lo que deseabas; lo que soñaste al casarte. Soñaste
ya nos anda por platicarle lo que nos hicieron. Todo esto que
con un matrimonio perfecto yya no toleras más la relación con
nuestra alma padece, lo resumo en cuatro sentimientos o
tu esposo(a). Continúas a su lado por los hijos ytu estabilidad emociones:
económica. Te dices: "¿a dónde voy, si yo no sé hacer nada, si
nunca trabajé?", o "¿a dónde voy yo, soy un hombre que no
•Enojo
sabe estar solo ... ?" •Miedo
• Resentimiento
O quizás lo tienes todo. Tu marido te compró
"Si tu alma, •Culpa
casa, carro; te cambió de sala este diez de
está herida y
encarcelada el mayo, pero no te deja ser libre para vivir y
' El enojo, el miedo, el resentimiento y la culpa, son la raíz
resultado será proyectarte a tu meta. O quizás tu esposa hace
de los trastornos de conducta conocidos como desórdenes
todos tus gustos pero con una motivación
frustración". emocionales.
equivocada; te tiene controlado(a) y bajo su
esclavitud. iEso no es vida! Mereces vivir
Por ejemplo:
en libertad, sí, junto a tu pareja, al hombre o a la mujer que
has elegido, compartiendo sus proyectos, pero dándole lugar
• La depresión tiene que ver con enojo contra uno mismo y los
también a los sueños personales que nacieron cuando fuiste
demás.
dadoaluz. • La frustración te lleva a la desmotivación total.
• La crisis de ansiedad tiene que ver con el temor, miedo y culpa
2. iSTOP! que sentimos.
• La crisis de pánico tiene que ver también con el miedo de no
¿sabes qué ... ? es momento de hacer un alto~ iesto no es vida! Tú
poder manejar las cosas bien y con el estrés y la ansiedad que
puedes cambiar el rumbo de tu destino iHoy! Cada una de las
nos embarga.
heridas que mencioné y de las prisiones en las que te encuentras,
marcaron una herida profunda en tu alma. Recuerda que los

Miriam Nenninger
Déjame Ayudarte

Sanando mis Emociones Heridas
22
• La crisis de nervios/ las fobias, son miedos (temor hacia algo
que te impide obrar) Lo único que hacemos es sacar ese miedo
y trasladarlo a algo específico; y allí mismo, se convierte en
fobias que pueden ser a la gente, a lo encerrado, al día, a los
puentes, etc.
Emociones todas distintas pero en el fondo iguales, todas ellas
comprimen tu alma, tu vida espiritual y actúan como una
barrera y una frontera hacia todo lo bueno que está por delante
para que no puedas tomarlo, celebrarlo ni disfrutarlo.
Todos ellos, desórdenes emocionales, pero cuyas raíces son
las mismas:
• La obsesión compulsiva
• La anorexia
·La bulimia
•Las adiciones al juego, etc.
• La codependencia tanto emocional como física
Ahora bien, la pregunta a hacernos es: ¿cómo llegamos a esta
condición, a sentirnos así?
"Los resultados de no sanar estas heridas son aquellas
actitudes negativas que brotan desde lo más profundo de
nuestro ser, actitudes que son manifestadas en nuestra
forma de actuar y hablar".
La Escritura nos dice en Proverbios 23:7~ "Porque cual es su
pensamiento en su corazón, tal es él ..." Cuando las personas
empezamos a actuar con amargura; todo nos parece mal, todo
criticamos, nos volvemos iracibles y ya nadie querrá estar en
Déjame Ayudarte
Sanando mis Emociones Heridas
23
nuestra compañía; ¿a quién le gusta estar con una persona que
todo su hablar es queja permanente, culpa, ira, bronca, enojo,
desilusión, pesimismo ... ?
Nos enojamos de todo, a todos le echamos la culpa, juzgamos
y vivimos señalando con nuestro dedo. Por el mismo dolor que
ha provocado esa herida, cualquiera que sea, la vamos a tratar
de llenar con actitudes como el ser controlador(a) de nuestro
esposo(a) e hijos.
Nos volvemos hipervigilantes. Nos convertimos en personas
exigentes en el sexo, queremos más y más; no nos satisfacemos
ni con dinero ni con cosas materiales y el hecho es que estamos
tratando de llenar ese dolor inconsciente que no se llena, sino
todo lo contrario, más se infecta.
Por ende, es necesario que comprendas todo lo que estos
sentimientos, como otras emociones negativas, son
destructivos. Si a éstas mismas las enterramos, ellas
producirán, inestabilidad emocional, pero si se corrigen, se
obtendrá la salud tanto física como mental.
3. EMOCIONES NOCIVAS, VIDAS DETENIDAS
Existen emociones que nos paralizan, nos atoran; emociones
que una vez que encuentran un lugar en nuestras vidas, deciden
quedarse a vivir allí, queriendo así tomar el control de todo
nuestro accionar diario. Quizás te preguntes, ¿pero por qué he
respondido así?, ¿por qué no he podido avanzar?, ¿por qué no
he podido estar en paz conmigo mismo y con los demás?, ¿por
· qué he vivido cuestionando todo, todo el tiempo?
Y es que sin darte cuenta estas emociones han tomado un lugar
de tal autoridad que hoy llenaron tu alma ytu espíritu de dolor,
Miriam Nenninger
Sanando mis Emociones Heridas
24
de frustración, de enojos, por ende, frente a lo que consideras
un ataque por parte de los demás, estas emociones lastimadas
surgen a flor de piel y son ellas las que responden.
Analicemos más en detalle de lo que estamos hablando ...
• El enojo y la ira: Es un estado emocional; un
enfurecimiento con apetito de venganza que puede persistir
por décadas en el corazón en forma de amargura, odio, rencor,
agresividad y dureza de carácter.
•El temor y el miedo: Es un estado emocional; una
fuerza muy poderosa usada en contra nuestra para causarnos
enfermedad, derrota espiritual y estrés emocional. Este estado
emocional es el causante de muchos de nuestros fracasos
porque nos paraliza.
Le tenemos miedo a caerle mal a la gente, a meter l,a pata, a no
educar bien a nuestros hijos, a"enfermarnos de cáncer en los
senos o en la próstata; al fracaso, a no tener éxito, a que se nos
vaya el marido o la esposa; a un ataque terrorista, etc.
• El resentimiento: Es un estado emocional en el
que guardas recuerdos del pasado que provocan simplemente
rechazo y enojo.
•La culpa: Es un estado emocional que te roba la paz,
te paraliza y no te permite proyectar ni seguir creciendo.
Estas cuatro emociones negativas son la raíz delos trastornos de
conducta y de enfermedades físicas. Investigaciones recientes
han llevado a la medicina a reconocer que la curación de los
recuerdos facilita la curación de las enfermedades físicas. Por
Déjame Ayudarte
Sanando mis Emociones Heridas
25
ejemplo, el Dr. Carl Simontan y el Dr. Meyer Friedman pueden
curar el cáncer o restaurar la salud de un enfermo cardíaco a
través de trabajar con el enojo y la culpa. Así como el enojo que
nos estimula a pelear, como el miedo que nos impulsa a huir,
altera el sistema nervioso autónomo produciendo cambios
físicos, los procesos digestivos de asimilación y eliminación, se
detienen al contraerse los vasas sanguíneos
del estomago y del intestino. El flujo de "Nuestra
sangre aumenta en las zonas importantes mente, nuestras
como el cerebro, el corazón y los músculos emociones y
externos. nuestro cuerpo
El corazón y los pulmones bombean más actúan de manera
aprisa, mientras que los bronquios se conjunta".
relajan con el fin de que entre más oxígeno
al organismo. El bazo envía más glóbulos
blancos; las plaquetas aumentan asegurando una coagulación
más rápida en la sangre.
Este proceso nos sucede cuando entramos en tensión. Una
descarga de adrenalina prepara al paciente para la reacción
de escape. Cuando nuestra reacción no se fuga por una
actividad física o por una expresión emocional, se ocasiona
una destrucción de tejidos, provocando hipertensión, úlcera,
diarrea y hasta cáncer.
Nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo actúan
de manera conjunta. Así es como el estrés emocional puede
llegar a desencadenarse; desde un malestar estomacal hasta
un cáncer.
Con toda esta explic<u.:ión, no pretendo dar una clase de
medicina, pues no soy la indicada, pero sí compartir el daño
Miriam Nenninger
Sanando mis Emociones Heridas
26
y el efecto que tienen el reprimir y enterrar las emociones y
heridas.
4. EMOCIONES SANADAS, VIDAS
REALIZADAS
Muchos de nosotros transitamos por la vida con máscaras de
éxito para tapar nuestras derrotas. Es tiempo de quitárnoslas
y sanar nuestro propio Yo. Enfrentemos la vida nosotros
mismos, no vistamos a nuestro "yo" con diferentes máscaras.
iEs tiempo de romper la represión, de desbloquear esos
recuerdos que nos provocan dolor, temor, enojo, culpa y
liberarlos! iEstén listos para sacar todo! iTe traigo buenas
noticias!
Dios te dice en Isaías 43:18-19: "No os acordéis de las cosas
pasadas, ni traigáis a memoria las cosas antiguas. He aquí
que yo hago cosa nueva,pronto saldrá a luz; ¿no la conoceréis?
Otra vez abriré camino en el desierto, y ríos en la soledad".
Dios te dice:
"Yo Jehová te he llamado en justicia, y te sostendré por la
mano; te guardaré y te pondré por pacto al pueblo, por luz de
las naciones, para que abras los ojos de los ciegos, para que
saques de la cárcel a los presos, y de casas ~, risión a los que
moran en tinieblas". (Isaías. 42:6-7)
Con lo que decimos de nosotros mismo_? nos encerramos y
nos liberamos, nos limitamos J nos determinamos a vivir sin
límites, sin barreras, nos desenfocamos o nos enfocamos hacia
el sueño que Dios puso dentro de ti, y si Él lo puso es porque
Déjame Ayudarte
Sanando mis Emociones Heridas
27
sabe que eres 1a persona indicada y justa para cumplirlo y que
tienes todo lo que necesitas para llevarlo a cabo.
Si estás atravesando por alguna de estas prisiones emocionales,
un divorcio, un abandono, una separación, un duelo, una
traición, te propongo que puedas estar haciendo esta oración.
Sé que al hacerlo tu vida dará un cambio extraordinario
emocional, físico y espiritual.
ORACIÓN
Señor Jesús, quiero conocerte. Hoy te abro mi corazón
pidiéndote que entres en él y sanes todos mis recuerdos
dolorosos, todas las heridas que hay en mi corazón.
Tú, que eres la Luz del Mundo, ven a iluminar cada recuerdo
escondido en mi inconsciente. Sácalo a la luz, revívelo y
sánalo.
Declaro cancelada la sentencia a vivir en soledad, fracaso,
depresión, infelicidad, miseria, ruina, dolor, adicción.
Y en lugar de eso creo que la vida de Jesús, comienza a
manifestarse en plenitud a través de nuestra familia, hijos,
matrimonios, trabajos y amigos. Con la ayuda tuya tengo
derecho a vivir en libertad, en sanidad, en prosperidad, en
felicidad, en alegría. Hoy me declaro libre.
"Mas si desde allí buscares a Jehová tu Dios, le hallarás, si lo
buscares de todo tu corazón y de toda tu alma". (Deuteronomio
4:29)
Miriam Nenninger
Sanando mis Emociones Heridas
28
iSomos un arsenal de dinamita! Si yo estoy bien, mi esposo(a)
está bien y mis hijos están bien. Si yo estoy bien afirmo y
determino que todo lo que anhelo llegará a mi vida. Seré feliz,
tomaré el control de mi propia vida, de mis emociones, dejaré
herencia y llegaré a la meta propuesta.
~_)
o .........................................................................................................
Y AHORA QlJE LLEGASTE AL FINAL DE
ESTE CAPÍTULO, TE ANIMO A QlJE PUEDAS
ESTAR REALIZANDO LOS EJERCICIOS
CORRESPONDIENTES.
Déjame Ayudarte
EJERCICIOS CAPÍTULO 1
¿Te duele el alma?......................................................................... .
Si escribiste que sí, ¿porqué?....................................................... .
¿Qué recuerdos acompañan ese dolor? Descríbelo ...
·········································································································
·························································-···············································
Escribe cuáles han sido las experiencias más dolorosas y
traumáticas para ti ....................................................................... .
.........................................................................................................
¿A qué heridas de la infancia aÓ.n te aferras?............................. .
·········································································································
lCómo enfrentas el dolor? ¿Lo evitas?................ ¿Lo confron-
tas?................ do callas?.................... ¿o te lo tragas?................. .
¿A qué parte del cuerpo envías las emociones negativas?........ .
.........................................................................................................
¿Te consideras una persona enfermiza?.................................... .
Menciona las enfermedades ....................................................... .
.........................................................................................................
Miriam Nenninger • 29
Ejercicios Capítulo 1
30
ffe cuesta trabajo hablar de tus sentimientos? ........................ .
Si escribiste sí, ¿porqué?.............................................................. .
·········································································································
¿Te encuentras atrapado en alguna prisión? ............................. .
Escribe con quién estás enojado y el porqué .............................. .
·········································································································
¿A qué le tienes miedo? ............................................................... .
········································································································
¿cómo era mi relación con mi mamá? ¿y actualmente?........ .
.........................................................................................................
¿cómo era mi relación con mi papá? ¿y actualmente?.............. .
..........................................................................................................
Lo que yo quería de ustedes y nunca tuve ................................... .
·········································································································
El mensaje más fuerte que recuerdo ........................................... .
·········································································································
Las consecuencias de este mensaje en mi vida son ................... .
·········································································································
Déjame Ayudarte
CAPÍTUL02
,,.
DESCUBRE LARAIZ DE TU
MAL CARÁCTER
~
S i el dolor que llevamos no es resuelto ni sanado a tiempo,
terminará convirtiéndose en una raíz de amargura pro-
funda y mucho más dolorosa de arrancar. En este capítulo
comenzaremos a comprender cómo sanar la raíz de nuestro
mal carácter.
1. MEJORNO LO INVITEMOS ...
¿Qué dicen tus amigos de ti, tu familia, tus hijos, tu círculo
mas íntimo ... ?, üres una persona aceptada o sientes que la
gente te rechaza?, ¿qué rica o grande es tu red de relaciones
interpersonales?, ¿a cuántas personas has sumado a tu lis-
tado este año .... ?, ¿de qué forma eres reconocido: por tu buen
humor, tu fortaleza, tu pasión y tu ánimo o por tu amargu-
ra .... ?
A diario, una emoción no sanada, un duelo no resuelto, una
discusión inconclusa, palabras no dichas a tiempo, injusticias
no resueltas, acusaciones, traiciones, nos llenan de amargura
Miriam Nenninger • 31

Descubre la Raíz de tu mal Carácter
32
y de dolor, afectando así todos estos hechos no sólo a nuestra
alma sino también a nuestro espíritu, y a nuestro cuerpo.
Te has preguntado alguna vez, por qué nos cuesta tanto per-
donar y ser felices ... Seguramente en algún momento de tu
vida te lo hayas planteado o este es el momento en el que estás
reflexionando sobre determinadas situaciones vividas, sin
embargo, tengo una buena noticia, todos los seres humanos
nos hemos hecho estas preguntas frente a aquellas situaciones
difíciles que nos han tocado atravesar.
Entonces, ante la pregunta: ¿Por qué nos cuesta tanto traba-
jo perdonar? Cabe entender que la amargura está ligada a la
falta de perdón; por eso es que el propósito de este capítulo es
que hoy puedas sanar cualquier raíz de amargura, arrancarla,
quitar toda mochila de tus hombros y vivir plenamente. Y con
respecto al perdón, lo abordaremos más profundamente en
un capítulo más adelante.
2. iQ!JÉ CARADEAMARGURA TIENES HOY!
Definamos el concepto de "amargura": Aflicción, disgusto;
aquello que lo causa; que tiene sabor parecido al de la hiel
o el alcíbar; que causa pena o aflicción (Diccionario Enci-
clopédico Santillana) a lo que podemos añadir lo que el libro
de Proverbios 14:10 cita de la misma: "El corazón conoce la
amargura de su alma ..."
La amargura nos roba la paz y destruye nuestras relaciones
interpersonales, mi relación conmigo mis!lla/o y con Dios.
Mientras más tiempo pase, esa raíz irá creciendo y mayor será
el grado de conta_minacioo en,_ nuestra personalidad, actitud y
comportamiento.
Déjame Ayudarte
Descubre la Raíz de tu mal Carácter
33
La amargura crea su raíz en el corazón como resultado de no
sanar aquellas emociones heridas y de no perdonar. Tal vez
conviven dentro tuyo escenas llenas de dolor y sufrimiento,
de tristeza, de enojo, de ira, que sólo al recordarlas, producen
dolor y lágrimas. Emociones que juntas y anidadas, dan como
resultado la amargura.
Es por eso que necesitamos reconocer que a medida que le
otorgues permiso y autoridad para controlar tus estados de
ánimo y tus respuestas; alcanzar la felicidad será un camino
difícil y arduo.
¿por qué amanecemos malhumorados, gritando y desqui-
tándonos con nuestros hijos? ¿por qué dañamos y herimos a
quienes amamos? ¿Por qué sonreímos, platicamos y nos di-
vertimos con extraños, con nuestros amigos, compañeros de
trabajo, vecinos, etc., pero a nuestro cónyuge y a nuestros hijos
les hacemos pasar ratos muy desagradables? En familia esta-
mos malhumorados, quejosos, serios, groseros, de mal genio
y con actitud lastimosa.
Recuerdo, recién casados mi esposo yyo, pasamos una sema-
na deliberando y debatiendo si la felicidad era una actitud o
un estado del hombre. Después de catorce años de casados,
concluimos que es una actitud.
En una ocasión, cuenta el columnista Sydney Harris que,
acompañó a un amigo suyo a comprar el periódico. Al lle-
gar al kiosco su amigo lo saludó amablemente al vendedor.
El kiosquero, en cambio, respondió con modales bruscos y
desconsiderados y le lanzó el periódico de mala manera. Su
amigo, no obstante, sonrió y pausadamente deseó al kiosque-
Miriam Nenninger
Descubre la Raíz de tu mal Carácter Descubre la Raíz de tu mal Carácter
34 35

ro que pasase un buenfin de semana.Al continuar su camino, de las áreas de nuestra vida en las cuales la amargura puede
Sydney le dijo: encontrar lugar y autoridad.
Oye ... üste hombre siempre te trata así? La amargura afecta:
Sí, por desgracia.
Y tú, ¿siempre te muestras con él tan educado y amable? • Nuestra Mente. Cautivándola con pensamientos obsesi-
,..,.,.. ,
,,i, asi es. vos y destructivos; pensando solamente en la ofensa y en el que
Y ¿me quieres decir por qué tú eres tan amable con él, cuando nos ofendió. Invertimos cantidad de horas en el asunto hasta
él es tan antipático contigo? volvernos ca-dependientes de la situación. Nuestra vida gira
Es bienfácil. Porque yo no quiero que sea él quien decida cómo alrededor de la ofensa.
me he de comportar yo. 1
• Nuestras Emociones. La amargura toma el control de
Eres tú quien decide .... nuestras emociones, llevándonos a una inestabilidad emocio-
nal que nos hace actuar y sentir:
Actitud que diariamente tenemos que pedirle a Dios que nos
enseñe, para vivir la vida en plenitud. Te pregunto: {eres feliz? • Rencor/ Resentimiento
o üres una persona amargada? • Rabia/ Ira/ enojo
•Venganza
Entendamos qué es actitud: "Es el modo de actuar o compor- •Envidia
tarse ante una circunstancia, hecho, etc. Postura que adopta • Homicidio y muerte
una persona o animal y que muestra una intención o estado • Deseamos destrucción
de ánimo determinado". Las actitudes impulsan, orientan y •Celos
condicionan las conductas, contribuyendo a la formación de •Violencia
rasgos de la personalidad (Diccionario Enciclopédico Santi- ·Odio
llana) •Suicidio

Si somos capaces de hacer una mirada interna, podremos dar-
nos cuenta cuántas de nuestras respuestas o actitudes diarias
están contaminadas con amargura. Sólo desde el momento
en que reconocemos que una emoción lastimada o una raíz de
amargura entró en nuestra vida es cuando comienza nuestro
proceso de sanidad interior. Veamos entonces todas y cada una
'Soy Yo quien decide, Aplícate el cuento, Relatos de Ecología Emocional; Jaume Soler,
M. Merce Conangla; editorial Amat; pág.81; edición 2004
• Nuestra Voluntad. La amargura la sujeta y no le permite
que sea libre para decidir. La amargura siempre es destruc-
tiva. No importa lo que la gente nos haya hecho, que nos haya
calumniado, cuántas veces lo hizo o cuán mala fue. Debemos
tener cuidado de no dejar que la amargura se arraigue en nues-
tras vidas. Al igual que la raíz, se extiende buscando la "hume-
Miriam Nenninger
 Descubre la Raíz de tu mal Carácter
Descubre la Raíz de tu mal Carácter
37
36

Cuando alguien pone en duda sus puntos de vista o acciones,

dad" para crecer. La raíz de amargura necesita información estas personas responden con discusiones acaloradas y agre-
para crecer con pequeñas pruebas de sus derechos de existen-
sivas. La amargura te impide que seas feliz, y no sólo impide
cia. Se alimenta de nuestros pensamientos erróneos, justifi-
que alcances todo aquello que te hayas propuesto, sino que te
cándose así que tenemos derecho de sentirnos amargados.
convierte en una persona poco deseable para estar con ella.
¿Quién quiere estar con una persona amargada, que vive frus-
A continuación verás una lista de las características más so-
trada, no pudiendo serfeliz y con cara de tristeza o de enojo ... ?
bresalientes y significativas de una persona amargada, "lte ¿Acaso tú sí? Lo dudo ...
identificas con alguna de ellas ... ?" Es muy difícil convivir con este tipo de gente que expresan
permanentemente dichas actitudes.
3. CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
AMARGADAS El pastor y psicólogo Bernardo Stamateas en su libro Fracasos
Exitosos cita una fórmula:
Malhumorados "Actitud (pensamientos correctos)+Aptitud (dones y
• Quejosos de todo: de la situación del país, del clima, de su talentos)=Éxito.
familia, de su trabajo, etc. Una actitud correcta requiere de una decisión personal dia-
• Insatisfechos con todo y de todo. ria de mejorar continuamente. Tu actitud y tu aptitud te lle-
varán a un lugar de aprendizaje y desafíos que jamás pen-
Ante la frustración, tienden a reaccionar con actitu-
saste pisar. Sólo necesitas atreverte a que ambos funcionen
des inmaduras corno paralelamente. Uno será el sostén del otro y ambos, de ti mis-
• Berrinches mo". 1
• Irritación
•Enojo 4. MEJOR SOLO Q!JE MALACOMPAÑADO
Manejan conductas destructivas corno En Hebreos 12:15 la Palabra afirma: "Mirad bien, no sea
• Criticones que alguno deje de alcanzar la gracia de Dios; que bro-
•Crueles tando alguna raíz de amargura, os estorbe, y por ella
•Mordaces muchos sean contaminados", el uso de la palabra grie-
• Sarcásticos ga contaminación (miamo) quiere decir "manchar".
Es decir, la amargura que guardamos manchará nuestras re-
Falta de sentido del humor laciones. La amargura es una de las emociones que mayores

'Stamateas Bernardo, Fracasos Exitosos, ediciones Vergara, edición 2007, pág. 125

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Descubre la Raíz de tu mal Carácter
Descubre la Raíz de tu mal Carácter
38
39

problemas le causa a la persona que la padece, no sólo es noci- RAÍZ DE AMARGURA

va para sí misma sino también para todas las relaciones inter-
Muerte
personales que intenta establecer, ya que contamina con sus Í'\J v,·,~ Mal. 5:21-24
actitudes destructivas a todo su entorno. Esto explica la exis-
tencia de tantos divorcios, separación de hogares, relaciones
Odio
Prov.10:1
2
y
18
~'--· { ~r '\
HomicidioAp.
21 8
:

,/'c:;~ ~ (7f;¡:;,:.:-.;;;<-.
Prov. 26:26 / \. -- /
interpersonales enfermizas, ministerios y negocios "rotos". Violencia
Prov.10:6
Prov. 10:11 .
,,.,«._,/'. ~,
~--........:;':'¡ ;;?" .. /
1
r---~ · Env1d1a
Gal. 5:19-21
;-·-·-··/-~ .,. -- fk_
La amargura nos puede paralizar. Aún cuando en realidad de-
seamos amar a alguien, no lo podemos hacer totalmente. No es
Furia
Ef. 4:31
Celos
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..,_.....-.:¡..._-~_:-.J,,--.,~- i'
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Rom. 12:18-19

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~-~-_.,_ sªRalmos 37:8
que no quieras, ies que no puedes! Muchos padres se pregun- Prov. 6:34 J' Ir
Destrucción '<C'~~--:;.---.r
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- •/-~
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;;:::._~~'-:5:7-""' ~··_~~,,,.
Is 59·7
tan por qué a veces no pueden amar y abrazar a sus hijos. Los . . ¡,¿-" ··-
~· __.,.'.\ '""--- abia

.
?' J'iJ . Ec. 7:9
hijos se preguntan por qué no pueden amar a sus padres. Las
esposas y esposos se preguntan por qué no pueden demostrar Desamor ~.-;;;-.r"--
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r ' . Recent1miento

/f~~·· tp=~:~~~;,.,
1 Cor. 13:1-3 _,;:;-· Job 36:13
el amor que le tienen a sus cónyuges.
Estas personas, en lo profundo de su ser, pueden hallarse in-
vadidas por raíces de amargura y resentimiento que vienen
cargando desde su niñez.
• _) tFalta~~~~~~~~-3 ~:
,-·""~-... J ·----;;,;~ ¿::
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fA' itf. . . -t~-<~. -~.-.-
Cabe destacar también que esta emoción es aún más peligrosa 1

'"''"~"' '~!~.~~
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para quienes conocemos de Jesucristo, porque sabemos que
no debemos sentirnos así. Sin embargo, a pesar de todos los t. ' _;¡ l

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Heb. 1215 ¡' ( fl' .::\ ' \_
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malestares y el daño que esta emoción ocasiona en el ser hu-
mano, si uno está dispuesto a revisar su vida, a volver a enfo-
Ef 4:31-32 /, :j

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carse en sus metas y en sus sueños y acepta que debe sanar >-->_],:''•
toda raíz de amargura que ha cobrado autoridad sobre su vida,
el cambio que experimentara le traerá y lo acercará a todos los
resultados que ha estado esperando.
Y como sabemos que tu vida es una vida de propósito, de sue-
Librarnos de la amargura es un proceso gradual que nos lleva-
ños, de metas, te propongo esta oración para que puedas ha-
rá a la liberación emocional y a la libertad espiritual. Podemos
cerla y la sanidad que estás necesitando comience a verse re-
ser libres de la amargura, una vez más, itu sanidad emocional,
flejada en tu vida.
vuelve a ser una decisión personal!

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger
Descubre la Raíz de tu mal Carácter
40
ORACIÓN
Señor Jesús: Hoy quiero darte las gracias por que me das la
oportunidad de conocerte, y de mostrarme la raíz de mi mal
carácter, la raíz de mis arranques y reacciones tan agresivas
que lo único que me hacen sentir es culpa y tristeza. Debido
a mis reacciones agredo y lastimo a la gente que más amo,
ayúdame a resolver mis conflictos internos, a saber perdonar
y aceptar las cosas y a las personas tal y como son.Ayúdame
a frenar mi lengua porque ahora sé que la muerte y la vida
están en el poder de mi lengua (Proverbios 18:21) y no quiero
seguir maldiciendo ni destruyendo a la gente que más amo.
Deseo y quiero serfeliz, te pido que deposites de tu amor en mi
corazón y dame la libertad para sentir tu amor.
Hoy renuncio a toda amargura que hay en mi corazón, renun-
cio al enojo, a la ira, a la gritería, a los celos, a la venganza,
a la envidia, al odio. Hoy decido entregarte esas emociones
negativas y te pido que tú Espíritu Santo a cambio deposites
en mi mente emociones y voluntad, tusfrutos, que son: amor,
gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad,fe, mansedumbre,
templanza. (Gálatas 5; 22-23)
Ahora pido Espíritu Santo de tu presencia, de tu poder sana-
dor y consolador. Recibo de tus fuerzas regeneradoras. Me
bendigo con tu amor.
Bendigo mi sistema digestivo, ordeno que mis intestinos,
delgado y ancho funcionen positivamente, bendigo mi pán-
creas, bendigo mi estómago con sanidad,, bendigo mi colon
con funcionalidad, bendigo mi sistema cardíaco con vida.
Bendigo mi sistema nervioso saludable. Bendigo mi sistema
inmunológico. Bendigo mi sistema respiratorio. Bendigo mi
Déjame Ayudarte
Descubre la Raíz de tu mal Carácter
41
sistema linfático. Los bendigo con vida, con soplo de Dios. De-
claro que empiezan afuncionar libre y sanamente. Bendigo
mis neuronas, mis hormonas, mis venas y las arterias. Ben-
digo mi cabeza con abundante cabellera, bendigo mis ojos,
mis oídos, mi nariz, mi boca, mi dentadura.A la lengua le or-
deno y declaro que hablará solo verdad y cosas positivas y no
destructivas. Bendigo mi cuello, mis brazos, mis manos, los
bendigo con trabajo y que todo lo que toquen sea prosperado
y bendecido. Bendigo mi cintura, mi espalda, bendigo mico-
lumna vertebral y todos los discos, bendigo mi postura.
Desato palabras de bendición sobre mi vida, declaro cosas
buenas sobre mi vida, bendigo mi sistema reproductor. De-
claro que soy bendito (a), imil veces soy bendito (a)! Bendigo
mis piernas, mis pies con fuerzas y con salud. Bendigo mi
glándula pituitaria y le ordeno que funcione de acuerdo a su
función.
Estoy plenamente segura, que al haber hecho esta oración, tus
actitudes darán un giro de 360 grados, serás libre de toda raíz
de amargura y de aflicción, y ahora sí, estarás dispuesto hacia
el propósito más grande que todos tenemos, decir, me equivo-
qué, perdón, y ahora sin mirar más atrás, prosigo a la meta que
tengo por delante.
iGracias Señor por amarme y por librarme!
Miriam Nenninger
Descubre la Raíz de tu mal Carácter
42

~~ EJERCICIOS CAPÍTULO 2
-¿is"'~

HAS LLEGADOALFINALDEUN NUEVO Descubre la raíz de tu mal carácter (Amargura)

CAPÍTULO, TEANIMO NUEVAMENTE A
QJJE PUEDAS ESTARREALIZANDO LOS Llena los espacios
EJERCICIOS CORRESPONDIENTES.
¿Eres una persona amargada?.................................................... .

La gente, lte evita por tu manera de ser?................................... .

.........................................................................................................

¿cómo se refleja la amargura en tu carácter?............................ .

.........................................................................................................

¿Eres una persona que la gente desea estar contigo?................ .

.........................................................................................................

lCómo reaccionaba tu papá ante el enojo?................................. .

.........................................................................................................

¿cómo reaccionaba tu mamá ante el enojo?.............................. .

.........................................................................................................

¿y tú cómo reaccionas cuando te enojas?................................... .

.........................................................................................................

¿Qué actitud tu papá tiene o tenía ante la vida?......................... .

·········································································································

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger • 43

 ~,~.

Ejercicios Capítulo 2
44

¿Qué actitud tu mamá tiene o tenía ante la vida?...................... . CAPÍTULO 3

·········································································································
Y tú ... ¿con qué actitud vives la vida?.......................................... .
......................................................................................................... AMORES Q1JE MATAN
Haz una lista de las 30 cosas (actividades) que te produzcan

alegría y placer.
·········································································································
·········································································································
·········································································································
·········································································································
·········································································································
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
·········································································································
.........................................................................................................
·········································································································
.........................................................................................................
.........................................................................................................
·········································································································
..........................................................................................................
.........................................................................................................
·········································································································
·········································································································
········································································································
~
S i te identificas con este capítulo, cumplí mi objetivo ya que
mi deseo es que descubras que lo que te sucede tiene nom-
bre, y además que encuentres las herramientas necesarias
para ser libre, recuperando tu estima, afirmando tu voluntad
y sabiendo que todo lo que necesitas esta dentro tuyo para
que recuperes los deseos de vivir y empieces avanzar sabien-
do que todo lo que hagas te va a salir bien.
1. SIN TI ME MUERO
¿soy yo una persona ca-dependiente, siento que si el otro no
está a mi lado mi vida no tiene sentido?, ¿me siento incapaz de
poder resolver un problema por mi propia cuenta?, ¿necesito
de la motivación externa para poder alcanzar mis sueños?,
¿necesito de la validación de los otros para poder sentirme
bien ... ?

Descubramos entonces si somos o no personas ca-dependien-

tes.

Miriam Nenninger • 45
Déjame Ayudarte
-----····--
Amores que Matan
46
Definamos el término co-dependencia.
Hasta hace poco tiempo se veía la co-depencencia emocional
como parte del campo de las adicciones y no como una enfer-
medad en sí misma. Se creía que cuando se hablaba de la co-
dependencia, se refería a cónyuges de fármaco dependientes,
de alcohólicos o de adictos. Pero a finales de los años ochenta,
el término se amplió al campo de las relaciones interperso-
nales. Hoy sabemos que la co-depencencia emocional es una
adicción específica, caracterizada por preocupación y extre-
ma dependencia.
Esta puede ser emocional o social (y a veces física) hacia una
persona o un objeto. En ocasiones puede ser tan patológica que
afecta y contamina todas sus otras relaciones.
Se define también como un patrón persistente de necesidades
emocionales insatisfechas que se intentan cubrir de una forma
inadecuada con otras personas.
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos
Mentales, DSM-IV "la co-depencencia emocional está diag-
nosticada como un trastorno mixto de la personalidad, cuya
característica principal de las personas que la experimentan
es la falta de identidad propia".
La co-depencencia emocional, es una dependencia de los de-
más, de su estado de ánimo, de su conducta y reacciones. Es
cuando mi felicidad o infelicidad en este mundo depende de
otra persona o circunstancia.
La ca-dependencia es poner en segundó término a mis pro-
pias necesidades para atender, proteger y resolver las de otra
persona.
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
47
En conclusión, podemos decir que la persona co-dependiente
es aquella que vive su vida a través de los demás. Su vida gira
alrededor de otros (ya sea persona, objeto o circunstancia)
De manera enfermiza, se obsesiona o se preocupa en extre-
mo. Este tipo de personalidad busca relaciones destructivas y
enfermizas, relaciones que no le permitan gozar de la libertad
con la cual todos los seres humanos nacemos. Probablemente
estén atadas a cónyuges infieles, neuróticos, jugadores, come-
dores compulsivos, adictos al trabajo, drogadictos, alcohóli-
cos; o a un padre inválido, algún hijo enfermo, amistades, el
televisor, etc.
La ca-dependencia es también una enfermedad del alma;
muchas veces (si no la mayoría) reflejada en el cuerpo. Esta
enfermedad consiste en la pérdida de la identidad; en otras
palabras consiste en: "me olvido de que yo existo y de que no
soy merecedor de la felicidad, ya que me dedico por entero a
buscar la felicidad de los demás".
Estas personas dejan de existir por sí mismas y se olvidan de
sus necesidades tomando actitudes tales como:
• Hacer a un lado sus sentimientos para ocuparse del otro,
usando su energía total
• Se descuidan
• Se auto-anulan
• Su vida propia no existe
• Pierden su alegría y se convierte en tristeza
•Se aíslan
• Reprimen sus emociones
• Guardan rencor y enojo
Miriam Nenninger
Amores que Matan
48
•Negación
•Depresión
•Tensión asociada a enfermedades físicas
Todas estas actitudes o respuestas que damos frente a la vida
son consecuencia de un desorden de la personalidad basado
en la necesidad de mantener el control en consecuencias ad-
versas; negando las propias necesidades, a pesar de sufrirlas.
El vivir obsesivamente la vida de otros se le llama "ca-depen-
dencia". El vivir por y para el otro se llama ca-dependencia.
Sin embargo, de esta emoción también se puede salir y ser sa-
nos, sólo necesitamos descubrirnos a nosotros mismos, dar-
nos el valor que Dios nos otorgó al nacer y creer que somos todo
lo que Dios habla de nosotros. Somos sus hijos, tenemos su
Naturaleza, su Autoridad. Cuando lo creamos, estaremos ca-
pacitados para poder cortar con la ca-dependencia emocional
y una vez que lo hayamos hecho estar listos para vencer cual-
quier obstáculo y decidir así de acuerdo a nuestro propósito.
2. lADICTO YO?
La persona ca-dependiente es aquella que ha permitido que su
vida se vea afectada por la conducta de otra persona y el térmi-
no ca-dependiente o ca-adicto proviene, según el Diccionario
Enciclopédico Santillana, de las partículas:
ca: Con o necesario'
adicción: Esclavitud
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
49
Como la ca-dependencia es una adicción a las relaciones en-
fermizas y enmarañadas, entonces definiremos lo que es adic-
ción.
La adicción es cualquier proceso ante el cual somos impoten-
tes. Nos controla, nos obliga a decir, hacer y
pensar cosas que no van de acuerdo con nues- El vivir obse-
tros valores personales y nos conduce progre- sivamente la
sivamente a ser más compulsivos y obsesivos. vida de otros se
Melody Beattie menciona a la adicción como le llama "ca-
una relación patológica con cualquier cosa, dependencia".
persona o experiencia que altera nuestro es-
tado de ánimo. Esta misma tiene consecuen-
cias negativas en la salud física, mental, emocional y espiritual
de la persona.
Quizás estés preguntándote, pero ... ¿cómo surge?, ¿cualquier
·persona puede ser adicto ... ? y la realidad es que la adicción se
desarrolla cuando queremos evadir, evitar o defendernos del
dolor o de cualquier realidad que sea para nosotros intolerable
o terrible. O cuando el anhelo de amor es tan grande, que ne-
cesitamos llenar con algo, nuestro vacío interior.
Existen diferentes tipos de adicciones que generalmente se
clasifican en cinco categorías:'
1. Ingestivas:
Alcohol
Droga
Cafeína
Tabaco
Alimentación
De castillo de Mardoqueo y Martínez Báez "Libre de adicciones"; editorial Paria
S.A. de c.v.. ,1991
Amores que Matan Amores que Matan
50 51

Chocolate/ Azúcar Romance

Fármacos Limpieza obsesiva

2. Emocionales: Cuando somos adictos, hemos perdido nuestra mente, nues-

Enojo tro corazón, nuestra voluntad y el control de nuestra vida. Las
Culpa adicciones nos esclavizan con cadenas hechas por nosotros
Vergüenza mismos, pero que ya no podemos controlar. Nos hacen idóla-
Tristeza tras porque nos obligan a adorar estos objetos de apego, impi-
Estrés / adrenalina (es una sustancia que diéndonos amar libremente a Dios y a los demás. Las adiccio-
liberan las glándulas suprarrenales que nes atan nuestra voluntad. A continuación te mencionaré de
significa: ad, junto a+ renalis, renal) una manera superficial, algunas de las adicciones más comu-
Preocupación nes entre nosotros, las mujeres y los hombres.
Sufrimiento
Catarsis • Culpa. La adicción es culparse o culpar. Es cuando
Relacionales una persona está recriminándose de todo y se echa culpas so-
Co-dependencia - "te necesito para vivir" bre sí, o cuando no puede dejar de culpar a los demás por todo
lo que le sucede en la vida.
4. Mentales:
Pensamientos obsesivos • Adictos al sufrimiento. Es tener o desear tener
Obsesión para describir detalles una necesidad incontrolable de sufrir, de estar triste, avergon-
Pensamiento negativo zado, de sentirse mal por todo y de todo. Nada es suficiente
Preocupación para sacar a la persona de esa sensación, de ser siempre vícti-
Exageración ma.

5. Comportamiento: •Adictos a la vergüenza.No saben alegrarse cuan-

Robo do reciben un regalo, dado que se sienten indignos de él. Te
Compras dicen: "iAy qué pena, no te hubieras molestado!".
Trabajo
Mentiras • Adictos a la tristeza. Estas personas rechazan
Perfeccionismo todo lo que les pueda traer alegría. Huyen de la felicidad, lla-
Sexo man la atención y compasión de otros; relatan sus tristezas o

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

Amores que Matan
52
ponen caras de drama y aunque no tengan motivo, lo inven-
tan.
• Adictos al estrés y a la adrenalina. Nuestro
cuerpo está equipado biológicamente para responder a las si-
tuaciones de emergencia, de crisis y de tensión. Nuestro físico
suelta sustancias que alteran y cambian nuestro estado de áni-
mo a una situación de hipervigilancia. Entre algunas sustan-
cias está la adrenalina, la noradrelina, etc. Existen personas
que les gusta sentirse bajo presión y se han habituado a ese
estado de estrés; ya no pueden vivir sin estar bajo los efectos
de la adrenalina.
• Adictos a gastar. Para muchos, gastar dinero los
hace sentir bien, por lo menos momentáneamente.
•Adictos a comer. También se emplea la comida con
el mismo fin. Cuando se sienten desanimados, algunos corren
devorando azúcares y chocolates. El comer se convierte en
otra forma de llenar sus vacíos emocionales.
•Adictos a la euforia. Son las personas en busca de
nuevas experiencias y andan siempre en la búsqueda de nue-
vas relaciones o proyectos.
•Adictos a la religiosidad. Adicción a la búsqueda
de experiencias intensas. Andar de una iglesia a otra, de culto
en culto, o de misa en misa, buscando algo especial. El término
religión viene del Latín: Re-ligare que quiere decir volverse a
la fuente de la vida; reconectarse con el Creador.
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Amores que Matan
53
• Adictos al enojo. Sin razón alguna, traes el ceño
fruncido y mal humorado, pero ya lo adoptaste como costum-
bre y estilo de vida.
• Adictos a la pornografía. Buscas estimulación
mediante escenas reales o supuestas que muestran la desnu-
dez humana o relaciones sexuales. Muchas veces justificado
con el pretexto de que son expresiones artísticas, caen vícti-
mas del pornógrafo quien pasando por alto la dignidad huma-
na lucran y fomentan la adicción a este material.
Algunos médicos, psicólogos y sexólogos suelen recomendar a
la pareja videos con contenido sexual con el fin de estimular la
libido y generar placer, y por supuesto que cumplen su función.
El problema empieza cuando la semilla de placer y lujuria es
sembrada en tu mente y te lleva a otros problemas, y a partir
de allí se desencadenan adicciones al sexo, a la pornografía,
a mantener relaciones con otras parejas swingers y una vez
que estás en ese punto te estarás encontrando a un paso de la
infidelidad.
Adictos al desorden alimenticio:
•Bulimia. Períodos durante el día en los cuales la per-
sona se da atracones de comida y luego provoca el vómito.
•Anorexia. Se deja de comer y se laxan de manera
patológica conduciéndose así a la muerte.
• Dietas. Conoces todos los productos naturistas; la
dieta de la luna, la del Dr. Atkins, de carbohidratos, etc.
Miriam Nenninger
Amores que Matan
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• Azúcar y chocolate. "Gorditos pero felices". La
persona intenta dejar de comer cornpulsivarnente, se pone
de mal humor culpando a todos los que lo rodean de su dieta.
Otro grupo lo forman los que reprimen sus sentimientos. Di-
cen y creen que todo está bien; sólo los kilos que llevan de más
son lo único malo.
• Café. La cafeína es adictiva tanto física corno emo-
cionalmente y altera el estado de ánimo. Cuando se torna café
corno algo disfrutable, no representa ningún peligro, pero
cuando la necesidad de ingerirlo es una demanda del cuerpo,
podernos catalogarla corno adicción. El Dr. J. Roland Fleck,
especialista en adicciones químicas y catedrático de National
University en San Diego, CA., me comentó que el ingerir diez
tazas diarias o más se considera una adicción.
•Adictos a la catarsis. La catarsis es el desahogo de
los problemas y de descarga emocional ante otras personas.
Esta sensación produce alivio inmediato y les gusta repetirlo
porque les hace sentirse bien. Nadie les dice nada, nadie los
confronta porque el adicto nos envuelve y habla y habla y ha-
bla ...
iWOW! ¿Te sentiste identificado?
Pueden existir aún muchas más categorías, todas aquellas a
las que la persona se apega tratando de resolver un conflicto
que no puede resolver expresándolo. Ciaando hablo de adic-
ción, me estoy refiriendo a una conducta que está fuera de tu
control y de tu voluntad.
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
55
En este punto me voy a concentrar específicamente en la adic-
ción de relaciones enfermizas y enmarañadas; aunque todas
ellas tienen el mismo origen.
"La adicción hacia las relaciones enfermizas y enmarañadas
es una manera equivocada de relacionarnos con las perso-
nas y de no poder romper la relación". La Escritura cita en
Oseas 4:6: "Mi pueblo fue destruido, porque le faltó conoci-
miento..."
Pero hoy, El Señor está trayendo una revelación nueva a su
pueblo.
Las mujeres usarnos las relaciones, o cualquier otra adicción,
de la misma manera que los hombres usan las substancias quí-
micas para evitar o quitar el dolor, sin saber que escapando
de nosotros mismos, evitando el dolor; seguiremos enfermos.
Mientras más tratemos y más "escapes" elijamos, más nos
enfermaremos dado que lo que estaremos haciendo es cam-
biar las adicciones por las obsesiones. El hecho entonces no
es cambiar de figuritas, de cambiar una adicción por otra sino
llegar a la raíz del conflicto, a la causa de dicha emoción, de las
situaciones o los diferentes factores que intervinieron en su
origen para que entonces a partir de allí podamos sanarlas y
nos proyectemos hacia nuestra verdadera esencia.
3. CÓMO SE ORIGINA LA CO-DEPENDENCIA
Todos los seres humanos, cuando nacemos dependemos
de una mamá o de otra persona para que nos alimente, nos
cuide, nos bañe, y atienda nuestras necesidades básicas, pero
también es función de estas personas el ayudarnos a ser y
a formar personas libres con habilidades suficientes para
Miriam Nenninger
Amores que Matan Amores que Matan
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que en el momento en que su vida esté a cargo suyo se sienta
capacitado y habilitado para hacerlo. Pero qué pasa cuando
una mujer y un varón no fue validado, no fue contenido, no fue
escuchado, no fue acariciado, no fue amado ...
Seguramente esta ausencia de amor, lo ha convertido en una
persona inseguro de sí mismo y es esta misma inseguridad y
desvalidación lo que ha dado origen a la ca-dependencia, por
eso, analicemos un poco más en profundidad cuándo se origi-
na y las posibles causas que dan origen a esta emoción.
•Durante la infancia. Necesidades no satisfechas,
que han impedido madurar adecuadamente, para adaptarse a
las situaciones de una vida adulta, sana y madura. La falta de
seguridad, de abrazos, elogios o de cariño. El no ser escucha-
do, la falta de libertad de ser uno mismo por una pobre acep-
tación, por falta de respeto o de apoyo. Por haber tenido amor
condicionado que se da cuando la persona necesita hacer algo
para merecer el cariño.
•Necesidades de supervivencia. De acuerdo a la
pirámide de Maslow, que sean suplidas las necesidades bási-
cas de casa, alimento y ropa.
• Isoformismo. Esto significa que los patrones de
conducta se repiten de generación a generación. Existen con-
ductas que son aprendidas por el ambiente familiar, como son
el control del marido y el matriarcado.
• Familias Disfuncionales. Les llamamos así
cuando los roles están alterados.
Otros tipos de codependencia.
Es cuando la persona se desarrolla en una familia y en un am-
biente funcional, pero que con el transcurso del tiempo se ha
involucrado con alguna persona adicta activa o con algún otro
trastorno físico o psicológico. Ejemplo de esto es cuando en la
familia hubo alguna de las siguientes situaciones:
• Falta de comunicación
• Represión de sentimientos - no se permiten expresar como
se sienten
• En la familia, faltan o no existen expectativas definidas
• Relaciones viciadas
• Manipulación y control
•Una mamá o un papá dominante y controlador
• Un miembro de la familia enfermo,
discapacitado, alcohólico, adicto, etc.
•Actitudes rígidas
•Enfermedades frecuentes (tics nerviosos,
alergias, urticaria)
• Relaciones dependientes
•Envidia
• Desconfianza
• Tensión en el ambiente
• Falta de límites
., Si un niño vive en un ambiente de hostilidad, aprende a pe-
lear.
•Si un niño vive atemorizado y ridiculizado, aprende a ser tí-
mido.
•Si un niño vive avergonzado, aprende a sentirse culpable.
• Si un niño vive en la crítica, aprende a condenar.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

Amores que Matan
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• Si un niño vive en la tolerancia, aprende a ser paciente.
• Si un niño vive estimulado, aprende a tener confianza.
•Si un niño vive en un ambiente de equidad y justicia ... apren-
de a ser justo.
• Si un niño vive sintiendo seguridad, aprende a tener fe.
• Si un niño vive con aprobación, aprende a quererse a sí mis-
mo.
• Si un niño vive con aceptación y amistad iaprende a encon-
trar el amor en el mundo!
Autor Juan Carlos Carmona
Recordemos que los niños aprenden y repiten las conductas de
los padres. Es importante saber que carácter significa grabar.
Veamos entonces algunos ejemplos que los niños copian en
forma automática, según aprenden de sus padres:
•Una familia donde haya --- actitudes rígidas
•Una familia donde haya--- enfermedades frecuentes
•Una familia donde haya --- relaciones dependientes
•Una familia donde haya --- envidia
•Una familia donde haya --- desconfianza
• Una familia donde haya --- tensión en el ambiente
•Una familia donde haya ---falta de límites
Por todo esto, es normal que cualquiera de nosotros que haya
crecido en un ambiente hostil y carente de afecto, se convierta
en una persona ca-dependiente. Su origen es variado y tan
tristemente común que puede sucedernos. El desafío es
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Amores que Matan
59
entonces reencontrarnos con nosotros mismos y aprender a
ser felices otra vez.
Es aprender a pensar que el otro no es más importante que
"yo", es aprender a vivir de una nueva forma, calificándonos
con diez. Es hablar con orgullo de uno mismo, es desarrollar
al ciento por ciento nuestro potencial, es decir nunca más a
las frustraciones, a las culpas propias y heredadas, a las falsas
creencias, es decir adiós a la gente que nos menosprecia. Es
aprender a darte valor, aceptarte y felicitarte cada mañana. Es
aprender a pensar que todo lo que necesitas Dios ya lo ha pues-
to dentro tuyo. La música como dice este cuento está en ti.
... Nicolo Paganini (1782-1840), todavía es considerado como
uno de los más grandes violinistas de todos los tiempos, aunque
no por ello exento de padecer algún percance anecdótico.
"En cierta ocasión se dispuso a actuar en una gran teatro
lleno de público, que le recibió con una gran ovación. Cuando
levantó el arco para empezar a tocar su violín, se dio cuenta
consternado, de que no era el suyo. Por error, tenía en sus ma-
n6s el violín de un compañero. Para un músico como él, esto
era inaudito y se sintió muy angustiado sin su querido violín.
No obstante, comprendió que no tenía otra alternativa que
iniciar el concierto y empezó a tocar.
Según se cuenta, esefue el mejor concierto de su vida.
Una vez terminada su actuación y ya en el camerino, Paga-
nini, hablando con otro músico compañero suyo, hizo la si-
guiente reflexión:
-Hoy he aprendido la lección más importante de toda mi ca-
rrera. Hasta hace escasos momentos, creí que la música es-
taba en el violín, pero me he dado cuenta de que la música
Miriam Nenninger
 Amores que Matan
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estuvieron a cargo de nosotros. Cuando de niños anhelamos la

está en mí, y el violín sólo es el instrumento por el cual mis
protección, la atención, el amor expresado en caricias físicas,
melodías llegan a los demás". 1

en expresiones verbales y quizás, anhelaste la libertad para

expresarte pero no lo lograste, hoy de adultos esa necesidad
4. lES ESTE MI VERDADERO YO?
puede persistir.
Toda relación que no produce paz, sino angustia, culpa, celos
•¿Alguno de tus padres es o era adicto al juego, a la pornogra-
y contiendas, está contaminada de ca-dependencia. Este tipo
fía, al cigarrillo, a la comida, al trabajo, drogadicto o alcohó-
de amor patológico-obsesivo es sumamente destructivo. Ten-
lico?
gamos en cuenta que una relación que no produce paz interior,
• Cuando eras niño (a) ¿te acuerdas que tu mamá controlaba
ni crecimiento intelectual, emocional, social o espiritual, no
a tu papá por medio de gritos, llanto, amenazas o enfermán-
puede conducirnos a nada bueno.
dose?
•Cuando eras niño (a) tus papás: ¿cómo reaccionaban con res-
La ca-dependencia crea amargura, angustia,
pecto a tus sentimientos, los validaban (o sea te sentías escu-
enojo y culpabilidad. Por el contrario, el fruto del La co-depen-
chado (a), eran ignorados? dencia crea
amor es paz y alegría. Si tú no estás experimen-
•¿Quién de tus papás se hizo cargo de tus sentimientos, cal- amargura,
tando este fruto en tu vida, icuidado, algo anda
mándote, cuidándote, complaciéndote? angustia, enojo
mal! Esta emoción nace de un hambre de amor,
provocada por un ambiente familiar carente de y culpabilidad.
Cuando las necesidades del ser humano no son satisfechas du-
el.
rante la infancia, en el ámbito físico, emocional, intelectual y
espiritual; el niño interior se detiene en su desarrollo, conoci-
Tal vez te preguntes, ¿cualquier persona puede ser ca-depen-
do como el "YO" herido. Si en nuestra infancia fuimos heridos,
diente?
nos protegeremos reprimiendo nuestro yo herido; lo oculta-
En el "YO" herido es donde se forma la personalidad depen-
mos con un "YO': que hace frente a todo, un yo que pareciera
diente. Este "YO" herido está dentro de nuestro niño interno.
que no le tiene miedo a nadie, pero un yo que no es real. Allí es
El "YO" herido está ubicado en el alma, donde están tus emo-
cuando surge el "YO" herido.
ciones, tus sentimientos, en el mismo lugar de donde surgen la
El objetivo del "YO" herido es ocultar, proteger al verdadero
fuerza del amor o la fuerza del dolor.
Yo y ajustarse a los deseos de los demás. El "YO" herido desa-
rrolla al "Yo" dependiente e inicia su búsqueda de acomodo y
Asimismo, deben darse determinadas características en la
satisfacción a través de conductas insanas, convirtiéndose en
persona para que esta emoción pueda tener el control de tu
esclavo. Y así es como de niños se padece de un intenso dolor o
vida, como ser:
sufrimiento producido por nuestros padres o las personas que
"'La música está en mí"; Aplícate el cuento, Relatos de Ecología Emocional; Jaume Soler,
M. Merce Conangla; editorial Amat; pág,40; edición 2004
Miriam Nenninger
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•Baja autoestima •Amor condicionado, necesitar hacer algo para ser merecedor
• Culpabilidad de amor y cariño
• Crítica a sí mismo
• Rechazo de cumplidos y halagos Todo esto te lleva a: La Negación
•Teme al rechazo
• Culpa de invertir dinero en sí mismo •Ignora los problemas o pretende que no los tiene
• Falta de libertad para ser uno mismo • Decirse a sí mismo que las cosas mejorarán
•Pobre aceptación y estima propia • Sentirse confundido
•No puede expresar sentimientos - comunicación
• Se deprime y enferma - acude a doctores y toma tranquili-
superficial zantes
•Pobre autoconfianza • Come en exceso
•Se involucra continuamente en relaciones de pareja dañinas • Se refugia en el trabajo
y abusivas • Experimenta sentimientos de infelicidad
• Carece de límites bien definidos de su espacio vital - no sabe
• Se siente amenazado de perder cualquier cosa o persona que
dónde termina uno y dónde empieza el otro según él le proporciona felicidad
• Se siente como la otra persona se siente - carga con la tristeza, •No se ama a sí mismo
felicidad o el enojo del otro • Centra su vida alrededor de otra persona
• Miedo de su propia ira, porque no sabe hasta dónde lo pueda
• Cuando ama, pierde interés en su propia vida
llevar • Se preocupa de que los demás lo dejen o lo hagan a un lado
•Trata de probar que es bastante bueno para agradar a los de-
• Tolera el abuso para sentir que la gente lo siga amando
más • Deja malas relaciones y forma otras que tampoco funcionan
• Es extremadamente obsesivo
• Pierde el sueño por la conducta del otro Los Casados(as)
• Vigila a la gente
•Celoso • Tienen problemas con las relaciones sexuales
•Olvidadizo (debido a que la neurosis altera la capacidad de
•Practican la relación sexual cuando están enojados o heri-
concentración) dos
• Controla y manipula , • Tienen relaciones sexuales cuando sólo necesitan o desean
• Miedo al abandono de sus relaciones (generalmente usa a
un abrazo, sentirse amados y protegidos
alguien más necesitado que él, a alguien a quien cuidar para
• Sienten repugnancia sexual hacia la pareja
que no lo abandone) • No hablan de ello

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Miriam Nenninger
 Amores que Matan
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misión, esta persona se pone en una posición de superioridad

Cuando hemos llegado al grado de dependencia en que nos
y te hace sentir miedo o culpa.
cueste trabajo decidir qué comprar, a dónde ir, qué restauran-
La persona controladora crea una atmósfera de enojo, tensión
te escoger o qué ropa usar, etc. iCuidado! A nuestra mente le
y de lucha a su alr jdedor. La persona atada y ca-dependiente
estamos quitando el derecho de pensar y decidir!
acepta dichas a .:tLudes para evitar desacuerdos y conflictos.
La ca-dependencia puede controlar nuestra vida hasta en sus
Por lo general, el control lo ejerce el más fuerte al más débil, a
más mínimos detalles. Y si tu pregunta es: ¿por qué?, tes para
través de variadas y diferentes formas de control:
tanto?
Quiero decirte que sí. En una persona ca-dependiente sus
• El silencio
emociones están reprimidas. • Enfermedades
La baja autoestima, la ansiedad de complacer y bw;car lo • La fuerza física
aceptación, nos paralizan. Dependemos de otros pum pen- •Agresión verbal
sar, pues no confiamos en nosotros mismos. Nos da miedo di- , •Amenaza de muerte
ferir de los demás y pavor a contradecir por miedo al recha- • Manipulación
zo. Es necesario estar conscientes de que esta enfermedad es • Respiración
progresiva. Y así es como la dependencia llega a convertirse • Tronar dedos
en un modo de vida. • Gestos y miradas
L _ _ _________ - - - ----
•Seducción
• Relaciones sexuales
Nos acostumbramos a vivir preocupados, obsesionados, an-
•Actitud de indiferencia
siosos y llenos de temor. No podemos quitar de la mente a las
•Dinero
personas o hechos que nos atan y nos convirtieron en personas
• Sobreprotección
ca-dependientes.
Yla atadura es una de las manifestaciones más significativas
Existen diferentes tipos de abuso en las relaciones ca-depen-
en la ca-dependencia. Atar, es no dejar a alguien ser libre para
dientes. Este abuso y maltrato, opera generalmente desde que
vivir su propia vida. "Estar atado" es vivir unido con lazos de
la persona es muy joven. Cuando esta misma persona llega a
esclavitud hacia otra persona. Cuando dos personas están
ser adulta, se llena de sentimientos feos y negativos, de talma-
atadas, pareciera que la vida de uno dependiera del otro. No
nera que no podrá liberarse de una relación así.
son libres para tomar decisiones, ni para ser ellos mismos.

Puedes estar atado a una persona controladora que exige en

lugar de pedir. Desde este lugar de la ca-dependencia y la su-

Miriam Nenninger
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Muchas mujeres que fueron abusadas o maltratadas siguen
atadas al pasado; un pasado que ya terminó. Siguen atadas a
una vieja herida que todavía sigue viva, porque el dolor no sa-
nado se ha encargado de atar la falta de validación, la sumisión
y el abuso a tu vida.
Mira lo que dice la Escritura en 1Timoteo4:1-3: "Pero el Es-
píritu dice claramente que en los últimos tiempos algunos
abandonaran Zafe, escuchando a espíritus engañadores y
doctrinas de demonios; por la hipocresía de mentirosos que,
teniendo cauterizada la conciencia, prohibirán casarse, y
mandarán abstenerse de alimentos que Dios creó para que
con acción de gracias participasen de ellos los creyentes y los
que han conocido la verdad".
En2 Timoteo 3:1-6 la Escritura claramente nos dice: "También
debes saber esto: que en los postreros días vendrán tiempos
peligrosos. Porque habrá hombres amadores de sí mismos,
avaros, vanagloriosos, soberbios, blasfemos, desobedientes
a los padres, ingratos, impíos, sin afecto natural, implaca-
bles, calumniadores, intemperantes, crueles, aborrecedores
de los bueno, traidores, impetuosos, infatuados, amadores
de los deleites más que de Dios. Que tendrán apariencia de
piedad, pero negarán la eficacia de ella; a éstos evita. Porque
éstos son los que se meten en las casas y llevan cautivas a las
mujercillas cargadas de pecados, arrastradas por diversas
concupiscencias".
iCon esa gente ni te metas!
Aquí te describe el perfil de un abusador, del agresor.Nosotros,
los psicólogos, creemos haber descubierto el hilo negro pero ya
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
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Jesús nos había prevenido que con esa gente no nos metamos.
No nos liguemos ni atemos con quienes nos acusan, nos desca-
lifican, con los corderos que en el fondo son sólo lobos rapaces.
Sé audaz, sé astuto y vela por tu propia vida. Cuida la vida que
está en tus manos, y si sientes que solo o sola ria puedes ser li-
bre de la manipulación, de la ca-dependencia y del abuso emo-
cional, se nos está permitido pedir ayuda. Busca alguien con
autoridad espiritual, un líder, un mentor, un terapeuta, una
persona que haya llegado a la meta y pueda darte una palabra
de sabiduría y pueda guiarte a tu sanidad emocional.
5. SI NO HACES LO Q!JE TE DIGO, ME VOY
Violencia verbal, palabras controladoras, palabras abusivas,
palabras destructivas, palabras que manifiestan toda la ira
y la manipulación que los otros están ejerciendo en nuestras
propias vidas. Palabras que nos encierran, nos limitan, nos
intimidan y llevan cautivos todos nuestros deseos y nuestras
ganas de vivir.
Emociones que paralizan todaJa pasión que una vez sentimos,
inhiben nuestra voluntad y destruyen nuestra estima. Sin em-
bargo, todo esto podemos resumirlo en pocas palabras: abuso
emocional, violencia verbal, abusos frente a los cuales miles
de personas son sometidas a diario. Pareciera ser que sólo im-
porta si en tu vida hay una marca física de ello, un golpe, un
puñetazo, entonces sí, te dicen, "iqué violento es esa perso-
na con la que estás!'', pero si te quejas o te angustias por las
frases que a diario recibes de desvalorización, de crítica y de
humillación, dicen: "... y bueno mujer aguanta, está cansado,
tiene problemas en el trabajo': "... si se va ¿qué haces con los
niños?" Y así es como toleras la violencia diaria sobre tu vida
Miriam Nenninger

Amores que Matan
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y tus emociones ... sin saber que esa tolerancia pasiva le da al
abusador control y dominio sobre tu vida.
Como tácticas del control y del abuso sexual, existen el abu-
so emocional y/o violencia verbal conocido como el maltrato
emocional. Esto se da mucho entre esposos, novios, parejas,
o papás que son controladores. No hacen otra cosa que estar
dando órdenes "no te vistas así, no me gusta que hables así,
porque cada vez que hablas, dices puras tonterías".
• Un hombre misógino, un hombre violento verbal destruirá
con sus palabras tu vida y tu futuro.
• Un hombre misógino, te criticará, te devaluará, te hará sen-
tir que no tienes valor, que sin él no existes, degradará tu au-
toestima a cero y terminará por anular tu identidad, hasta tal
punto que sientas que eres tú la responsable única de todo lo
que sucede.
Por esto mismo es que un autor describió y colocó la identidad
y a la autoestima como la columna vertebral del ser humano.
El ser humano depende de ella para estar "parado".
Y no sólo el abusador puede ejercer este control sobre
tus emociones y tu físico, sino también sobre tu espíritu,
ejerciendo así un abuso espiritual.
Este abuso es mucho peor que el abuso emocional y más grave
que el físico. Sucede cuando ponemos nuestra confianza en un
pastor, un sacerdote o alguien dentro del clero o de una estruc-
tura religiosa que abusa de su posición 1e autoridad espiritual
y se aprovecha para su beneficio personal. Esto lo vemos con
más detalle en el capítulo de ''Atrévete a Romper el Silencio".
Déjame Ayudarte
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El ejemplo de engaño de abuso de confianza se relata en Mar-
cos 14:18-20: "Y cuando se sentaron a la mesa, mientras co-
mían, dijo Jesús: De cierto os digo que uno de vosotros, que
come conmigo, me va a entregar. Entonces ellos comenzaron
a entristecerse, y a decirle uno por uno: ¿seré yo? Él respon-
diendo, les dijo: Es uno de los doce, el que moja conmigo el pan
en el plato".
Por supuesto que ningún discípulo podía entender que Judas,
quien había estado en el ministerio, que echaba fuera demo-
nios y hacía milagros, fuera el traidor. Judas era un apóstol
falso y ellos no se habían dado cuenta.
Cuando somos objeto de abuso espiritual y emocional, una
venda y un velo son puestos sobre nuestra vida. En Ezequiel
13:18, la Escritura habla de los velos mágicos; velos que impiden
darnos cuenta del abuso del cual estamos siendo víctimas.
El abusador se representa como un cordero, pero es un lobo
rapaz con la necesidad de robar y destruir.
Premeditadamente, estos hombres eligen a sus víctimas, per-
sonas que tienen algo envidiable, y que les sirven para su pro-
vecho personal. No ven a sus víctimas como a hijos de un Rey,
sino como a objetos de utilidad. Tratan de sacar el mejor pro-
vecho, y después descartan a las personas como nada, destru-
yéndolas lentamente. Sin embargo, Dios nos dio capacidad y
dones espirituales para desenmascararlos y ser libres de ellos.
Sólo tenemos que ser astutos y desatarnos de su autoridad.
Nadie puede ni debe abusar de tu vida, sea quien fuere y tenga
la autoridad que tenga. Dios te hizo libre, no hay sentencia ni
carga sobre tu vida, Jesús ya pagó el precio para que nadie te
"pase factura por nada".
Miriam Nenninger
Amores que Matan
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En la cruz Jesús te dijo: la deuda ya ha sido pagada, sólo no te
ligues con los lobos, sé sabio al elegir tus relaciones y no abras
tu intimidad con nadie, excepto con aquellos que merecen tu
respeto ytu autoridad.
Se puede ser libre del abuso y de la manipulación, y tu vida y
tus emociones son merecedoras de ello.
6. DESENMASCARANDO A LA
ca-DEPENDENCIA
¿Hay un ídolo en tu vida? rnstás practicando idolatría? Existe
un pseudo dios. Y no te hablo de religión, sino de una dimen-
sión espiritual. Detrás de una conducta emocional (co-depen-
dencia), hay un efecto espiritual (ídolo)
--------- ---- ---
Ídolo: Es cualquier cosa a la que se le da un lugar o valor
supremo; que se le rinde culto y adoración en lugar del Dios
Santísimo.
. 1
1Idolatr.ía: es la pr..áctica de atribuir valor absoluto a cosas de '
L~~or relativo.__ _____
____ _
Cualquier problema, persona, relación o conducta que absor-
ba nuestro tiempo; que no nos deje dormir, que nos aleja de la
fe, y nos aisla de la comunidad, ha sido elevado a la categoría
de "Dios" en nuestra vida. En lugar de tener un problema, el
problema nos tiene a nosotros. Cuando esto sucede, estamos
sacrificando nuestro "Yo" herido ante el,problema; a eso se le
llama ca-dependencia.
Los seres humanos tendemos a invertir una cantidad enorme
de energía en los problemas, a tal grado que usurpan el lugar de
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
71
Dios en nuestras vidas. El resultado final de postrarse a pseudo
dioses eque no son más que imágenes proyectadas de nosotros
mismos), es que nos fusionamos con ellos, convirtiéndose así
en parte de nuestra vida y no sabiendo vivir sin ellos.
Los pseudo dioses se forman en el "Yo" falso, en el "Yo" herido
y en el corazón (el lugar donde se anidan las emociones y las
heridas) Proverbios 4:23 dice: "Sobre toda cosa guardada,
guarda tu corazón; porque de él mana la vida."
Hemos hecho de la "ca-dependencia" un "dios". Así mismo,
hemos hecho dioses de nuestros cónyuges, de los hijos, de las
adicciones, de las relaciones insanas, y de los problemas. A
todos ellos los hemos convertido en ídolos en nuestras vidas.
Recuerda lo que dice Deuteronomio 6:5: ''Amarás a Jehová
tu Dios de todo tu corazón, y de toda tu alma, y con todas tus
fuerzas".
•Si amas a tu pareja con todo tu corazón; te lo destruye
•Si amas a tu pareja con toda tu mente; te la controla
• Si amas a tu pareja con todas tu fuerza; te la absorbe y des-
_j gasta
Es importante recordar que existe un principio y que éste está
dentro de los diez mandamientos en Éxodo 20:3-5:
v 3: No tendrás dioses ajenos delante de mí.
v 4: No te harás imagen, ni ninguna semejanza de lo
que esté arriba en el cielo, ni abajo en la tierra, ni en las aguas
debajo de la tierra.
Miriam Nenninger
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72
v 5: No te inclinarás a ellas, ni las honrarás, porque yo
soy Jehová tu Dios, fuerte, celoso, que visito la maldad de los
.padres sobre los hijos hasta la tercera y cuarta generación de
los que me aborrecen.
Por todo esto, para preservar tu salud mental y emocional, ne-
cesitamos poner a Dios Padre como Número Uno.
Es tiempo de derribar a los dioses que llevamos dentro.
Y una vez que lo hayamos hecho habremos encontrado las
soluciones que necesitamos poner en marcha para salir de la
ca-dependencia, ser libres del abuso emocional y de las emo-
ciones que nos limitan y nos encierran.
Por todo esto, en primer lugar, derriba a todo pseudo dios que
hayas puesto en tu vida. En segundo lugar despréndete de todo
aquello que se ha convertido en una obsesión emocional, espi-
ritual y física.
Establece límites bien definidos; "lo que yo quiero, lo que yo
siento". Un límite es una barrera que establece la persona para
proteger su integridad y la estabilidad del "Yo" verdadero.
En tercer lugar, rompe la atadura de obsesión en el ámbito es-
piritual e incorpórate a un grupo de apoyo, por ejemplo, a uno
con los "Doce Pasos de Recuperación".
Los especialistas han llegado a la conclusión que para recupe-
rarse de la ca-dependencia, es necesario recurrir a una fuerza
superior a nosotros.
Si te has identificado con lo expuesto y crees tener este proble-
ma, o quizás estés agobiado, cansado y demás ino te desani-
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
73
mes! Hay solución a tu sufrimiento, sanidad para tu dolor; iTe
tengo noticias! iEstos mensajes son para ti!
• Isaías 54:11: "Pobrecita,fatigada con tempestad,
sin consuelo ... "
•2Timoteo 3:7: ''Éstas siempre están aprendiendo,
y nunca pueden llegar al conocimiento de la verdad".
•Proverbios 28:13: ''El que encubre sus pecados, no
prosperará; mas el que los confiesa y se aparta alcanzará
misericordia".
•Santiago 5:16: "Confesaos vuestras ofensas unos a
otros, y orad unos por otros para que seáis sanados. La ora-
ción eficaz deljusto puede mucho".
Dios te confronta y te dice en:
• Isaías 28:15: " ...porque hemos puesto nuestro re-
fugio en la mentira, y en la falsedad nos esconderemos".
• Éxodo 20:5: "No te inclinarás a ellas, ni las honra-
rás, porque Yo soy Jehová tu Dios,fuerte, celoso, que visito la
maldad de los padres sobre los hijos hasta la tercera y cuarta
generación de los que me aborrecen".
• 2 Corintios 4:2: ''Antes bien renunciamos a lo ocul-
to y vergonzoso, no andando con astucia, ni adulterando la
palabra de Dios, sino por la manifestación de la verdad reco-
mendándonos a toda conciencia humana delante de Dios".
Miriam Nenninger
Amores que Matan
74
• Isaías 52:1-2: "Despierta, despierta, vístete de po-
der oh Sion; vístete tu ropa hermosa, oh Jerusalén, ciudad
santa; porque nunca más vendrá a ti incircunciso ni inmun-
do. Sacúdete del polvo; levántate y siéntate, Jerusalén; suelta
las ataduras de tu cuello, cautiva hija de Sion".
• Isaías 51:12-13= "Yo, Yo soy vuestro Consolador
¿Quién eres tú para que tengas temor del hombre, que es mor-
tal y del hijo de hombre, que es como heno? Y ya te has olvi-
dado de Jehová tu Hacedor, que extendió los cielos y fundó la
tierra ..."
• Isaías 60:1: "Levántate, resplandece; porque ha ve-
nido tu luz, y la gloria de Jehová ha nacido sobre ti".
• Isaías 35:3-4: "Fortaleced las manos cansadas,
afirmad las rodillas endebles. Decid a los de corazón apoca-
do: Esforzaos, no temáis; he aquí que vuestro Dios viene con
retribución, con pago; Dios mismo vendrá y os salvará".
Querido amigo, Dios está interesado en tu sanidad, en que seas
libre de la manipulación, el maltrato, el abuso. Él te creó libre y
como tal, quiere que disfrutes de todo lo que ha diseñado para
ti y lleva tu nombre. La mesa está servida para que disfrutes
de ella, tomes lo que necesites, eres su hijo, y todos sus hijos no
tendrán necesidad de absolutamente nada porque Él siendo
Dios nos suplirá de todo lo que necesitemos, porque Él es bue-
no, y porque quiere darte todo. Anosot,ros nos corresponde ac-
cionar y poner en marcha esa libertad, desatarnos de los lobos
rapaces y no permitirles nunca más acercarse a nuestra vida.
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
75
Y recuerda que Dios está contigo, entonces ... ¿ Quién podrá
contra ti? iNadie!
Y si hoy te has identificado con todo o con parte de lo que leíste
en estas páginas, es mi deseo que puedas ser libre de las aves
rapaces, y que puedas convertirte en un águila que toma altu-
ra, sobrevuela al dolor, a la co-dependencia, a las adicciones,
al abuso, gana altura y se dirige enfocado hacia la meta. Si éste
es tu objetivo, esta oración, querido amigo es para ti.
ORACIÓN
Dios, gracias por hablar a mi necesidad. Todo este tiempo,
lo único que he estado haciendo ha sido buscar el amor y la
aceptación de los demás. Señor, sé que mi vida ha girado al-
rededor de la de otras personas; que no me he atrevido a ser
yo mismo y que he descubierto que no me amo. Por mucho
tiempo he buscado que los demás me valoren. He permitido
perder mi propia vida. Que mi identidad se divida en la de
otro en lugar de buscar que tú me enseñes quién soy y cuánto
valgo como persona; que soy hijo tuyo y que tú Jesús moriste
para que yo sea libre.
Quiero ser libre para empezar a amarme; para amar a otros
en la libertad y el desprendimiento, pero sobre todo, para
amarte a ti. Libérame de mis relaciones enfermizas. Renun-
cio a la esclavitud, a la ca-dependencia, a las adicciones, a ser
celoso, a ser infiel, a ser controlador y manipulador. Renun-
cio a buscar refugio en amigos, en la comida, en el cigarro, en
las compras compulsivas y demás.
Miriam Nenninger
Amores que Matan
76

Gracias Jesús porque ahora sé que unido a ti, no habrá Goliat EJERCICIOS CAPÍTULO 3
que se resista, no habrá montaña que no pueda escalar, obs-
táculo que vencer, manipulación que no pueda cortar, abuso
que pueda permitir. Hoy sé que al estar contigo, mi espíritu
se declara libre, sano y validado para no necesitar a nada ni a
Descubre si eres co-dependiente
nadie, excepto a ti. iGracias!

¿cómo salir de la dependencia emocional?

~~ Sigue los siguientes pasos ...
~~
e O ~

1. Identifica esos Pseudo dioses (ídolos) en tu vida:

Escribe el nombre de la persona a quien le has entregado el
control de tu vida ......................................................................... .
HAS LLEGADOALFINALDEUN NUEVO
CAPÍTULO, TE ANIMO NUEVAMENTEA Escribe el nombre de la persona a quien le has dado el lugar
Q!JE PUEDAS ESTARREALIZANDO LOS de ídolo en tu vida ........................................................................ .
EJERCICIOS CORRESPONDIENTES.
Escribe el nombre de la persona o de la situación que ocupa
gran parte de tus pensamientos (Tu energía mental)
·········································································································
Cuando eras niño (a) ¿qué hacías para agradar a tus padres?
·········································································································
Cuando eras niño (a) ¿qué hacías para obtener la atención de
tus padres?.................................................................................... .
·········································································································
¿Qué conductas o qué cosas aprendiste de niño (a) que aún
continúas haciendo para obtener la atención de otros?............ .
·········································································································

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger • 77

Ejercicios Capítulo 3
78
2.Despréndete de todo aquello que se ha convertido
en obsesión emocional, espiritual y física:
lCómo se llama tu obsesión? ...................................................... .
·········································································································
¿cuánto tiempo pasas pensando en tal persona?.................... .
·········································································································
¿re da insomnio estar pensando en esa persona?.................... .
·········································································································
¿cuánto tiempo pasas pensando en dicha situación?............ ..
·········································································································
¿Qué eres capaz de hacer para no dejar ir a esa persona?.......
·········································································································
Enumera las acciones o conductas que fuiste capaz de hacer
para retenerlo (a)?........................................................................ .
·········································································································
·········································································································
3. Establece límites bien definidos:
¿Recuerdas qué es un límite?
Un límite es una línea o una raya que delimita lo que es mío de
lo que es tuyo , ayuda a delimitar donde termino yo y donde
inicias tú. Un límite sirve para proteger nuestras emociones,
nuestras posesiones y mi cuerpo, ies bien importante apren-
der a decir No! Cuida que nadie traspase tu línea, no se te
Déjame Ayudarte
Amores que Matan
79
olvide que la gente controladora es experta en traspasar los
límites y en invadir tus espacios.
Escribe lo que "yo quiero": .......................................................... ..
Escribe lo que "no quiero": .......................................................... ..
Escribe lo que "he permitido": .................................................... .
Escribe lo que "no voy a permitir": ............................................ ..
¿Qué me lastima?.......................................................................... .
.................................. ......................................................................
~
¿En qué áreas de tu vida necesitas establecer límites?............ .
·········································································································
Escribe con qué personas necesitasfijar tus límites .............. ..
·········································································································
¿siempre dices SÍ cuando quieres decir NO?............................ .
Si escribiste sí, ¿por qué?............................................................ ..
·········································································································
¿re sientes culpable cuando dices "NO"?.................................. ..
·········································································································
4.Deja de resolverle la vida a los demás:
Recuerda que los ca-dependientes son cuidadores de los de-
11,
más, toman el rol de rescatadores hasta el punto de perse-
guirlos para ayudarlos.
Miriam Nenninger
Ejercicios Capítulo 3 Amores que Matan
---·-------·----------------
80 81

Enumera a las personas que sientes que es tu obligación ¿Qué te impide cuidar de ti mismo (a)?...................................... .
atender y resolver ....................................................................... . ··················· ....................... .. ........ ················································
, ,.

........................................................................................................
········································································································ ¿cuándofILe la últirr.a vez que te regalaste algo?..................... .
••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••••owooo ••••••••o•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

¿A quién constantemente deseas agradar?............................. .

········································································································ Escribe 10 cILalidadrs tuyo s ..... ., ............................................... .
............................................... ..... ···············································
'

¿Qué cosas haces para agradar a esa persona?...................... .

···············································
• ••••••••••••••••••••••• o •••••••••• ' . . . . . . . . . • ••••• ' ••

········································································································ 00000< 00000< 0000000 0000•00000000000000 0 HOOO ~ tOO•OOOOO '0•000000000000000000000000000000000000000000000

¿Qué pasaría si dejaras de agradarle?..................................... . Menciona cILáles son las á1·/e~ de oportunidad en tu perso-
········································································································ na para 1n.?jorar............ ., ... . .. ........ ............................................. .
.................. ............................... .................................................
' ~

¿Tienes miedo al rechazo?......................................................... .

········································································································
Cuando eras niño ... ¿qué hacías para agradar a tus padres?
········································································································
¿cuánto tiempo pasas pensando en cómo resolver los pro-
blemas a los demás?.................................................................... .
.........................................................................................................
5. Hazte cargo de ti recuperando tu estima:
Identifica que áreas de tu persona has abandonado
········································································································
.........................................................................,, ..............................
¿Qué cosos que disfrutas has dejado hacer?............................. .
........................ ,.. ················••••<•• ·····················································
¿cuál es la a~'tividad que mús te da placer realizar?...... ........ .
...................... ,.-........ º'''"º"''ºº'"'º'-·······················································
Recupera tus sueños
6. Como parte de tu recuperación:
Asiste a un g ~upo de 12 pasos.
Busca un psicólogo, un consejero, para que te guíe en esta
fascinante aventura de la recILperación.

¿De qué manera te tienes olvidado (a) a ti mismo?................. .

.........................................................................................................

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

 CAPÍTUL04

UNA CULTURA DEL

SILENCIO

E n este capítulo abordaremos un tema tan difícil como lo

es el abuso sexual. Cada día se conocen más casos y la in-
tención aquí es ayudarte si has tenido experiencias propias o
cercanas a esta índole y que, a su vez, encuentres herramien-
tas para ayudar a otros a superarlo y prevenirlo.

1. EL DERECHO A TU INTIMIDAD ES SÓLO

TUYO

Las estadísticas afirman que a diario muchas más de las mu-

jeres, niños, niñas, y aún jóvenes de los que pensamos sufren
una vilolación, yno sólo en nuestros país sino en muchos de los
países del mundo.

Estas estadísticas te lo demostrarán:

lCon qué frecuencia se produce el asalto sexual?

En 2007, hubo 248.300 víctimas de violación, intento de vio-
lación o asalto sexual. (Estas cifras no incluyen a las víctimas
de 12 años o menos.)

Miriam Nenninger • 83
Una Cultura del Silencio
84
Cada 2 minutos, alguien en los EE.UU. es asaltado sexual-
mente.
De acuerdo con los EE.UU. Departamento de Justicia Na-
cional contra el Crimen Victimization Survey - Estudio de la
delincuencia mayor y más confiable del país - había 248.300
agresiones sexuales en 2007 (los datos más recientes dispo-
nibles).
Hay 525.600 minutos en un año no bisiesto. Eso hace que
31.536.000 segundos / año. Así, 3i.536.ooo dividido por
248.300 sale a 1 asalto sexual cada 127 segundos, o alrededor
de 1 cada 2 minutos.
lQuiénes son las víctimas?
Distribución por sexo y edad:
• 1 de cada 6 mujeres de América ha sido víctima de un aten-
tado o violación completa en su vida,% (14,8 completado la
violación, intento de violación 2,8%) 1 •
• l7,7millones de mujeres estadounidenses han sido víctimas
de intento de violación o completado. 1
• 9 de cada 10 víctimas de violación eran mujeres en 2003 2 •
Mientras que alrededor del 80% de todas las víctimas son
blancas, las minorías tienen más probabilidades de ser ata-
cados.
Según Lifetime la tasa de la violación y tentativa de violación
de las mujeres de la raza es: 1
•Todas las mujeres: 17,6%
• Las mujeres blancas: 17,7%
•Negro mujeres: 18,8%
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
85
•Asia y el Pacífico de las islas: 6,8%
•Indio Americano/ Alaska mujeres: 34,1%
•Las mujeres raza mixta: 24,4%
Hombres
Alrededor del 3% de los hombres norteamericanos (o 1 de
cada 33) han sufrido un atentado o violación completa en su
vida. 1
•En 2003, 1 de cada diez víctimas de violación eran varones. 2
• 2,78 millones los hombres en los EE.UU. han sido víctimas de
asalto sexual o violación.1
Niños pequeños
El 15% de asalto sexual y víctimas de violación son menores
de12años. 3
• 29% son de edad 12-17.
• 44% son menores de 18 años. 3 .
• El 80% son menores de 30 años. 3
• 12-34 son los años de mayor riesgo.
• Chicas 16-19 años son 4 veces más probabilidades que lapo-
blación en general de ser víctimas de violación, intento de vio-
lación o asalto sexual.
El 7% de las niñas en los grados 5-8 y 12% de las niñas en los
grados 9-12, dijo haber sido víctimas de abusos sexuales. 4
• 3% de los niños grados 5-8 y el 5% de los niños en los grados
9-12, dijo que habían sido abusados sexualmente.
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
86
En 1995, las agencias locales de protección infantil servicio
identificado 126.000 niños que fueron víctimas de abuso
sexual ya sea justificada o indicado. 5
•De estos, 75% eran niñas.
• Casi el 30% de los niños víctimas estaban entre las edades de
4y7.
93% de los menores víctimas de asalto sexual conocen a su
asaltante. 6
• 34,2% de los atacantes eran miembros de la familia.
•El 58,7% eran conocidos.
• Sólo el 7% de los autores eran desconocidos para la víctima.
Efectos de la Violación
Las víctimas de asalto sexual son: 7
• 3 veces más probabilidades de sufrir de depresión.
• 6 veces más probabilidades de sufrir de estrés post-traumá-
tico.
• 13 veces más probabilidades de abuso de alcohol.
• 26 veces más probabilidades de abusar de las drogas.
• 4 veces más probabilidades de contemplar el suicidio.
Los embarazos resultantes de Violación
En 2004-2005, 64.080 mujeres fueron violadas. 8 De acuerdo
con informes médicos, la incidencia del embarazo de una sola
vez relaciones sexuales sin protección es de 5%. Mediante la
aplicación de la tasa de embarazo a 64.080 mujeres, Rainn
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
87
estima que hubo 3.204 embarazos como resultado de una vio-
lación durante ese período.
Este cálculo no tiene en cuenta los siguientes factores
que podrían reducir el número real de embarazos:
• La violación, según lo definido por la NCVS, se ve obligado en
las relaciones sexuales. Relaciones sexuales forzadas significa
vaginales, orales o anales, la penetración de delincuente (s).
Esta categoría incluye incidentes en los que la penetración es
de un objeto extraño, como una botella. Ciertos tipos de viola-
ción a esta definición no puede causar un embarazo.
•Algunas de las víctimas de violación puede acudir a la utili-
zación de métodos anticonceptivos, como la píldora, que pre-
viene el embarazo.
• Algunos violadores pueden usar condones en un esfuerzo
por evitar la detección de ADN.
•Víctima de la violación no pueda quedar embarazada porra-
zones médicas o relacionadas con la edad.
Este cálculo no tiene en cuenta los siguientes facto-
res que podrían aumentar el número real de emba-
razos:
• Medical estima de un 5% la tasa de embarazo son de una
sola vez, las relaciones sexuales sin protección. Algunas per-
secuciones pueden incluir múltiples incidentes de la relación
sexual.
• Debido a la metodología, NCVS no mid~ la victimización de
los estadounidenses mayores de 12 años o menos. Las viola-
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
88
ciones de estos jóvenes podrían variar los resultados en los
embarazos no considerados en las estimaciones de RAINN.
Referencias
l. Ellnstituto Nacional de Justicia y los Centros para el Control
de Enfermedades y Prevención. Prevalencia, incidencia y con-
secuencias de la violencia contra la mujer Survey. 1998.
2. EE.UU. Departamento de Justicia. 2003 National Crime
Victimization Survey. 2003.
3. EE.UU. Departamento de Justicia. 2004 National Crime
Victimization Survey. 2004.
4. La Mancomunidad de 1998 Fondo de Estudio de la Salud de
las adolescentes. 1998.
5. EE.UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos, Ad-
ministración para Niños y Familias. Encuesta de Maltrato In-
fantil 1995. 1995.
6. EE.UU. Oficina de Estadísticas de Justicia. 2000 Asalto
Sexual de los Niños como se informó a Aplicación de la ley.
2000.
7. World Health Organization. 2002.
8. EE.UU. Departamento de Justicia. 2005 National Crime
Victimization Survey. 2005.
Fuente: RAINN.ORG (RAPEABUSEAND INCESTNATION-
AL NETWORK) http://www.rainn.org/statistics
El tema pareciera ser tratado con poca importancia o tal vez
no con la relevancia que merece; sólo el que lo padece sabe de
las consecuencias físicas, psíquicas y emocionales que un acto
de abuso sexual deja. Sólo el que lo ha pasado conoce del daño
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
89
emocional y la'' secuelas con las cuales la víctima debe luchar
hasta an imar~:.e a hablar o a pedir ayuda.
Es mí d<:.seo cpe si este es tu caso o conoces a alguien :me fo
haya pasado puedas comunicarle que también de las heridas
emodonal es, psíquicas, espirituales y físicas del abur3o se pue-
de sr~r 1ibre y sanado. Se puede seguir adelante, se pm:de volver
a C(lT1Ílary ~,e puec.e voher a. planear una vida llena de logr.-is,
de c_fü{frute y (lf: éxito.
La ayuda está ~1 tr. dispm.icién, la sanidad está a tu ?tlcance. Tfa
consejero, un m<C.ntor, un psicólogo, un libro, un pastor, podr2.
avudarte, sól J tienes que animarte a romper el siiencio y a pe·-
dir ía ayuda que estás necesitando y recuerda que "el que pide
reC'ibe". Pide a3 uda, porque la meta y todos tus sueños es·dm
potdelanü~.
Sin más, comE ncemos por definir el término abrn;o sexual.
El abuso sexw1l es también conocido como asalto sexual y
violencia sexual.
Abuso sexual es c·oalquier forma de c01lt2.cto sexual a la
fuerza y con intinudación ya sea física o psicológica. Es una
serie de actos que engloban desde conductaf> aparentememe
"insignificantes", como pueden ser los manoseos y tocamien-
tos obscenos; hasta diversas prácticas sexuales impuestas y
no consentidas, como son la penetración vaginal, anal y oral.
También incluye el uso de la fuerza para penetrar con objetos
y realizar prácticas sádicas.
En conclusión, el abuso, asalto o violación sexual es: "Un cri-
men impulsivo sexual llevado a cabo por un individuo frus-
trado sexualmente. Es un crimen violento de poder y de con-
trol''.
Miriam Nenninger
 Una Cultura del Silencio
90
En su mayoría, los violadores planean cuidadosamente sus
ataques y esperan pacientemente a la víctima vulnerable.
Existen diferentes tipos de abuso sexual divididos en cuatro
categorías, veamos cuales son:
•Pedofilia
Es sinónimo de abuso a menores, incesto y molestar sexual-
mente a los niños y adolescentes. Se exhibe
El abuso sexual desnudo delante del(a) menor y con el fin de
es también cono- excitarse sexualmente. Observa al menor ves-
cido como asalto tirse o desvestirse, cuando está en el baño, al
sexual y violencia orinar y demás. Le gusta tocar, besar y agarrar
sexual. sus partes privadas. Los fuerza a ver imágenes
(fotos o películas), a leer o escuchar relatos y/o
conversaciones sexuales, posar para fotografías o video, ver o
presenciar actividades sexuales.
lQué es la pedofilia?
Es un trastorno parafílico, donde la persona tiene fantasías
sexuales intensas con pre-pubertos, es decir, niños. Su con-
ducta es movida por una urgencia de satisfacción sexual.
Generalmente, el sexo practicado aquí es con caricias oro-
genitales; siendo menos frecuente el sexo genito-genital o el
genito-anal.
•Estupro.
Es sinónimo de violencia sexual y ataque sexual.
¿Qué es el estupro? Es definido como un acto físico de atacar
a otra persona, forzándola a practicar el sexo sin su consenti-
miento. Puede ser un ataque homosexual o heterosexual.
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
91
•Asedio sexual.
Su sinónimo es molestar sexualmente.
¿Qué es el asedio sexual?
Es una aproximación sexual, no bienvenida. Aquí incluye las
insinuaciones ofensivas, solicitando favores sexuales o cual-
quier conducta física o verbal de naturaleza sexual. Frases
como 'e cuándo sales por el pan?" "estás como quieres" etc.
• Exploración sexual profesional.
Ocurre cuando se presenta involucramiento sexual de una
persona que está prestando algún servicio. Cuando se rompe
el límite (a nivel sexual) paciente-doctor, psicólogo-paciente,
clérigo-parroquiano, pastor-feligrés. Cuando se rompe el có-
digo de ética y se aprovecha de la vulnerabilidad de las perso-
nas y las abusa sexualmente.
El abuso sexual es una realidad de hoy aquí en Estados Unidos,
en México y en países latinos sigue siendo un tema tabú.
Tanto las mujeres como los hombres son víctimas de abuso
sexual. Según estadísticas en México, revelan que el 92% de
los casos de abusos sexuales infantiles son realizados por per-
sonas conocidas de las víctimas (ya sean familiares, amigos
o vecinos). Revelan también que de cada cuatro casos, tres
son de niñas que han sufrido algún tipo de abuso sexual antes
de cumplir los 18 años. Eso quiere decir que los hombres son
los perpetradores de casi todos los casos de violencia sexual.
Aunque el número es menor en casos de abuso sexual entre
hombres, itambién existe! y es menos reportado por ellos por
miedo y pena.
El abuso sexual tiene consecuencias devastadoras en las víc-
timas. Históricamente las víctimas eran sacrificadas como
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
92
parte de los rituales. Los sacrificios se han visto como benefi-
ciarios o necesarios para la supervivencia de la sociedad. Las
víctimas deben luchar por superar los efectos emocionales,
físicos y sociales del trauma que han sufrido.
El abuso sexual no es solamente un problema demográfico que
afecta al pobre, sino al rico, al blanco o al de color, a todos.
Se presenta en todos los niveles socioculturales. No importa
credo ni raza.
Observamos en las estadísticas cómo la mujer es el blanco del
abusador mundialmente. Al preguntarme ¿por qué la mujer?
reviso que a través de la historia, en los tiempos de la antigua
Grecia y Roma, las esposas y los hijos eran considerados pro-
piedad del hombre. En el Imperio Romano, como se establecía
en las "leyes de las Doce Tablas", el padre tenía el derecho de
vender a sus hijos y también el poder de vida o muerte sobre
ellos, al igual que sobre su esposa. El hombre no solamente
era la cabeza del hogar, sino que dominaba a través del control
y poder del hogar en todos los aspectos. Observamos cómo
estas costumbres a menudo dictaban violencia hacia los hijos
y las esposas. Aquí se desarrolla la cultura del machismo de
sentir el poder y control. Cabe mencionar, que tanto la cultura
como la educación familiar en conjunto, forman mentalidades
donde los hombres tienen privilegios, derechos y obligaciones
diferentes y superiores a las de las mujeres. Por ejemplo, los
hombres aprenden a ser violentos desde pequeños. Creen que
con eso tienen más autoridad; que las mujeres son seres hu-
manos de segunda clase y que ellos son todopoderosos. (Hago
la aclaración que no todos los hombres son así, no estoy gene-
ralizando)
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
93
Pero, ¿qué con el hombre que ha sido abusado sexualmente?
Para los niños y hombres que fueron sexualmente atacados, es
algo muy difícil y sufren en silencio. Yhay quienes mueren con
ese sufrimiento secreto.
Nuestra cultura, la sociedad, la familia y las costumbres que
traemos de generación en generación condicionan a creer que
los hombres deben estar siempre en control de sus emociones,
de las circunstancias y de las personas que los rodean. Se les
enseña a definirse a sí mismos como hombres, de acuerdo al
grado que puedan alcanzar con éxito este control. Ycomo con-
secuencia, la mayoría de los hombres no cree que será víctima
y especialmente en el terreno sexual. Cuando esto ocurre, se
inicia aquí la crisis provocando un fuerte choque emocional.
Es tan difícil para el hombre aceptar que fue atacado sexual-
mente que prefiere callarse porque, si lo revela a los demás,
le castigarán poniendo en duda su hombría y su orientación
sexual será comentada y cuestionada. A la mayoría de estos
hombres victimados les preocupa su sexualidad; ya que se
relaciona con su identidad masculina, su posición entre los
hombres, la masculinidad de la conducta, las preferencias
sexuales, la frecuencia y la satisfacción de la actividad sexual,
y la capacidad para la intimidad sexual.
Todo lo mencionado anteriormente afecta el diario vivir y
muchas veces estas sensaciones continúan durante años, aún
después de que terminaron de abusarle. El ataque sexual de
hombres contra hombres apoya y refuerza la naturaleza pa-
triarcal de nuestra sociedad. Ann Game y Rosemary Pringle
en su libro "Género de Acción" dicen: "El patriarcado es una
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
94
estructura que da a algunos hombres el poder sobre otros
hombres y a todos los hombres, poder sobre las mujeres".
Aquí es interesante observar la conducta del abusador en el
hombre porque es un mito creer que el abusador es homo-
sexual y sólo lo busca por gratificación sexual.No hay que olvi-
dar los asuntos del poder y control. Las investigaciones reve-
lan que la mayoría de los hombres que abusan sexualmente de
hombres, son heterosexuales.
El abuso sexual en el hombre crea confusión y preocupación
acerca de la sexualidad y esta experiencia no siempre determi-
na la preferencia sexual. En una oportunidad llegó a la consul-
ta un joven de 18 años por una fobia que tenía a estar solo. Se
iba a ir estudiar al Canadá, pero hasta la fecha, se dormía con
mucha ropa y mil cobijas. Tenía miedo que algo le hicieran. La
raíz fue el abuso que había sufrido en un campamento para
adolescentes.
Los casos pueden ser variados y podemos edificar cientos de
teorías, sin embargo, hay algo que es necesario que sepas, todo
lo que tengas que hacer para sanar cualquier daño sexual co-
metido sobre tu vida, tendrás que hacerlo tú mismo. El dolor
que sientes detendrá tu crecimiento, tus logros, tus anhelos,
por eso, es necesario que sanes tu interior, tu intimidad y tu
sexualidad. Querido amigo, quiero decirte que aunque duele,
se puede ser libre.
Dios nos creó como una unidad, y la sexualidad forma parte de
nuestro cuerpo, de nuestra vida, y por ende puede y necesita
ser sanada y restaurada.
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
95
Todo tu pasado será restaurado y sólo habrá un presente y un
futuro en tu vida que merece tu sanidad, ytu compromiso con-
tigo mismo de ser feliz.
2. LAMENTE DE UN ABUSADOR
Tal vez te asombras al enterarte que tal o cual persona que
conociste es un abusador, te preguntas ¿cómo es que no me di
cuenta antes?, ¿cómo puede ser que este abusador haya com-
partido conmigo momentos, sea parte de mifamilia, cómo no
me di cuenta, cómo le pude dar lugar... ?
Y aunque quieras encontrar una respuesta a "No es tu culpa,
estas conductas, a estas acciones, sientes culpa nada de lo que
contigo misma/o de no haberlo percibido, dis- haya sucedido
cernido .... pero quiero decirte algo sumamente es tu responsa-
importante: "no es tu culpa, nada de lo que haya bilidad".
sucedido es tu responsabilidad".
"La conducta y el accionar del abusador es sólo
su responsabilidad". Por todo esto, para poder tener algunas
herramientas de conocimiento es que es mi objetivo el poder
mencionar determinadas características de estas personas.
.~
lCómo se forma un abusador?
;1%
El abusador se forma en una familia disfuncional donde en
el hogar imperaba un ambiente de violencia, gritos y pleitos.
Probablemente había alcohol, drogas; donde el contagio fami-
liar lo formó neurótico y fue abusado desde la infancia.
El 85% de los abusados aprenden esa conducta de abuso en sus
hogares. El abusador también se forma en una familia común
y corriente llamémosle normal.
Miriam Nenninger
 Una Cultura del Silencio
Una Cultura del Silencio
97
96

• Es hábil manipulador
El niño desde los cinco años o más, conoce y aprecia al que lo
• Es controlador
abusa. Se siente atrapado ante el afecto y la lealtad que siente
• Es dominante
hacia esa persona; tiene la sensación de que las actividades
•Agresivo, pasivc
sexuales son malas. •Alguien con pr ·dt,;
Así crece reprimido, temeroso, ensimismado; deseando dete-
•Alguien en control
ner y romper con las relaciones sexuales. Pero el que lo abusa,
•Abusa emocionalmente, tanto "que lava cocos'', reinvierte la
lo puede amansar mediante violencia, o comprando su silen-
culpa (como táctica)
cio; mediante regalos, dándole dinero, etc. Para un niño, esto
es devastador; se traba y se paraliza.
Cuando los abusos sexuales ocurren en la familia y durante
la infancia, el niño puede tenerle miedo a la ira, a los celos o
lQuién puede ser un abusador?
a la vergüenza de otros miembros de la familia si se enteran.
O dentro de la mente del niño se construye un temor a que la
•El padre
familia se desintegre por su culpa. Si durante la infancia se
• El padrastro
le abusa por tiempo prolongado, se desarrollan lo siguientes
•Un hermano, medio-hermano. síntomas:
•Una tía
•Un primo • Pérdida de autoestima
•Un amigo cercano querido de la familia
• Tiene la sensación de que nada vale
• El vecino buena onda •Se siente sucio(a), feo(a)
• iEl pastor!, itu guía espiritual!, el sacerdote
• Se adquiere una perspectiva anormal de la sexualidad
• Pocas veces es un desconocido
• Empieza a formarse una personalidad retraída
• El maestro de la escuela
• Pierde la confianza en todos los adultos
• iEl doctor, tu psicólogo, tu abogado ... !
• Tiene pensamientos suicidas
•Aislamiento, ser introvertido
El perfil del abusador
•Las culpas se suman y dan como resultado ivergüenza! "emo- 11

1'

ciones que destruyen el alma" 11

• Puede ser el alma de la fiesta

•Se pone mucha ropa encima; playeras, suéters 11
11

•Tiene dos caras; fuera de su casa es súper lindo y dentro de la !11

casa es un controlador y dominante 1dl

La autoestima es la columna vertebral en una per- I'
• Es un mito de que sea el chacal
sona; es lo que la mantiene de pie. 1.li
• Es inteligente porque se toma tiempo para planear el crimen
1

~1
11

Miriam Nenninger ,,¡1

Déjame Ayudarte
1111/1
1,11
Una Cultura del Silencio
98
"Por todo esto nos urge saber que no somos responsables del
abuso que hayamos padecido, somos víctimas y no responsa-
bles". Eres tú quien fue lastimado, herido en su intimidad y en
su sexualidad, eres tú quien ha pasado o aún sigue atravesan-
do un gran y profundo dolor que hasta hoy sólo tú conociste.
• Sólo tú no fuiste cuidada o protegido por una mamá;
por un papá que no te ha creído, o que simplemente no pudo
darse cuenta de lo que estabas atravesando y sufriendo.
• Sólo tú sufriste en silencio los ultrajes de esa persona
enferma, sólo tú conoces tus luchas, tus llantos, tus miedos.
Por todo esto, tienes que saber que eres inocente, no lo sedujis-
te, no lo provocaste, no pudiste defenderte, no es tu culpa, no
eres responsable.
Esta realidad, querido amigo debe hacerse carne en tu alma,
en tus emociones, en tu espíritu para que puedas volver a vivir
en libertad y puedas disfrutar de los mejores años de tu vida
que están por delante.
3. DEJANDO DE SER VÍCTIMAS DEL
SILENCIO
Durante años escuchamos testimonios frente a una violación,
frente a un abuso sexual se le interroga más a la víctima que
al victimario, sin contar los dichos y diretes de personas ma-
liciosas que dicen: "ialgo habrás hecho!, ¿no lo habrás provo-
cado?'~ 'cqué ropa usaste en esa oportµnidad, estás segura
que no lo tentaste .... ?"
Y así es como vivimos escuchando frases sin sentido de aque-
llas personas que no han tenido que atravesar una situación
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
99
como la de la víctima, y de esos dichos se ha llenado nuestra
cultura. Todo esto, ha llenado nuestra mente y nos ha obligado
indirectamente a preferir en la mayoría de los casos el silencio
a la denuncia.
La víctima se pregunta, ¿quién me va a creer,
y si me echan la culpa?, y mucho peor aún en el La autoestima
caso en el que el abusador es un miembro de la es la columna
familia, ¿y si no me creen?, ¿y si dicen que he vertebral en una
guardado el secreto, que hablarán con él y que persona; es lo
no va a suceder más?, ¿y si me piden que lo per- que la mantiene
done, y si lo justifican, y si me acusan?, L .y si es de pie.
el marido de mi mamá, o su hermano y lastimo
a mi madre poniendo a la luz esta evidencia?
Miles de preguntas llenas de temor que te colocan en un lugar
erróneo. "Tú fuiste la victima, tú eres quien necesita conten-
ción, ayuda y sanidad. No así tu familia ni el victimario".
Por todo esto, es que la mayoría de las personas abusadas pre-
fieren el silencio a las palabras. El hecho es que este silencio
ha aumentado en pasos agigantados en los últimos años por
la inmunidad que sienten estas personas. Sin embargo, urge
hablar de este tema en nuestra sociedad.
A través de las consultas comencé a darme cuenta de tanto 11
1
abuso sexual en mis pacientes. Llegaban con una problemática
diferente, pero al profundizar e indagar la raíz de su problema,
1·
descubría que había habido abuso durante lainfancia.
Y allí es donde radica y empieza el proceso de convertirse en
víctima.
Miriam Nenninger
'
1 i
Una Cultura del Silencio Una Cultura del Silencio
100 101

• Por ser chico. Eres codependiente

• Por miedo/ temor.
• Por las amenazas, si descubres a la persona.
"Yo le dif;" 'JÚe tú te ofreciste': "que tú te insinuaste': o el "no
te van a creer".
•Trabajando en la mente un lavado cerebral.
• Que la víctima se calla.
• Sentirse dominada y atrapada y con una autoestima baja,
iimagínate!
• De niño tenías problemas con el dormir.
• Pesadillas.
• Se desarrolla el comportamiento seductor por imitación.
• Miedo de que haya algo en los genitales.
• Negarse a ir a la escuela.
•Te empezó a gustar la delincuencia.
• Problemas de conducta rebelde.
•Agresividad rara o poco común.
• Comportamiento suicida.
•Tendencias de abuso o molestias sexuales en los demás niños,
o amiguitos y juegos de fantasía.
Erich Fromm decía "infancia es destino". Si la experiencia
sexual se inició durante esta etapa o en la adolescencia, de esto
dependerá tu comportamiento actual como adulto. Tal vez
por venganza o por rebelión muestras conductas criminales.
O bien te volviste probablemente promiscuo, o eres inestable
sexualmente con tus parejas. Quizás te volviste exigente en el
sexo o quizás adquiriste aversión, horror, disgusto y sufres cada
vez que tienes relaciones sexuales, asociando la sexualidad con
el abuso. O posiblemente tienes un temperamento diferente y
te afectó de otra manera y te volviste retraído(a).
• Te casaste con un abusador.
• Estás en constante depresión.
•Sigues desconfiado(a).
•No socializas.
Si aún no lo has superado:
Choque (Shock) emocional: tienes una sensación rara,
confundido, preguntándote ¿me pasó a mí?
Incredulidad: te preguntas ¿ésto ha pasado realmente?
¿por qué a mí?
Vergüenza: ¿qué pensará la gente?
Asco: me siento tan sucia(o); hay algo extraño dentro de mí.
Necesito bañarme y lavarme las manos a cada rato.
Depresión: te sientes desvalido. Tienes pensamientos suici-
das como: "tal vez estaría mejor muerto".
Ineficiencia: pierdes el sentido de tu vida.
Desorientación: no sé que día es hoy, soy incapaz de recor-
dar mis compromisos.
Negación: aquello no fue realmente una violación.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger i1

1
Una Cultura del Silencio
102
Miedo: estás angustiado(a), de si has quedado embarazada, a
enfermedades venéreas, miedo a dormir, o a estar solo(a).
Ansiedad: sufres ataques de pánico; no puedes respirar, no
puedes dejar de moverte.
Odio: deseas que se muera el que te abusó.
Tensión o malestar corporal: te sientes como si hubiera
sido tu error; sientes que algo hiciste para que te siga pasando.
Por eso, es que necesitas dar pasos firmes y seguros hacia la
sanidad del abuso que has sufrido.
"Tu experiencia es única pero puedes superarla".
Este testimonio pertenece a una mujer que ha sido víctima de
abuso sexual pero pudo ser libre de este acto, volver a creer y
elegir por su vida:
Recuerdo tenia cuatro o cinco años de edad y me encantaba
escucharte y verte tocar la guitarra. Eras para mi un pri~
mo muy querido, pero no me gustaba que me sentaras en tus
piernas. Hacías unos movimientos muy feos y me sentía in-
cómoda. De pronto recuerdo que mi abuelita me estaba rega-
ñando y me revisaba mis partes intimas detenidamente. Yo
estaba sin calzón; me regañaba y me decía cosas muy feas.
Lo que si tengo bien claro, es que a partir de ese momento,
comencé a sentirme culpable.
Papá: yo siempre te consideré mi papá. Yo le crei a mi mamá
que tú eras mi papá de sangre, por tu dedicación, tu entre-
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
103
ga. Fuiste consentidor, proveedor, protector; pero una cosa
no te voy a perdonar en la vida ique abusaste de mí! 1Tenias
45 años y yo sólo tenia nueve años de edad! iiLo hiciste por
muchos años; me abusaste, me explotaste!! Cada vez que me
abusabas me sentía sucia. Quería desaparecer sabiendo que
eras el esposo de mi mamá. Me amenazabas con abandonar-
la si yo le revelaba el secreto. iY ella te adoraba! iVivia para
.,
t l.
Cada tarde, era de ley, me decías: "Pamela "Tu experiencia es
acompáñame a dar una vuelta al negocio''. única pero puedes
Yo no quería ir y mi mamá me decía "no superarla".
seas mal agradecida y ve con tu papá". Nos
tardábamos de una a dos horas. Por años tuve que guardar
silencio, era casi a diario por 15 largos años.
Cuando yo no quería, mi mamá me forzaba y me decía
"iacompáñalo, él disfruta de tu compañia si no, vas hacer que
se enoje!". Yo me paralizaba, me llenaba de terror, me orina-
ba en la cama; siempre me ponia doble blusa y suéter aunque
no hiciera fria.
Me sentía tan sucia, tan llena de culpa. Más de una vez traté
de acercarme a ti, mamá, y quería confesarte mi dolor. iPero
tú no me dejabas! Terminabas regañándome y ya no decía
nada. Me quedaba peor, confundida, miedosa y llena de mu-
cho, pero mucho "dolor". Han pasado muchas cosas y muchos
años. Papá, cómo me dolió que me hayas visto como un objeto
y no como un ser humano. iMe usaste!
Me robaste mi niñez, mi adolescencia y mijuventud. iNunca
fui a.fiestas, ni a bailes! iNo hice lo que las demás niñas nor-
males hacían!. iDe los nueve hasta los veinticuatro años me
abusaste y me convertí en una mujer reprimida e infeliz!
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
104
Me arruinaste la vida y la existencia. Dios sabe que cada
noche lloraba, te rogaba y te preguntaba que ¿cuándo iba a
terminar? iPero siempre temía las consecuencias a tus ame-
nazas de quitarte la vida! Pasó el tiempo ... y ... nada.
Papá: quedé embarazada; tú me llevaste a que me practica-
ran un aborto y yo salí corriendo. Decidí tener a mi hija y tu
continuabas con las amenazas de quitarme a la niña si me iba
de la casa. Fue peor que un infierno vivir contigo.
iClaro no tengo ninguna queja! iA la niña la adorabas! En-
tonces tú fabricaste una historia. Y mi mamá no me bajaba de
mujer de cuatro letras y decía: "yo por mi hija hice todo".
• Cargué con la culpa del embarazo
• Cargué con la culpa de ser madre soltera
• Cargué con la culpa de ser ABUSADA
Finalmente me casé; pasaron los años y decidí confesarle a
mi mamá y le dije:
"Mamá, mi papá abusó de mí..." y le empecé a narrar toda
la historia ... Mi mamá estaba inclinada haciendo cosas en
la cocina y cuando terminé, sólo se dio la vuelta, me miró y
me dijo: ¿qué quieres que yo haga? Él es el hombre que ''Dios
me dio"; ¿de qué sirve que hayas hablado? Eso no cambia las
cosas. Hubiera preferido que te hubieras quedado "callada"!
iiLa Vida es así!! iSentí que me vendiste mamá! iQue mesa-
crificaste! iMe cambiaste! iMe utilizaste para seguir al lado
de mi padrastro! ' que vuelvas a levantarte. No permitas que tus emociones, tus
Me casé y mi esposo abusó de mi hija. Así que yo le creí a mi
hija; a mi esposo lo refundí en la cárcel y me divorcié. iCo-
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
105
nací al Señor Jesús y le dio sentido a mi vida! iY gracias a los
programas y a los especialistas en la salud mental, he salido
adelante junto con mis hijos!
4. LA VERDAD NOS HARÁ LIBRES
Probablemente tú no has roto el silencio, pero hoy estás le-
yendo este libro con un propósito: ique seas libre! O quizás tú
continúes metida(o) en ese juego y no sabes cómo romperlo.
Hoy te reto, te invito, te motivo a que te atrevas.
Hoy Jesús te quiere dar una oportunidad. El Señor Jesús es
Dios yte dice en Isaías 43:18-19: "No os acordéis de las cosas
pasadas, ni traigáis a memoria las cosas antiguas. He aquí
que yo hago cosa nueva; pronto saldrá a luz; ¿no la conoce-
réis? Otra vez abriré camino en el desierto y ríos en la sole-
dad".
El ir a terapia o consejería ayuda a romper el silencio, ayuda a
confesarlo, a reconocer que existe un problema al que hay que
trabajarlo. Dicen los expertos que estas experiencias son mar-
cas que te quedan para toda la vida. Pero yo te ofrezco a Jesús,
Él te ofrece una restauración, que significa nacer de nuevo.
No sientas lástima de ti mismo, no te culpes de lo que no hiciste :
ni provocaste. No aceptes nunca una acusación de nadie. Sólo
1
1
'1
¡11
perdónate y sé libre.
1
Dios supo de tu dolor, de tu cansancio, de tu llanto y hoy anhela
li,i
1
recuerdos, tus pensamientos te condenen y te perturben. Es :1
11
i¡
11!
1
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
106
tiempo de desatarse de todo aquello que te lastimó y te hirió.
Frena tu mente y dile ibasta! al abuso cometido sobre tu vida.
No le des más autoridad y poder. Sólo tú con tu oración de fe
y de sanidad podrás vencerlo. Permítete ser feliz, perdónate y
suelta tu dolor; el premio y la recompensa que mereces están
delante de ti. Anímate a alcanzarlo. Lo mereces.
Te acompaño a que puedas hacer esta oración y logres la sani-
dad que estás necesitando:
ORACIÓN
Dios mío:
Después de muchos años de llevar guardado este secreto hoy
rompo el silencio y me atrevo a confesártelo para que Tú me
sanes. A partir de ese abuso que sufrí (en mi infancia, o en mi
adolescencia o durante mi matrimonio), quedé muy afectada
(o) tanto emocional como sexualmente.
Recuerdo ese dolor, esa tristeza. El estado de shock nervioso,
esa incredulidad. La vergüenza, el asco, la depresión, la ne-
gación, el miedo, la ansiedad, el odio, la confusión mental y
de identidad. Todas estas emociones negativas te las entrego
y a cambio recibo la sanidad que Jesús me ofrece; Su paz, Su
amor, Su aceptación y confianza.
Ayúdame a reconstruir mi vida emocional.Ayúdame a supe-
rar todos los complejos y los traumas que se desataron a raíz
del abuso.Ahora sé que yo soy tu hija (o). Ayúdame a confiar
en ti. Necesito hacerlo pronto porque por mucho tiempo me
pregunté dónde estabas cuando más te necesitaba cuando
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
107
abusaban de mi. Y en mi mente yo dudaba que existiera un
Dios preguntándome ¿dónde está?
Perdóname, Dios Padre, por culparte de mis desgracias.
Perdóname por dudar de tu existencia, de tu cuidado y de tu
amor. El dolor que llevaba adentro me hacia ver las cosas de
esa manera.
Por favor sana y restaura mi sexualidad. En el nombre de
Jesús desactivo y rompo la conexión con las escenas de te-
rror, miedo y dolor en mi sexualidad. Desato mi sexualidad
de dolor y abuso, 1Me declaro libre emocional y sexualmente
en el todopoderoso nombre de Jesús!
Gálatas 5:1 dice: "Estad, pues, firmes en la libertad con que
Cristo nos hizo libres, y no estéis otra vez sujetos al yugo de
esclavitud':
Y ahora que hiciste estar oración de sanidad, da un paso más,
y eduquemos a nuestros hijos.
Como enseña el Psicólogo y Pastor Bernardo Stamateas en su
libro Erotismo y Sexualidad en lá pareja, pon en práctica estos
tips sumamente importantes y necesarios.
•Habla de educación sexual a tus hijos y hazlo con claridad:
nombra a cada parte de su cuerpo con el nombre correcto.
•Enséñales que nadie puede tocar sus genitales, ni ellos, ni
nadie tiene que tocarlos.
• Cada niño tiene que dormir en su cama.
• El baño y el dormitorio son lugares privados: cuando no-
sotros vamos a su habitación debemos llamar y esperar que
nos den el ok para entrar. Tenemos que enseñarles a nuestros
hijos que hay lugares privados y hay actos privados.
Miriam Nenninger
Una Cultura del Silencio
108

Al hacerlo, no sólo sentirás que ya tú mismo eres libre, sino que

le darás a tus hijos las herramientas para que puedan discer-
nir cuando una situación deja de ser normal y comienza a ser
llamativa y dudosa.
Nuestros hijos tienen que sentir la confianza necesaria para
que puedan hablarnos del tema que fuere. No tengamos ver-
güenza, la sexualidad también fue creada por Dios, para que
la disfrutemos y podamos hablar de ella plenamente. Eduque-
mos sexualmente a las futuras generaciones.
~
o que puedas encontrar un lugar tranquilo sin ruidos, y cuan-
HAS LLEGADO AL FINAL DE UN NUEVO
CAPÍTULO, TEANIMO NUEVAMENTE A
Q!JE PUEDAS ESTARREALIZANDO LOS
EJERCICIOS CORRESPONDIENTES.
EJERCICIOS CAPÍTULO 4
Ejercicio!
Vamos a realizar un ejercicio de visualización creativa. A tra-
vés de él, Dios sanará tus memorias dolorosas. Será fuerte y
doloroso pero al final verás los resultados.
Elfin de este ejercicio es recrear con la creatividad de tu ima-
ginación la escena del abuso sexual, por lo que, te sugiero
do estés allí, cierra tus ojos, respira profundo y en tu mente
pídele a Nuestro Señor Jesús que te acompañe en este viaje a
tu infancia.
Quiero decirte que no estás solo, cuentas conmigo ... así que
deseo que te imagines un paisaje, puede ser una playa, un
bosque ...
Imagínate que estás caminando en la playa, tus pies sien-
ten la arena, tú puedes sentir el aire de la playa, continúas
caminando y al final hay un camino, salta por allí y enton-
ces te imaginas que caminas, y al fondo vas a ver la casa
donde creciste, deseo que te acerques y mientras vas ca-
minando hacia tu casa a tu lado va Jesús tomándote de
la mano. Una vez que llegaste a tu casa, acércate a una de
las ventanas y párate afuera de ella y mira detenidamen-
te hacia adentro, ¿qué observas a través de esos vidrios?
Imagínate que estás tú cuando estabas pequeño y ves cómo
te estaban abusando, y volteas a ver al abusador... Con esa
escena en tu mente, quiero pedirte que te imagines entrando

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger • 109


Ejercicios Capítulo 4
110
a tu casa y te acerques a donde está la escena donde te ves tú
cuando eras niño (ese es tu niño (a) interior) y tú le quitas el
niño (a) y lo (la) cargas en tus brazos y desde tu parte adulta
defiéndelo; dile que porqué lo hizo, que se aprovechó de ti.
Acto seguido, imagínate tú abrazando a ese niño en tus bra-
zos y dile: "no te preocupes, todo va estar bien, yo estoy aquí
para cuidarte, defenderte. Tú no tuviste la culpa, y continúa
abrazándolo, dile a tu niño (a) que lo vas a llevar a un lugar
seguro y lindo e imagínate que regresas a la playa y allí sen-
tado con tu niño interior se acerca Jesús que te abraza y te
dice: "conozco tu sufrimiento, conozco tu dolor pero voy a ir
sanándote y hoy te libero de ese abuso y te imaginas que Él te
abraza y conforme te abraza vas sintiéndote mejor. Respira
profundo y luego exhala y quédate allí con esa escena en tu
memoria, tú como adulto abrazando a ese niño diciéndole
que tú estarás con él para cuidarlo, que vas a pasar tiempo
con él para conocerlo, que cuando tenga deseos de jugar con
alguien dile que puede jugar contigo, que cuando sienta mie-
do dile que tú lo vas a proteger y que lo vas ayudar a sanar
porque ahora tú tienes herramientas como adulto que eres y
puedes hacerte cargo de él.
Relátame tu experiencia de cómo te fue y cómo te sentiste en
el ejercicio anterior.
¿Qué edad tenías cuando te viste por la ventana?..................... .
·········································································································
Escribe qué fue lo que te pasó de niño (a) .................................. .
·········································································································
Déjame Ayudarte
Una Cultura del Silencio
111
¿Qué sentiste cuando fueron a rescatarte y a defenderte?....... .
·········································································································
¿cómo ha afectado en tu carácter el abuso?.............................. .
·········································································································
rnstás confundido acerca de tu identidad sexual?.................. .
·········································································································
¿Has desarrollado adicción sexual?........................................... .
·········································································································
Tus relaciones sexuales ¿no son satisfactorias?........................ .
·········································································································
Cada vez que tienes acercamientos sexuales ltienes (flash
backs) de las escenas de cuando sucedió el abuso?
Ejercicio II
Imagina que frente a ti está sentado tu abusador. Escribe lo
que te hubiera gustado decirle cuando eras niño (a) ................ . I'
:1;
··········································································································
·········································································································
Articula y escríbelo, el poder hacerlo te traerá sanidad y li-
beración a tu alma; y cuando llegues al capítulo del perdón
entonces, podrás transitar por ese capítulo.
Miriam Nenninger
Ejercicios Capítulo 4
112

Ejercicio III
CAPÍTULO 5
Cuando de niño se experimenta abuso sexual se desarrollan
dos características "culpayvergüenza".
VIOLENCIA DOMÉSTICA
La vergüenza se genera cuando adquieres la creencia de que
tú eres malo (a), que algo tienes porque tú eres responsable del 1:

abuso. 1

La culpa es tener la creencia de que hice algo malo. ~

¿constantemente te comparas con otros?

La armonía entre la mente, las emociones, el cuerpo y el es-
píritu genera un estado de salud continuo y permanente. 1
r¡
L a violencia doméstica y sus diferentes tipos de abusos:
psicológico, verbal,físico, sexual y espiritual. Cómo ser
libres del engaño y del silencio que nos ata.
¡ll:1

i,..:

Nota aclaratoria:
Estos ejercicios no sustituyen la psicoterapia ni el tratamiento ·1,
111',

con un experto. 1. NO FUE SU CULPA, YO LO PROVOQ!JÉ ·I:1

1

1
11

1,,,
El maltrato, la violencia con el que a diario se desenvuelven las
l¡l,1
relaciones interpersonales es cada vez mayor. No hablamos 1·
1

sólo de la violencia que vemos en la calle, sino del maltrato I'

,1
111','
emocional que observamos en las relaciones jefes-empleados,
l
compañeros de trabajo, vecinos, en el trato y en la falta de res- 11
,'·¡
·1··
1¡,.
peto por el ser humano en determinadas dependencias de los 1
1

1¡,1.1'!
1

organismos públicos o privados, y por supuesto también, den- 11

';l 1¡
11'!¡¡
tro de los miembros de la familia. 1

¡,il·i':·
,¡,.
La causa principal de la mayoría de los problemas de salud y I •

,'
1

de las visitas al médico es la acumulación del estrés, el grado ¡'

\
1

1111,··

1 The Four PhaseTreatmentApproach Patricia A. Feme!, NYWiley, 2003 \;':;;

Miriam Nenninger • 113 fl.'1'

~11~ i
1
1

.'1
Violencia Doméstica
114
de tensión y angustia en el que vivimos dentro del sistema fa-
miliar.
Defino la tensión como "estrés'~· cualquier interferencia que
perturba la función del organismo a cualquier nivel, y que pro-
duce una situación nociva. De aquí despliego una pregunta,
¿por qué generamos constantemente angustia, tensión y an-
siedad?
A través de los años, se ha documentado que los factores que
influyen a que estemos frecuentemente estresados han sido:
• Por la industrialización mundial
• Por los reajustes de personal
• El desempleo
• El aumento en expectativas de la familia
• Cambios de valores
•Enfermedades, discapacidad en la familia
• Drogas/ alcohol
• Pobreza. No te alcanza para pagar los recibos (luz, agua, ca-
ble, súper, renta, seguros, carros, niños)
•Racismo
La mayoría de las personas y las familias desarrollan dife-
rentes maneras de hacerle frente a las tensiones diarias; las
manejan y mantienen un equilibrio bastante sano y feliz. Sin
embargo, un porcentaje creciente de familias opta por tener
arranques emocionales que están fuera de control, gritos has-
ta llegar a la violencia y en algunos casos,,como desahogo, lle-
gan al abuso sexual.
Déjame Ayudarte
Violencia Doméstica
115
Dice la Escritura en Efesios 4:26-27: "Airaos, pero no pequéis;
no se ponga el sol sobre vuestro enojo, ni déis lugar al diablo".
No es el enojo, la ira en sí, el problema; sino es un enojo no re-
suelto lo que crea el estrago tanto espiritual como emocional
y físico.
El enojo causa un daño físico al individuo que desplaza, pro-
yecta o reprime los sentimientos de ira. Tanto la expresión
desenfrenada del enojo, como la represión o la negación del
enojo, causan daños.
Finalmente la palabra clave aquí es la tensión, aunque la ten-
sión no es del todo mala. La tensión es una energía que nos
puede empujar hacia delante o nos puede destruir, depende de
cómo sea usada y percibida.
La ausencia de tensión es generadora de muerte y su acumu-
lación conduce directamente al estrés desembocando así en
violencia.
Un informe de la ONU (Organización de Naciones Unidas) de
infosel.com reveló que cuatro millones de mujeres sufren de
violencia intra familiar o doméstica. De tres a cuatro millones
de mujeres son golpeadas en el mundo y una de cada seis son
víctimas de violación en los países industrializados.
De acuerdo a un informe difundido por el Centro de Informa-
ción de las Naciones Unidas en México, entre el 25% y 50%
de las mujeres de todo México ha experimentado, en mayor o
menor grado, la violencia doméstica durante el matrimonio.
Señala que en México el 85.6% de los casos de violencia aten-
didos entre Enero y Septiembre de 1997 fueron agresiones en
contra de mujeres. Lo anterior demuestra que nueve de cada
diez que son agredidos y que denuncian los actos de violencia, 111:
:¡¡
1,
L
Miriam Nenninger
Violencia Doméstica Violencia Doméstica
116 117

son del sexo femenino. De las mujeres atacadas, siete de cada
diez fueron agredidas por el cónyuge o ex-cónyuge. Entre és-
tas, 61.7% fueron objeto de violencia por parte de su pareja y el
6.4% por su ex-pareja.
En la India cada 12 horas muere una mujer quemada por su
marido, la rocía con queroseno y la prende como antorcha.
Después, denuncia el hecho como un accidente suicida. ¿El
motivo? Que la dote ofrecida por los padres de la novia no se
consideró suficiente. Así, matándola, puede ir a buscar otra
tendencia entre 4 y 6 veces mayor de quedar embarazadas, y
una tendencia entre 8 y 9 veces mayor de intentar suicidarse.
• 1 de cada 3 adolescentes reporta saber de un amigo(a) o
conocido(a) que ha sido golpeado, ha recibido un puñetazo, ha
sido abofeteado, estrangulado o lastimado físicamente por su
pareja.
' I',
• Las mujeres de todas las razas son igualmente vulnerables a 1
HI
la violencia ejercida por una pareja íntima.
• El 37% de todas las mujeres quienes buscaron atención mé-
dica en las salas de urgencia de un hospital para sus heridas ¡1:'1

mujer con otra dote; con la que resolverá unos cuantos años su relacionadas con violencia, fueron lesionadas por un esposo o 11'"
I'
,,I
pobreza. Parece difícil de creer, pero así es ... ex-esposo, novio o novia. 1:11,

• Algunas cifras indican que casi un millón de incidentes de 1!11

Las estadísticas sobre violencia doméstica en Estados Unidos violencia ocurren contra un cónyuge o ex-cónyuge, novio o 1
,1,

1"1

afirman que: novia cada año. 1,11

• 4 millones de mujeres estadounidenses sufren una agresión • Para un 30% de las mujeres que sufren de abuso, el primer \:1
,¡I
l,¡!!
grave por parte de una pareja durante un período promedio incidente ocurre durante el embarazo. ,,,!
1'

de12meses. • Tanto como 324,000 mujeres cada año experimentan vio- l•i!1'
,1
• En promedio, más de tres mujeres son asesinadas cada día lencia por parte de su pareja íntima durante su embarazo. i
por sus esposos o novios. • La violencia contra las mujeres les cuesta a las compañías ,¡I:
,

•Un 92% de las mujeres dice que reducir la violencia domésti- $72.8 millones al año debido a la pérdida de productividad. !,1:'
11
1

ílil
ca y la agresión sexual debería hoy en día ser una prioridad en • El 74% de las mujeres maltratadas que trabajan fueron aco-
1

11

los esfuerzos oficiales hacia las mujeres. sadas por sus parejas mientras estaban en el trabajo. 1 '¡1,1 i~
• 1 de cada 3 mujeres alrededor del mundo ha sido golpeada, I" 111
;I,
forzada a tener relación sexual o sometida al abuso de alguna 1
11'::¡',i
forma durante su vida. iiWOW!! Analizando estas cifras escalofriantes, echando un 11"
'1

• 1 de cada 5 estudiantes de preparatoria del sexo femenino re- vistazo a México (como país latino), la India y Estados Unidos, 1:ii 1'

porta haber sido agredida física o sexualmepte por una pareja.

Las jóvenes víctimas de abuso son mucho más propensas a
nos damos cuenta de que la violencia no tiene límites y no res- f
,¡1,'"

/1
:!

peta culturas. Las estadísticas demostraron que el 95 % de las 11:

!

involucrarse en otros comportamientos riesgosos. Tienen una personas víctimas de abuso son mujeres aquí y en la India. A I¡
I¡
través de la historia, se ha visto a la mujer como si fuera pro- i:i
"I,',
1¡¡
'Fuente: www.ndvh.org
Déjame Ayudarte Miriam Nenninger
 Violencia Doméstica Violencia Doméstica
118 119

piedad de su esposo o de su pareja. Se la considerado como un
objeto, como su posesión y como tal el hombre tiene derecho a
su uso, de la forma y de la manera en el que lo desea.
Hagamos un poco de historia ....
Todos los seres humanos necesitamos ser amados, tocados, li'il
contenidos, apreciados, pero el precio de la violencia y el mal- :¡
trato es un precio muy alto que atenta aún contra tu propia 1;¡
vida. Tienes derecho y tienes obligaciones, pero tu primer obli-
gación ytu primer derecho es con tu propia vida. 1'',1:

En la edad media (467-1450 d. C) se creía que los hombres de- ,,1,,

bían de golpear a las mujeres y sus esposas debían besar la vara 1'1
• Decir no al maltrato y a la violencia ejercida contra tu
que las hería. vida. f·il
,,:'¡
Como te conté en el capítulo 4 desde los tiempos antiguos tanto •Decir no es poner límites. 1/
1!11

la mujer como los hijos no eran considerados "personas" sino

•Decir no, no es no querer al otro, es respetarse, amarse, con-
objetos creados a disposición del beneficio del hombre. Así es ¡1¡·

siderarse y respetar a la creación que Dios ha dado vida: tu

como observamos cómo la mujer es el blanco de ataque para el vida misma. 'I' '
1,1.ll
11
1111

ofensor, sin una ley que la proteja y la ampare. i,

Hasta hay un viejo proverbio ruso que dice: "Una esposa es
una jarra, no se rajará si la golpeas diez veces".
El maltrato no
es opcional. Sin embargo, a pesar de todos estos datos, muchas
mujeres desesperadas por recibir amor, afecto,
contención, y con la creencia errónea que necesitan tener un
hombre al lado para ser mujeres completas, toleran lo intole-
rable.
En busca que el otro sacie su carencia afectiva, soportan lo que
no es digno que ningún ser humano soporte. El maltrato no es
opcional.
Tal vez naciste escuchando diferentes frases como éstas: ..."y
bueno, si el marido le pegó es porque algo habrá hecho", ... "si
el marido es violento seguramente ella lo ha provocado"; o
2. LIBRES DEL ENGAÑO
!¡I
La pregunta que debemos hacernos es a quién le has entregado
la autoridad para que tenga el control y el dominio de tu vida.
Tal vez el miedo a ser abandonada, el no sentirte segura o segu-
ro te convirtió en una persona sumisa, temerosa, dependiente
de los otros. Quizás prestas mayor atención a las voces y a las
palabras de los otros que a las propias ....
Y es esa misma inseguridad que sientes la que la persona vio-
lenta y el abusador emocional detectan, por lo que, después de
haberte hecho un exhaustivo examen, sabrán donde atacar-
te.
El que ejerce la violencia emocional ya conoce tus debilidades, 1

has escuchado : "lo que sucede es que regvesa nervioso del tu vulnerabilidad. Es por ello que para que el engaño y cual-
trabajo, es que el trabajo lo pone de mal humor'~ "es que no quier arma de seducción, de mentira, de pensamientos falsos,
alcanza el dinero y se ha desquitado contigo", "déjalo, ya se le de manipulación que esta persona haya accionado sobre tu
pasará". vida tengan un punto final, es que necesitas comprender exac-

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Violencia Doméstica
Violencia Doméstica
120
121

tamente qué es y qué significa violencia y abuso emocional. 3. DIFERENTES TIPOS DE ABUSO
Una vez que lo sepas, ningún engaño y excusa serán justifica-
dos. Hasta aquí hemos hablado de la violencia, sin embargo hay que
definir también el término abuso, concepto que a un simple
¿Qué es la violencia? mirar pareciera ser algo insignificativo, una acción cometida
Según el Diccionario Santillana el término Violencia signifi-
no premeditadamente y de un hecho que se realizó en un corto
ca: tiempo, creencias totalmente falsas y erróneas.
El abuso emocional es tan importante y tan per-
• "Obligar a una persona a hacer algo que no quiere hacer". . d.icia
JU · 1como 1a vio
· 1encia.
· Eselusodel
• "Obligar de cualquier manera a una persona a que haga Segun , e1 D"icc10nano
· · santi·11 ana, e1 D"icc10nano
· · poder y control
algo contra su voluntad". , · F un k ywagna11 s d e 1a Lengua E spano
Bas1co - 1a y contra otra
.
• La calidad de ser violento,furioso; un instante de acción . .
eID icc10nano .
. d e Se1ecc10nes d e R ead ers D"igest persona' e1er-
violenta". abuso es: cido a través de
la violencia.
Según el Diccionario Santillana el termino "Doméstico": "Per- Abuso:
teneciente o relativo a la casa o al hogar". "Sirviente de una •Usar con exceso una cosa.
casa". De ahí se deriva domesticar que significa: ''Acostumbrar •Usar mal, excesiva, injusta o indebidamente de algo o de al-
a los animales salvajes a la compañía del hombre". "Enseñar a guien.
obedecer a un animal". "Hacer tratable a una persona que no lo
•Aprovecharse de la debilidad o ignorancia de otro.
era; suavizar su carácter". Este término es referido sobre todo • Hacer objeto de trato deshonesto a una persona de menor
a los animales. experiencia o fuerza.
Ahora bien, cabe citar los diferentes tipos de violencia que el
Pero los especialistas en la salud determinaron que la Violen- fuerte ejerce contra el más débil.
cia Doméstica es una conducta violenta o controlada de una
persona hacia su compañera(o). Generalmente el blanco del Existen diferentes tipos de abuso:
abusador es la esposa, novia o pareja y se extiende también ha-
cia los hijos y otros miembros de la familia. Pueden ser amigos •Abuso Emocional o verbal.
o compañeros de trabajo. •Abuso Físico.
En conclusión: Es el uso del poder y control contra otra per- •Abuso Sexual.
sona, ejercido a través de la violencia. •Abuso Espiritual.
•Abuso de Confianza.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger l•

1

,¡i
Violencia Doméstica Violencia Doméstica
122 123

VARIEDADES DE ABUSO Tal vez el miedo a estar sola, las propias inseguridades, la ne-
cesidad de afecto hicieron que aceptes y no puedas decir no a lo
que te lastima. Quizás el miedo te hace aceptar lo inaceptable
o tal vez escuchaste decir, ipero no es para tanto, sino te ha
dejado ni una marca ... !, idéjalo pasar, no lo va a hacer más!, y
acto seguido al abuso, te llegó un ramo de flores,
una carta, un llanto, un pedido de perdón y de Sea cualfuere el
olvido, pero sólo tú sabes que no es así, y que esta abuso cometido
historia se repite a diario. sobre la vida
Sólo tú sabes del abuso que toleras, por todo de una perso-
esto, es tiempo de acallar las voces externas y na "éste no es
de identificar correctamente de qué hablamos licito".
cuando hablamos de abuso emocional. Por eso,
comencemos por definirlo.

•Abuso emocional o verbal:

A diario cientos de mujeres y hombres padecP,n algún tipo de
abuso, ya sea verbal, emocional, físico, sexu<'i y dado a la conti-
nuidad en la que se realizan es que parte de la sociedad lo toma
como algo normal y no le otorga a los mismos la severidad del
tema que merece.
Sea cual fuere el abuso cometido sobre la vida de una persona
"éste no es lícito".
Éste se manifiesta a través de gritos, amenazas, humillaciones
o sobrenombres avergonzantes; a través del lenguaje ofensivo
y obsceno, burla, el silencio. Ejemplo: "ite voy a quitar a los
niños si llamas a la policía!" "ite voy a dejar en la calle!".
Exceso de celos posesivos, los berrinches temperamentales
"si me dejas me mato", manipulación a los niños, intimidar,
manejar locamente, no cumplir promesas, negarse a ayudar
con el cuidado de los niños y el trabajo de la casa, control eco-
nómico, interfiriendo con su trabajo o no dejándola trabajar,
negándose a darle dinero, quitándole el carro o no permitirle
usarlo, amenazándolo con reportar a inmigración o a la oficina
del welfare, mostrando conducta autodestructiva, abusar de
las drogas o el alcohol, aislamiento (previniendo o haciendo
difícil para usted ver a sus amigos o familiares), controlan-
do las llamadas telefónicas, controlando las salidas, el aco-

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 Violencia Doméstica Violencia Doméstica
124 125

so (hacer visitas inesperadas o llamadas), seguirla, chocarla, No cabe duda de que a veces los golpes al espíritu son mucho
avergonzarla en público, negarse a ir cuando se lo pide, cargar más dañinos que los golpes al cuerpo ya que dejan heridas más
armas, lesiones de animales domésticos o destrucción de ropa profundas. Las víctimas de este tipo de abuso, por lo general ~1
o propiedades. continúan sufriendo calladamente. 11

Una persona golpeada en su cuerpo puede mostrar las heridas l,'I

Este tipo de abuso psicológico es un comportamiento lo sufi- y recibir ayuda. Sin embargo, la que es golpeada en su psiquis, 'í

cientemente amenazante como para poner en duda la capa- en su espíritu, no tiene heridas físicas que mostrar al mundo ll,i
cidad laboral, la habilidad para interactuar familiar y social- para pedir ayuda. 1¡11
'111
mente, la capacidad para disfrutar de una salud física y mental Este tipo de abuso ocurre mayormente en el hogar. Da pena
de la persona. compartirlo con tu mejor amiga o familiar y anula la capa- 'I

cidad para disfrutar de una buena salud física y mental de la ll·i

1
1
11 1

Este tipo de nbuso destruye la autoestima de ww persono mujer. Este abuso no te deja marcas visualmente, pero en el 111

mediante la crítica, los desprecios y el abandono emocional. alma deja heridas y huellas muy profundas. 11~!
1
111 1

1,:,

Estas personas buscan mantener el control de su pareja de un Darte cuenta que puedes contar contigo misma es el primer 11¡1

modo cruel, crítico e insultante haciendo añicos la autoesti- paso que debes dar para no permitir nunca más que un abusa- ¡I
1,
ma de sus parejas. Autoestima que como se ha demostrado, dor, sea quien fuere, tenga el control de tu vida. 1:

I':
es la columna que sostiene y mueve el interés de 1

11,

El abuso emo- una persona; la llave del éxito o el fracaso de una 1

'1vo entregues tus emociones a cambio de compañía, no cedas

cional es tan existencia. tus sueños a cambio de seguridad. Sana tus emociones, crece,
,11
1'1,

importante y Esta persona, casi como genio de la demencia prepárate, sueña y seguramente cuando lo hagas nada será
I''

tan pe1jwlf.- destructiva, consigue aniquilar poco a poco la au- lo suficientemente importante para que cedas tus emociones l,1
'1¡11

cial como la toestima hasta de la más segura de las personas.

11

y el control de tu vida".
violencia. Esto lo hace a tal grado que cuando la persona está 11
1
,,,

consciente de su situación, ya no tiene la mínima •Abuso físico : ¡lf,

confianza en sí misma, ni en su capacidad para hacer lo que de- Hasta aquí hemos hablado de la violencia y del abuso emocio- ',:1'1

see y relacionarse sanamente con los demás. Y para empeorar nal pero también existe el abuso físico, el cual se caracteriza
I
1111''

la situación, la persona maltratadora no a~mme responsabili- por los golpes. 11¡:11

11
dad alguna por el sufrimiento que ocasiona a su pareja. Por lo Desde bofetadas, golpes en la cabeza, romper los labios, pi- I!

contrario, la culpa de todo lo que sucede en la relación, la casa sotear, jaloneo, brazos con moretes o fracturas, sacudidas
y hasta en su trabajo. severas, ahogar hasta el punto de dejar inconsciente, quema-

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Violencia Doméstica
Violencia Doméstica ¡:1
126
127 ¡t
1)

duras de plancha o de cigarro, costillas y brazos fracturados,

aventarle el plato de comida, hasta llegar a los golpes fuertes,
prácticas sexuales incluyendo o no, la relación coital. Penetra-
ción con objetos y prácticas sádicas (con látigos, cadenas, etc.)
f
un balazo y hasta concluir con asesinato u homicidio. A todos El abuso sexual puede tomar muchas formas.
ellos debe dársele la importancia que tiene y ninguno de ellos ¡.'I
También el abuso sexual involucra la violencia que conlleva
deben ser permitidos. al daño corporal, como sexo forzado frente a los niños, sexo 'I
I'
11.1.

forzado después de una paliza. 1!1

J]
1

"El golpe no tiene explicación, es golpe y punto. Nada lo n

I1,

justifica". · 1ac10n
La vio ·' se d a aun
, d entro d e1matnmomo.
· · No lo permitas. 111'11'.

.
Estudios revelan que los casos con mayor denun- Todo ser humano
.
1

11 111

Tal vez te dijeron: "bueno pero te ha empujado nada más" "si . tanto en M'ex1co
c1a . como aqm, en E stados U m- . merece y tzene 1
1
'1[ , 1

sólo fue un rasguño, no es para tanto': "bueno ... se le fue la .

dos son mujeres .,
y hombres casados o en umon el derecho de ser I¡'.
1111

mano, perdónalo estará nervioso y preocupado por algo': "es .b h" ·

l1 re y con IJOS. respetado.
que te lo ha dicho tantas veces y como tú no le haces caso". Si es tu caso, tienes que saber que nadie puede llil
l'I'
ejercer violencia o abuso sexual sobre tu vida, sea o no tupa- 1
El golpe no tiene justificación alguna. No lo disfraces. No lo reja.
1i '11

permitas. Todo ser humano merece y tiene el derecho de ser 1J1i,¡

respetado. 11'1:1

"Nadie tiene derecho a tu cuerpo sin tu consentimiento". 1

•Abuso Sexual: •Asalto Sexual :

'.1'"
·11¡·

11111
¿cuántas veces has tenido que ceder frente a la presión de un
Es un crimen impulsivo llevado a cabo por un individuo frus-
abuso sexual tratando que el otro no tome represalia con tus 1

trado sexualmente. Es un crimen violento de poder y control. 1111 '

hijos?, ¿en cuántas oportunidades fuiste abusada?, ¿cuántas 11

Los violadores muchas veces planean cuidadosamente sus 1111 '

veces tuviste que ceder sin tu consentimiento a pesar de que

ataques, generalmente son familiares o gente allegada. 11¡f1,
el que cometa el abuso sea tu pareja? ¿cuántas veces lloraste
fl:
en silencio a causo del abuso recibido sobre tu cuerpo y tus •Abuso Espiritual: 1111·.··

emociones? ¿percibiste que si decidías algo que no estaba de acuerdo con el

1

11

1111'
Definamos entonces a qué llamamos abuso sexual.
pastor, el líder, el cura, sentías culpa?, ¿tuviste ganas de decidir 1

Su característica principal es falta de respeto; esto es hacer uso ,!1111

y accionar algo totalmente contrario a lo que te decían pero por 11111¡11

de la fuerza e ir en contra de la voluntad de una persona. Es una
temor a ser rechazada o desaprobada dijiste que sí? 1111111111
serie de actos que engloban desde conductas aparentemente
Hacer lo que está en contra de nuestra voluntad, lo que nuestro 1111111'
insignificantes, como puede ser un manoseo, hasta diversas
espíritu no desea hacer lo llamamos abuso espiritual. l,11!111,.,!

11!!11!1

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger 111;11¡1:.I

11:11111''.

l
I!,
.':,1
.,¡•il
1111,,11

Violencia Doméstica
128
Aprovecharse de la necesidad y de la falta de convicción de la
persona para manejarla o manipularla.
Existen diferentes religiones y sectas que imponen, controlan,
dominan y manipulan a las personas. Las obligan a adoptar
cierto estilo de vida o cierta acción en nombre de Dios; contra-
ria a lo que manda la misma Palabra de Dios. Ciertos líderes
religiosos utilizan los púlpitos para juzgar, menospreciar, con-
trolar y lastimar a la gente. Se aprovechan de
Hacer lo que está en la vulnerabilidad de las personas para abusar
contra de nuestra tanto espiritual como económicamente.
voluntad, lo que
nuestro espíritu •Abuso de Confianza:
no desea hacer lo Este abuso lo defino cuando dos personas es-
llamamos abuso tán relacionadas, ya sea por un lazo de afecto
espiritual. o sanguíneo, puede ser una relación de pareja
o una relación de amistad o hermandad. Una
de las partes se aprovecha del afecto o cariño y la consiguiente
confianza que se ha establecido en la relación en beneficio de
quien la ejerce, sin importar las consecuencias que éstas trai-
gan a la otra persona.
Hablamos de que la acumulación de la tensión y el estrés son
un generador de enojo y mal manejo de la ira que desemboca
en violencia.
Hasta aquí hemos definido los distintos tipos de abuso, todos
ellos nocivos y perjudiciales para la persona que lo está reci-
biendo. Abusos que manipulan nuestras emociones, lastiman
nuestra estima y paralizan nuestros sueños y nuestro accio-
nar.
Pero ahora me gustaría que analicemos cómo es que llegamos
a este ciclo de la violencia.
Déjame Ayudarte
Violencia Doméstica
129
4. EL CICLO DE CRECIMIENTO DE LA
VIOLENCIA
De repente pareciera ser que la persona que tienes a tu lado
cambió, ese hmr 0r .:; romántico que tenías a tu lado hoy se ha
convertido en un hombre que encarcela tus emociones y tu
voluntad. El hecho es que este hombre siempre lo fue, sólo que
hemos visto lo que quisimos o pudimos ver.
A diario llegan denuncias de violencia, pareciera ser que lo que
no es normal ni tiene justificativos, se ha convertido en un he-
cho cotidiano. Sin embargo, el hecho de escucharlo reiterada-
mente, o que le pase a tu vecina, a tu amiga, a una jefa no debe
dejarse pasar por alto. No seas indiferente a la violencia, no la
permitas.
Cómo nace la violencia, cómo crece ...
La primera fase: Incremento de la tensión.
Aquí el ambiente está lleno de tensión y ansiedad. En esta fase,
el abusador se enoja y tiene explosiones menores. El abusador
se pone irritable, frustrado e incapaz de lidiar con las tensio-
nes de cada día. Comienza a ponerse necio pero se detiene;
pide disculpas y se controla; en tanto que la víctima intenta
agradar al abusador dándole la razón, atendiéndolo, no con-
testándole o quitándose de su camino. La víctima decide con-
trolar su enojo y algunas veces, negar algo que sucedió. Ella
cree que puede controlar la violencia y que tiene cierto control
sobre lo que ha pasado. Esto requiere negar su enojo; el cual
crece con cada incidente.
,¡
Miriam Nenninger
!11
Violencia Doméstica
130
La segunda fase. La etapa de golpes serios.
Cualquier desacuerdo, cualquier mirada, son razones que el
abusador busca para explotar. Aquí en esta fase está más tenso
y ansioso, el abusador quiere enseñar una lección a la víctima
y se pone furioso. La persona reporta que si ella se defiende
en este momento, solamente empeora la situación, aunque al-
gunas víctimas usan este tiempo para sacar el ego propio y el
enojo acumulado. Aquí hay abuso emocional, verbal, físico y
golpes serios.
La tercera fase: Fase de la luna de miel.
Aquí el abusador exhibe una conducta extremadamente ama-
ble y amorosa hacia la víctima. Le da regalos y le muestra re-
mordimientos. Está más temeroso que nunca de que la víctima
lo abandone; se muestra como un hombre que está muy arre-
pentido y convence a la víctima y a sí mismo, que nunca más
volverá a suceder. La víctima quiere creer que el sufrimiento
ha terminado y desea y quiere confiar en el abusador. Tiene la
esperanza de que habrá cambiado. Se convence a sí misma de
que el marido(o la esposa tiene) un lado bueno y que la parte
mala, con amor desaparecerá. Aquí la pareja anda muy linda y
refuerza esta conducta para permanecer a su lado.
iCuidado! iOjo con las tácticas! Me golpea, lloro, se arrepien-
te, pide perdón, me compra cosas, me aguanto un poco, me
seduce o lo seduzco, espero la agresión siguiente, me pega y
se reinicia el proceso.
Identificando al hombre misógino ,
Una persona es capaz de conducir consciente o inconsciente-
mente a su pareja a este desolador cuadro de vida. Es diferente
Déjame Ayudarte
Violencia Doméstica
131
del resto de los humanos. Tiene un comportamiento complejo,
integrado por actitudes normales respecto a lo social. Al igual
que el psicópata, tienen un afán destructivo, pero con la dife-
rencia de que lo focaliza en "su pareja". En la que eligió para
"amar y respetar hasta que la muerte los separe".
Susan Forward denomina atinadamente a este tipo de hom-
bres como "misógino". Es una palabra griega compuesta por
"miso" que significa odiar y "gyne"que significa mujer. Descri-
be a aquellos hombres asesinos, violadores y a otros sujetos
que actúan violentamente contra la mujer. Las armas que uti-
liza nuestro moderno misógino son sus palabras y sus estados
de ánimo, suele demoler la autoestima de la mujer más segura.
Este hombre es un controlador.
5. lQ!}É HACERPARAROMPERELCICLO DE LA
VIOLENCIA?
Para comenzar, estos son pasos claves:
• Decide buscar ayuda
•Acude a un consejero; un grupo de auto apoyo
• Quizás estés en una relación co-dependiente destructiva
•Haz algo, confróntalo, la vida merece ser vivida
Hoy puedes y te mereces tomar la decisión que te hará libre
del maltrato, de la violencia y del abuso emocional. Tomar una
decisión es también hacernos cargo de nuestra vida y de lo que
nos pasa, no te conformes con ver pasar los hechos, resístelos
yvéncelos. Con esto no quiero decirte que debes dejar a tupa-
reja, pero sí que reflexiones que la vida es bella y vale la pena
Miriam Nenninger
Violencia Doméstica
132
vivirla. iAtrévete a romper el silencio! Y empieza la etapa de la
recuperación. Y cómo se logra ....
Hablando y cuestionando los mandatos internos y externos
que hasta hoy no te permitieron ser plenamente feliz y gozar
de los derechos que mereces.
¿por qué has permitido tantos años de dolor y represión?
¿por qué has permitido que hayan hecho estrago en tu
autoestima?
¿por qué te callas cuando te ofenden?
¿por qué contestas agresivamente a sus insultos?
iAlto! ies tiempo de romper el silencio!
Tú vales mucho y hoy puedes iniciar una nueva vida. Refuta
cada pensamiento erróneo que se ha arraigado en tu mente
como una creencia verdadera y declara sobre él vida y vida
llena de gozo y de felicidad.
¿por qué debo seguir con mi corazón triste y dolido si
Dios me dice en al Salmo 287: ''Jehová es mi fortaleza y mi
escudo; en Él confió mi corazón, y fui ayudado, por lo que se
gozó mi corazón, y con mi cántico le alabaré". Y en el Salmo
147=3: "Él sana a los quebrantados de corazón, y venda sus
heridas".
¿por qué debo decir que no puedo solo(a) enfrentar esta
situación si Jesús me dice en Filipenses 4:13: "Todo lo puedo
en Cristo que me fortalece". ' ¿por qué debo de estar sintiéndome lleno de ansiedad si
Déjame Ayudarte
Violencia Doméstica
133
¿por qué temo a quedarme sin nada y que nos falte de
comer a mis hijos y a mí, si Jesús me dice en Mateo 6:25-26:
"Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué ha-
béis de comer o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo,
qué habéis de vestir. ¿No es la vida más que el alimento, y el
cuerpo más que el vestido? Mirad las aves del cielo, que no
siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre
celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que
ellas?"
¿por qué debo de temer y seguir con este miedo si Jesús ·11!
11
me dice en 2 Timoteo 1:7: "Porque no nos ha dado Dios espíri-
tu de cobardía, sino de poder, de amor y de domino propio.
1'1:.
¿Por qué me siento sin fe si Jesús me dice en Mateo 21:22 1111:
"Y todo lo que pidas en oración, creyendo, lo recibirás".
I¡,
¡
,¡1
¿por qué debo de ser débil de carácter si Dios me dice
en el Salmo 27:1 "Jehová es mi luz y mi salvación; ¿de quién
temeré? Jehová es la fortaleza de mi vida; ¿de quién he de
i
atemorizarme?"
¿Por qué debo estar deprimido si Dios me dice en Isaías
43:18-19 "No os acordéis de las cosas pasados, ni traigáis a
memoria las cosas antiguas. He aquí que Yo hago cosa nue-
va; pronto saldrá a luz; ¿No la conoceréis? Otra vez abriré
camino en el desierto y ríos en la soledad".
Jesús me dice en 1Pedro5:7 "echando toda vuestra ansiedad
sobre él porque él tiene cuidado de vosotros". Y en Filipenses
Miriam Nenninger
 ,11,

111
!1il1,
Violencia Doméstica Violencia Doméstica
.11¡:
:i:!¡

134 135 j¡I,,,,

1

4:6-7 dice: "Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas

vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego,
iiLevántate!! Dios te dice en Isaías 41:10 "No temas, porque
Yo estoy contigo; no desmayes, porque Yo soy tu Dios que te 1 1

con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la 11
'1
entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pen- diestra de mi justicia". Y otra vez en Isaías 41:13 "Porque Yo
Ir
samientos en Cristo Jesús". Jehová soy tu Dios, quien te sostiene de tu mano derecha, y te
dice: No temas, yo te ayudo".
¿Por qué debo de sentirme esclavizado si Jesús me dice
en Gálatas 5:1 "Estad pues,firmes en la libertad con que Cristo Cuando naciste, se te ha entregado el dominio y el control so-
1

nos hizo libres, y no estéis otra vez sujetos al yugo de esclavi- bre tu vida. Tú tienes autoridad sobre el abuso, la violencia, la 11 :

tud". manipulación y el maltrato. Con esta oración cancela todo le

abuso y el dolor, la humillación y el menosprecio al cual has
¿por qué me siento en condenación si Jesús me dice en sido sometido y decide vivir una vida en abundancia y en ben-
Romanos 8:1 "Ahora pues, ninguna condenación hay para los dición.
que están en Cristo Jesús, los que no andan conforme a la
,,,'
carne, sino conforme al Espíritu". ORACIÓN
,l¡1:

1,,,,
¿por qué te sientes solo o por qué le tienes miedo a la so- Mi Señor Jesús: Durante años viví bajo la esclavitud de la
ledad si Jesús te asegura que estará contigo y tus hijos hasta violencia doméstica y hoy deseo abrirte mi corazón y decirte IJ11,

el fin del mundo, y te dice en Hebreos 13:5 ..."No te desampa- del dolor y daño que me causó tal abuso.
raré, ni te dejaré"; y en Mateo 28:20 ..."Yhe aquí yo estoy con 11111
,1

vosotros todos los días, hasta elfin del mundo". Desde la niñez me programaron mentalmente a sentir que 1111;;!

no servía para nada, que soy un(a) tonto(a) y desde entonces

¿Por qué debo ser infeliz si Jesús me dice que debo estar así me siento. Recuerdo cuando mis papás me golpeaban. No 1111 1'
1

contento en todas mis circunstancias. Lee lo que dice Filipen- lo hacían por corrección ni disciplina. Yo veía enojo, furia
IJ1:
ses 4:11 "No lo digo porque tenga escasez, pues he aprendido descargada sobre cada golpe que me daban. Me lastimaban 1,

a contentarme, cualquiera que sea mi situación". mucho. Eso aún me duele. 'lli1!

,111,

¿Por qué debo de seguir confundido y en desorden mi Señor Jesús, por favor sana mis memorias y mis heridas y 1
'" 1i:1
vida si Jesús me dice en 1 Corintios 14:33 "si Dios no es un Dios que tu Espíritu Santo me acompañe a restaurar mi infan-
de confusión, sino de paz..." cia dolorosa, sanándome y reconstruyéndome. Recoge cada 1111111

episodio de dolor, de tristeza, de enojo, de resentimiento. Te ,11¡.1

11111:'
Déjame Ayudarte Miriam Nenninger
1111111'

1
1
11111 1 '
Violencia Doméstica
136
los entrego para que los renueves con tu poder, porque sé,
que con solo tocar tu manto, saldrá virtud de ti a sanar mis
memorias.
Renuncio, en el Nombre de Jesús, a seguir bajo la influencia
del abuso verbal, sexual,físico, espiritual y de confianza. A
cambio yo recibo de Ti, Señor Jesús, tu paz para mi mente, tu
perdón en mi corazón y todos los frutos del Espíritu Santo.
Y ahora libre, permítete disfrutar de todo lo que te pertenece.
No postergues lo que te fue dado por gracia y por herencia.
(_~_)
c.- :::,, ::::>
J
Y AHORA Q!:J E LLEGASTE AL FINAL DE
ESTE CAPÍTULO. TEANIMOAmJE PUEDAS
ESTAR REALIZANDO LOS EJERCICIOS
CORRESPONDIENTES A ESTE CAPÍTULO.
Déjame Ayudarte
EJERCICIOS CAPÍTULOS
Atrévete a romper el silencio
Planeando mi huida:
Si estás viviendo dentro de una relación de maltrato físico y
emocional quiere decir que estás bajo violencia intrafamiliar,
tu vida está en peligro y estás corriendo el riesgo de que te
mate, o te envíe al hospital o de que quedes en silla de ruedas
de por vida tal como le ha sucedido a una de nuestras apoya-
doras de DAS.
Recomendaciones a seguir en caso necesario:
l. Fotocopia documentos importantes de todo lo que tiene que
ver con tu identidad, la de tus hijos y de tu casa incluyendo
propiedades, cuentas bancarias, acta de matrimonio, acta de
nacimiento, pasaporte, visa, escrituras de la casa, los papeles
del carro, la tarjeta de vacunas de los niños, las tarjetas del
seguro médico de los niños, un poco de dinero.
Fotocopia los teléfonos de tu familia, amigos cercanos, toma un
cambio de ropa tuyo y de tus hijos. Prepara un celular activado
con una tarjeta extra, ponlos en una bolsa y déjalos en la casa
de alguna amiga o familiar que no tenga relación con tu pareja.
Todo esto te servirá para el día que estés listo (a) para cambiar
tu historia. Planea con tiempo tu escapatoria ahorrando dinero
ya sea en efectivo o abre una caja fuerte en algún banco, o alguna
cuenta compartida bajo el nombre de alguna hermana o amiga
de suma confianza, porque de tan vulnerable que te encuentras
también pueden abusar de ti; lamentablemente he escucha-
Miriam Nenninger • 137
 111;

Ejercicios Capítulo 5 Violencia Doméstica 111

138 139
11
do cientos de estas historias, pero quiero decirte que siempre • Si tú solicitas ayuda a un centro de refugio o en un juzgado no 1'1

hay un ángel que Dios pone para confiar, puedo asegurártelo. se debe de utilizar tu status migratorio para iniciar tu depor-
'111

tación a tu país de origen.

!'11'I,'
lA dónde acudir?
En tu ciudad existen refugios (shelters), tal vez puedes acudir a •No tienes que ser ciudadano (a) ni residente legal para pedir
11}
alguna iglesia y allí mismo puedes pedir que te canalicen a un una orden de restricción. 1

refugio. Por lo general, te envían a uno que se encuentre en el 11'11

área contraria de dónde vives, dado que debes estar a determi- •Si tu abusador (a) te amenaza con quitarte a los niños o llevár-
111

i
1

nadas millas de distancia de tu casa por un tema de seguridad. selos a su país de origen, puedes solicitar una orden de custo- 1

l
i1,
,1!

dia en cualquier momento para evitar que lo haga.

La llamada más importante: 1

1¡¡11

Una vez que estés instalado (a) en algún albergue o lCuál es la definición legal de la violencia doméstica
con alguna familia que tu pareja no tenga contacto. en CA? ,11111,:

Si vives aquí en USA llama al Departamento de (child abduc-

1

tion) Sustracción de Menores, si vives en otro país llama al La información que a continuación leerás la tomé de 11111'

111111!,

Departamento de Policías y le dirás tu nuevo domicilio yelmo- http://www.womenslaw.org 1

tivo de la salida de tu casa, notifícales que el niño está contigo,

1'11'11:'

esto te ayudará a prevenir que tu pareja ponga una denuncia Esta sección define violencia doméstica para el propósito de 1,11'

por rapto o secuestro de tu hijo como una de sus conductas obtener una Orden de Restricción.

'!'
manipuladoras. De no hacerlo estarás corriendo el riesgo de La ley para prevenir la violencia doméstica ("Domestic Violen-
una denuncia más por abandono de hogar, y por secuestro del ce Prevention Act" o DVPA) de California define la violencia
menor. doméstica como el abuso o la amenaza de abuso de alguien con 111111

quien usted tiene una relación cercana. El DVPAfue concebido

Si vives en el área de San Diego Ca visita esta página: para protegerle a usted, y a sus hijos menores de 18, años que
www.sandiego-criminal-defense.com viven con usted, contra la violencia actual o amenazada, como
lo siguiente: !111:1

Si tu vives aquí en USA quiero invitarte a que conozcas tus 1

derechos:
1111]1' '

• Injurias físicas;
•Violación; 11,f¡lii'

• Tienes derecho a mantener tu estatus de inmigración en se- •Ataques, golpes, o maltrato;

creto, no tienes porqué divulgarlo a la policía. •Molestia; 'll:!,
11111

mt
1

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

,,1111' 1

1
1111 '
Ejercicios Capítulo 5
140
•Acoso;
• Persecución;
•Acoso o amenaza por teléfono;
• Destrucción de su propiedad personal;
•Alteración del orden público; y
•Amenazas de hacer cualquiera de lo mencionado arriba.
lQué es una orden de Restricción contra la Violencia
Doméstica?
Una Orden de Restricción es una orden de la corte civil firma-
do por un juez, lo cual instruye a su abusador que pare el mal-
trato o sujetarse a serias consecuencias legales. Puede ordenar
a su abusador que pare de amenazarte o de abusar a usted o sus
hijos u otras personas con quienes vive usted.
lQué tipos de Órdenes de Restricción existen? lPor
cuánto tiempo duran?
Hay tres tipos de Órdenes de Restricción:
1. Orden de protección de Emergencia: Si el policía res-
ponde a una llamada de violencia doméstica, el policía puede
llamar a un juez (a cualquier hora, día o noche) y pedir una
orden de protección de emergencia, la cual se hace efectiva de
inmediato. Una orden de protección de emergencia dura sola-
mente cinco días laborales o siete días calendarios (cualquier
período que sea más corto). Durante este tiempo, usted debe ir
a la corte para pedir una Orden de Restricción, que dura más
tiempo. La orden de protección de emergencia puede ordenar
a la otra persona que se vaya de la casa, que se mantenga lejos
de usted, y que no vea a sus hijos.
Déjame Ayudarte
Violencia Doméstica
141
2. Orden de Restricción Temporal: Cuando usted vaya
a la corte para pedir una orden de restricción, el juez le dará 1i:
una fecha, generalmente dentro de tres semanas, para la au-
I¡'
diencia completa. Si usted está en peligro inmediato y necesita
protección de inmediato, puede pedir una Orden de Restric-
ción Temporal (ex parte), lo cual durará desde el día que usted
entregue la orden hasta el día de la audiencia completa - ge- 1
neralmente tres semanas. Usted puede conseguir esta orden
temporal "ex parte'', que quiere decir que lo puede conseguir
sin que su abusador esté presente.
3. Orden de Restricción Después de laAudiencia: Des-
pués de una audiencia en la corte, un juez puede dar una Orden
de Restricción que puede durar hasta tres años. Esta orden
es para protegerla a usted contra la amenaza, la molestia, o el
maltrato de su abusador.
Usted puede pedirle a la corte que la orden dura 5 años más,
o permanentemente. La corte puede hacer esta extensión si
cree que usted tiene miedo "razonable" de que su abusador
le amenazará, molestará, o maltratará una vez que expire la
orden de restricción.
Nota: No tiene que haber un incidente de violencia doméstica
para que el juez extienda la orden.
lCómo me puede ayudar una Orden de Restricción?
• Una orden de Restricción puede ordenar al abusador que
pare de amenazarla, abusarla, seguirla, acosarla, o interferir
con usted, con sus hijos o con personas con quien vive otra-
baja.
Miriam Nenninger
 ~
,¡
¡,
Ejercicios Capítulo 5 Violencia Doméstica 1

142 143
1

• Que el abusador se mantenga alejado de cualquier sitio que l·i

usted especifique como: la escuela, la escuela de sus hijos, su
lugar de trabajo, o la casa de sus amigos.
• Prohibirle al abusador a que compre o posee un arma de fue-
go.
• A la policía a que saque al abusador de su casa y le permita a
usted regresar a ella.
• Otorgarle temporalmente control total sobre sus pertenen-
cias mutuas como: carro, camión, equipo electrónico, casa,
• VAWA permite que los inmigrantes obtengan la releva-
ción de la inmigración sin la cooperación o el conocimien- I!
to de sus abusadores y sin consideración alguna hacia su
1¡,
estado de la inmigración. \1
• VAWA también garantiza los servicios jurídicos para las
víctimas inmigrantes autorizando cualquier servicio jurí-
dico para representar a cualquier víctima de la Violencia
Doméstica sin importar el estado de la inmigración.
!J1

cuentas de banco etc. WomensLaw.Org/Immigrant 11111

• Que el abusador pague las deudas de préstamos.

1111:!

• Que el abusador pague alguna de sus cuentas incurridas por Ejercicios:

¡1i',
falta de ir al trabajo o alguna llamada a la ambulancia, visita
al médico. ¿Has sido víctima de algún tipo de abuso? Si es sí, ¿cuál? ""1111
,¡
• Que el abusador pague el sueldo de su abogado.
········································································································· ll::i

¿Desde hace cuánto?.................................................................... . J

¿Sabías que existe una ley que protege a las mujeres
~
¿Abusas emocionalmente a tu familia? ¿Por qué?.................... .
ilegales víctimas de violencia doméstica?
········································································································· f
'1

¿Abusas físicamente a tu familia? ¿A quién de tus hijos abu- 11

Quiero comentarte un poco sobre VAWA, pero igualmente , ? . '?
sas mas. e.por que ........................................................................ ..
pide información en tu refugio, o un abogado. l .¡1

• VAWA (Violencia contra acto de las Mujeres) fue di-
señada para remover los obstáculos que los inmigrantes
·········································································································
GEn qué se parece a ti este hijo?.................................................. ..
~
·········································································································
¿Qué te molesta de él? ¿por qué tienes que llegar a los gritos l
1

ll
•

encuentran debido a la ley de la inmigración al divulgar y/o golpes?...................................................................................... . 111

11

Violencia Doméstica y otros crímenes a la aplicación de ¿Abusas de tu pareja? ¿Por qué?................................................ ..

ley local. 1

~
·········································································································
¿cuáles son los botones o los estados emocionales que te dis-
•En 2000 VAWA fue extendido a las víctimas domésticas; paran la violencia?........................................................................ . ~
la violencia que acuerdan cooperar en investigaciones o
········································································································· ¡~
procesamientos criminales.
'~
Déjame Ayudarte Miriam Nenninger I~
1¡1
1)1111'
Ejercicios Capítulo 5
144

¿Qué te hace enojar?..................................................................... .

¿Qué te hace perder el control? ................................................... . CAPÍTULO 6
¿En qué situaciones decides enojarte?....................................... .
Observa que tú tienes la decisión de cómo reaccionar ante x si-
tuación ytú tienes el control de tu carácter, idecide cambiar! ATAQ1JE DE PÁNICO

¿por qué sigues de Víctima?......................................................... .

¿por qué permites el abuso?......................................................... .
¿Por qué sigues con alguien que te maltrata?............................. . ~ 111::

¿Dónde aprendiste que el amor duele?....................................... .

~
Decide cambiar l:
Cuando eras niño (a) áecuerdas haber visto a tu papá pegarle E n este capítulo aprenderás cómo identificar sus sin tomas
y evitar que afecte las diferentes áreas de tu vida.
l¡
a tu mamá? ¿Qué sentías cuando presenciabas los golpes?
·········································································································
Descubrirás cómo impedir que se transforme en una fobia
y cuáles son los métodos de ayuda disponibles frente a este
~:
......................................................................................................... trastorno. 1
1
1'1~,' ·
1IJ i11

I1~~
1

Cuando platicas tu historia de los abusos de los cuales fuiste ',¡,¡ 1. NO ENTIENDO 10 Q1JE ME SUCEDE ...
sometido (a) en la infancia, es justamente allí, cuando inicia-
rás tu recuperación, el mantenerlos callados en lo oculto sólo De repente te sobrevino un miedo sin razón alguna; el cora-
1 1~1
te hace sentir víctima. zón te latía apresuradamente. El pecho te empezó a doler y
sentías que tus pulmones se oprimían; el respirar se hacia r~
cada vez más dificil, sumado a la sensación de que estabas 1 ~'
ahogándote, todo se nublaba a tu alrededor y todo parecía 11~
irreal. 111111

Cuando sobrevienen estos sin tomas, hasta temes que te vaya

~
1,1

a dar un ataque cardiaco y perder contacto con la realidad;

11111··,'

·comienzas a desesperarte por no perder el control de la si- 11

1
l'il

tuación ...pero en esos momentos es que sientes que nada está I~

1111111':,'

~~·1
11,

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger • 145

1 1~ 1
~~'
l1•fl
Ataque de Pánico
146
Ataque de Pánico
147
t
bajo tu control y que a pesar que no deseas sentir esas emo- • Sentir terror de que algo horrible e inevitable va a suceder. li

ciones, ellas te invaden todo el cuerpo, sudor, transpiración, •Miedo a perder el control y hacer algo que te cause vergüen-
taquicardia ...Y lentamente, luego de varios minutos, la sen- za. 11,
sación de pánico disminuye, hasta desaparecer. Es entonces • Miedo a morir.
cuando llega la calma y te preguntas: ¿Qué me sucedió?
Analicemos un poco su origen ...
El famoso y tan conocido ataque de pánico. Los ataques de pánico se describen como un estallido inapro-
piado del sistema de emergencia del organismo, al igual que J I'

Si has sufrido por lo menos tres de estos episodios en un pe- una falsa alarma de incendio. Cuando este sistema se activa
ríodo corto o mediano, déjame decirte que has experimentado frente a una amenaza real, la respuesta al miedo máximo pue- 1111:
11

una crisis de angustia conocida como un "ataque de pánico". de ser esencial para la supervivencia. Pero en el trastorno de
' '11','
Conozcamos en primer lugar, cuáles son los síntomas de un pánico, la reacción al terror, ocurre cuando no hay razón algu- 1,I
l.·,
ataque de pánico. Tal como se describía anteriormente, los na para sentir la alarma.
síntomas se presentan de repente y aparentemente sin cau-
1

11! ,1

sa alguna. A continuación menciono algunos síntomas con la Una crisis inicial de ataque de pánico aparece cuando la perso- 1:

salvedad de que no todos los ataques ni toda las personas los na está bajo estrés, ya sea porque esté pasando por problemas 11
,11111,

vivencian de la misma forma: emocionales, físicos o financieros.

El ataque de pánico puede presentarse ante la pérdida de al-
• Sudación. gún ser querido, de empleo, durante el proceso de divorcio o de
1

• Dificultad para respirar. separación del cónyuge. También se pueden presentar crisis 1J!ll! 1¡,

Ir
•Palpitaciones rápidas o violentas. de ataques de pánico durante cambios de residencia, de país,
11
• Dolores en el pecho. cultura, idioma, o luego de una cirugía o un parto. ' llli
1

• Sensación de tambaleo.
•Mareo. Es importante saber que cuando sufrimos una pérdida, ,111·111:

!111

•Náusea. cualquiera que sea, emocionalmente caemos en un estado de

•Vértigo. dolor, tristeza, enojo, frustración, melancolía, estrés, angustia
• Sofoco o escalofrío. o ansiedad, sensaciones y emociones que si no nos permitimos
• Cosquilleo, hormigueo o entumecimient~ en las manos. sentirlas en el momento adecuado del duelo nos llevarán a
• Temblores. experimentar un cuadro depresivo mucho más importante. Es
•Desmayos. por eso, que sean cuales fueran nuestras emociones debemos
• Sensación de irrealidad y temor de perder el control. permitirnos sentirlas. No es pecado hacerlo.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

 ,I!1!'1

Ataque de Pánico Ataque de Pánico 111:

148 149 l¡,1¡

l;I:
11:

Te han dicho alguna vez: 2. NO TENGO GANAS NI DE LEVANTARME 1

li
•''¿Pero cómo vas a ponerte así si tú vas siempre a la iglesia? l'j
Te pasó alguna vez de sentir que sólo quieres dormir y no tie- ,1¡

•'(.Cómo lloras, no tienes fe?" nes ganas de nada más, que deseas que la noche llegue pronto
:¡¡
• '(.Pero por qué estás tan angustiado, ya va a pasar?" para ir nuevamente a la cama ... Que nada te despierta interés,
11111

• Ofrente a un duelo de un ser querido te han dicho: ... "Si está l

nada te motiva ... Que sientes como si la angustia te oprime el 1

con Dios, ¿para qué te pones así?"
Y tú sabes que esa persona está con Dios, pero el dolor de la
pérdida te trae congoja y tristeza y es normal sentirla seas o no
una persona de fe.
¿Qué pasa entonces cuando no nos vaciamos de to-
pecho y sólo sientes necesidad de llorar....
Seguramente frente a algún hecho traumático lo hayas experi-
mentado, es por eso que quiero compartirte estos conceptos.
\1J11r
,:,1
Tanto en la ansiedad como en la angustia, su característica
principal es la preocupación excesiva; es una expectativa ,!111,,

das estas emociones? anhelante, es decir, esperar fijamente lo que va a suceder. 111i'"I

11
El individuo tiene dificultades para controlar este estado de 111

Ellas comienzan a trabajar rápidamente en el ámbito mental constante preocupación. 111

111'
y si no se canalizan adecuadamente, fisiológicamente van a 1111,:

buscar una vía de escape. Allí es donde se desencadena la pri- • Ansiedad: es un estado de agitación o desasosiego
'!11,
1:11

mera crisis. generalmente producido por la inseguridad y temor ante una 1[111
11

Esa mezcla de emociones estalla explosivamente como resul- amenaza o peligro. 1

11''

tado de ansiedad y angustia, como resultado de emociones no .,,1..!il

11111

111,1'

resueltas, palabras no dichas, sentimientos ahogados en lo • Angustia: es un sentimiento intenso y opresivo de 1

,!11 111

profundo de nuestra alma. Emociones que no podemos a esta ansiedad, temor o inquietud, aflicción y congoja que puede

~
altura citar cómo es que tomaron el control de nuestra vida y provocar náuseas y malestares físicos.
11¡¡1!1111

de nuestra voluntad. Es por eso que es imprescindible poder

detectar qué es lo que nos está haciendo mal a tiempo, qui- La ansiedad y la angustia se acompañan de por lo menos, otros 1111,l1¡¡

tar todos los preconceptos erróneos que tenemos arraigados tres de los siguientes síntomas:
en nuestra mente, permitirnos sentirlos, y luego refutarlos y 1111;¡111!,

,11

cambiarlos por lo que sí nos hace bien y no~ permite volver a • Inquietud. 1¡i
1

tener el control de nuestra vida emocional. •Fatiga. 1

11111!

• Dificultad para concentrarse. 11111 1111

1

• Irritabilidad. 11111

¡1111111! ¡

l1,l11ll1¡11'

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger l

1111 '
11
l1ll1i',11

l/lf¡l1f1l!1i11,1ll,:
l1,11,¡,,:,1:I
1~ lh
Ataque de Pánico
150
•Tensión muscular.
•Trastornos del sueño (insomnio, pesadillas, etc.).
•Boca seca.
•Nudo en la garganta.
• Somatizaciones.
•Diarrea.
• Estreñimiento.
•Migraña.
•Alergias.
• Diferentes tipos de herpes por ansiedad.
¿cómo entonces podemos hacer para evitar llenarnos de an-
siedad y angustia?
Como cité anteriormente, algunos de los síntomas que acom-
pañan a la ansiedad podemos detectarlos rápidamente y así
evitar que se desencadenen en trastornos emocionales como
el ataque de pánico.
Una vez detectados los síntomas, es necesario tomar concien-
cia y darle la importancia debida de que "algo" nos está pasan-
do.
Es necesario que nuestro tanque emocional rebosando,
sea vaciado y éste se vacía a través de la catarsis. Es preciso
expresarnos verbalmente, abrirnos, hablar, desnudar nuestro
corazón. En otras palabras, necesitamos desahogarnos.
Ventilar lo que sentimos, expresar con palabras lo que nos
preocupa y romper con la represión. Es recomendable llorar
si así lo desea y no contener las lágrimas, ya que son un buen
drenador. Este sentimiento de ansiedad y angustia es una
sensación de desamparo e inseguridad. Es la necesidad de que
alguien te diga: "no pasa nada, todo va a estar bien, pronto
pasará".
Déjame Ayudarte
Ataque de Pánico
151
Considero al alma como el asiento de las emociones, donde se
anidan todos los sentimientos tanto positivos como negativos.
Se llena de dolor, de frustración, de enojo y desilusión. Tam-
bién se llena de miles de temores, de miedos y de preocupacio-
nes. En el trayecto de la vida, se ha ido llenando de heridas y
necesita ser drenada de vez en cuando.
En la experiencia con mis pacientes he aprendido que, por la
falta de atención y cuidado del alma, se han originado allí la
raíz de muchos de los trastornos que se desarrollan en la con-
ducta del ser humano.
Cabe mencionar un versículo del libro de Proverbios 4:23 que
me encanta y que dice: "sobre toda cosa guardada, guarda tu il!
corazón; porque de él mana la vida".
Ansiedad y angustia, ambas emociones que surgen frente a 1
11
¡,
una situación de desamparo e inseguridad ... iEn cantidad de
ocasiones, me encontré sin palabras frente a cada paciente!
¡¿Qué decirle al otro para que esa sensación que está atrave-
sando desaparezca ... ? ¿Qué palabras usar cuando todo lo que
te cuentan es realmente serio y el futuro parece incierto ... ?
Recuerdo una sesión con un hombre de negocios que llegó des-
hecho a mi consultorio con ataque de pánico. Había perdido
1111
"todo", empresa, inmuebles, automóviles, casa; y para colmo 1,1
de males, su socio (alguien en quien confiaba), le hizo una ju-
garreta. ¿Qué le podía decir aparte de todo el protocolo de ser 11,··
su terapeuta?
Entonces vinieron a mí las palabras del Dios Padre: 1
Miriam Nenninger
 ' l il
1

l1
',11

''I
~·,

Ataque de Pánico i;:r:

Ataque de Pánico 1

152
153

Éxodo 33:14: "Mi presencia irá contigo y te daré des- Salmo 22:9-11: "Pero Tú eres el que me sacó del vien- 11

canso". tre; El que me hizo estar confiado desde que estaba a los pe- 11
1
1

chos de mi madre. Sobre Tijui echado desde antes de nacer; 11::,

Salmo 34:17-19: "Claman los justos, y Jehová oye, Desde el vientre de mi madre, Tú eres mi Dios. No te alejes de .11

''
y los libra de todas sus angustias. Cercano está Jehová a los mi, porque la angustia está cerca; porque no hay quien ayu- ,,,:¡'li
; 1 ~ i
quebrantados de corazón; y salva a los contritos de espíritu. de".
Muchas son las aflicciones del justo, pero de todas ellas le li- Salmo 86:T ''En el día de mi angustia te llamaré,
brará Jehová". porque Tú me respondes".

Salmo 46:1-3: ''Dios es nuestro amparo y fortaleza,
Nuestro pronto auxilio en las tribulaciones. Por tanto, no
temeremos, aunque la tierra sea removida, y se traspasen
los montes al corazón del mar; aunque bramen y se turben
sus aguas, y tiemblen los montes a causa de su braveza".
2 Samuel 22:7: ''En mi angustia invoqué a Jehová, y
clamé a mi Dios; Él oyó mi voz desde su templo, y mi clamor
llegó a sus oídos".
Salmo 4:1: "Respóndeme cuando clamo, oh Dios de
mijusticia. Cuando estaba en angustia, Tú me hiciste ensan-
char; ten misericordia de mí, y oye mi oración".
Salmo 9:9-10: ''Jehová será refugio del pobre, Refu-
gio para el tiempo de angustia. En Ti confiarán los que cono-
ce1! Tu nombre,por cuanto Tú, oh Jehová, no desamparaste a
los que te buscaron".
Salmo 32:7: "Tú eres mi refugio; me guardarás de la
angustia, con cánticos de liberación me rodearás".
Salmo 142:2-3: Delante de Él expondré mi queja;
delante de Él manifestaré mi angustia. Cuando mi espíritu se
angustiaba dentro de mi, Tú conociste mi senda".
Proverbios 5:21: "Porque los caminos del hombre
están ante los ojos de Jehová, y Él considera todas sus
veredas."
Jonás 2:7= "Cuando mi alma desfallecía en mi, me
acordé de Jehová; y mi oración llegó hasta Ti en tu Santo
Templo."
Nahum 1:7= "Jehová es bueno,fortaleza en el día de la
angustia; y conoce a los que en Él confían".
lWOW! Dios Padre conoce mis caminos y tus cami-
nos y nuestrofuturo.
El contar con todas estas promesas es grandioso y si a esto le
sumamos nuestro accionar, nuestra actitud correcta: sentir-
vaciarnos- sanarnos podremos hacer carne el proverbio chi-
no que dice: ''No puedes impedir que las aves de la tristeza
vuelen hacia ti, pero puedes impedir que aniden en tus cabe-
llos".

'i
Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger
 ~
,:

Ataque de Pánico Ataque de Pánico i'I

:111
1
'I'
154 155 11

3. NECESITO AYUDA, lO!}É HAGO? • Aprender a respirar correctamente haciendo ejercicios de

respiración. Esto ayuda a relajar los músculos y al sistema res-
Cuando la Escritura dice: ''¿Está alguno de vosotros afligido? piratorio.
Haga oración". Aquí veo una relación que el mismo Jesús re- •Realizar una rutina de ejercicios; alguna actividad deporti-
comendaba: va. Esto ayuda a canalizar el estrés. i'
!1

1
11.

Aflicción --7 Hacer Oración --7 Oración es hablar con )
DioL
Estos son los pasos prácticos que s1. funcionan.
Partiendo de esta Escritura, empecé a trabajar con este deshe-
cho hombre de negocios practicando la oración. Y cada vez que
veía venir un síntoma, con voz audible, él leía estas Escrituras.
Incluso yo lo comprobé también al ir leyendo una por una. Era
como un bálsamo, como un descanso en nuestras emociones y
Me encantaría concluir este despliegue sobre ansiedad y an-
J gustia con las palabras del Dios Padre:
Jeremías 6:16: ''Así dijo Jehová:Paraos en los caminos, y mi-
rad, y preguntad por las sendas antiguas, cuál sea el buen
camino, y andad por él, y hallaréis descanso
para vuestra alma ..." ''No puedes impe-
dir que las aves de
Algunos investigadores de la salud mental la tristeza vue-
creen que los ataques de pánico son resultado len hacia ti, pero li!

mentes tan abrumadas. de una ansiedad acumulada sobre conflictos puedes impedir i 1

Aún con pacientes que presentaban un cuadro de ataque de inconscientes y que luego estallan en la forma que aniden en tus ,¡1
1

·11
de un ataque, a medida que la ansiedad va au-
1

pánico y que conocían de Dios, yo les animaba a iniciar un pro- cabellos". 1

grama diario disciplinadamente con los siguientes pasos: mentando. :!

En la actualidad, los investigadores están bus- 1
.11,

•Trabajar la parte emocional (esto es, apoyo de un especialista cando pistas sobre el misterio de los ataques de pánico; no sólo ·i1

i~
1

de la salud mental, o un consejero). en la mente, sino también en el organismo, ya que algunos de 11!

• Hacer oración durante el día. ellos atribuyen la causa a un des balance químico. ,11:11

• Desarrollar una relación con Jesús nuestro P,eñor. De acuerdo a mi experiencia, algunas de las personas que 111!1:

•Ejercitar la Fe, ¿Qué es la Fe? "La fe es la cr;rteza de lo que se
espera, la convicción de lo que no se ve". (Hebreos 11:1) Te-
nemos que creer que las cosas van a mejorar. La fe es lo que
mueve la mano de Dios.
• Leer y memorizar los pasajes antes mencionados cada vez
que veas venir o presentarse algún síntoma.
han presentado esta crisis de ataque de pánico, pareciera que
fuera hereditario. Recordemos que la conducta y el carácter
son aprendidos a través de la familia. Algunas personas que
han tenido solamente una crisis de ataque de pánico, no de-
sarrollan un problema que afecte seriamente sus vidas. Pero
111!'.
en otras, las crisis aparecen una y otra vez causando un gran
sufrimiento.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

 ij
'11

Ataque de Pánico 1:,1

Ataque de Pánico ::11

156
157
i~

La persona que presenta el trastorno de pánico muestra ata-
ques recurrentes, desarrollando una preocupación intensa
por una próxima crisis. Como mencioné anteriormente, este
temor anticipatorio aparece en la mayoría de las veces y llega
a interferir con la vida cotidiana, aún cuando no progresen
los ataques de pánico. Por todo esto, es importante hacer un
chequeo de nuestras emociones y si reiteradamente aparecen
que de pánico. La razón es que el inconsciente trabaja de esta
manera, la misma preocupación que ocasionó la crisis sigue
allí. Sólo se desplazará a un objeto como a unas escaleras eléc-
tricas, a la luz, a la multitud.
Otra paciente tuvo una crisis en pleno centro comercial que l.'
la llevó a la agorafobia, que literalmente se refiere al "temor
11

en nuestra mente pensamientos de bajón, de frustración, de a espacios abiertos". O sea, al temor de encontrarse en luga- 1
desánimo, el pensar: ¿qué puedo hacer yo?, el sentir que el vi- res públicos, a la muchedumbre, a hacer filas, ir de compras a
vir y el dejar de hacerlo nos causa lo mismo, es una llamada
de alerta a tener en cuenta que hay algo dentro nuestro que no
está bien. Prestemos atención a cada alarma significativa que
centros comerciales y, paradójicamente hablando, al temor de
estar solos. Algunos agorafóbicos no han salido de sus casas
por años. Otros lo hacen solamente con alguien de confianza y
¡ 11:

l~
notamos y evitemos que este temor a lo incierto, o el cansancio tiene que ser de día o de noche, dependiendo de su experiencia
de tantos años de dolor nos conduzcan a un ataque de pánico. fa1m1 durante la crisis.
Sepamos pedir ayuda a tiempo. De esta manera el trastorno afecta a la pareja, a la familia y a
los amigos, ya que se desarrolla una co-dependencia (la co-
4. LOSATAQ!JES DE PÁNICO PUEDEN
DESENCADENARFOBIAS.
dependencia como dependencia emocional). Esto se convierte ~
111':

en una carga para la pareja y para la familia; y el actual proble-

ma, llevará a otra crisis. r
11'

La persona puede desarrollar temores irracionales (llamados

fobias), frente a las situaciones donde se presentó las crisis de Recuerdo una ocasión en mi programa radial "Déjame Ayu- t
pánico. Por ejemplo, una paciente sufrió una crisis mientras darte" que se transmitía en Monterrey, México, abordamos el
t
conducía cruzando un puente por una vía más o menos rápida.
Desarrolló un gran temor a ponerse frente al volante y tener
que atravesar por puentes, se llenaba de terror y de miedo sólo
'~~~
tema de las fobias.
Para mi sorpresa, recibimos varias llamadas de personas ver- j
daderamente en necesidad, y hubo un caso en particular que 111
al pensar en tener que conducir su coche. acaparó mi atención. Era un joven que tenía como cuatro años ~
!l'1¡

de no salir de su casa. No se acordaba de las rutas de camión I¡\

~
Las personas que han desarrollado estas fo~ias inducidas por y además Monterrey había cambiado y crecido mucho. En ese
la angustia, tienden a evitar situaciones donde temen que pue-
da aparecer un ataque de pánico. Esto provoca que sus vidas
sean más limitadas. Se desencadena la fobia a partir del ata-
momento yo deseaba ayudarle pero mi agenda me imposibili-
taba hacer una visita a su casa.
'~
11

~I·
1

~I
Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger

1~
~
Ataque de Pánico Ataque de Pánico
158 159

Gracias a Dios una paciente en recuperación, de un caso si- Al analizar su desarrollo no se puede determinar exactamen-
milar al del joven, se ofreció a ayudarlo y lo hizo con bastante te a que edad se presenta. Anteriormente, los investigadores
éxito. Después de una serie de visitas, se animó y vino hasta la decían que comenzaba cuando las víctimas tenían aproxima- ,1¡:1

clínica a recibir ayuda. Lo sorprendente de estas experiencias :11"·· damente un poco más de veinte años de edad. Aunque se ha
~1
con pacientes fóbicos es que estas fobias estaban relacionadas ' demostrado que en ciertos niños y adolescentes se han pre- 1
a una experiencia de crisis de pánico. ¡•. sentado algunas crisis; en algunas personas, los síntomas se 11
:1.
:
presentan más tarde en su vida.
r11
Cuando me refiero a la agorafobia, es que aquí se implican 1

1
varias fobias, ya que se temen muchos objetos y situaciones El primer ataque puede involucrar primordialmente síntomas 111:li
en forma irracional. Pero como menciono anteriormente, el físicos. El componente emocional se hace más fuerte en los
1

temor principal es el de tener un ataque de pánico y perder el siguientes ataques. En algunos casos, los ataques de pánico 1 11'

control. no están relacionados con el trastorno de pánico. Estos ata-

ques pueden ser producidos por desequilibrio hormonal o el
lr¡
La fobia es el temor irracional e involuntario que es inapro- uso de fármacos ilícitos (tales como marihuana, cocaína, he- ·1111

piado para la situación (la Asociación Psiquiátrica Americana roína, crack, anfetaminas, etc.) Estos tipos de causas deben
11,¡

'·11:
distingue una categoría de síndromes denominados trastor- descartarse antes de poder hacer un diagnóstico de trastorno
nos fóbicos bajo el área más amplia de trastornos de ansie- de pánico. 11111:·

dad) ··f.
Muchos pacientes recurren al médico creyendo que es un
Hago la aclaración: las fobias se diagnostican solamente des- ataque al corazón. El trastorno de pánico puede pasar como 11
:¡111

1
pués de que se descartan otros estados psiquiátricos serios. impostor en la medicina porque se confunde fácilmente con 11

otros problemas médicos o psiquiátricos. Se pueden confun-

El ataque de pánico puede afectar más áreas de tu vida de las dir con: Enfermedad cardíaca, problemas respiratorios, asma 11111

que tienes presente: Tu paz espiritual, tu vida emocional, tu
rendimiento laboral, tu vida social, tu relación de pareja y tu
familia.
Afecta también al sueño, ya que en algunos .casos la crisis se
presenta durante la noche y provoca que la persona despierte
atemorizada. Es una experiencia tan desagradable que algu-
nas personas evitan acostarse por las noches.
o esquizofrenia. I'!
Otros pacientes me comentaron haber consultado varios
médicos sin hallar mejoría, sintiéndose desesperados, aver-
i
gonzados e incomprendidos. Algunos hasta perdieron las
esperanzas. Recuerdo un paciente (ahora un gran hombre de
negocios exitoso), contrató un servicio de ambulancia especial
para cada vez que le recurrían estas crisis; pues era amenazan-
te para su vida.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

 Ataque de Pánico
Ataque de Pánico
161
160

Hago una aclaración: El tipo de tratamiento debe ser seleccio-

El trastorno de pánico puede durar meses o años. Y si no se
nado de acuerdo a las necesidades individuales y preferen-
atiende, puede empeorar al punto de que la vida de esa perso- cias del paciente.
na se afecte seriamente, hasta el punto de tener problemas con
su pareja, familia, amistades o en sus trabajos.
lPor qué la Teor~sicoterapia funcionó con éxito?
Es posible que ocasionalmente se presente cierta mejoría, pero
por lo general no desaparece, al menos que reciban tratamien- \
Teo= Dios
to psicológico o espiritual adecuado, diseñado para ayudarle
Psico = alma, mente
en este tipo de trastornos.
Terapia = tratamiento
1¡ . .

S. PARA ESTO, TAMBIÉN HAY SOLUCIÓN

Se trata de una terapia en donde el abordaje es común al de
la psicoterapia tradicional, pero incluye la dimensión espiri-
Si padeciste algunos de estos síntomas o los estás experimen- tual.
tando urge que puedas buscar la ayuda más adecuada. En la ac-
tualidad se están encontrando tratamientos innovadores que
lQué es la psicoterapia?
ofrecen esperanzas de alivio más rápido y eficaz para millones
La psicoterapia es un tratamiento basado en la relación inter-
de personas que padecen de trastorno de pánico. Mi punto de
personal entre terapeuta y paciente. Este tratamiento tiene
vista particular es que el tratamiento correcto comienza con el
como finalidad aliviar la tensión emocional mediante la expre-
diagnóstico adecuado. El hecho de identificar la enfermedad,
sión de los sentimientos; modificar las conductas inadecuadas
proporciona un alivio a alguien que teme que su problema no
o mal adaptadas y promover el crecimiento y desarrollo de la
fuere tomado en serio. personalidad.
Mediante la psicoterapia se modifican o eliminan patrones de
Se utilizan varios tipos de terapia de comportamiento y medi-
pensamiento. Incluimos técnicas de relajamiento con lo cual
camentos. Pero según los expertos y en parte de mi experien-
el paciente puede adquirir la habilidad de reducir la ansiedad
cia, cabe mencionar muchas "metidas de pata". y el estrés.
Malos diagnósticos en algunos casos, sobre espiritualizarse
practicando la liberación de influencias demoníacas, sin tra-
Somos seres tripartitos. Por lo tanto debemos trabajar no
bajar la parte emocional.
solamente un aspecto, sino integrar como uno solo, el alma
De todo esto, resultó un buen aprendizaj~ abordando la
(integrada por la mente, las emociones y la voluntad) con lo
Teopsicoterapia; y en algunos casos, trabajé en equipo con
. espiritual. Al fomentar el equilibrio entre ellos, se reflejará en
un psiquiatra que era el que recetaba los medicamentos indi-
sanidad de mente, conducta y cuerpo (1Tesalonicenses5:23)
cados.

Miriam Nenninger
Déjame Ayudarte
 ~ :11!'

~
1
'I'
i 1

Ataque de Pánico Ataque de Pánico

162 163

¿por qué recomiendo trabajar la parte espiritual? Aquí esta-
mos tratando de miedos, temores, y pánico y por cuestiones
prácticas, necesitamos de un Poder Superior; alguien ajeno a
nuestras fuerzas, alguien en quien creer. Alguna esperanza de
saber que todo va a salir bien y de que hay solución. Y qué mejor
que el mismo Dios Padre que, a través de su hijo Jesús, pode-
mos tener acceso a la sanidad del alma, emociones, mente y
voluntad. Y apoyados a través del poder del Espíritu Santo con
quien, desde hace unos años, tengo el honor de hacer equipo y
lo que su empleo para el tratamiento del trastorno de pánico,
deberá ser siempre bajo la estricta supervisión de un médico.
¿cuánto debe durar el tratamiento farmacológico? Depende
-:~, de cada caso y del médico. Sin embargo, se ha establecido que
/~·
~ aunque en un par de meses la persona se sienta bien (esto es,
que tenga un adecuado control del problema), es recomenda-
ble que el tratamiento continúe entre seis y doce meses para
evitar recaídas en el futuro. Esto lo recomiendan expertos y lo l r

conocerles. he vivido con algunos de mis pacientes. !111!1

En cuanto a tomar medicamentos para el tratamiento del ata- ¿Dónde puedo conseguir ayuda? Busca un médico o psiquia- ¡~1·.
que de pánico, según los expertos, existen dos tipos de fárma- tra y a un psicoterapeuta; éste puede ser un psicólogo o un con- 11,'1
1
1'

~
cos útiles para este trastorno. Los antidepresivos (tanto los sejero familiar. Hay dependencias del gobierno que te pueden
tricíclicos como los inhibidores de la monoaminooxidosa) y proporcionar apoyo. 1

las benzoduacepinas de alta potencia. Estos medicamentos

,1,

actúan sobre el sistema nervioso central restaurando el ba- Ayuda externa, motivación y una mano solidaria te sosten- 11
~I

lance de las substancias neurotransmisoras que controlan la drán y te ayudarán a sanar estas emociones que aún están ha-

~
11(
actividad del cerebro. ciéndote daño, pero hay una parte que te toca a ti.
Hago la aclaración: el médico tiene como elementos para con- En primer lugar, determínate a salir de la situación en la que
siderar la elección de un fármaco, la evaluación clínica del pa- estás, sé generador de tu propio cambio. Luego vacíate de to-
,l;l,1,.'¡

1,

ciente, tomando en cuenta sus antecedentes familiares y per- das las emociones, sacúdete el polvo que aún queda de ellas y si
11

j' 1

sonales, así como la relevancia de ciertos síntomas a tratar. hay que perdonar al otro o perdonarte a ti mismo, hazlo. ·l.'•I'.
11'
1

,1

¿Existe el riesgo de hacerse dependiente a estos medicamen-

Elimina y aleja de tu vida todos aquellos recuerdos que siguen
(1 1

tos? Esta es una pregunta que frecuentemente preocupa a las

estando en vigencia, sánalos, y una vez que los hayas hecho
1~
escribe una lista de cinco pequeñas metas que tienes para la

~I
~
'.'I
personas que se enfrentan por primera vez al tratamiento de próxima semana, vuelve a confiar en ti mismo.
trastorno de pánico. Y por último, enfrenta a todos los miedos, verás que cuando lo 11,

Los medicamentos antidepresivos solamente son útiles para hagas, ya no te parecerán tan grandes y el rugir de ese miedo 1
1¡'

~
1

las personas que sufren depresión o este trastorno. En cuanto a sólo hará cosquillas en tus oídos.
las benzoduacepinas, puede existir el riesgo de la adicción, por Te invito a que puedas estar haciendo esta oración:
~
l11,l!11:

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger ti~·

l¡!lj:¡

~I
~
Ataque de Pánico
164
~¡ !1

ORACIÓN: 111

EJERCICIOS CAPÍTULO 6 11
1

Amoroso Señor Jesús:

Aparentemente me sentía sin problemas. Aparentemente
¿Has sentido un dolor en el pecho, el pecho apretado, te ha
creía que todo lo tenía bajo control. Aparentemente, en mi
dolido el brazo? ¿y has pensado me voy a morir?...................... .
mente, todo estaba solucionado. Oh Dios, ahora me doy cuen-
ta de que no es así. Tengo mucha ansiedad y estrés que no sé ········································································································· ¡1

cómo controlarlos. Tengo preocupaciones que reprimo o no 1!11

¿Qué otros síntomas has sentido? .............................................. . 1111

les pongo la atención que requieren por mi personalidad y !1111,

miforma de ser. Señor Jesús; porfavor habilítame para co- ········································································································· 11

1111,

nocer mejor mi cuerpo y saber cómo funciona. Tú me dices,

1

1¡ 11'1
Enlista qué cosas te hacen sentir ansioso(a) .............................. . 11 11

en Tu Palabra, que eche sobre Ti todas mi cargas y que Tú te

encargarás de ellas. Permíteme corifi.ar con plenitud en Ti, ········································································································· /¡111,1

}:1
aprender a expresar mis emociones, tanto positivas como 1

¿Qué cosas tienes pendientes por resolver?............................... . 11 ¡111.

negativas.Permíteme habituarme a pasar, diariamente,

tiempo contigo, conversando y leyendo tu Palabra, tomando ········································································································· J'¡l1¡111l11il',

1¡11
fuerzas de Ti, tu dirección y la dosis de esperanza necesarias
GTe cuesta trabajo enfrentar el conflicto? Si contestaste que ,1111/11111

para cada día. 11·''11

sí, escribe el porqué ...................................................................... . 1
1¡ 11111,

Por todo esto, Gracias Señor, porque puedo acercarme a Ti tal ········································································································· 111111111

cual soy, con mis tristezas y con alegrías, con mis bajones y con 111111111;,

¿Qué te provoca conflicto?........................................................... .

mis pasiones, con mis luchas y con mis victorias, pero por so- !l1.1111i11

bre todas las cosas "Gracias" porque sé que de todos y de cada ········································································································· '11}1111

uno de mis temores me sacarás, me tomarás de la mano y me ll11 11lt

1
¿Tienes deudas económicas? Si escribiste sí, escribe un plan 1111¡1 1111,,

dirás: "No temas, Yo te ayudo". Y si Tu Señor estás conmigo, sé

para recuperarte ........................................................................... . 11111;1111,

que seré libre de la angustia, de la tristeza, de las fobias, de la 1111111111''

depresión y del pánico". ········································································································· ,1111111111

~
111'111'·

lj'·""
¿Qué cosas o situaciones tienes que resolver que te provo- 111111111'

quen ansiedad?............................................................................. . ¡11111111'•

TFANIMO NUEVAMENTEAREALIZAR ·········································································································

1111111¡1

1111,1

ESTOS EJERCICIOS ········································································································· 11¡1111111

Déjame Ayudarte '11'111

Miriam Nenninger • 165 ,l¡ií11¡,:

l11111,,

,111¡1'1"' 1
1
11111 1

:1,ll,1,11!11
Ejercicios Capítulo 6
166
1',:I

Identifica cuáles son los momentos o a qué horas durante el

día te sientes ansioso ................................................................... . CAPÍTULO 7
·········································································································
Pasos a seguir: EL PERDÓN
Ejercicios para realizar en la mañana

Meditación
Yo acostumbro a leer un devocional que consiste en una re-
flexión y una escritura bíblica, de inmediato medito en lo que ~ !l.'

Dios me habló esa mañana y hago una oración entregándole

todo lo que me preocupa y todos mis pendientes por realizar
durante el día, eso me da mucha paz interna para iniciar mi
día.
Ejercicio Físico
Todos los días tómate un ratito y camina, o si puedes ir al gim-
nasio iperfecto!, tenemos que buscarle salidas de emergencia
al estrés y la ansiedad.
Existen infinidades de tés naturales que ayudan a mantenerte
relajado.
Respiraciones
Durante la mañana, a media mañana, en el mediodía, media
tarde, por la noche y antes de irte a dormir has respiraciones
de la siguiente manera:
Inhala aire por la nariz y después exhala, hazlo cinco veces
cada vez este ejercicio y verás cómo te sentirás más relajado.
H ablaremos sobre el perdón como una herramienta te-
rapéutica; como un antídoto a nuestros doloresfísicos,
emocionales y espirituales. Veremos el perdón como un re-
galo para nosotros, no para el que nos ofendió, hirió o dañó.
Pero sobre todo, lo trataremos como un principio espiritual.
1. lPORQ!JÉ NOS CUESTA TANTO
PERDONAR?
Dijiste alguna vez, ia esta persona no la voy a poder perdonar
nunca!, ijamás voy a perdonar el daño que me hicieron!
¿sentiste que no eras merecedor/a de esa traición, de esa in-
juria, de esa infidelidad, de ese abuso, de ese maltrato, de esas
palabras mentirosas y ahora ya no puedes volver a tener la
misma relación con el otro?
Seguramente, todos nos hemos enojado con alguien o con un
hecho injusto alguna vez. Sentimos que esa herida nunca sería
sanada y que ya nada sería lo mismo o como antes.

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger • 167
El Perdón
168
Y así es como las heridas siguen abiertas y cuando lo están co-
rremos el riesgo de que se infecten y que una vez que la bacteria
ya está alojada en nuestro cuerpo, lo recorra y lo contamine
por entero.
Según el Diccionario Larousse, el perdón es remitir una deuda
o injuria, indultar, absolver y eximir, o sea, dejar a un lado, es
otorgar perdón gratuito para la remisión de cualquier ofensa o
deuda y renunciar a todo reclamo.
Existen varias emociones mezcladas, entre ellas principal-
mente el enojo, el dolor y la tristeza. La desilusión se hace pre-
sente al punto de que cada vez que recordamos la ofensa, nues-
tros ojos se llenan de lágrimas. Enseguida deseamos, ya sea
pensado o hablando mal contra nuestro ofensor: iojalá que le
vaya mal! imelas va a pagar/Y nos damos cuenta que aún no
hemos perdonado.
A veces creemos que el olvidar puede llegar a ser resultado de
perdonar. Pero déjame decirte que olvidar nunca será el medio
El Perdón
169
do. La amargura nos roba la paz y destruye nuestras relaciones
interpersonales. Mientras más tiempo pasen en esa cuenta,
mayor será el grado de contaminación a nuestra personalidad,
actitud y comportamiento; pero sobre todo, a mi relación con-
migo y con Dios.
Hablamos de que la falta de perdón está ligada a la amargura.
Es muy fácil darnos cuenta cuando traemos resentimientos
y enojos en nuestro corazón; ya que el efecto de la amargura
contamina nuestras palabras y de pronto nos encontramos
hablando con frases hirientes o con tono resentido.
¿Recuerdan que decíamos que el uso de la palabra griega con-
¡:
taminación (miamo) quiere decir manchar? Hebreos 12.15:
"Mirad bien, no sea que alguno deje de alcanzar la gracia de
Dios; que brotando alguna raíz de amargura, os estorbe, y ~:
r
~
por ella muchos sean contaminados".
Dice La Escritura que "de la abundancia del corazón habla la 11111
'/I

boca". Por consiguiente, puras cosas feas estaremos hablando t'1

por el cual se perdona.
de la persona que nos ofendió o hirió. ¡I
11

~
Cuando sacamos la ofensa en contra de otros, es que realmen-

~
/~
te no les hemos perdonado.
Los efectos de la falta de perdón son múltiples. La falta de per-
Solamente mandas esa información al inconsciente de modo dón te lleva a la depresión. Los especialistas en salud mental 11lll

~~
111

que cada vez que eres ofendido, dañado o lastimado y no per- concluyen que se trata de un enojo contra uno mismo, hacia
la vida, contra Dios, con alguien más, tu cónyuge, etc. La falta

I~
donas, se convierten en depósitos que van directo a la cuenta
de perdón te lleva a relaciones destructivas, es decir, a la co-
del banco emocional.
dependencia. Y la falta de perdón puede llevarte a desencade- 1111!11'1

iCuidado cuando se llene! En esa cuenta llena de ofensas, dolor 1¡1~

y heridas que hemos acumulado, se empieza á transformar en nar diferentes enfermedades tanto físicas como de trastornos
emocionales.
I~~I\
11~
una raíz de amargura. Y la mayoría de las veces, la amargura
está ligada a nuestra incapacidad de perdonar y ser perdona- Por todo esto, es que debemos cerrar las historias, no debemos 1
11,1

,111
dejar nada inconcluso. Tengamos en cuenta que cuando no po- [111
11

I~
11111:1

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger /¡1\
11

1¡1
1l[1ll'l11,;

i'
~·
11111
El Perdón
170
demos perdonar, es cuando tomamos las peores decisiones de
nuestras vidas, ya que ellas están ligadas al odio y al resenti-
miento.
Cuando no perdonamos nos distraemos, nos desenfocamos,
y es allí cuando "nuestro adversario" nos gana las batallas. Es
tanto el enojo y el dolor que sentimos frente a ese hecho, que no
podemos ver más allá de él, sin darnos cuenta que desde esa
posición, nos estamos alejando de nuestra meta.
Cuando el conflicto con el otro, ganó tu emoción, ino decidas!,
espera a estar en paz para hacerlo. Y cuando estés en condición
de hacerlo di: "borrón y cuenta nueva, yo te libero de mí, de mi
emoción, me libero yo y sigo a la meta".
2. PARALAPARTEMÁS DIFÍCIL NECESITAMOS
LAAYUDA DE DIOS.
La parte más difícil es perdonar a la persona que me ofendió,
que me lastimó, que me degradó y no reclamarle nada.
Claro que esta acción no podemos hacerlo solos, necesitamos
la ayuda de Dios para lograrlo. Es por eso, que cuando habla-
mos del perdón, tenemos que mencionar a Dios. Nuestra men-
te y nuestras emociones no pueden solas. Si deseamos que sea
realmente genuino, tiene que ser de Dios.
Partimos de que el perdonar es un mandamiento de Dios.
Si perdonamos somos perdonados, dice en Mateo 6:14-15:
"Porque si perdonáis a los hombres sus ofen,sas, os perdona-
rá también a vosotros vuestro Padre celestial; más si no per-
donáis a los hombres sus ofensas, tampoco vuestro Padre os
perdonará vuestras ofensas".
Déjame Ayudarte
El Perdón
171
Dios establece la norma y el límite. Dios nos diseñó para vivir
bajo límites.
Un límite es aquello que señala la separación entre dos cosas.
Es una línea imaginaria que no se puede o no se debe sobre-
pasar.'
;·:J Los límites son sanos para nuestras emociones y nos dan es-
t
tructuras en la vida. Por eso es tan importante que desde niños
<11¡
' enseñemos a nuestros hijos a establecer normas y límites.
Mateo 18:23-25 cita: "Por lo cual el reino de los cielos
i
;¡r~· es semejante a un rey que quiso hacer cuentas con sus
siervos. Y comenzando a hacer cuentas, le fue presen-
tado uno que le debía diez mil talentos. A éste, como no
pudo pagar, ordenó su señor venderle, y a su mujer e hi-
jos, y todo lo que tenía, para que se le pagase la deuda".
Dios nos perdona solo en la medida en que estemos dispues-
tos a perdonar a otros. El no querer perdonar nos mantiene
en esclavitud.
Esclavitud es una condición jurídica de la persona, privada
de libertad y derechos, que pertenece a un dueño para el cual
trabaja.
Otras definiciones nos indican que esclavitud es dependencia
excesiva respecto a una persona o cosa. Y sometimiento es es-
tar fuertemente dominado por alguien o por algo .2
Esto significa que la ofensa nos tiene dominados, sometidos,
atrapados, pegados, agarrados, enganchados, atados emocio-
. nal y espiritualmente. Y es allí cuando se forma una atadura.
Una atadura es una unión o vínculo. Y un vínculo es aquello
1 Diccionario Enciclopédico Santillana
2 Diccionario Enciclopédico Santillana
Miriam Nenninger
 :~
El Perdón El Perdón 11 [
1 1
,

172 173 1

1 1

que une o relaciona de forma no material a una persona o cosas Estadístico de Los Trastornos Mentales', es el trastorno afec-

1 1~
'!
con otra privándola de libertad. tivo o de ánimo (mood disorder), uno de los más comunes hoy
En otras palabras, no perdonar es entregar tus emociones, en día. Yla Biblia lo llama personalidad de doble ánimo. I¡
,,
mente y voluntad atándolas o amarrándolas a las del ofensor;
l'¡1
privándote a ser tu mismo en el ámbito emocional y espiri- Por otra parte, con frecuencia, la falta de perdón se manifiesta i!'I

tual. en enfermedades físicas y mentales. La falta de perdón afecta r

'I
tanto al que rehúsa perdonar, como al que no es perdonado. ¡!¡

Eso significa que nuestros pensamientos, acciones y compor- La falta de perdón limitará tu crecimiento, tu anchura, te liga ~I:
1,

tamientos, giran alrededor de la ofensa si no decidimos dejar a emociones nocivas que no te sirven. Salir del dolor, de la falta 1
,1'111',

de perdón es una decisión personal.

~1 ~1
libres a las personas que nos ofendieron. Quedamos ligados a ]''
ellos y al pasado; atados en servidumbre y esclavitud. ¿y si nos volvemos como niños, no sería mucho más fácil?
A la persona no perdonada, se le mantiene involuntariamente Observaste a los niños cuando discuten, se enojan, quizás se
en una relación rota, mientras quien retiene el perdón es víc-
tima de toda clase de tormentos en lo más íntimo de su con-
empujan o lloran por el enojo que esa pelea les causó pero al
tiempo vuelven a jugar juntos ... ¿cómo hicieron? f:I'
Sup~eron elegir.
ciencia. .¡{¡!
1¡,1
Dice en Mateo 18:34-35 "Entonces su señor, enojado, le en-
tregó a los verdugos, hasta que pagase todo lo que debía.Así
también mi Padre Celestial hará con vosotros si no perdonáis
de todo corazón cada uno a su hermano sus ofensas".
Cuenta una historia que había una vez dos mujeres en un
banco observando a los niños en el parque mientrasjugaban
y hablaban tranquilos, aparentemente alegres. De repente,
i
111'1'11''

~1I''
oyen que uno dice a otro: 11

Es decir, si no perdonamos, somos entregados a los verdugos.

Un verdugo es aquello que atormenta, tortura, maltrata ocas-
tiga a otros.
Y otra definición habla del verdugo como Funcionario con au-
toridad judicial que ejecuta las penas de muerte, los azotes y
otros castigos corporales. 1
Los verdugos de la actualidad son los tormentos mentales que
te acosan, como ser: insomnios, depresión, ,ca-dependencia,
- Te odio. i No quiero volver a jugar nunca más contigo!
~
~
Durante dos o tres minutos, cada uno de los niños juega por
su cuenta, prescindiendo del compañero sin hablarse.
Al poco tiempo, las mujeres observan cómo los dos niños ya
vuelven ajugarrjuntos. Una de las mujeres comenta: ~~
1~1 ~
- ¿cómo pueden hacer esto los niños? Pasan de estarfuriosos
y pelearse, a volver a jugar como si no hubiera pasado nada. 1

1~~/I~
, ,ll'
culpa, ansiedad, ataques de pánico, miedos, psicosis, etc. Y a -Es fácil- comenta la otra mujer-. Prefieren la felicidad y la
partir de allí se desencadena una serie de trastornos emocio- alegría de compartir a la intransigencia y la soledad2 •
nales. Entre ellos, según el DSM IV Manual de Diagnóstico y

1DSM IV Manual de Diagnóstico y Estadístico de Los Trastornos Mentales

1 Diccionario Enciclopédico Santillana
2 Cuento adaptado de Robert H. Schuller; Aplícate el cuento, Relatos de Ecología Emocio-
nal; Jaume Soler, M. Merce Conangla; editorial Amat; pág.83; edición 2004
El Perdón
174
Y si perdonásemos como solíamos hacerlo, ¿no viviríamos
más felices?
Dejando lo que queda atrás, todo absolutamente todo, perso-
nas y hechos, yo decido llegar a mi meta.
3. TE PERDONÉ, PERO NO ME OLVIDÉ
Si ya lo perdoné, lpor qué sigo enojado?
lPor qué recaemos si ya habíamos perdonado?
¿Por qué no rompemos el ciclo en el ámbito emocional y a nivel
espiritual? Te lo explicaré con una Escritura que a mí me abrió
los ojos del por qué no seguimos las instrucciones que se nos
dan en Mateo 5:43-44 y Lucas 6:28.
Mateo 5:43-44: "Oísteis que fue dicho: Amarás a tu pró-
jimo, y aborrecerás a tu enemigo. Pero Yo os digo: Amad a
vuestros enemigos, bendecid a los que os maldicen, haced
bien a los que os aborrecen, y orad por los que os ultrajan y
os persiguen".
Lucas 6:28: "Bendecid a los que os maldicen, y orad por los
que os calumnian".
Damos el primer paso "perdonamos" (Romanos 12:14); pero
el segundo, que es el de bendecir a los que nos maldicen; no
lo hacemos. Dentro de este contexto de la palabra, bendecir
significa "hablar bien de".
Y allí radica el problema, el porqué aunque hagamos oración
.t~
· o más a las cuales aún estás atado y no podés o no querés per-
y perdonemos a los que nos ofendieron, volvemos al ciclo de
~
'!¡~
Déjame Ayudarte
El Perdón
175
nuevamente hablar de la ofensa. Una y otra vez nos parecemos
a un disco rayado.
Recuerda que hay poder y vida en los dichos de tus labios; así
es como vuelves a dar vida y revives la herida, iniciando una
vez más el ciclo del enojo y del dolor.
Tenemos que decidir romper el ciclo y bendecir. Detenernos,
callar nuestra boca y bendecirles.No es fácil, pero hay que orar
para que Dios traiga iluminación a nuestras mentes y cambiar
nuestra actitud. Recuerda: "bendecid a los que os maldicen, y
orad por los que os calumnian". (Lucas 6:28)
!':
l. Reconoce el perdón como un acto de voluntad y no como un
sentimiento .
2. Ejerce tu voluntad (decídete) para perdonar, y los senti-
mientos vendrán después.
3. Pon tu voluntad de acuerdo con la voluntad de Dios y sé
dirigido por el Espíritu Santo (Salmo 103:2-3). '111,,'
I,
4. Renuncia a toda reclamación.
5. No traigas a la memoria la ofensa olvidada.
6. Habla la Palabra de Dios en oposición al problema.
7- Bendice al que has perdonado (Mateo 5:44).
"No temas, pues no serás confundida; y no te avergüences,
porque no serás afrentada, sino que te olvidarás de la ver-
güenza de tu juventud, y de la afrenta de tu viudez no tendrás
más memoria". (Isaías 54:4)
Quizás en este mismo instante venga a tu mente una persona
donar y dices: "todo esto está muy bueno, pero yo no puedo
11111
'·'
Miriam Nenninger
El Perdón
176
El Perdón
177
~
hacerlo ... " Y en realidad, quiero decirte que perdonar no es Esta misma técnica la puedes utilizar en casos de abuso sexual
fácil, pero aún así debemos hacerlo, no por el otro, sino por y en la muerte de algún familiar (para trabajar el duelo).
nosotros mismos. Pero comienza bien; antes de que comiences a hablar con
No lleves en tus espaldas una mochila pesada, Jesús llevó las personas que te dañaron, ¿por qué primero no expresas
el enojo, el resentimiento y la desilusión que tienes contigo l.
nuestras enfermedades y nuestros dolores que incluyen las 1111.

heridas. mismo(a)?
Entonces ... , si Jesús cargó con nuestras heridas, ¿por qué es Empieza a decirte (en voz audible) lo triste que Recuerda 1111,

estás contigo mismo(a) que la bendi- 1

que aún tú las sigues cargando? 1

Después inicia de igual forma con tu esposa(o), tu ción activa el

11' '

Elige salir del dolor, entrégale a Jesús esta emoción. Acciona

y muévete hacia tu victoria, suelta perdón y todo lo que está mamá, tu papá, algún familiar, tu jefe y cualquier poder de Dios :11:1

atado será soltado sobre tu vida. No le des poder a la falta de otra persona que tengas que perdonar. en nuestras 1¡

perdón. Bendice al que te lastimó y no te vuelvas a mirarlo, vidas. 111,

sigue adelante. Ejemplos: "Mamá, estoy muy enojada contigo 1111!,

Los Lots quedan en el camino, pero la gente que se desata de la por hacer preferencia entre mi hermana y yo". ''Estoy muy '1111'

1
bronca, del resentimiento y de la ira, y avanza sin detenerse ni enojada contigo porque siempre me hablas con groserías". 1r
1

mirar hacia atrás alcanzando los mejores premios. "Papá, tengo mucho dolor por que me robaste mi inocencia y 11'1,

11

mi virginidad". ,1,

1
111

4. PERDONA HOY MISMO DE UN MODO 111

1

PRÁCTICO Una vez que les hayas conversado y hayas sacado todo el daño 111111111

que traías con cada una de las personas que te dañaron, es

¡111'1,'

Te propongo hacer un ejercicio; utilizaremos una técnica de tiempo de bendecirles.

111111!1
Gestalt sólo como una herramienta, ya que la sanidad a nues- 1

tras emociones proviene del Dios Padre. Recuerda que la bendición activa el poder de Dios en nues- 111111
1
'I 1
'

l
Esta técnica es la de "La silla vacía". Vas a colocar una silla tras vidas. il '

l11'!i11;

frente a ti y vas a imaginar a cada persona que te ha dañado l 111,11

Pero primero bendícete tú, con todo lo que te hace falta. Ben- I!
y ofendido sentada en la silla. Vas a iniciar diciendo cómo te 111;1

sientes sobre el enojo, el coraje, y el dolor que tienes contra dícete con perdón en tu corazón; bendícete de acuerdo al fru- 1
1

111;,

ellos. Lo vas hacer detenidamente, expresa lo que hay guarda- to del Espíritu que es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad,
111'11,

do en tu corazón por muchos años. La Escritura dice en Juan bondad, fe, mansedumbre y templanza. 1
11···
11.

8:32 "La verdad os hará libres". i · Bendice cada parte de tu cuerpo; tu cabello, tus ojos, tu orga- 11

.11111,

nismo interno; bendícete en el nombre de Jesús. Y bendice a

1111':

1111,1 ,I

Déjame Ayudarte Miriam Nennínger I',

~1 1 : :.

111111 !·{1'
1

l.1.111,
El Perdón
178
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El Perdón
179

'111
1!11

111

/
1111

i11,11

cada persona que te dañó; bendícela con lo que le haga falta, en f, que no había ido por si iba la abeja, a la que aún no había
11
,¡
el nombre de Jesús. ~ perdonado. Luego la abeja dijo que no había ido por si iba la
l1
ardilla, a la que no había perdonado por tirar su colmena.

I~
Ejemplo: ''Mamá, te bendigo con ojos que vean el amor que La ardilla tampoco fue por si iba el zorro, a quien no había 11:,

te tengo. ''Mamá, te bendigo con igualdad de cariño entre mi perdonado que robara su comida ... y así sucesivamente to-
hermana y yo". dos contaron cómo habían dejado de ir por si se presentaba 11111!11·

aquel a quien no habían perdonado. El búho entonces con- 1,11111

No perdones pensando que con esa acción estarás liberando vocó la asamblea, y mostró a todos cómo aquel/la pequeña l
1
11111
!1

al otro del dolor que te ha causado, perdona, porque al hacerlo excepción a la ley había acabado con la felicidad del bosque. 11
11
111,ll¡,

serás tú el que quede libre. El perdón te libera, te sana, te da / Unánimemente decidieron recuperar su antigua ley, ''perdo- 11111111·

nuevas fuerzas, te motiva, te llena de pasión y por sobre todas nar a todos", a la que añadieron: "sin excepciones'~ 11111111,'

las cosas añade salud y gozo a tu vida. 11111

11111,,,
Perdona y no hagas excepción de personas. Perdona a tu ami-
go, a tu marido, a tus hijos, a tus padres, y a tu enemigo, perdó- \1
nalo, suéltate y suelta las amarras, libérate y la bendición que ~ 1
1111,

1111/
1 !
1
recogerás será extremadamente abundante. 1·ll11 li.

1111'1!1·

'"!'
11
1
1

1111 1111
El bosque iluminado era el mejor bosque en que se podía vi- Y AHORA Q!)E LLEGASTE NUEVAMENTE AL 11111:111·
11

vir, donde las fiestas llenaban de luz las noches y todos dis- FINAL DE ESTE CAPÍTULO, TE ANIMO A Q!)E 111

1¡11111\:

frutaban. En aquel bosque sólo había una ley: ''perdonar a PUEDAS ESTAR REALIZANDO LOS EJERCICIOS 11111,
1

111111:111 1

todos". Y nunca tuvieron problemas con ella, hasta que un CORRESPONDIENTES A ESTE CAPÍTULO.
·'I·'
1¡1·11111111'

día la abeja picó al conejo por error, y éste sufrió tanto que 1
¡1111'11:,,

no quería perdonarla. Pidió al búho que reuniera al consejo 1111111:111.

y revisaran aquella ley. Todos estuvieron de acuerdo en que 11¡ 11'1¡t

no habría problema por relajarla, así que se permitió una l111l11i11l11'

l 111!jl1!111:11
única excepción por animal; si alguien se enfadaba de ver- 111·11.
1 1

i1'. ll:
dad con alguien, no tenía por qué perdonarle si no quería. Y 111'11
'

111¡: 1111'·
así siguieron hasta la gran.fiesta de la primpvera, la mejor 111¡1·.111•'
1 1

del año, que resultó un grandísimo fracaso: sólo aparecieron • 111 1 1

111111111'

el búho y unos pocos animales más. Entonces el señor búho 1 1 1 1~1;1

1
decidió investigar el asunto, y fue a ver al conejo. Éste le dijo 1111" ·1,
1
t 1
1111¡·1,1 111
.'l11,l·11
1 Cuento "La ley del bosque iluminado por Pedro Pablo Sacristán". ll
l1!li1!''i1

Déjame Ayudarte lJ1llf 11111

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T. -
1 }

EJERCICIOS CAPÍTULO 7

Comencemos y vayamos paso a paso

l. ¿Por qué te cuesta tanto trabajo perdonar?............................ . \1

·········································································································
1
1· 1

2. Escribe el enojo y los reclamos que tengas contra ti mismo 11

(a) Escribe todo lo que sientes contigo mismo ............................ ·

·········································································································
Ejemplo:
Estoy enojado (a) conmigo mismo por permitir tanto abuso
por años.

3. ¿A quién necesitas perdonar? ¿y por qué?............................. .

········································································································· ¡¡'111

4. Escribe las emociones negativas que sientes con cada una '!
de las personas que te han dañado y herido a lo largo de tu
vida. '1'
I'
•Papá............................................................................................... .
•Mamá............................................................................................ . 1111;.',

•Pareja (esposo (a), novios) ........................................................... .

•Hermanos ..................................................................................... .
• Familiares ..................................................................................... .

5. Alguna vez ... ¿culpaste a Dios por tus fracasos?.................. .

········································································································
~¡

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Miriam Nenninger • 181
 t
11.1'

Ejercicios Capítulo 7 El Perdón 1·1

182 183
¡,'
lili.
6. lEstás enojado con Dios? Si escribiste sí, ¿por qué?............. . •Me perdono a mí mismo por haber roto mi palabra de hom-
bre.
·········································································································
········································································································· 9. ¿ne qué persona estás constantemente hablando mal y
7. Escribe el perdón a cada persona que te dañó ........................ . necesitas parar? ........................................................................... .

········································································································· ~
10. ¿ya perdonaste a esa persona? ............................................. .
'
·········································································································
(Este es el paso del perdón. Dios dice en su Palabra: "Pero si no
perdonan a otros sus ofensas, tampoco su padre les perdona-
·········································································································
, l'I'

!¡1111'

rá ustedes las suyas". Mt. 6:15) Recuerda que el perdón no es

un sentimiento, es una decisión. r
En este paso del perdón radica gran parte de la sanidad, ya
que el perdón te libera de grandes desórdenes de conducta, y
personalidades disfuncionales. '
t1

rli,

~I~
l

Ejemp~o:
• Dios hoy decido perdonarte porque por mucho tiempo creí
que Tú eras el culpable de mis fracasos, perdóname ....
• Juan te perdono por engañarme por serme infiel.
• Papá te perdono por abusarme. 1 11,1111

8. Escribe todo aquello por lo cual decides perdonarte a ti mis-

1 1~
1~
mo por tus propias fallas ............................................................... .
............................................................................................................ ~I
1 ~1
1
,[¡'11

Ejemplo: ~(
l1[i~
•Me perdono a mí mismo (a) en seguir en es.ta relación de
co-dependencia ...
1111:
•Me perdono a mí mismo (a) por haber fallado como mujer,
esposa, novia, hija, amiga ... 1•11
·l1·l1
1
' 11
,.IJ11 1,.,

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger 1 1

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¡!ll¡lll!i',

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., CAPÍTULO 8
·2

MALDICIONES
GENERACIONALES
HEREDADAS

L o que hoy somos no es casualidad. En este capítulo com-

prenderemos un poco más acerca de nuestros hábitos, ,,li!
,,

qué es la herencia, qué es una maldición, sus causas, sufun- 'I!

cionamiento y cómo deshacerte de ellas.

1. DETECTANDO MIS PATRONES

REPETITIVOS !i,1

Te suena repetida esta historia, no te parece que ya la viviste

antes .... Hoy te toca a ti asumir un divorcio, pero años atrás
experimentaste siendo niño la separación de tus padres ...
Estudios recientes detectaron una enfermedad congénita y I¡, i

hablando con tu madre te enteras que su hermana también la 1

padeció ... ¿Qué es lo que nos está ocurriendo? 1

¿por qué estos patrones de conducta, enfermedades, situacio-

nes por las que no hemos querido pasarnos sobrevienen? faca- !I
.so tenemos que pasar lo mismo que pasó nuestra familia?
!/JI
.11

i1!J
Miriam Nenninger • 185

Maldiciones Generacionales Heredadas
186
iNo! En absoluto. Es por eso que el objetivo de este capítulo
es que seas libre de toda herencia de dolor, de enfermedad, de
duelos y seas el primero en tu familia que haya logrado lo que
nadie alcanzó.
Sin más, comencemos, inos urge ser libres!
Nuestra personalidad adquiere forma en el seno familiar, ya
que aprendemos por imitación y crecemos modelando, imi-
tando tono de voz, las expresiones, los modales, la manera de
expresarnos, las reacciones agresivas, el grado de ansiedad
que manejamos, la tolerancia a la frustración, la impaciencia,
etc.
Si somos padres hiperactivos y nerviosos, influirá en gran me-
dida a la formación de niños con trastornos de déficit de aten-
ción (sumando la parte fisiológica).
Personalidad. Es el conjunto de rasgos característi-
cos de una persona. Parte de nuestra personalidad es el carác-
ter y el temperamento.
Temperamento. Es heredado de nuestros abuelos y
padres. El carácter es el que se moldea a través de la educación,
enseñanza, hábitos, límites, reglas, disciplina y ambiente que
' 1
recibimos en nuestra casa por nuestros pqd · ~s. Aquí influye
la importancia de que estén presentes ambr s roles (tanto el de
papá como el de mamá), ya que el papá es el que se encargará
de inyectar la figura paterna de autoridad y de masculinidad
en el niño y de igual importancia, es la presencia de la madre
en la formación del niño.
El padre es el que reafirma la feminidad y la masculinidad tan-
to en los niños como en las niñas.
Déjame Ayudarte
11
111 i
1
¡1: 1'
1l,1'l1
Maldiciones Generacionales Heredadas
,11
187
Carácter. Diremos que el carácter es como un filtra-
dor de los rasgos que forman nuestra personalidad y de nues-
tro temperamento. Es la manera como reaccionamos ante tal 11111
circunstancia o tal hecho. 11111:
111¡,1
¡,11
La familia es el centro de entrenamiento donde adquirimos ,.111
identidad de quienes somos. Aquí nos capacitamos, nos equi-
pamos y desarrollamos habilidades para enfrentar la vida. Es
en la familia donde se producen y se reproducen los patrones
de conducta. Un ejemplo de patrones que se repite de una ge-
neración a otra, es el divorcio.
•Abuelo divorciado - papá divorciado - hijos divorciados.
•Abuelo alcohólico - papá alcohólico - hijos adictos.
•Abuelo infiel - papás infieles - hijos infieles.
•Abuelo con cáncer - papá con cáncer - hijos con cáncer.
•Abuelo abusador- papá abusador sexual - hijos agresores o
víctimas de abuso.
También se repiten los trastornos como: la depresión, esqui¡
zofrenia, psicosis, ataque de pánico, nervios y ansiedad, entre
algunos. Las conductas o malos hábitos también se repiten
como ser: decir mentiras, vivir en engaño, pedir prestado, pa-
gar renta toda la vida y nunca tener casa propia. Conductas
inapropiadas como: suicidio, homicidio, incesto, adulterio,
homosexualidad, violencia, agresión/ ira son heredadas.
2. lQ!JÉ ES HERENCIA?
· Puedes heredar riquezas o pobrezas, sanidad o enfermedad,
locura o cordura, constancia y esfuerzo o desazón y falta de
'11!
1,I
1
Miriam Nenninger
 111,i

'll'I
Maldiciones Generacionales Heredadas \1
Maldiciones Generacionales Heredadas
188
189 i111r¡;:

ganas. Todo se puede recibir por herencia, lo bueno y lo malo, Ejemplos: 111'

pero sólo tú es quien decide la parte del botín que tomará. Sólo lllii
tú evalúas tu herencia: • Imágenes falsas de Dios: lo perciben como un Dios sádico,
¿re conviene aceptarla? castigador. 11
¿Es de bendición? O esta herencia es simplemente una car- ,¡,1

ga. •Estructuras transmitidas: formas de expresión en cuanto a

¡¡::
·.'l'J·,,¡,

¿Esto que estoy recibiendo añade valor a mi vida o sólo des- las pautas, cultivas idolatría del templo ("fue construido por l
truye mi estima? mi abuelo").
,f1,1t

Es la transmisión de determinados caracteres transmitidos 11¡:"

de padres a hijos y en general, de antecesores o descendientes. • Cierto fanatismo denominacional ("nosotros tenemos la
En la herencia intervienen aspectos biológicos, psicológicos y Sana Doctrina") 1¡11111..11,

espirituales.
'[I 1

En Éxodo 34:7 dice: "Jehová castiga la iniquidad de los padres

• En la parte psicológica: Se da por aprendizaje. Re- sobre los hijos, y sobre los hijos de los hijos, hasta la tercer y
cuerda que aprendemos y recibimos de nuestros padres con- :¡l.i. 1' ...•· '

cuarta generación". ¡11l11jl'

ductas, formas de pensar y de reaccionar, etc.

~1
,','1¡11'1,'

l
Los pecados de nuestros antepasados pueden haber dado lu-

~¡
•En la parte biológica: Aquí incluyen las característi- gar a que ciertos espíritus inmundos se asienten y hagan su
cas morfológicas, el temperamento, el tono afectivo, etc. morada en la familia, estableciendo así, el pecado en forma
generacional.
•En la parte espiritual: También viene por aprendiza-
1
1

El objetivo es identificar a los espíritus generacionales y así, l.1.11

1

1,11,,1,1 1:

je, pero supera al mismo, ya que abarca más que lo psicológi- descubrir los espíritus familiares que han trabajado en la l
co. familia para desentronarlos. ll
il 1

Partiendo de la Escritura que dice que el ser humano es una A continuación te daré un ejemplo de cómo se repiten los pa-
11 11,11 1!
1

unidad en cuerpo, alma (psiquis) y espíritu, así como sostengo trones de conducta o maldiciones heredadas a través de una 1

que hay aspectos en el ámbito psicológico y en el ámbito fisio- familia de la Biblia que son una gran pareja, Abraham y Sara.
l1i1i •. '

'j'I'
lógico que se heredan, también las hay en el ?ivel espiritual. Observemos tan interesante análisis de la familia.
Ejemplo: abuelos, padres, hijos y nietos copian exactamente l ¡i,¡¡111:''

los mismos conceptos erróneos. A esto le podemos llamar, pe- 11,l.1 '

cados generacionales o transmisión de espíritus familiares. 1

1¡ 11'.11.,·'

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11

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger 1

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Maldiciones Generacionales Heredadas Maldiciones Generacionales Heredadas 1
l~ 1111
190 .~ 191
r~i

Para que puedas entenderlo: •Isaac tenía 60 años cuando fue padre de los gemelos. (Géne- 11fll/1

sis 25:26)
el Ü significa femenino y el O masculino. • Abraham negó que Sara fuere su esposa y dijo que era su her- 1ll1,,
111:
I
·1'·1,

mana "engaño-mentira". (Génesis 12:13) i,1,11

11,1

• Isaac también negó que Rebeca fuere su esposa y dijo que era 1111

FAMILIOGRAMA DE ABRAHAM su hermana "engaño-mentira". (Génesis 26:7) 1111

11

• Isaac a los 40 años toma por esposa a Rebeca. (Génesis 1¡11¡',

1

1
25:20) 11111 11
'
• Jacob: su nombre significa suplantador, engañador. 1lfl1/¡1,

• Jacob por consejo de su madre, engañó a su hermano y a su

padre Isaac. (Génesis 27:6-17) 1,11111
,1111,'
11

• Jacob engañó a su padre cocinándole el mejor platillo 111r.

1
haciéndose pasar por Esaú, su hermano. (Génesis 27:18-19) l1l1¡l11

• Jacob recibió la bendición de su padre (para los judíos la ]f,111111,

1
.1¡11111
bendición al primogénito es primordial y prioridad. (Génesis 1
1¡¡11¡,'

27:27-29)
111.11111,l,11

• Esaú es el primogénito y era rubio y velludo. Vendió su 11111'

1
progenitura a Jacob por un plato de lentejas. (Génesis 26:29- {,¡
;1 ¡~
11¡1111!

Fi.ie'1tt:dehfortf"¡;¡Giün
34) 11'! '
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vt1w1!:>lue¡efü7rtilt!eor9
-.vwv: d1c.c;o:in;;no,, cmn
•Isaac tenía favoritismo por su hijo Esaú. (Génesis 26:28) 1¡11111¡,1

• Labán su suegro engañó a J acob. Él trabajó siete años a cam-

l1fil111'l11:,1,

bio de que le dieran por esposa a Raquel. En la noche de bodas, l 11111,I,·

1

Labán le dio a Lea su hermana, pero como Jacob se enamoró 1

1,llilli,'I

DeAbraham a sus hijos de Raquel desde que la conoció, trabajó otros siete años a cam-
1!11t'1·,,

11,111111:1;'

bio. (Génesis 29:23-26). 1111111'1'!

1 1

• Abraham: su nombre significa padre de multitudes. Esperó 1111111 ¡

11111111:1,','

25 años después que Dios le prometió que nacería un hijo: De Sara a sus nueras 1
l1.l1¡
1

:
1
I
1

Isaac (Génesis 12:4 y Génesis 21:5) l1ll1 . ,

,111'

• Abraham, mayor de edad, fue padre. • Sara: su nombre significa doncella, princesa de multitudes. l1'\
li/
1
1

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1
• Isaac: su nombre significa risa. • Sara es estéril. 11¡¡'111111 '1 1
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Déjame Ayudarte Miriam Nenninger 1111111111,,

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Maldiciones Generacionales Heredadas t. Maldiciones Generacionales Heredadas 1/I

i 1
192
·~ 193 ,,

Po ,1,1

• Sara le ordenó a su criada Agar que tuviera relaciones sexua- tu nombre, pero no es la que Dios destinó para tu vida, la que te
1111
les conAbraham. acercará a tus bendiciones, a tu propósito. Por eso, sólo acepta
11111
•Rebeca era estéril. (Génesis 25:21) la que te hace libre, te edifica, te restaura y te levanta. 1
..1.1·¡1

• Raquel también le ofreció a su sierva Bilha para que tuviera 1

I"
i¡I':
un hijo. (Génesis 30:5) 3. lQ1JÉ ES UNAMALDICIÓN? 11

•Rebeca tenía favoritismo por su hijo Jacob. (Génesis 26:28) lj

111
1

•Raquel era estéril. (Génesis 30:1) Es común escuchar a las personas decir: "me echaron una 11·.11
11

• Raquel también le ofreció a su criada para que le diera hijos. maldición': "me hicieron un trabajo': "él me maldijo y ahora 1 1

[1111
1

•Al igual que Sara, mucho después, Dios les dio dos hijos; les qué hago?, tengo miedo .... ¿me va a ir mal?", "mi pareja me ¡!¡,',
1

bendijo con descendencia. dejó, estoy segura que nos hecharon una maldición". .11
11 1

•Tanto Sara, Rebeca como Raquel eran estériles. Sara y Raquel 1

1/./:1:

repiten la misma actitud o el mismo error de querer ayudar al ¿Qué tengo que hacer para ser libre de toda maldi- 1111:¡

Dios Todopoderoso a cumplir su promesa de descendencia. ción? 11 1¡11111,'

• Rebeca tuvo a los gemelos; uno de ellos, Jacob. Jacob tuvo 12 l1l1l.1.I
ll

hijos; Judá uno de ellos tuvo relaciones sexuales con Tamar y La palabra procede de los términos hebreosARAR-QALAL
1Jl 1
1111111. 1'
tuvieron gemelos "herencia biológica". (Génesis 38:27)' y ALA que corresponden a los vocablos griegos KATARA, ¡¡111

KATARAOMI y EPOKATATROS; y también del hebreo HE- 11¡·111l11i.11:11

¿Qué parte de lo que heredaste hoy debes soltar para siem- HERIM y HEREM que corresponden a los términos griegos 111
11

pre? Tal vez el mal carácter de tu padre, la infidelidad de tus ANATHEMATIZO y ANATHEMA. Una maldi-
1·1111
,1,1111

tías, el maltrato hacia los otros, los abusos cometidos, las adic- ción es la expresión de un deseo maligno contra 111111"'

Elige en qué 1

ciones, las angustias, las pérdidas ... cualquier persona u objeto, es pedir y desear que serás tú el que
1¡ 1/1·1¡,i

11111!1'1
La respuesta está dentro de ti. La herencia es tuya, pero tam- venga un daño o heridas. deje herencia. Y 11
1

bién puedes determinarte a elegir qué recibir y qué no. Elige la También significa, traermaldad, vejar, tormento recuerda todo te
l1i1ll1 l1.1
1'1'1

mejor parte siempre, la que te edifica, la que te libera y la que l 1

¡1¡11111!1;111,

con grandes calamidades, disfavor de Dios; de- es licito pero no

1
te ayuda a ser la mejor versión de ti mismo. Eres un original, dicado a la destrucción, orar en contra de otro. todo te conviene.
,1 1 /1 ~1 '1

no copies modelos. Sé entonces tú el primero que deja camino, /1¡1¡1111·111. l:,.1

que deja legado, que deja huella, que deja algo a su generación En su uso general, una maldición es una impre- 1
·111111.''"

111111
1

1
1 1
próxima. , cación o un deseo que se expresa para mal. Si se dirige contra 11111 .1111 1
1

Elige tú qué parte de la herencia tomarás y qué parte dejarás. Dios, directamente, es una blasfemia (Job 1:5,11;2:5,9). Puede 1
111·'

11111!1.¡'.1:
11

Elige en qué serás tú el que deje herencia. Y recuerda que todo ser un deseo expresado delante de Dios contra otra persona o
11·11·1
1¡,I¡ 1

te es lícito pero no todo te conviene. La herencia puede llevar cosa. 111111111!11,11

l¡1.·l!¡l111./11
,11111
1 Fuente de información Biblia de referencia Thompson versión Reina-Valera Revisión de
1960, www.Blueletterbible.org, www.diccionario.com 111 1/111111'

Miriam Nenninger 1

l111 /1¡11t1··

l!1/fl¡l1l11':l11

l11ill1l1il
 Maldiciones Generacionales Heredadas
194
~ 195
En el Antiguo Testamento se consideraba que una maldición
tenía un poder innato para desarrollar su propio efecto. Las
maldiciones, entre los paganos, se suponía que tenían el poder
de autorrealización (Números 22-24)
En la escritura, una maldición "invariablemente" está relacio-
nada con el pecado (Génesis 3) y la desobediencia (Proverbios
26:2) "Lo opuesto a la maldición es la bendición".
Una maldición siempre pone en juego fuerzas profundas que
rebasan al hombre. La palabra pronunciada parece desplegar
automáticamente el temible poder del mal y del
"La maldición pecado. Para maldecir a alguien, es preciso te-
es como el eco ner cierto derecho sobre su ser (el de la autoridad
invertido de la legal o paterna) Ahora bien, desde los orígenes
palabra divina mismos del mundo está presente la maldición
presente en la (Génesis3)
.,. "
creacwn.
"La maldición es como el eco invertido de lapa-
labra divina presente en la creación".
El propósito de Dios es el de bendecir al hombre, mientras que
el tentador que se enfrenta con Dios, arrastra al hombre con su
pecado y lo arrastra también con su maldición.
Si bien el diablo fue maldecido por Dios para siempre (Géne-
sis 3:14), el hombre recibe esas consecuencias. Entonces, en
lugar de la presencia divina, se produce el exilio, lejos de Dios.
(Génesis 3:23) En lugar de vida sobreviene la muerte (Génesis
3:19) La mujer dará a luz con dolores y el tr~bajo de la tierra
por el hombre será ganado con el sudor de su frente. (Génesis
3:16-19)
Déjame Ayudarte
Maldiciones Generacionales Heredadas
Las maldiciones y sus causas
La Escritura dice en Proverbios 26:2: "Como el gorrión en
su vagar, y como la golondrina en su vuelo, así la maldición
nunca vendrá sin causa". Siempre habrá razones para que la
maldición se genere y la razón fundamental es el
pecado.
Ahora te preguntarás ¿por qué algo que hizo mi Lo opuesto a la
padre lo pagaré yo? Cada uno es responsable de maldición es la
sus propios pecados, pero como hijo, sufrirás las bendición.
consecuencias del pecado de tus padres. Esto
lo enseña la Biblia claramente (Éxodo 20:5, Números 14:18,
Deuteronomio 45-46, Josué 6:26, 1Reyes16:34, Éxodo 17:14-
16, Jeremías 32:18).
"Los padres comieron las uvas agrias y los dientes de los hijos
tienen la dentera". (Jeremías 31:29)
• Existen pactos o prácticas oculistas heredadas.
• Prácticas de ocultismo de sus antepasados, promesas o pac-
tos hechos al momento del nacimiento: como objetos, prendas,
estampas, etc.
• Existen los objetos ocultistas heredados: la medalla del abue-
lo, etc. También enlistaré prácticas que abren una puerta de
entrada a espíritus; con lo cual tus sentidos y tu personalidad
se verán contaminadas.
Ejemplos:
•Objetos dados por brujos, curanderos, sectas, etc.
• Objetos o dibujos con inscripciones extrañas
Miriam Nenninger
Maldiciones Generacionales Heredadas Maldiciones Generacionales Heredadas

196 197

• Juegos de video de hechicería, muerte y magia

• Estampitas
• Caminar por fuego
•Velas (consagradas o preparadas p/ rechazar el mal)
• Lectura de mano
•Veladoras
• Lectura de cartas
• Cuadros religiosos
• Lectura de café
•Tijeras abiertas
• Interpretación de sueños
• Hiervas o plantas (piirúl, aloe vera, etc.)
• Horóscopos
•Pócimas o brebajes (para realizar limpias)
•Vara, péndulo
•Objetos de la Nueva Era (cristales)
• Sortilegios
• Pirámides con un solo ojo
• Curanderos
•Amuletos o talismanes
•Santería
•Budas
•Vudú
•Ojo de Venado (para el mal de ojo)
•Dijes con ojos (para alejar la energía negativa)
• Magia blanca ~
• Lechuzas o búhos
• Magia negra !r
•Adivinación (cartomancia, quiromancia) 1111,!
• Ekekos
• Imágenes (Santa muerte, Santo Niño de Atoche, etc.) •Análisis de la escritura (grafología) 111,

•Telepatía
•Ídolos (Chinos, Indígenas, Latinos, etc.) 1¡111.

• Levitación
•Estatuas (En ocasiones están consagradas o invocadas) IJ¡lli

•Dijes extraños
• Clarividencia ~¡
• Desdoblamientos
•Cruces invertidas (muy utilizadas por Satánicos) 1111
• Proyección astral 11
• Vasos, bolsas o botes con agua (supuestamente se utilizan
para alejar a los espíritus extraños)
• Comunicación con los muertos ~
• Espíritus guías ¡I
• Literatura, música, videos, posters, etc. Sobre Metafísica,
• Tabla o ouija l
Magia Blanca, Magia Roja. 1111.

• Hablar en trance 1¡1111.

• Comics de ficción y satánicos
• Escritura en trance 111111

•Estrellas de cinco puntas invertidas (como accesorios o de-

• Espiritismo 1111

coración)
• Escritos de oraciones y ensalmos con declaraciones y conte-
•Sacrificio de animales !I~
~·
nido que no alaba ni manifieste la honra, el honor y la gloria de
• Misas negras ~I
1

•Macumba j 11'

11~
Jesucristo. 1
• Pactos de sangre
• Música Rock, Pesada, Metal y Punk

~
11111

Miriam Nenninger 11l11l1i

Déjame Ayudarte
111¡·11
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1111111,

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Maldiciones Generacionales Heredadas

198 f
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Maldiciones Generacionales Heredadas
199 1111,
1·'1
11

1:11

I:
1

1
• Invocaciones El yoga. Es otro elemento importante. Un sistema reli-
1 1

• El aura es energía virtual gioso y filosófico indostaní. Es una antigua disciplina religiosa
111,

•TaiChi hindú cuyo objetivo es llevar a la persona a la unificación con

•Yoga su Brahma. Estos consideran que la energía universal es Dios.
1¡11

• Medicina indígena maya utilizada esotéricamente Es decir, una fuerza semejante al bien.
1lt
1

• Cuarzo de milagros

1/1 ~1:
11111

• Meditación creativa El reiki. Es un sistema de curación basado en el

conocimiento de los antiguos tibetanos. Es una técnica de ·11111,

Feng Shui. El arte/técnica de Feng Shui te permite

imposición de manos para lograr la autocuración para el 11111111

aprender a armonizar tu vida de una manera natural, utilizan-

tratamiento de otras personas, así como ayudar a sanar
do los elementos que existen en el hogar y la oficina. Supuesta-
animales y plantas. Durante esta técnica se realiza la apertura, 11¡1
,, mente es una herramienta que atrae prosperidad, felicidad y
a través de la ceremonia de iniciación, que permite al individuo 111111,,,

armonía. convertirse en un canal transmisor de la energía universal. 1

l1fl1l1l1', :
1

Nueva Era. Esta era de dos mil años se conoce como l

11'111 1

Los Karmas. "Karmas: principios del hinduismo y

Era de Acuario o anunciada por la entrada del sol en la era zo-
diacal de acuario. Según sus propagadores está caracterizada
budismo, relacionado con el hado o destino, y según el cual to- lllil
das las acciones de esta vida tienen en la otra premio o castigo" 1

por iluminación, la alegría, la inteligencia, la paz y el acerca-

(mentor: nuevo diccionario enciclopédico ilustrado) 1111!1111
1

miento a Dios. La utilización de cristales con poderes curativos para conser- 111·]'11111
1
El movimiento de la Nueva Era no es otra cosa que el renaci- 1 1

var comida, para sanar enfermedades, como canales de ener- 1111 1 !'1

miento del antiguo paganismo y ocultismo, pero revestido con 1]1·1!¡!11,

gía cósmicas y según los psíquicos, se pueden programar para

símbolos del Siglo XX. Su nombre se basa en la creencia de que

1 1 1 ~:¡
111,11111111

obtener lo que ellos quieren.

nos encontramos en el amanecer de una nueva época de paz,
Yemas, piedras, rocas minerales que tienen poderes curativos 111

felicidad y unión mundial. ya que logran expulsar las ondas negativas y otras energías
1! 1 ¡~1
11111111111

Uno de los conceptos fundamentales de todas las terapias de positivas. 1¡ l1 1

la Nueva Era es su concepto de energía. La energía universal 1¡11111!111'

que fluye a través de cada individuo, cada planta, o cada ani- 1111·11 1
Los siguientes medios de curación o terapias se practican sin 1.11;1 ·

mal que puede ser bloqueada. La finalidad de estas prácticas,

ningún fundamento científico y con altas probabilidades de 11
·'1 ·1111·
·111¡1.,I

es destrabar esta energía bloqueada. Uno de fos elementos de ser una puerta abierta para el obrar demoníaco: 1
li,1111111

Oriente que ha traído la Nueva Era es como si lo científico y lo

1111!¡111111111

sobrenatural se fusionaran. •Las flores de Bach (con fines esotéricos)

~ l
11111111111111,111111.
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Déjame Ayudarte 1

Miriam Nenninger
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Maldiciones Generacionales Heredadas Maldiciones Generacionales Heredadas 1

1111 1

200 201 1
,111,:
,1,

11l,l1i,

• La iriología (depende del uso que se le dé, hay riesgo de que se minable. Sabemos que la causa más abominable es el pecado.
I"
le de uso esotérico) (Génesis 3:14-19, Mateo 11:21-24yMateo 25:41) 1

• La reflexología
,,¡I11!
• La cirugía psíquica Maldiciones emocionales. La maldición es un in- 1

tenso deseo negativo. Es desearle un perjuicio o mal a otro. 1'1¡ 1,,

Hay algo importante que es común en la Nueva Era que es el Y es interesante que también maldición significa "hacer pe- 1

11
estado alterado de conciencia. Tanto la meditación, el yoga, la queño" o "insultar". Por Ejemplo: las frases descalificadoras,
visualización y la hipnosis, son prácticas mágicas y ocultis- las palabras de derrota, las malas palabras, las palabras de 111\
tas. ofensa; todas son maldiciones. Hay hombres cuyas palabras 11111.1

son como golpe de espada, más la lengua de los sabios es medi-

1

jll1

El Pensamiento Positivo fue propuesto por Louise Hay, una cina. Las palabras que salen de nuestra boca, no son sólo son l 11111

de las figuras más conocidas en la Nueva Era. Su primer libro un sonido de nuestros labios, sino un agente que enviamos con
11
fue "Cure su Cuerpo". Ella propone una vida basada en la un propósito y objetivos específicos. 'lii,'i
autoestima y el fortalecimiento del "yo". Uno debe mirarse al Veamos lo que dice la Escritura: 1111
espejo y repetirse frases como "hoy es un día maravilloso", "te 1

amo y te acepto como eres". La reflejoterapia es darse cuenta, Probervios 18:21: "La muerte y la vida están en po- 1111
en la búsqueda de uno mismo, llegas a creer que eres Dios. der de la lengua, y el que la ama comerá de susfrutos". 1 1

111 11

4. lCÓMO FUNCIONAN LAS MALDICIONES

,~·,¡
11¡!11:111

Eclesiastés 5:2: ''No te des prisa con tu boca, ni tuco-

,11111!

FAMILIARES? razón se apresure a proferir palabra delante de Dios; porque

Dios está en el cielo, y tú sobre la tierra; por tanto sean pocas 11

~
li1!1r :

Conocedores del tema sugieren que existen tres tipos de mal- tus palabras".
'!.11.,111 !11..· 1·l ¡1,

diciones:
~1,:
l '',!1'11.

• Las maldiciones divinas. Mateo 12:36-37: "Mas yo os digo que de toda palabra
• Las maldiciones emocionales. ociosa que hablen los hombres, de ella darán cuenta en el día 1

•Las maldiciones ocultistas. deljuicio. Porque por tus palabras serás justificado, (bende- ,l.11,11.1

l
1
1· 1 !

cido) y por tus palabras serás condenado (maldecido)".

·.¡'l¡,111.1,11:,.

Maldiciones divinas. Son aquellas que son pronun- l

:[1'1¡1.'I'

ciadas por Dios como sentencia, castigo, conde'nación, conse- Santiago 3:8-10: "Pero ningún hombre puede do-
cuencia y juicio por una causa que ante los ojos de Dios es abo- . mar la lengua, que es un mal que no puede ser refrenado, 1
1l1·.l.111,!l1¡111,'1

llena de veneno mortal. Con ella bendecimos al Dios y Padre, ¡111111111,

1[11¡1:¡¡ 1

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger 1111·11!

11

ll,1!1!1!
Maldiciones Generacionales Heredadas
202
r Maldiciones Generacionales Heredadas
203 1
l
1

y con ella maldecimos a los hombres, que están hechos a la

~
dos y echarlos fuera de tu generación. Y creer y confesar que a
semejanza de Dios. De una misma boca proceden bendición y través de Jesucristo, podamos detener esas maldiciones gene-
maldición. Hermanos míos, esto no debe ser así".
1
racionales, en el ámbito espiritual y emocional. 11
!1
Proverbios 12:13-14: "El impío es enredado en la
prevaricación de sus labios; mas eljusto saldrá de la tribula-
Querido amigo, al que está parado sobre la Roca la maldición
no lo tocará. Las maldiciones son sólo puñetazos de ahogado
t¡:
ción. El hombre será saciado de bien del fruto de su boca; y le que el que las suelta da porque ya sabe de antemano que está ,,1,
"
será pagado según la obra de sus manos. vencido. Jesús nos redimió de toda maldición y nos llenó de 1

toda bendición espiritual sentándonos en los lugares celestia- f 1

1f
Proverbios 10:11: ''Manantial de vida es la boca del ,1 ~
les. Y allí mismo, la maldición no tiene lugar. Nunca te tocará
justo; pero violencia cubrirá la boca de los impíos". ni te alcanzará, bendita será tu entrada y tu salida, bendito

Proverbios 21:23: "El que guarda su boca y su len-

gua, su alma guarda de angustias".
serán tus graneros y todo lo que hagas prosperará. Cree en
Dios, suelta fe cada mañana y lo que para tu familia fue dolor
y pena, para ti sólo será un recuerdo y dirás: "Yo sé de todo lo
l~
que me ha librado el Señor. Mi Dios es un Dios generacional
1 1~,
1'111;';

Tenemos que darnos cuenta de la autoridad y del poder que ge- y por ende yo seré el primero en mifamilia que me gradúe, el
neramos cuando abrimos nuestra boca. Detrás de cada pala- primero que tenga un matrimoniofeliz, el primero que tenga
¡11

bra hay un efecto que puede ser positivo o negativo, bendición hijos sanos, el primero en romper los límites de la maldición, J1i1

~'
o maldición. expanderme y vivir de acuerdo a los sueños que tengo en mi ,11

corazón".
Maldición ocultista. Está relacionada con lo oculto.
Es cuando una adivina, hechicero o espiritista realiza o lleva TEACOMPAÑOAHACERESTAORACIÓN: ~
11l11'
l1'
a cabo un "trabajo", esto es una maldición. La maldición no se
rompe con un "conjuro" (con otra maldición), sino con el poder Dios, gracias por enviar a Jesús, tu Hijo Unigénito, a morir
1¡~,,11'1'1

de Cristo a través de la oración. por mis pecados. Gracias por haber sido comprado con la
~l , I
11',1

Las maldiciones pueden ser sobre uno mismo, un hijo, los pa- sangre de Jesús. Padre, te pido perdón por cada pecado co-
dres, la familia, el ministerio, la iglesia, tu ciudad o tu nación. ~:
1111
metido por mí y por mis antepasados (aquí menciona los pe-
Aquí el propósito es identificar las maldiciones o patrones re- cados de tu familia) Renuncio a ellos en el Nombre de Jesús.
1 1

1¡111¡ 111
petitivos, incluyendo enfermedades que corren en la familia. Rompo todas las maldiciones que están sobre mi y en toda mi
Hay que romperlos y ordenarles, en el nombre de Jesucristo, líneafamiliar, como resultado de mi desobediencia o la de mis
11/

1111
1

que esos espíritus familiares sean desarraigados, desactiva- padres, abuelos, bisabuelos, y tatarabuelos. Renuncio a cual- 11:1''

~
1

11
1

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger 1

1

1l1 1r 1

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1

11,

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Maldiciones Generacionales Heredadas
204
r
~ Maldiciones Generacionales Heredadas
205

quier pacto o trato que yo o mis ancestros hayamos hecho a Elige cada día una promesa, declárala sobre tu vida, hazla pro-
cualquier dios falso, culto o religión falsa, como: (menciona pia y cuando lo hagas serás tú de bendición a los otros y a las
cada una de las cosas practicadas). próximas generaciones que te sucederán.
Rompo el efecto, en el Nombre de Jesús, de toda maldición que
yo pronuncié, que haya salido de mi boca.
Te pido perdón, oh Dios, por ello, y cancelo el efecto y el poder
de las palabras enviadas contra mi vida. Maldiciones de des-
trucción, de miseria, de fracasos, de enfermedades, de vicio, ~
de muerte, de suicidio, de orfandad, de divorcio, de infideli- 1
dad, de hechicería, de calamidad, de abuso sexual, de violen-
·1~·
·1
1

cia, de perversión sexual, de homosexualidad, de lesbianis- Y AHORA Ql}E LLEGASTE AL FINAL DE

11,1

mo, de codependencia. De adicciones al juego, al alcohol, a ~

11. ~·
ESTE CAPÍTULO, TE ANIMO A Ql}E PUEDAS
las drogas, a la pornografía, a lasformas codepenciales, a la ESTAR REALIZANDO LOS EJERCICIOS j1:
comida en abusso, a los pensamientos obsesivos, las adiccio-
nes al trabajo.
CORRESPONDIENTES A ESTE CAPÍTULO. 11~

Rompo, en el Nombre de Jesús, toda atadura espiritual. Pido 1~!

ahora que tu Santo Espíritu quite de mi vida toda facultad y
práctica oculta heredada. La abandono y renuncio a todas 1111111

ellas. Cierro todas las puertas que había abierto y en el nom-

bre de Jesús, ordeno a todo espíritu inmundo, que ha entrado
~. 1·1:
111

por la puerta de alguna maldición, que se aparte de mí ahora 1111

l li1

mismo. Jesús, adoro y exalto tu Nombre. Sólo Tú eres dig- 11.1111

'I
no de adoración y alabanza. Lléname sólo de tu presencia; ,w
11

renueva mi mente y toda mi vida para agradarte con todo ~1.1 ¡

mi ser. Te declaro, Señor Jesús, el dueño absoluto de mi vida. ~I
Amén. j11.l111.. l.J.;

11t)
1l,1l111l1
Y ahora ya libre de pactos generacionales, de'maldiciones he-
11~111
1111
1
redadas, comienza a disfrutar de la vida y de hacer propias
~I
11111'11'
füdasycada una de las promesas que Dios soltó sobre tu vida.

~~
1111(

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Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

~1¡1.1
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r
:r

EJERCICIOS CAPÍTULO 8

1.lQue es un Genograma?
Es un formato para dibujar un árbol familiar que registra in-
formación sobre los miembros de una familia y sus relaciones
durante por lo menos tres generaciones.

El Genograma presenta la información en forma gráfica y en-

tendible.
Su propósito es tener una visión clara de la familia y de los
problemas potenciales, además de ayudar a organizar los pro-
cesos de pensamiento.

Desde una perspectiva de sistemas familiares el Genograma

se utiliza para hacer referencia a un grupo de personas que
intercalan como un todo funcional ya que ni las personas ni
sus problemas existen en un vacío. Ambos están íntimamente
ligados a sistemas recíprocos más amplios de los cuales el
principal es la familia.

Las personas están organizadas dentro del sistema familiar

según la edad, sexo y parentesco.

2. Construcción de los Genogramas

Crear un Genograma se divide en tres niveles:

a. Trazado de la Estructura.
· b. Registro de la información sobre la familia.
c. Delineado sobre las relaciones familiares.

Miriam Nenninger • 207

 T,,
Ejercicios Capítulo 8 Maldiciones Generacionales Heredadas
208 209

A. Trazado de la Estructura. Embarazo Parto de un

La columna vertebral de un Genograma es una descripción feto muerto
gráfica de como diferentes miembros de la familia están bioló-
gica y legalmente ligados entre sí de una generación a otra.
Este trazado es la construcción de figuras que representan
personas y líneas que describen sus relaciones como sucede
en cualquier mapa.
X
Para referirse a:

Masculino LJ Femenino
Aborto espontáneo 6 Aborto provocado

Los miembros de la familia están conectados por líneas

que indican sus relaciones biológicas legales
P.I. Es Paciente Identificado P.I. Femenino

[] o M48

Nacimiento 43 » 43:62 Fallecimiento

Las personas casadas están conectadas por líneas horizonta-
les y verticales, con el marido situado a la izquierda y la mujer
a la derecha.

D 'X La "M" seguida de la flecha indica cuando contrajo matrimo-

nio.

Déjame Ayudarte Miriam Nenninger

 ·-r
f,;

Maldiciones Generacionales Heredadas

Ejercicios Capítulo 8
210 211

Q/Q Q M:«d40 Q 7
m.80 1975-80

Separación Divorcio 1

11

Segundas nupcias donde cada cónyuge tuvo varios consortes ,1

Las barras inclinadas significan una interrupción en el ma- 111 ~

trimonio: Una barra para la separación y dos para el divorcio. 1

111

cae conociffon en 19S?

D ms5d59
Un marido con varias esposas
o Pareja no casada

Una pareja tiene relación o viven juntos pero no están legal-

mente casados, se ilustra su relación como con las parejas
casadas pero se utiliza una línea de puntos.

()
o Una mujer con varios maridos
Mayor Menor

Si una pareja tiene hijos, la figura de cada hijo depende de la

línea que conecta a la pareja. Los hijos se van desde el mayor
al menor.

Miriam Nenninger
Déjame Ayudarte
 ,,.
1··,
.·,;-,.,
'~~· 1r
11/1

Ejercicios Capítulo 8 1
Maldiciones Generacionales Heredadas
212 1/

213
1:

~ 1111

1.111
1
Pobre o conflictivo Unidos l'I
l/1¡1
.,i..

o Apartados o Separados Distantanciados

Hijos

o-
adoptivos

Fraternal Twins
Decigóticos
Twins idénticos ~
Indica oros casamientos Indica otros casamientos e hijos

Demostración de las relaciones familiares.

Ejercicios
El tercer nivel en la construcción del Genograma es el de ma-
yor deducción. Éste comprende el trazado de las relaciones A partir de ahora, con toda la información que has recibido
entre los miembros de una familia. te animo a que puedas llevar a cabo tú mismo tu propio fami-
Se utilizan distintos tipos de líneas para simbolizar los dife- liograma, y puedas detectar así cómo es la herencia que has
rentes tipos de relaciones entre 2 miembros de la familia. recibido.
Una vez que lo hayas hecho, estarás listo/a para romper con
todos aquellos patrones que no son de bendición para tu vida
... - - ,.----...
~~.....______,, '----""
ni para tu herencia, cambiar conductas o formas de compor-
Muy unidos o fusionados Fusionados y conflictivos . tamiento que ya no te sirven y que por años han dañado a toda
tu familia y decidirte y elegir cambiar por lo mejor, por aquello

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger
 ~

Maldiciones Generacionales Heredadas

Ejercicios Capítulo 8
214 215

que edificará tu vida, la sanará y te hará libre de pactos y mal- Tu madre ¿recibía con alegría a tu padre cuando regresaba a
diciones generacionales. casa?.............................................................................................. .
La bendición está en la puerta de tu vida y al alcance de tus ..........................................................................................
manos, no la dejes pasar.

Ahora sí, comencemos:

Dibuja tu familiograma para identificar los patrones de con-
ducta, y establece allí enfermedades que se repiten de genera-
ción en generación para así poder detenerlos a tiempo.

Escribe lo que detectes en la familia:

•divorcios
• infidelidades
•muertes
•abortos
• adicciones
• alcoholismo
• drogadicción
•muertes
• accidentes catastróficos
• enfermedades que corren en la familia
• cáncer, ataques al corazón etc.

Y ahora responde:

Tu madre ¿respetaba y entendía a tu padre?.............................. .

·········································································································
¿Respetas tú y entiendes a tu esposo?........................................ .
·········································································································
Miriam Nenninger
Déjame Ayudarte
 ·~

CAPÍTULO 9

EL MUNDO ESPIRITUAL 1• .

::

DETRÁS DE LAS EMOCIONES 1

111

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1!!11

M uchas cosas que suceden no poseen una explicación na-

tural sino sobrenatural. Y otras notas desde mi cora-
zón que espero que te ayuden a partir de lo aprendido ...

1. DESCUBRIENDO EL MUNDO ESPIRITUAL

Recuerdo una sesión con una paciente ...

iCasi era la 1:00 de la tarde y me estaba muriendo de hambre!
Por cierto, casi a mitad de la sesión, empecé a preguntarle de
su niñez; que me contara un poco de cuando era pequeña.
Ella, con mucho trabajo estaba tratando de recordar el por-
qué de ciertas lagunas que no podía recordar.

De repente, mientras escuchaba atentamente su relato, co-

mencé a ver una sombra negra grande alrededor de ella
(como las siluetas en la película "Ghost'') Mientras esto su-

Miriam Nenninger • 217

 ·~
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
218
cedía, me decía a mi misma: "como tengo hambre, ya estoy
alucinando ... "
El hecho es que yo misma no encontraba explicación cien-
tífica a lo que estaba viviendo. La sombra seguía y el tono
de voz de mi paciente cambió. Ella hablaba quedito y suave,
pero esta voz era de hombre, y fuerte, la cual comenzó a ha-
blar diciendo con una voz tan fea y transformada: "ite dije!
¿para qué nos trajiste aquí? Ya nos descubrió esta maldita
psicóloga; es hija del Dios Altísimo y ella es apartada por Él.
Tiene poder del Dios Altísimo para echarnos fuera". Y conti-
nuó diciendo "me llamo Abuso y Destrucción y mi propósito
(~.
es destruirla".
En ese momento, comencé a experimentar "miedo" ya que
seguía sin saber qué estaba pasando. Sin embargo, con men-
talidad científica, yo continuaba estructurando diagnóstico
para el comportamiento de lo que estaba presenciando, pero
seguía con un miedo horrible.
Me preguntaba ¿no se me habrá botado algún tornillo? ¿Es-
toy cuerda? ¿Estoy conectada con mi realidad? En ese mo-
mento, científicamente estuvo mi mente trabajando rapidí-
simo tratando de diagnosticar mi experiencia con pacientes
psiquiátricos. No era mucha, pero suficiente para saber que
no se trataba de nada de eso. Lo único que deseaba era salir
huyendo.Así que, gracias a Dios, cesó.
Aunque mi formación desde niña fue espii"itual y crecí con un
apego y una relación con Jesús, eso para mí era muy privado
y personal. Fuera de mi consultorio yo dejaba mi relación con
Jesús, más no mi convicción. Y la parte espiritual era un área
que respetaba y no la tocaba. Actualmente la sigo respetando
en todos mis pacientes. Pero ahora sé que el efecto es tridimen-
Déjame Ayudarte
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
219
sional "espíritu, alma y cuerpo" y lo que le afecte a una le afecta
a la otra, desencadenándose así una serie de comportamientos
psicológicos, muy ligados a lo espiritual.
A partir de ese suceso, empezó mi investigación ...
Sabía que había una relación entre lo espiritual y lo emocio-
nal, no sólo en el caso de este paciente, sino analizando lo
que le sucedía a otros pacientes y compartiendo estos casos
con mis colegas, observamos que al recordar la persona un
hecho traumático de su infancia o de algún suceso que real-
mente es muy perturbador, la persona al ser
tratada manifiesta un cambio de conducta. Lo espiritual no
Espiritualmente hablando, en otras palabras, reemplaza al uso
11111
surge en algunos de ellos esa manifestación, de la ciencia.
ese dolor que estaba perturbando sus vidas y ,11
que no les permitía ser ellos mismos. Es como si estas perso- 1¡111
nas no pudieran tener el control de sus actos, es decir, anhelan
actuar de una determinada forma, pero de repente es como 1¡111
algo externo a su voluntad tomase el control de sus actos. 1111
I:,
Algunos psicólr:·:0s cristianos hemos re-descubierto el diag-
nóstico de la demonización. Personalmente he investigado
cientos Je ~asas donde la Psicología falló en su intento de cu-
rar un ti astorno emocional, mientras que el tratamiento es-
!I
1111,
1
piritual tuvo é' ºto al eliminar la conducta problemática. Esta 1
11
investigac1u11 .2 dio pruebas de que algunas patologías son 11
11111111
causadas por oíritus malignos. En este punto quiero dejar 11111111
en claro que es, 1 no se da en todos los pacientes. Lo espiritual l,1
l¡1
no reemplaza al uso de la ciencia.
11111
111
1/11,
Miriam Nenninger 11!11
li,
 "'il!lll'
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
220
La Biblia es clara acerca de estos fenómenos; nos explica clara-
mente la diferencia entre estar enfermo o lunático.
Por ejemplo, en Mateo 4:24 dice: "Y se difundió su fama por
toda Siria; y le trajeron todos los que tenían dolencias, los
afligidos por diversas enfermedades y tormentos, los ende-
moniados, lunáticos y paralíticos; y los sanó".
Los acontecimientos y las conductas externas relatadas en
la Biblia continúan dándose hoy día. Las personas afectadas
acuden primero a los curanderos, pero cuando éstos fracasan
,, en su intento de ayudarles a volver a la normalidad, acuden
desesperadas a las iglesias, lugar en el que esperan ser libres
mental y físicamente.
Veamos entonces para que puedas entender con mayor clari-
dad de lo que estamos hablando ...
2. lQ!JÉ SON LOS DEMONIOS O ESPÍRITUS?
Son espíritus malos dedicados a destruir a los seres humanos
apartándolos de su Creador. No poseen cuerpos físicos, pero
sí tienen personalidades muy definidas. Pueden entrar en la
mente o en el cuerpo de una persona y producirle trastornos
en su conducta o su cuerpo.
Isaías 14:12-17 y Ezequiel 28: 11-19 se refieren a la historia de la
caída de Satanás, el diablo, quien es líder de todos los espíritus
inmundos. En un tiempo fue el arcángel de Dios, probable-
mente el más poderoso a su servicio, pero se llenó de orgullo
y del deseo de ser igual a Dios. Rechazó la sumisión a Dios y
pretendió usurpar el lugar de su Creador.
Déjame Ayudarte
1
11
r:r
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
221
Este es el mismo pecado que comete el hombre que se involu-
cra en el humanismo. No querer reconocer que la raza humana
fue creada por Dios y que no puede vivir sin Él.
Cuando Satanás se rebeló contra Dios, un grupo de ángeles lo
siguió. Puesto que ya no estaban dispuestos a reconocer el pre-
dominio de Dios, Él los echó del cielo a la tierra. Por esto dijo
Jesús en Lucas 10:18 "Yo veía a Satanás caer del cielo como un
rayo". Aquí vinieron a tratar de establecer su reino. La Biblia
en 2 Corintios 4:4 habla de Satanás como "el dios de este siglo"
y es a este ejército de ángeles caídos que se refiere el pasaje de
Efesios 6:11-12: "Vestios de toda la armadura de Dios, para
que podáis estar firmes contra las asechanzas del diablo.
Porque no tenemos lucha contra sangre y carne, sino contra
principados, contra potestades, contra los gobernadores de
las tinieblas de este siglo, contra huestes espirituales de mal-
dad en las regiones celestes".
Tal vez hayas nacido en el seno de una familia cristiana y en-
tiendas a lo que me estoy refiriendo, de no ser así, mi objetivo
en este capítulo es darte una dimensión de lo que sucede en el
mundo espiritual para que puedas comprender un poco mejor
quizás algunas actitudes personales o de otros seres que te ro-
dean y que hasta hoy no han tenido explicación alguna.
La lucha espiritual entre el bien y el mal es tan antigua como la
Creación, pero lo que más me importa es que comprendas que
sea lo que fuere que estés pasando Tu Creador, Dios, es quien
venció y es quien tiene autoridad sobre todo lo que creado. Si tú
le has dicho que sí a Jesús, ningún espíritu, ni ninguna opre-
. sión, envidia, celo, contienda, irrjusticia, enfermedad, podrán
contra tu vida.
Miriam Nenninger
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
1 1
1

223
222

Estas heridas se originan por lo general por cosas que nos han
3. ¿cóMO PUEDE UNA PERSONA ESTAR BAJO 11,
dicho o hecho en el pasado. Y a medida que pasa el tiempo nos
UNA INFLUENCIA ESPIRITUAL? 1

producen daños y síntomas, para los cuales, ni la psiquiatría '

ni la psicología tienen una cura completa ... a menos que se re-

Existen diferentes maneras por las que alguien puede espiri-
curra a una solución espiritual.
tualmente vivir bajo opresión:
11

Es a través de estas heridas, que Satanás encuentra un firme 1 11

•Heridas emocionales
asidero desde donde puede acosar a su víctima. Estas heridas 'I
Experiencias traumáticas. Las heridas emocionales del alma
nos atan al pasado y a la persona que nos hirió. Nos atan al re- l
11

(incluye tanto el dolor físico como mental), es una puerta que

aprovechará el enemigo. Esto puede suceder a cualquier nivel chazo, a la amargura y a la falta de perdón. Y conforme pasa el
tiempo, estas heridas se van infectando (como sucede con una 111

de la vida, desde la gestación prenatal, la infancia, la niñez, la

herida física), con otros espíritus que aprovechan esta situa-
adolescencia, la edad adulta hasta la senectud. Ejemplo: abu-
ción por la que estás atravesando para que tu vida sea aún más
so, manoseo sexual, maltrato, embarazo no deseado, rechazo
compleja y más dolorosa.
físico y emocional, incesto (Levítico 20:19-20)

Para conocer mejor las puertas que se han abierto en el trans-
curso de nuestra vida, es recomendable investigar qué trau-
mas hemos vivido durante la niñez. La infancia y la adoles-
cencia es el momento más propenso de nuestras vidas para
ser engañados, etapas en las cuales nos convertimos en seres
más vulnerables, volubles e influenciables, incapaces de de-
fendernos.
De acuerdo al gran número de personas atendidas, al revisar
sus historiales clínicos, he detectado en el 89% de ellos un fe-
nómeno en común: "todos presentaban heridas en el área
emocional producidas básicamente por tres espíritus":
Sentimientos como el odio, el resentimiento, la ira, la vengan-
za, la rabia, la destrucción, la violencia, el temor, la culpa, la
depresión, el suicidio, el homicidio, la rebeldía, la impureza
sexual, la drogadicción, el alcoholismo, actúan como espíritus
nocivos que llegan a tu vida para que el propósito con el cual
1
fuiste creado no se cumpla.
Todos estos espíritus van tomando ventaja en el cuerpo y en el
alma de la persona oprimiéndola y no permitiéndole que pue-
da gozar de la plena libertad que vivimos en Cristo.
1
1
•Pecado.
Gálatas 5:19-21 enlista las obras de la carne. Algunas de ellas l 1

1
son el adulterio, robo, mentira, aborto provocado, idolatría; no
•Rechazo.
querer darle a Dios el primer lugar en la vida, resentimiento,
•Amargura. etc.
•Falta de perdón.

Déjame Ayudarte
Miriam Nenninger i 11

1
' 1
 ~
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
224
•Maldición.
Se puede maldecir por medio de la brujería o magia negra, pero
también nosotros solemos hacerlo cuando decimos "maldito
seas': "eres un burro". Todo lo que sale de nuestra boca tiene
poder, el poder para bendecir como para maldecir, recuerda
que la Creación fue hecha por medio de la Palabra. Dios dijo y
se hizo todo lo que Él fue declarando. Así mismo sucede con lo
que nqsotros a diario nos decimos a nosotros mismos y a los
demás. Hay poder en lo que declaramos y soltamos. De esta
manera, los padres programan constantemente a los hijos sin
darse cuenta del poder de las palabras de su boca. El efecto
f~.
psicológico y espiritual que repercuten, es devastador.
Proverbios 6:2 dice: "Te has enlazado con las palabras de tu
boca, y has quedado preso en los dichos de tus labios".
•Herencia.
En Éxodo 20:5 Dios dice que castiga la maidad de los padres
que le aborrecen en los hijos, nietos y bisnietos. Los hijos pa-
gan por errores y pecados de sus padres.
Un hombre atado por un espíritu de terror, le heredará su te-
mor a uno o varios de sus hijos. Si una mujer tiende a ser inse-
gura, le transmitirá esa inseguridad a los hijos. Sin embargo,
como hablamos en el capítulo sobre la herencia, en tu boca
está el poder de terminar con toda una herencia que te limita,
te condena y no te deja crecer. En tu boca está el poder para
decir basta a tu pasado, quedar libre de tus generaciones que
te antecedieron y declarar todo lo que quieres que de ahora en
adelante pase en tu vida. Dios es un Dios gene~acional y tú se-
rás el primero en tu familia que cambie la historia y determine
bendición y prosperidad para tu vida y los tuyos. Y recuerda
Déjame Ayudarte
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
225
que Tu Creador está interesado en tu vida y quiere y anhela que
seas prosperado en todo lo que hagas.
• Involucramiento en ocultismo.
La palabra ocultisno proviene del griego "ocultus"y significa
escondido o secreto; y las cosas secretas pertenecen a Dios.
(Deuteronomio 29:29) Las Escrituras son muy claras referen-
te al tema de buscar conocimiento, sabiduría, guía y poder de
otra fuente que no provenga de Dios.
Levítico 19:31 dice: "No os volváis a los encantadores ni a los
adivinos; no los consultéis, contaminándoos con ellos: Yo Je-
hová vuestro Dios."
Tu futuro está en tu boca, lo que declares, lo que digas es lo
que te será hecho.
• Contaminación de los cinco sentidos.
Contaminación de los cinco sentidos por prácticas ocultas, por
tener contacto con la pornografía, música y juegos satánicos,
películas de terror o con enseñanzas contrarias a la Escritura,
prácticas sobre la Nueva Era como el yoga, Tai Chi; prácticas
en donde pones la mente en blanco incitando a la concentra-
ción, ejercicios extra-sensoriales, cd, dvd, audios con mensa-
jes subliminales para relajación, etc.
Ten en cuenta que todo lo que entra en tu cuer- Elige qué es lo
po puede sanarte o enfermarte. Elige qué es lo quieres que su-
quieres que suceda en tu vida. ceda en tu vida.
Quizás muchas veces ni siquiera tú has tenido
respuestas a tu accionar, te has preguntado: "¿cómo puede su-
ceder que haya reaccionado así, no me reconozco': "si yo no
quise hacer esto, ¿por qué me descoloqué de esa manera? Y el
Miriam Nenninger
 ~
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
226
hecho es que muchas veces se acciona de determinada manera
de acuerdo a la influencia espiritual en la que nos encontre-
mos. Sin embargo, gracias al libre albedrío del
Tu futuro está en que gozas, tu condición espiritual también está
tu boca, lo que en tus manos.
declares, lo que Si sientes a través de esta lectura que hay áreas
digas es lo que te en tu vida que no están funcionando bien, tie-
será hecho. nes dudas ... elige un mentor, un líder que traiga
libertad espiritual a tu vida y te ayude a sanar
todo lo que hasta hoy fue una carga pesada en
tu vida.
,.,
Lafelicidad es un derecho que mereces, no te rindas hasta que
la alcances.
4. lCÓMO SÉ CUANDO UNA PERSONA ESTÁ
BAJO UNA INFLUENCIA ESPIRITUAL Q!JE LA
LASTIMA?
La palabra de Dios dice que somos espíritu, alma y cuerpo. El
espíritu de un cristiano se ha hecho limpio por la presencia de
Jesucristo. Por lo tanto, todo accionar malicioso realizado en
contra nuestro no se pueden acercar al espíritu del cristiano,
no puede ser poseído por un demonio, pero sí ser influenciado
por él.
El cristiano tiene su espíritu protegido, el Espíritu Santo le
sella. Cuando suceden cosas sobrenaturales a tu alrededor,
cuando percibas presencias, olores y escuches ruidos extra-
ños en tu casa, etc; pídele a Dios el don de dtscernimiento de
espíritus. Este don te capacita para escuchar, ver y oler en el
. mundo espiritual.
Déjame Ayudarte
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
227
Para todos aquellos que han vivido o siguen atravesando expe-
riencias que no entienden, comportamientos que no compren-
den, nuevamente les sugiero que puedan estar platicando de
estos hechos con su líder o mentor espiritual.
5. lCÓMO ATACA EL ENEMIGO A LAS
PERSONAS?
El ser humano sufre opresión, depresión, enfermedades o de-
formidades porque todavía está experimentando una influen-
cia espiritual en el alma o en el cuerpo.
• En el cuerpo, los espíritus provocan:
enfermedades, deformidades, dolores, mal
funcionamiento orgánico. Lafelicidad es
un derecho que
•En el alma, (tenemos que saber que el mereces, no te
alma está compuesta de: mente, emociones, rindas hasta que
voluntad): la alcances.
En la mente, ocasionan locura, olvido, retraso mental, psico-
sis, algunos tipos de esquizofrenia, incapacidad de aprender,
problemas en el leer, blasfemia, pesadillas, otros problemas
mentales, pensamientos obsesivos. Me encanta lo que dice la
escritura en 2Corintios10:3-5 ... "y llevando cautivo todo pen-
samiento a la obediencia a Cristo".
En las emociones, se manifiestan a través de los celos, senti-
mientos de inferioridad, mal carácter, impaciencia, depresión,
resentimiento, odio, pasiones, culpa .
Miriam Nenninger
 ~

El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones

El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
228
229

En la voluntad, atan la voluntad de manera que la persona

De no comprender, consulta con un mentor espiritual, no de-
no tiene control sobre ella; no puede dejar un hábito, aunque
jes de hacerlo. Es tu oportunidad de que lo nuevo y lo mejor
quiera dejarlo y haya tratado de hacerlo. Por ejemplo: Adicción
lleguen a tu vida. No hay mejor vida que aquella que se puede
a fumar, beber, comer en exceso, usar drogas, juego al azar,
vivir en libertad, decidiendo y eligiendo lo que queremos que
pornografía, sexo, lujuria, etc.
nos pase.

6. ¿cóMO SER LIBRE DE LAS CARGAS Y DE LA

7. ¿cóMO PUEDO Q!JEDARLIBRE DE LA
OPRESIÓN Q!JE ME Q!JITAN LAS GANAS DE
INFLUENCIA ESPIRITUAL NEGATIVA Y
TODO?
SENTIRME ESPIRITUALMENTE LIBRE?
Reguhrmentr~, la persona afectada siente cuando es libre ya
,.. Como lo vienes haciendo en cada capítulo, te animo a que pue-
que exp2rimf,ntará un alivio, una sensación de haberse quita-
das hacer la oración que está en el próximo punto. Sé que habrá
do una mochila con mucho peso que cargaba sobre sus hom-
un antes yun después en tu vida espiritual y que todo lo que es-
bro~.
taba preparado para ti, será soltado a partir de ahora, para que
En ()tros cams, por lo general, esa carga pesada, esa sens,lción
puedas disfrutarlo, accionarlo y gozarlo. Tu vida no es una vida
per manen:e de opresión, de malestar, busca una vía física i-;ara
pobre ni miserable, sino que naciste para vivir en la bendición
salir ypuele hacerlo a través de eructos, bostezos, estor nudos,
y en la abundancia. Sólo que muchas veces al desconocer el
lagrimeo·; etc.
mundo espiritual todo lo que había diseñado para ti estaba
Para que puedr s comprender con mayor claridad estos ptint:;s
amarrado y no llegaba a tus manos.
dejo a tu dispcsición estas citas bíblicas para que puedas lel r
Pero como dice el Libro de Cantares: "el tiempo de la canción
ymedit.irtrartquila:
ha llegado y todo lo que estaba dispuesto para ti será soltado
y multiplicado por el tiempo y los años en que te fue quita-
• 11'larcos 5:1-20: elcaso de un psicótico.
do".
• JV[ateo 12:22: espíritu que causa ceguera y mudez.
· Marcos 9: 14-29: hay espíritus que causan un tipo de ep1lep··
sia, sordera, mudez y conductas autodestructivas en un jo-
8. NOTAS DESDE EL CORAZÓN DE MIRIAM ...
Vcll.
Como he citado al comienzo de este capítulo, el objetivo de este
• Lucas 13:10-16: se habla de espíritus de enfermedad que ha-
capítulo es la sanidad de la persona en su alma, en su espíritu
da que la mujer afectada estuviera encorvadá.
y en su cuerpo.
•Hechos 16:16-18: de una mujer controlada por un espíritu de
Para todos aquellos que han vivido o siguen atravesando expe-
adivinaciün.
riencias que no entienden, comportamientos que no compren-

Dújarne ,\yudarte
Miriam Nenninger
 -~
El Mundo Espfritual Detrás de las Emociones
230
den, sugiero que puedan estar platicando de estos hechos con
su líder o mentor espiritual.
Sin embargo, para traer paz con respecto a este tema, es ne-
cesario que sepamos que Jesús en la cruz nos hizo libres de
toda herencia, de toda maldición, de todo pecado. Si nosotros
estamos convencidos de renunciar a ellos, de pedir perdón, de
no llevar a la práctica hechos que no están acorde a la voluntad
de Dios y al propósito de Dios para con tu vida, serás libre de
toda opresión, de toda herencia de maldición. En santidad,
estás habilitado para romper con todo pacto contrario al Pacto
que Dios hizo contigo un día y que prometió cumplirlo para
siempre.
Tenemos autoridad sobre todo lo creado y sobre todo lo exis-
tente en el reino espiritual, tenemos potestad sobre todo prin-
cipado, sobre toda potestad y sobre toda persona que atente
contra nuestra vida. Dios nos dio autoridad para hacerlo, Él lo
hizo, y aún prometió y nos destinó a hacer cosas aún muchos
mayores a las que Él hizo. Por todo esto, no tengas temor, de-
clara la Palabra Escrita, confiesa, perdona y suelta de tu mente
y de tu alma todos aquellos lazos que te unen a lo que hoy te
perturba, no te da paz y no te permite avanzar. Cuando lo ha-
gas, experimentarás una libertad tan inmensa como nunca
antes hayas experimentado. iDios quiere que seas libre!
Y ahora, te invito a que puedas hacer esta oración
Déjame Ayudarte
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
231
ORACIÓN:
Señor Jesucristo:
Yo creo que moriste por mí en la Cruz del Calvario y que de-
rramaste tu sangre por mis heridas y pecados. Hoy te abro
las puertas de mi corazón y te confieso misfallas, mis errores
y mis pecados pidiéndote que me perdones y limpies mi espí-
ritu, mi mente, mi cuerpo y mi voluntad.
Te pido, Padre Celestial, que tu cuidado y tu protección estén
sobre mi vida hoy que voy a dar esta batalla espiritual. Y que
esa misma protección se extienda a donde están mi pareja,
mis hijos y mifamilia. Donde quiera que estén cúbrelos. De-
claro que en este momento tú envías un cerco de ángeles que
los rodeen, protejan y los libren del mal (Salmos 91:11y12 Sal-
mos 34: 7).
Cubro con tu sangre preciosa mi vida y la de toda mifamilia.
Me cubro con toda tu armadura de acuerdo con (Efesios 6;
11-13 y16). Ciño mis lomos y cubro mi cabeza con la coraza de
justicia y de verdad, calzo mis pies con el apresto del evange-
lio de la paz.
En mi mano izquierda tomo el escudo de Zafe con el cual pudo
apagar todos los dardos de fuego del maligno. Y en mi mano
derecha tomo la espada del Espíritu, que es la Palabra de
Dios.
Te pido perdón por haber practicado
• Hechicería
•Ocultismo
·Nueva Era
• Santería etc ...
Miriam Nenninger
 ~
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
232
Te entrego mis emociones heridas, mi mente, mi voluntad y
mi cuerpo. Sánalos. Ya no quiero estar vulnerable a Satanás.
Llena esos vacíos, Jesús, con tu Presencia.
Renuncio a todo espíritu que controla mi mente y mis emo-
ciones. Ahora les ordeno, con el poder que Dios Padre me de-
lega, que salgan de mi mente, de mis emociones en el Nombre
de Jesús.
Nombra todo aquello que está paralizando tu vida. Si es do-
lor, luto, tristeza, idilo! Es tu oportunidad para ser libre y go-
zar de una nueva vida.
f'~.
No permitas que el espíritu de depresión, de celos, de ca-de-
pendencia, de suicidio, de desánimo, de control, de violen-
cia, de pleitos, de ira, de venganza, de destrucción tengan el
control de tu vida. Eres tú el único dueño de tu vida, y como
tal tienes la autoridad para echarlos fuera de tu vida. iTodo
espíritu de abuso que operas en mi mente; que me haces creer
que soy víctima, ifuera! en el Nombre de Jesús!
Renuncio a las adicciones, (nómbralas: alcohol, drogas, jue-
gos de azar; a las apuestas, comida en exceso, afumar, a la
adicción sexual, a la bulimia, a la anorexia), les ordeno sal-
gan de mi cuerpo, de mis emociones heridas.
A toda enfermedad gastrointestinal, renal, colitis, gastritis,
que entró en mi cuerpo provocando dolor, miedo, ansiedad, le
ordeno que salga de mi cuerpo; cancelo el efecto y la enferme-
dad que están ocasionando, les echofuera de mi cuerpo, de mi
sistema digestivo, nervioso, cardíaco, respiratorio, inmuno-
lógico, linfático. iFuera de mis arterias, venas, vasos sanguí-
neos; de mis células, mis neuronas, mi piel y mis hormonas.
Déjame Ayudarte
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
233
Gracias, Dios Padre, por liberarme; por sanar mis emocio-
nes, mi mente, mi voluntad y mi cuerpo. Cierro las puertas
que yo habia abierto.
Ahora pido, Espíritu Santo, de tu Presencia, de tu poder sa-
nador, restaurador. Recibo tufortaleza regeneradora. Me
bendigo con tuAmor, Señor Jesucristo. Declaro que estoy lle-
na de tu Amor; de todo los frutos del Espíritu Santo que son
amor, gozo, paz, paciencia, bondad, benignidad,fe, manse-
dumbre y templaza (Gálatas 5:22-23).
Bendigo mi sistema digestivo.
Ordeno que mis intestinosfuncionen positivamente.
Bendigo mi páncreas, mi estómago con sanidad.
Bendigo mi colon con funcionalidad.
Bendigo mi sistema cardiaco con vida.
Bendigo mi sistema nervioso con plena salud.
Bendigo mi sistema inmunológico.
Bendigo mi sistema respiratorio.
Bendigo mi sistema linfático.
Los Bendigo con vida, con soplo de Dios. Declaro que empie-
zan a funcionar libres y sanamente.
Bendigo mis neuronas, hormonas, mis venas y las arterias.
Bendigo mi cabeza; mi cabello con abundante cabellera.
Bendigo mis ojos, mis oídos, mi nariz, mi boca, mi dentadura.
A la lengua le ordeno y declaro que hablará sólo verdad; co-
sas positivas y no destructivas.
Bendigo mi cuello, mis brazos. A mis manos las bendigo con
trabajo y creo que todo lo que toquen será prosperado y ben-
decido.
Bendigo mi cintura, mi espalda.
Miriam Nenninger
 ~
El Mundo Espiritual Detrás de las Emociones
234
Bendigo mi columna vertebral con todos sus discos.
Bendigo mipostura. Solamente declaro palabras de bendición
y cosas buenas sobre mi vida. Bendigo mi sistema reproduc-
tor. Declaro bendiciones por millares para mí. Bendigo mis
piernas, mis pies confortaleza y salud en el Nombre de Jesús.
Bendigo mi glándula pituitaria y le ordeno que funcione de
acuerdo a su función.
Y te bendigo a Ti, Dios, por amarme y liberarme, por ense-
ñarme a ser libre, por saber que si me acerco a Ti, Tu gracia
y Tu misericordia me seguirán todos los días de mi vida. Sé
que contigo, no habrá maldición, ni trabajo de ocultismo, ni
mal que pueda alcanzarme ni tocarme. Gracias porque Tú
has dicho que ningún arma creada ni aún por inventar podrá
lastimar mi vida.
Y ahora libre emocional, mental y físicamente iiagozary a dis-
frutar de la vida!!
~
o Puedes hacer una n~r¡ción y Dios te regresm á la paz.
Y AHORAQl)E LLEGASTE AL FINAL DE
ESTE CAPÍTULO, TE ANIMO A Ql)E PUEDAS
ESTAR REALIZANDO LOS EJERCICIOS
CORRESPONDIENTES A ESTE CAPÍTULO.
Déjame Ayudarte
EJERCICIOS CAPÍTULO 9
¿cuáles puertas abiertas identificaste en tu vida?.................... .
•OOOOU0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000'0'000 00fi00000000000000000000
¿cómo fue que las has abierto?................................................. .
.......................................................................................................
¿Has sentido que presencias extrañas te mole¡.tan?................. .
0 O O O DO O 0 0 0 0 O O O O 0 0 0 0 0 O• O O 0 0 0 0 0 O O O 0 0 0 0 0 O O O 0 O 0 0 0 0 0 O 0 O O O O 0 0 0 O O O O O O O O O O o o o o 0 0 0 0 O o o o , 0 0 0 0 0 0
0 0 0
O O O O
0 0 0 0
¿Te ha pasado que mientras duermes sientef, que no puedes
hablar, que te quedas paralizado, pero interiormente estás
consciente sólo pidiéndole a Dios que te ayudl!? ....................... .
..........................................................................................................
A este fenómeno, por llamarlo de alguna ma 1era, en mi qee-
rido México, se le conoce como "se te sube e! muerto" pero la
realidad es que a esa actividad se le llama ' ataque espiritual".
Mientras duermes por la noche ¿has sentido c:ue alguien viene,
te visita, toma forma de hombre o de mujer "l tiene relaciones
sexuales contigo, o se acuesta a tu lado perc no lo puedes ver,
sólo sentir? ................................................................................... .
Si escribiste sí, es que has experimentado m ia relación sexual
con un espíritu que tiene forma de hombre i lo que se conoce
como íncubo y hay un espíritu que toma la fr 1rma de mujer y se
le conoce como súcubo.
~1iriam Nenninger • 235
 -.....-
Ejercicios Capítulo 9
236
De acuerdo a mi experiencia, esto sucede después que se
atraviesa por una pérdida sentimental con una pareja y se
experimentan deseos intensos de volver a verla inician-
do así una búsqueda por diferentes medios ocultos con el
fin de tener comunicación con tal persona. Al hacerlo, los
espíritus malignos ven la vulnerabilidad y aprovechan.
Si eso sucede, cierra la puerta, deja de invocarlo, busca un psi-
cólogo, un consejero, un mentor, para que te ayude a cerrar
la herida emocional que aún sigue lastimando tu vida. Estas
prácticas lo único que hacen es provocar trastornos en la per-
sonalidad de la persona, además de robarte la paz.
Cierra todas las puertas abiertas, y decide vivir en
paz mirando hacia delante.
Déjame Ayudarte
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