7 TÉCNICAS DE MASTURBACIÓN FEMENINA QUE

TE INVITAMOS A REALIZAR

Mucho se ha escrito sobre la masturbación, pero a la hora de la verdad ¿sabemos realmente

cómo masturbarnos? Aunque no lo creas, la masturbación femenina no tiene por qué ser
siempre igual, está permitido innovar y probar cosas diferentes, solo hay que aplicar nuevas
técnicas hasta que encuentres las que resulten más estimulantes para vos.

Masturbarte invita a que conozcas mejor tu

pene/vulva.
LAS 7 MEJORES TÉCNICAS PARA VULVAS

¿Queres saber cuáles son las mejores técnicas de masturbación para vos, tu pareja, o necesitas
algún tipo de inspiración para probar cosas nuevas?

Tène la mente abierta a un nuevo mundo de sensaciones y

experimenta con tu propia estimulación.

Comencemos
 1) DE ARRIBA A ABAJO
La primera técnica de masturbación es muy sencilla de practicar, y hará que te centres
en tu clítoris. Debes acariciarlo con tu dedo muy lentamente hasta que aumente tu
excitación, y frotar entonces de arriba hacia abajo. No vayas directamente al clítoris si
no estás preparada, podes estimular las zonas cercanas primero e ir acercándote poco a
poco. Si queres un extra de estimulación, no te olvides de utilizar lubricantes (notarás el
cambio).
El clítoris tiene un papel protagonista en la sexualidad y se merece que le prestemos
toda nuestra atención.

 2) EL SÁNDWICH
En esta técnica utilizarás dos dedos para darte placer, el dedo medio y el índice. La
forma en la que quedan tus dedos es como si fuesen las rebanadas de un pan
colocadas entre tus labios en la zona de tu vulva, mientras ejerces presión poco a poco.
A la vez que realizas este movimiento de presión podes dar pequeños golpes a tu clítoris
con la otra mano, o jugar con la entrada de tu vagina para estimular todas las zonas.
Alterna diferentes ritmos y velocidades a la hora de estimular la vulva, para que la
experiencia sea cada vez más excitante.

 3) ESTIMULACIÓN DEL PUNTO G

Te recomendamos acostarte sobre la cama para esta técnica y abrir tus piernas con las
rodillas ligeramente levantadas. En esta postura, podes introducir tus dedos en tu vagina
con la palma hacia abajo, (con el dedo medio y el índice). Una vez dentro, estimula tu
 punto G, que se encuentra en la parte superior de la vagina a unos 5 centímetros
de la entrada y tiene un tacto más rugoso.

 4) BOCA ABAJO
Para esta técnica debes estar acostada boca abajo sobre la cama, con la cabeza girada
ligeramente. Tus rodillas estarán ligeramente flexionadas, dejando que tu clítoris tenga
contacto con la cama directamente. Para aumentar el contacto, podes colocar la
almohada sobre esta zona y moverte poco a poco… Varía los movimientos a tu gusto
hasta que la fricción sea la adecuada para vos.

 5) CHORRO EN LA DUCHA
Si aún no lo has practicado, vamos a abrirte un nuevo mundo de sensaciones. No es
necesario que utilices tus dedos, el chorro de la ducha será tu mejor aliado. Dirige el
chorro de la ducha hacia tu clítoris y la zona de la vulva para que experimentes qué es lo
que mayor placer te provoca. Podes jugar con diferentes temperaturas y grados de
presión del agua hasta que alcances el clímax.
Esta técnica suele ser de las primeras que incorporamos al comenzar a explorar nuestro
propio cuerpo. La fuerza del agua, el vapor, la temperatura… hacen que el chorro en la
ducha se convierta en una de las técnicas favoritas una vez que la probas.

Recordar que NUNCA un chorro de agua debe entrar en tu vagina.

 6) FRENTE AL ESPEJO
Masturbarte frente al espejo puede ser algo muy excitante, y es de esas cosas que hay
que probar al menos una vez en la vida. Proba a acostarte o sentarte cerca de un
espejo mientras lo haces y empieza a acariciarte mientras te observas. Disfruta el
momento y recréate todo lo que quieras, la excitación se multiplicará a la vez que
observas cómo responde tu propio cuerpo a los diferentes estímulos. Haz caso a tus
reacciones y sigue disfrutando.

 7) PIERNAS CRUZADAS
Mientras te estás masturbando, te recomendamos que hagas fuerza con tus
piernas. Crúzalas y así incrementarás la presión en tu clítoris y en tu vagina,
aumentando las sensaciones. Si queres, también podes intentar hacer fuerza con tus
músculos pélvicos contrayéndolos y relajándolos a la vez que pones a prueba las
diferentes sensaciones que esto te transmite.
LOS GRANDES BENEFICIOS DE LA MASTURBACIÓN

Nadie mejor que vos misma vas a conocer cuáles son tus zonas erógenas, esos puntos que
estimulados correctamente harán que te estremezcas de placer. ¿No te parece una razón
suficiente? Te hablamos de los otros muchos beneficios que puede aportarte la masturbación:

 1. Liberarás el estrés. Masturbarte te llevará a un estado de relajación una vez hayas

alcanzado el clímax debido a la endorfina que se libera.
 2. Conciliarás el sueño. Sí, dormirás mejor, es que está comprobado que masturbarse
regula también el sueño.
 3. Llegarás al orgasmo más a menudo (y si quieres, mucho más rápido). Sabrás qué
teclas tenes que tocar y cuanto más lo hagas, más control tendrás sobre cuándo y cómo
llegar al orgasmo.
 4. Los orgasmos que consigas serán mucho más intensos. Una vez más, el
autoconocimiento es tu mejor aliado.
 5. Mejorará tu vida sexual, tanto en solitario como cuando estés en pareja. Saber qué
te gusta es vital para trasmitirlo también cuando estamos en pareja.
 6. Te servirá como entrenamiento a tu resistencia en las relaciones sexuales. Con la
práctica, te darás cuenta que la masturbación también te sirve como entrenamiento, y
mejorarás el aguante cuando tengas relaciones sexuales con otra persona.
 7. Te ayudará a prevenir posibles infecciones. Liberar fluidos hará que no se
produzcan infecciones indeseadas.
 8. Pondrás en forma tu zona pélvica, ejercitando los músculos alrededor.
 9. Ayuda a aliviar los dolores menstruales.

Masturbarse es un acto totalmente natural y libre

La masturbación ha ido evolucionando al igual que lo

ha ido haciendo nuestra sexualidad. Hemos
aprendido que hay que cultivar el autoerotismo,
darnos placer en el término más amplio de la
palabra y mimar todo nuestro cuerpo.
Es importante dedicarnos tiempo, estar relajados y disfrutar de lo que estamos haciendo. Es
importante conseguir crear el ambiente adecuado y prestar atención a otras zonas del cuerpo
que normalmente pasamos por alto. Hay un sinfín de sensaciones nuevas que están esperando
a ser experimentadas.

Masturbación no es sinónimo de genitalidad, hay vida más

allá de los genitales.

Masturbarse es una elección. Si decides hacerlo,

disfruta de todo lo que rodea la experiencia.

¿En qué pensamos mientras nos masturbamos? Fantasear abre una puerta en nuestra
mente que puede ser la antesala perfecta para experimentar mientras te masturbas, y es
que tanto las fantasías de hombres y mujeres se producen con la misma frecuencia.
Sólo tenes que dejar volar tu imaginación y trasladarte a otras realidades… Fantaseando
podés llegar a vivir experiencias de todo tipo dejándote llevar por tus pensamientos
eróticos y entrelazando mente, cuerpo y emociones.

LA MASTURBACIÓN ES AÚN MEJOR CON JUGUETES

La masturbación por sí sola ya es un WOW en toda regla, pero ¿y si queremos ir un pasito más
allá? Además de aprender y practicar las mejores técnicas para hacerlo, tenemos una manera
infalible de mejorar cómo te masturbas.
 La vida es más divertida si añadimos juguetes, ¡la masturbación
también!

LOS BENEFICIOS DE INTRODUCIR JUGUETES EN LA MASTURBACIÓN

 Harán que te conozcas mejor a vos misma.

 Aumentarás la cantidad y calidad de tus orgasmos.

 Experimentarás con nuevas sensaciones y formas de placer.

 Te permiten probar nuevas formas de estimulación.

 Te ayudan a ejercitar determinadas zonas (como tu suelo pélvico).

 Sirven como entrenamiento a tus relaciones sexuales.

 Mejoran la elasticidad y la lubricación.

 Usados en pareja, ayudarán a conoceros mejor y reforzarán vuestra comunicación,

mejorando así relación.

TIPOS DE JUGUETES QUE PUEDES USAR EN LA MASTURBACIÓN

Podes añadir infinidad de juguetes durante la masturbación para multiplicar el placer, te
indicamos los más apropiados dependiendo de cada momento;

 VIBRADORES
Los vibradores son, posiblemente, los juguetes eróticos más conocidos. Hablar de
vibradores es hablar de la familia de artículos más completa, donde prestaciones, formas
y colores son ilimitadas.

¿En qué momento es perfecto? Los vibradores serán tus grandes aliados en esos
momentos de placer propio, pero también podés conseguir ese extra de estimulación
cuando estás en pareja. Muchos son resistentes al agua, por lo que pueden
acompañarte también en la ducha o en un baño relajante.

 SUCCIONADORES DE CLÍTORIS
Los succionadores de clítoris como el Satisfyer están revolucionando la masturbación.
Se trata de un tipo de juguete que logra estimular el clítoris sin tocarlo, mediante una
succión muy sutil. Algunos de ellos añaden además vibración en su cabezal, haciendo
que los orgasmos puedan ser más.

¿En qué momento es perfecto? No hay un momento perfecto para usar este tipo de
juguetes, porque ¡todos los momentos lo son! Hay un antes y un después de haberlo
 introducido en tu vida sexual. Es una revolución tanto para usarlo en solitario como para
disfrutarlo en pareja e incluso como complemento a la penetración.

 JUGUETES PARA DOBLE O TRIPLE ESTIMULACIÓN

Los juguetes sexuales son la alternativa perfecta para disfrutar de la doble
estimulación: vibradores dobles, dildos dobles o plugs anales, todos ellos
especialmente diseñados para estimular varias zonas mientras te masturbas o practicas
la masturbación en pareja.

¿En qué momento es perfecto? Es ideal si queres incluir diferentes tipos de

estimulación simultánea, por lo que te lo recomendamos en tus momentos de
autoexploración o cuando estés disfrutando con tu pareja.

Ponerle creatividad a la masturbación te hará disfrutar más.

La masturbación forma parte de nuestro día a día y nuestra sexualidad, y aunque aún nos
cueste hablar sobre ello en determinados círculos, es una de las prácticas sexuales más
habituales ya tengas pene o vulva.

Continúa disfrutando de la masturbación

innovando todo lo que puedas.

Masturbarse debería ocupar un lugar especial en los manuales de sexualidad, ya que es el

primer paso para el autoconocimiento y el placer propio y así poder saber qué nos gusta y
cómo nos gusta. Hemos dejado de creer que es una práctica substitutiva del sexo, y ahora
tratamos la masturbación como una práctica complementaria que puede ser disfrutada también
en pareja.
Tanto estigma ha hecho que apenas sepamos cómo masturbarnos, limitando y reduciendo la
sexualidad.

En la masturbación no hay nada mejor que probar cosas nuevas cada día, nuevas técnicas,
diferentes complementos, juguetes y la imaginación.

Bibliografía
Pelaccio J. Masturbation fantasies in a prelatency girl: early female body fantasy
conflicts as a major determinant in the experience of primary femininity. J Am
Psychoanal Assoc. 1996.
Hatzinger M, Berberich H, Moll F, Schultheiss D. Höhepunkte aus der Geschichte
der Onanie [Highlights of the history of onanism]. Urologe A. 2012 Dec.
Bradlow PA, Coen SJ. Mirror masturbation. Psychoanal Q. 1984 Apr.
 7 TÉCNICAS DE MASTURBACIÓN MASCULINA QUE TE
INVITAMOS A REALIZAR

El mundo de la sexualidad y el autoconocimiento cambia y evoluciona a pasos agigantados.

La masturbación masculina ya forma parte de nuestra vida íntima entendida como un
complemento de nuestra salud sexual, tengamos o no pareja.
Aunque tengamos a nuestro alcance cada vez más medios para poder estar informados, quizá
no te habían explicado cómo masturbarte o qué técnicas son las más adecuadas para sentir
el máximo placer.

La masturbación siempre te aportará cosas buenas, ya tengas pene o vulva.

Si queres aprender más sobre la masturbación, o necesitas saber cómo mejorar lo que has
estado haciendo hasta ahora, te contamos cuáles son las mejores técnicas de masturbación
para personas con pene.
LAS 7 MEJORES TÉCNICAS DE MASTURBACIÓN PARA PERSONAS CON PENE

Siempre recomiendo usar estás técnicas con lubricantes íntimos para mejorar las sensaciones.
Experimenta con nuevas sensaciones hasta llegar al máximo placer.

 1) TÉCNICA CLÁSICA
Esta técnica de agarre lleva a los hombres al orgasmo todos los días, en cualquier parte
del mundo. El pene queda dentro de la palma de la mano, mientras se aprieta el puño
haciendo movimientos hacia arriba y hacia abajo. El secreto está en utilizar una
presión distinta y variar la velocidad: más rápido y más lento, alternando los
movimientos de subida y bajada. Añadí un extra de lubricación si queres que las
sensaciones se multipliquen.
Esta técnica tan intuitiva suele ser la primera que incorporamos al comenzar a explorar
nuestro propio cuerpo, pero no por eso es menos placentera. No la realices como algo
mecánico, intenta centrarte en cada movimiento y en cómo responde tu cuerpo.

 2) A DOS MANOS
Similar a la técnica clásica, esta técnica de masturbación funciona especialmente bien
para los penes más grandes. Al masturbarse, se cierra primero una de las manos en la
parte baja del pene, mientras que el puño de la otra mano abarca el glande. Se obtiene
mucha más estimulación si intentas mover una mano hacia arriba y la segunda hacia
abajo.
¿Queres un plus de excitación? Realiza círculos alrededor del glande con la mano que
queda en la parte de arriba mientras continúas realizando movimientos de arriba-abajo
con la mano inferior.

 3) DEDOS ÁGILES
En lugar de toda la mano, en esta técnica sólo se utilizan el pulgar y el índice para
ayudar. Con tus dedos cubrí la parte superior e inferior del glande y masajéalos, de
forma más o menos suave según lo que prefieras en ese momento.

 4) AL REVÉS
Esta técnica de agarre puede provocar sensaciones muuuuy intensas. La mano se
coloca al revés que, en la técnica clásica, igualmente sobre el pene, pero dando la vuelta
a tu mano. Así, la parte posterior de la mano queda girada con el pulgar mirando hacia
abajo. Ahora puedes mover lentamente la mano hacia arriba y hacia abajo.
 5) HACER FUEGO
Las manos se colocan planas a los lados del pene como si fueras a hacer fuego con un
palo. Mueve tus manos de un lado a otro con cuidado, poco a poco. Es recomendable
que lo hagas con un poco más de calma las primeras veces para probar qué velocidad
te gusta más. No olvides añadir un extra de lubricación si quieres que todo vaya suave
como la seda.

 6) LA CASCADA
Esta técnica implica mucha agua así que ve a la ducha o a tu bañera para masturbarte.
Puedes hacerlo sentado o quedarte de pie, la idea es que sitúes tu pene
erecto directamente debajo del grifo con agua caliente y dejes que las sensaciones
hagan el resto. Si te atreves, podes jugar con los efectos del agua fría/caliente.

 7) EL INVITADO DESCONOCIDO
Esta técnica es un clásico entre los clásicos. Debes sentarte brevemente sobre tu propia
mano y esperar hasta que se te duerma. Entonces, utiliza esa mano para masturbarte
como prefieras. La sensación será similar a que alguien más te esté masturbando.

LO QUE RODEA LA MASTURBACIÓN MASCULINA

La masturbación, al igual que lo ha hecho nuestra sexualidad, ha ido evolucionando. Sabemos

mejor que nunca que hay que aprender a darnos placer en el término más amplio de la
palabra cultivando el autoerotismo.
Para disfrutar al máximo de la masturbación, es importante dedicarnos el tiempo que
merece: estar relajados y disfrutar de lo que estemos haciendo. Crear el ambiente adecuado
y prestar atención a otras zonas del cuerpo que normalmente pasamos puede ayudarnos a
experimentar un sinfín de sensaciones nuevas que están esperándote.

Masturbación y genitales no son sinónimos, ¡hay mucha vida más

allá!

Disfruta de todo lo que rodea la experiencia de la

masturbación.
¿En qué pensás mientras te masturbas? Fantasear abre una puerta en tu mente que puede ser
la antesala perfecta para experimentar mientras te masturbas, y es que tanto las fantasías en
los hombres como las fantasías en las mujeres se producen con la misma frecuencia.
Fantaseando podés llegar a vivir experiencias de todo tipo. Solo tenes que dejar volar tu
imaginación y trasladarte a otras realidades… Déjate llevar por tus pensamientos eróticos y
entrelaza cuerpo, mente y emociones.

LA MASTURBACIÓN ES AÚN MEJOR CON JUGUETES

Además de las técnicas que ya te hemos recomendado, tenemos una manera infalible para que
mejores aún más la forma en que te masturbas.

Si añadís este punto extra de diversión, saldrás de la monotonía, experimentarás con

sensaciones nuevas… ¡todo son ventajas! Juguetes, accesorios, geles, aceites de masaje…
las posibilidades son infinitas tanto en solitario como en pareja. Pero, además, la
masturbación con juguetes te reportará otros muchos beneficios:
 Hacen que te conozcas mejor a vos mismo.

 Aumentarás la cantidad y calidad de tus orgasmos.

 Experimentarás con nuevas sensaciones y formas de placer.

 Te permiten probar estimulación en varias zonas, por separado o de forma simultánea.

 Sirven como entrenamiento a tus relaciones sexuales.

 Te ayudarán a conseguir y mantener la erección.

 Te ayudan a prevenir infecciones y otros problemas de salud.

 Usados en pareja, ayudan a conoceros mejor y reforzar vuestra comunicación,

mejorando así la relación.

TIPOS DE JUGUETES QUE PUEDES USAR EN LA MASTURBACIÓN

Existen infinidad de juguetes que podés sumar a tus momentos de masturbación.

A continuación, te hablamos de los juguetes más apropiados dependiendo de cuál sea el
momento:
  MASTURBADORES MASCULINOS
Existe una extensa lista de artículos para el placer masculino que te ayudarán a mejorar
tu sexualidad y tus experiencias, tanto en solitario como en pareja. Masturbadores
masculinos, estimuladores de próstata… podes ir probando hasta encontrar el que más
se ajuste a tus expectativas.

¿En qué momento son perfectos? Los masturbadores masculinos son perfectos
siempre que quieras disfrutar de la masturbación, o tengas ganas de probar cosas
nuevas. Cualquier momento es el adecuado para experimentar ya sea en solitario o
acompañado.
 CREMAS ESTIMULADORAS
Las cremas estimuladoras son geles que potencian el placer, proporcionando
sensaciones únicas y mucho más intensas. Frío, calor, erecciones más duraderas,
incluso vibración, se aplican en la zona de los genitales con un ligero masaje y poco
después empezarás a sentir sus efectos.

¿En qué momento son perfectas? Están indicadas para usarlas durante un masaje,
como inicio a juegos eróticos, o simplemente para experimentar nuevas sensaciones
que puedan acompañar a la masturbación.
 ACCESORIOS DE MASAJE
Los accesorios de masaje son ideales para hacer masajes sensuales: lubricantes,
aceites, geles, velas… no solo en pareja sino también en solitario, están indicados para
que prestes más atención a tus zonas erógenas.

¿En qué momento son perfectos? Son ideales para usar tanto como complemento a
otros juguetes eróticos como solo con las manos, cuando estés dando un buen masaje
erótico o cuando estés en solitario explorando tus zonas erógenas. Sea como sea, las
sensaciones se multiplicarán y el disfrute también.

Disfruta de la experiencia completa que rodea la

masturbación.

A lo largo de este artículo te he explicado técnicas, consejos y recomendaciones para añadir un

punto extra a la masturbación más clásica. Como siempre digo, NO HAY dos penes iguales, por
lo que no habrá dos técnicas que funcionen igual para una u otra persona.

Masturbarse es una buena base del placer y el autoconocimiento, utilízalo

siempre a tu favor.
Mi recomendación es que investigues todo lo que puedas, que pruebes, que explores… nadie
mejor que vos conoces qué funciona mejor y qué es lo que más te gusta. Probas cosas
nuevas, introduci juguetes y complementos, adapta todas las recomendaciones que te di hasta
dar con la clave para obtener tu propio placer.

Experimenta todo lo que quieras en la masturbación, ¡te hará

disfrutar aún más!

Bibliografía
Hatzinger M, Berberich H, Moll F, Schultheiss D. Höhepunkte aus der Geschichte der
Onanie [Highlights of the history of onanism]. Urologe A. 2012 Dec. Bradlow PA, Coen SJ.
Mirror masturbation. Psychoanal Q. 1984 Apr.

En ambos casos no te olvides de jugar con

tu lengua y labios.