Universidad de San Buenaventura

Programa de fisioterapia
Alice Giselle Contreras Alvear – código: 55411
Modalidades Físicas- Docente Angélica Carmona

Introducción

El masaje es la manipulación sistemática, fundamentada y científica de los tejidos del

cuerpo, mediante técnicas como la fricción, el amasamiento, la compresión, los
movimientos de rodillo, las palmadas o golpeteos con un fin terapéutico.

El masaje ha sido una de las modalidades más antiguas que se utilizaban para el
tratamiento de padecimientos, actuando de manera curativa y disminuyendo la
sensación de malestar de un área maltratada, desde hace aproximadamente 3.000 años
teniendo su origen en China, India, Egipto y Grecia.

En el siguiente trabajo vamos a conocer distintos tipos de masaje como lo son, el

masaje sedativo, drenaje linfático y masaje deportivo.
Drenaje linfático
El sistema linfático es una excelente y organizada estructura destinada a la
recolección de desechos y líquidos del organismo, que contribuye a descongestionar y
aliviar los encharcamientos que provocan hinchazón y edema de las extremidades.

El drenaje linfático es una técnica especial de masaje que está destinada a activar y
potenciar la función propia del sistema linfático corporal, que consiste en activar la
circulación linfática y accionar el automatismo de vasos y ganglios linfáticos, para
mejorar la eliminación de líquido intersticial y la linfa que se haya acumulado en los
tejidos. De manera sutil y con movimientos controlados se activan las diferentes
estructuras que componen el sistema linfático.

El drenaje linfático tiene diferentes efectos como son, la activación del flujo linfático,
favorece a la absorción de sustancias por la piel, mejora la circulación de retorno,
inhibes los estímulos dolorosos, estimula el sistema parasimpático, relaja la musculatura
estriada activando la musculatura lisa y evita la acumulación de residuos facilitando la
respuesta de micrógrafos, produciendo linfocitos y mejorando la respuesta defensiva
del organismo.

Las técnicas que se deben utilizar a la hora de realizar un drenaje linfático consiste en
presiones tangenciales al límite de la elasticidad de la piel, los empujes de la piel deben
ser en sentido de desagües y con cierto movimiento circular y con una mínima presión.
No debe producir dolor, el ritmo debe ser lento y se debe trabajar de proximal a distal.
Masaje deportivo
El masaje deportivo constituye uno de los medios más eficaces para lograr distintos
objetivos como parte del entrenamiento, además, tiene gran importancia como medio
para lograr el perfeccionamiento físico del deportista, alcanzar y mantener por más
tiempo la forma deportiva. Gracias al masaje deportivo la capacidad de trabajo se
restablece más rápido, el cansancio desaparece y se mantiene el buen estado del
deportista. Su efectividad depende de la intensidad, duración, metodología y de las
reacciones individuales, además, no se debe aplicar el masaje por primera vez antes de
una competencia ya que la eficacia también depende de la regularidad y hábito del
masaje.

Los objetivos del masaje deportivo se basan en asistir al atleta en la consecución y

mantenimiento del pico del desempeño, en potencializar los miembros superiores e
inferiores, rehabilitar las cicatrices adheridas. El masaje deportivo va a ayudar a
combatir el dolor, la fatiga, rigidez y calambres.

Las técnicas del masaje deportivo consisten en amasamiento, percusiones y

estiramiento y, de acuerdo con el objetivo y sus tareas se clasifican en masaje de
entrenamiento, masaje preparatorio y masaje de restablecimiento.

El Masaje de entrenamiento es el proceso de preparación de los deportistas de alto

rendimiento que se caracteriza por un gran volumen e intensidad de las cargas de
entrenamiento, el nivel de preparación psíquico-físico de dichos deportistas. El masaje
de entrenamiento ayuda a corregir esos fenómenos, lo que mantiene así un alto nivel
de entrenamiento. Por eso, este tipo de masajes forma parte de los medios de
entrenamiento deportivo. El masaje merece que lo sitúen al mismo nivel del
entrenamiento. Al igual que sin cargas de entrenamiento intensas, sin el masaje, no se
puede lograr una alta maestría deportiva.

El masaje de entrenamiento se aplica masaje a todo el cuerpo o en una región del

mismo. La duración de la sesión del masaje local de (20-40 minutos promedio) depende
de la parte del cuerpo a la cual se le aplica masaje.

El masaje de entrenamiento suele comenzar con fricciones suaves, a través de las

cuales la persona se adapta al roce con el terapeuta y comienza a relajar mejor su
musculatura; luego se pasa a las frotaciones, al amasamiento, al masaje por golpeteo y
en medio de estas manipulaciones se realizan periódicamente fricciones.

El masaje se termina con movimientos suaves y con el sacudimiento de las

extremidades. El masaje será efectuado con diferentes fuerzas, aunque en la mayoría
de los casos se realiza con una fuerza media, teniendo como premisa general que en
ningún caso debe provocar sensación dolorosa, sobre todo, en aquellos músculos que
se han sometido a grandes cargas desacostumbradas, así como después de un largo
periodo de descanso del entrenamiento.

El masaje preparatorio consiste en un masaje de poco tiempo, dirigido al mejor modo

de preparar al atleta a la competencia o a la práctica del entrenamiento; los objetivos
del masaje preparatorio son: activar al máximo las posibilidades funcionales de los
organismos ante la presente actividad deportiva, calentar los músculos antes de la
competencia o del entrenamiento y elevar el tono general del organismo a la
disminución de la excitación del atleta en el momento de la competencia.

Este tipo de masaje deportivo se realiza en los 10-20 minutos antes de la competencia o
del entrenamiento, su duración es de 5-15 minutos. En el masaje preparatorio,
generalmente, se emplean dos o tres manipulaciones del masaje. La elevación de estas,
así como la metodología de su aplicación, depende del estado individual del atleta
antes de la competencia, de su especialidad y de las condiciones atmosféricas etc.
Existen tres formas de masaje preparatorio: excitantes, sedantes y de calentamiento.

El masaje de recuperación se lleva a cabo después de cualquier carga física o

intelectual para recuperar, lo más rápido posible, las distintas funciones del organismo
y el aumento de la capacidad de trabajo de este. Su efecto es positivo y muy rápido. Es
el que se emplea con el objetivo de disminuir el tiempo del periodo de restablecimiento;
este tipo de masaje se realiza después de las competencias, entrenamiento y en los
recesos entre los mismos. Los objetivos son ayudar al más rápido restablecimiento de la
capacidad de trabajo motora y eliminar las sensaciones de cansancio.

El tiempo de aplicación, la duración de la sensación, así como la profundidad y la

intensidad del masaje deberán ser individuales para cada atleta. La prescripción del
masaje de restablecimiento es necesaria considerarla según el tipo de deporte, la carga
empleada, el estado funcional del atleta, la dimensión de la superficie de masaje del
cuerpo y el desarrollo del aparato muscular. La prolongación de la sesión general de
masaje de restablecimiento es igual a 40-80 minutos de promedio
 Masaje sedativo
El masaje sedativo se basa en aliviar las consecuencias psicofísicas que generan estrés
y la tensión acumulada. Se aplica con manipulaciones suaves y armónicas de fricción y
rotación con el objetivo de proporcionar relajación general y junto con las técnicas del
drenaje linfático, movilizaciones articulares pasivos estiramientos se logra un resultado
más eficaz y estos se basan en proporcionar mediante el tacto la sensación de
integración de cuerpo y mente, aportar seguridad y aceptación, favoreciendo la
liberación de las tensiones físicas, mentales y emocionales, además, desplazar los
desechos metabólicos hacia la sangre y la linfa.

Las técnicas se basan en proporcionar deslizamiento, a la vez que se produzca una

presión suave y firme, pero que no sea fuerte, esta técnica es aplicada con una suave
presión y un ritmo lento de ejecución que tiende a armonizar el sistema nervioso,
creando una sensación de bienestar y relajación del individuo.

Ofrece beneficios a nivel:

 Muscular, ayudando a recuperar la elasticidad y disipar los signos de tensión

 Nervioso, proporcionando una sensación relajante
 Circulatorio, activando el proceso de circulación al aumentar el envío de oxígeno a los
tejidos
 Cutáneo, la fricción de la epidermis ayuda a liberar los desechos y a eliminar las células
muertas
Bibliografía

Masaje terapéutico. Conceptos, generalidades y tecnicas. Diana Alexandra Camargo

Rojad, Duvan Camilo Montenergo Bernal. 2021. Universidad nacional de Colombia

Masaje deportivo, una opción en la preparación del futbolista élite Sport massage, an
option in the preparation of the elite soccer player. Luis René Quetglas
González1.Universidad de Pinar del Río "Hermanos Saíz Montes de Oca". Pinar del
Río, Cuba. 2019.

Bases del Masaje Terapéutico Almudena Sanz Leal PT. Guido Fabián Gómez Chiguano
PT. Marcos José Navarro Santana PT. Gustavo Plaza Manzano PT, PhD

Masaje sedativo, Scribd