PLAN DE INTENVERCIONES COLECTIVAS

CHISCAS, BOYACÁ
2022

TERCER SESION:

HABILIDADES SOCIALES

APERTURA: Se inician las reuniones mencionando que se empezaran a hablar

de las habilidades sociales, teniendo en cuenta que ya habíamos hecho las
habilidades cognitivas. En esta ocasión se hablará sobre comunicación asertiva
y relaciones interpersonales.

Se inicia poniendo un video sobre comunicación asertiva.

COMUNICACIÓN ASERTIVA

La persona que se comunica asertivamente expresa con claridad lo que piensa,

siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de
sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hace valer sus
opiniones, derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás
personas. La comunicación asertiva se fundamenta en el derecho inalienable
de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las
relaciones sociales.
El asertividad propone tener en cuenta al menos a tres interlocutores de la
comunicación: primero, a la persona que se comunica y que requiere conectar
consigo misma para saber qué siente, piensa y necesita para luego expresarlo.
Segundo, a la persona con la que desea comunicarse, porque comprende que
la expresión propia no justifica agresiones ni descalificaciones. Y tercero, el
contexto, porque ser una persona asertiva supone revisar si son las palabras,
el momento, el lugar y las circunstancias adecuadas para esa expresión .

Estas son algunas de las características principales de la asertividad en la

comunicación:

 Contacto visual: demuestra interés, muestra sinceridad

 Postura corporal: el lenguaje corporal congruente mejorará el significado
del mensaje
 Gestos: los gestos apropiados ayudan a añadir énfasis
 Voz: un tono nivelado y bien modulado es más convincente y aceptable,
y no es intimidante
 Sincronización: utiliza tu juicio para maximizar la receptividad y el
impacto
 Contenido: cómo, dónde y cuándo decides comentar es probablemente
más importante que LO QUE dices.
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EJEMPLOS:
Estudias a tiempo completo, ayudas a cuidar los animales al llegar a
casa todos los días o a preparar la cena… y los fines de semana te
dedicas por completo a ayudar en las labores del campo y del hogar,
además de adelantar tus trabajos o tareas del colegio de la semana.
Algunos compañeros que forman parte de una asociación te están
molestando para que te involucres en un evento de recaudación de
fondos que están llevando a cabo y que requiere mucho trabajo. Una
contestación de forma asertiva sería: "Esto no es una prioridad para mí.
Ayudaré en la próxima recaudación de fondos si tengo tiempo".
La gente asertiva sabe que está perfectamente bien decir que no a algo que no
quieres hacer. Explicar por qué te estás negando puede ser útil, pero no es
necesario. Aceptar no le hace ningún bien a nadie.

- Todos los días, cuando llegas a casa de clases, tus padres y/o familiares
te ignoran y continúan haciendo lo que sea que estén haciendo. Nadie te
reconoce ni te pregunta cómo fue tu día. Una forma de comunicar tu
malestar de forma asertiva sería: "Me siento triste cuando llego a casa y
nadie parece estar contento de verme o me pregunta cómo me fue el
día. Me siento solo y no apreciado." 
Las personas asertivas siempre dicen cuál es el problema en lugar de asumir
que los demás saben lo que piensan, sienten o necesitan.

 Tu mamá quiere que hagas los trabajos de tus hermanos, porque, se ha

retrasado, y sabe que trabajas eficientemente. Esto ha ocurrido con
frecuencia. Contestación asertiva: "Esta es la cuarta vez este mes que
me pones a hacer trabajo extra porque mis hermanos se han quedado
atrás. Quiero ayudar a la familia, pero me siento estresado cuando
estoy sobrecargado. ¿Qué podemos hacer para asegurarnos de que
esto no vuelva a pasar?"
Decir los hechos y expresar tus propios sentimientos ayuda a evitar que la
otra persona se defienda. Ofrecerse a ayudar a resolver el problema expresa
tus preocupaciones.

RELACIONES INTERPERSONALES

Se llama comunicación interpersonal al intercambio de información que suele

darse entre personas que comparten un espacio físico, es decir, que cohabitan
y por ende se ven en la necesidad de emitir y recibir mensajes para normar u
organizar la convivencia.

La comunicación interpersonal es el proceso de intercambio de mensajes entre

personas cuyas vidas se influyen mutuamente de manera única en relación con
las normas sociales y culturales.
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Esta definición, destaca el hecho de que la comunicación interpersonal

involucra a dos o más personas que son interdependientes en algún grado y
que crean un vínculo único basado en los contextos sociales y culturales. Por lo
tanto, un breve intercambio con un empleado de una tienda de comestibles que
no conoces no se consideraría comunicación interpersonal, porque tú y el
empleado no se influencian entre sí de manera significativa.

Obviamente, si el empleado fuera un amigo, un familiar, un compañero de

trabajo o una pareja romántica, la comunicación caería en la categoría
interpersonal.

Somos seres sociales, a través de las relaciones interpersonales construimos

nuestra identidad. De hecho, las relaciones con los demás son fundamentales
para formar nuestra autovaloración y autoestima ya que, de cierta
manera, nos vemos a través de los ojos de los demás.

¿Sabía que las habilidades interpersonales tienen un impacto medible en

la salud psicológica y física? Las personas con mayores habilidades de
comunicación interpersonal están en mejores condiciones de adaptarse al
estrés, tienen una mayor satisfacción en las relaciones y más amigos, y tienen
menos depresión y ansiedad.

De hecho, se ha demostrado que el aislamiento prolongado daña gravemente a

un ser humano.

Las relaciones interpersonales pueden ser muy diversas y complejas, y algunas

puede que incluso no tengan un nombre. Pero a grandes rasgos solemos
reconocer más o menos las siguientes:

 RELACIONES ÍNTIMAS O AFECTIVAS. Aquellas que persiguen una

conexión profunda con otros individuos, y que básicamente
comprenden los distintos grados del afecto. Se trata de vínculos de
enorme confianza y que buscan perdurar en el tiempo, asociados a
sensaciones placenteras y de protección, solidaridad y pertenencia.
Tal es el caso del amor y la amistad, por ejemplo.
 RELACIONES SUPERFICIALES. Aquellas que se manejan en una
capa inicial del conocimiento de los individuos, o sea, en las etapas
formales y no muy profundas, ya sean placenteras o no. Se trata de
vínculos pasajeros, no demasiado importantes ni centrales en la vida
emocional del individuo (a diferencia de los íntimos). Es el tipo de
relaciones que forjamos con desconocidos, con personas que
sabemos efímeras o con el compañero de asiento de un avión, a
quien nunca volveremos a ver.
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 RELACIONES CIRCUNSTANCIALES. Aquellas relaciones que

ahondan en el espectro intermedio entre lo íntimo y lo superficial, ya
que involucran a personas con las que compartimos a menudo, pero
por las cuales no sentimos un apego demasiado profundo. Este tipo
de vínculos puede siempre trascender y hacerse profundos, o
mermar hasta hacerse superficiales. Es lo que ocurre con nuestros
compañeros de trabajo, por ejemplo.
 RELACIONES DE RIVALIDAD. Aquellas que parten, justamente, de
la enemistad, de la competencia o de emociones más profundas,
como el odio. Se trata de vínculos en general negativos, que
movilizan nuestras emociones en mayor o en menor medida, pero
que no valoramos como con nuestras relaciones íntimas, aunque
siempre pueden cambiar de categoría, dependiendo de las
circunstancias. En esta categoría están nuestros rivales y enemigos.
 RELACIONES FAMILIARES. En esta categoría se encuentran las
personas junto a las cuales nacimos y con las que nos vincula un
árbol familiar o genealógico, es decir, con las que compartimos un
vínculo consanguíneo. En muchas de ellas hay también cierto
principio de autoridad, y por ellas podemos llegar a sentir amor o
antipatía. Además, en general podrían ser más o menos profundas o
superficiales, pero a diferencia de las demás, suelen persistir
enormemente en el tiempo. Obviamente en esta categoría el ejemplo
ideal son nuestros padres.