DIA 1 - ENUMERO TUS BENDICIONES

“Cuando empecé a enumerar mis bendiciones, toda mi vida cambió por completo.”
WILLIE NELSON (N. 1933) CANTANTE Y COMPOSITOR Habrás oído a la gente decir que
enumeres tus bendiciones, y cuando piensas en las cosas por las que puedes estar
agradecido, eso es justamente lo que estás haciendo. Pero de lo que quizá no te hayas
dado cuenta es de que enumerar tus bendiciones es uno de los ejercicios más
poderosos que puedes realizar, ¡y que cambiará mágicamente tu vida por completo!
Cuando das gracias por las cosas que tienes, por pequeñas que sean, verás como
aumentan al instante. Si estás agradecido por el dinero que posees, aunque sea poco,
verás que éste crece de forma mágica. Si estás agradecido por una relación, aunque no
sea perfecta, verás que mejora milagrosamente. Si estás agradecido por el trabajo que
tienes, aunque no sea el trabajo de tus sueños, las cosas empezarán a cambiar para que
disfrutes más realizándolo, y de pronto te surgirán todo tipo de oportunidades
profesionales. La otra cara de la moneda es que cuando no enumeramos nuestras
bendiciones, sin darnos cuenta podemos caer en la trampa de enumerar cosas
negativas.
Enumeramos cosas negativas cuando hablamos de las que no tenemos. Enumeramos
cosas negativas cuando criticamos o encontramos defectos a otras personas, cuando
nos quejamos del tráfico, de hacer cola, de los retrasos, del gobierno, de no tener
suficiente dinero o del tiempo. Cuando enumeramos cosas negativas, éstas también
aumentan, pero además de eso, con cada cosa negativa que enumeramos, cancelamos
las bendiciones que estaban en camino. Yo he probado ambas cosas – enumerar mis
bendiciones y las cosas negativas – y puedo asegurarte que enumerar tus bendiciones
es la única forma de tener abundancia en la vida.
“Mejor es perder la cuenta enumerando tus bendiciones que perder tus bendiciones
enumerando tus problemas.” MALTBIE D. BABCOCK (1858–1901) ESCRITOR Y CLÉRIGO
Cada día, apenas te despiertes, o lo antes que puedas, Enumera Tus Bendiciones.
Puedes escribir una lista a mano, en el ordenador o utilizar un libro o diario especial y
guardar toda tu gratitud en el mismo sitio. Hoy, vas a hacer una lista simple de diez
bendiciones en tu vida por las que estés agradecido. Cuando Einstein daba gracias,
pensaba en por qué estaba agradecido. Cuando piensas en la razón por qué estás
agradecido por una cosa, persona o situación en particular, sientes la gratitud con
mayor profundidad. ¡Recuerda que la magia de la gratitud se produce conforme al
grado de tu sentimiento! Así que junto a cada tema de tu lista escribe la razón de tu
agradecimiento. Aquí tienes algunas ideas para escribir tu lista: Soy verdaderamente
afortunado por tener ¿qué? , porque ¿por qué? . Soy muy feliz y estoy agradecido por
¿qué? , porque ¿por qué? . Estoy verdaderamente agradecido por ¿qué? , porque ¿por
qué? . Gracias de todo corazón por ¿qué? , porque ¿por qué? . Cuando hayas terminado
de hacer tu lista de las diez bendiciones, releelas una por una, ya sea mentalmente o en
voz alta. Cuando llegues al final de cada bendición, di la palabra mágica tres veces,
gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad
posible. Para ayudarte a sentir más gratitud, puedes estar agradecido al Universo, a
Dios, al Espíritu, a la bondad, a la vida, a tu yo superior o a cualquier otro concepto que
te resulte familiar. Cuando dirijas la gratitud hacia algo o alguien, la sentirás todavía
más, y tu gratitud tendrá aún más poder, ¡y creará incluso más magia! Ésta es la razón
por la que las culturas indígenas y antiguas eligieron símbolos como el sol para dirigirle
su gratitud. Simplemente utilizaban símbolos físicos para representar la fuente
universal de toda la bondad, y al centrarse en ese símbolo sentían más gratitud. El
ejercicio de enumerar tus bendiciones es tan sencillo y poderoso para cambiar tu vida,
que quiero que añadas diez bendiciones más a tu lista cada día durante los 27 días
siguientes. Puede que pienses que es difícil encontrar diez cosas por las que poder
sentirte agradecido cada día, pero cuanto más pienses en ello, más cuenta te darás de
cuántas razones hay para estar agradecido.
Examina detenidamente tu vida; has recibido, y sigues recibiendo mucho todos los
días. ¡Realmente, hay muchísimo que agradecer! Puedes estar agradecido por tu casa,
tu familia, tus amigos, tu trabajo y tus mascotas. Puedes estar agradecido por el sol, el
agua que bebes, la comida que comes y el aire que respiras; si te faltara alguno de ellos
no podrías vivir. Puedes estar agradecido por los árboles, los animales, los mares, las
aves, las flores, las plantas, el cielo azul, la lluvia, las estrellas, la luna y nuestro hermoso
planeta Tierra. Puedes dar gracias por tus sentidos: por tus ojos que ven, por tus oídos
que oyen, por tu boca que saborea, por tu nariz que huele y por tu piel que te permite
sentir. Puedes estar agradecido por tus piernas que te permiten caminar, por tus
manos que te permiten hacer casi cualquier cosa, por tu voz que te permite expresarte
y comunicarte con los demás. Puedes dar gracias por tu increíble sistema inmunitario
que te mantiene sano, y por todos tus órganos que mantienen tu cuerpo para que sigas
con vida. ¿Y qué me dices de la majestuosidad de tu mente humana, que ninguna
tecnología informática del mundo puede duplicar? Aquí tienes una lista de temas que te
recordarán las principales áreas en las que puedes buscar bendiciones por las que
puedes dar gracias. También puedes añadir cualquier tema que desees según lo que
sea importante para ti en un momento dado.
Temas de Gratitud Mágica: Salud y cuerpo Trabajo y éxito Dinero Relaciones Pasiones
Felicidad Amor Vida Naturaleza: planeta Tierra, aire, agua y el sol Bienes y servicios
materiales Cualquier tema que elijas Cada vez que Enumeres Tus Bendiciones te
sentirás mucho mejor y más feliz. Tu grado de bienestar te indicará cuánta gratitud has
sentido. Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y más rápido cambiará tu vida.
Unos días te sentirás feliz muy deprisa, y otros puede que tardes un poco más. Pero
mientras continúes Enumerando Tus Bendiciones diariamente, irás observando que el
cambio en tu estado de ánimo será cada vez mayor, ¡y verás cómo se multiplican por
arte de magia tus bendiciones! Recordatorio Mágico No te olvides de leer hoy en algún
momento, el ejercicio mágico de mañana, pues tendrás que hacer algo específico antes
de comenzar el nuevo día.

EJERCICIO MÁGICO NÚMERO Enumera Tus Bendiciones

1. Lo primero que harás al levantarte es una lista de diez bendiciones en tu vida por las
que estés agradecido.
2. Escribe por qué estás agradecido por cada bendición.
3. Relee la lista, mentalmente o en voz alta. Cuando llegues al final de cada punto, di la
palabra mágica, gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la
máxima intensidad posible.
4. Repite los tres primeros pasos de este ejercicio mágico cada mañana durante los
próximos 27 días.
5. Lee hoy el ejercicio mágico de mañana.