UNIVERSIDAD DISTRITAL FRANCISCO JOSÉ DE CALDAS

FACULTAD DE INGENIERÍA
INGENIERÍA CATASTRAL Y GEODESIA

TALLER 1

PRESENTADO POR:
Daniel Alexander Olaya Sánchez - 20192025079

PRESENTADO A:
Jorge Eliecer Rojas Naranjo

ASIGNATURA:
ECONOMÍA

BOGOTÁ D.C
2021
Contenido
2. ¿En el contexto de la enseñanza-aprendizaje; en qué consiste la teoría de las inteligencias
múltiples? ¿Qué tipos de inteligencias existen?.................................................................................3
 Inteligencia Lingüística...........................................................................................................4
 Inteligencia Lógico-Matemática.............................................................................................4
 Inteligencia Espacial...............................................................................................................4
 Inteligencia Musical................................................................................................................4
 Inteligencia Corporal y Cinestésica.........................................................................................4
 Inteligencia Intrapersonal.......................................................................................................4
 Inteligencia Interpersonal......................................................................................................4
 Inteligencia Naturalista..........................................................................................................5
3. ¿Qué tipos de inteligencia prevalece en usted?, responda según el test.......................................5
4. ¿En qué consiste la pirámide de aprendizaje? En ese contexto, ¿qué significa que una actividad
sea más activa o pasiva?....................................................................................................................5
5. ¿Qué son los estilos de aprendizaje? ¿Cuál es su estilo de aprendizaje?.......................................6
6. Respecto al uso del programa MS Word:.......................................................................................7
7. ¿Qué es el plagio? ¿Cuáles son los tipos usuales de plagio?........................................................10
8. ¿Qué son las normas APA? ¿Cuál es su utilidad?..........................................................................11
9. ¿Cuál es la diferencia entre cita directa, cita indirecta y cita de cita?..........................................11
 Cita Directa...........................................................................................................................11
 Cita Indirecta........................................................................................................................12
 Cita de Cita...........................................................................................................................12
10. ¿Qué es un mapa mental? ¿Cuáles son los pasos para realizarlos?...........................................12
11. ¿Qué es una regla mnemotécnica?............................................................................................12
12. Realice un mapa mental del contenido de los vídeos.................................................................13
13. Identifique un listado de hábitos de estudio y técnicas de estudio............................................13
14. Identifique un listado de recomendaciones para una toma de apuntes eficientes....................14
15. Genere un horario con la organización de sesiones de estudio y actividades personales para
una semana ordinaria y otra para época de parciales......................................................................14
16. ¿Qué es la técnica pomodoro?...................................................................................................15
17. ¿Cuál es la relación entre aprendizaje y proceso de memoria de corto y largo plazo? ¿Cuál es la
importancia de la repetición (práctica) en el proceso de aprendizaje?............................................16
18. Comente a partir de artículos científicos y/o material de internet acerca de la relación entre: 16
a) Sedentarismo y estado de salud...........................................................................................16
b) Sedentarismo y desempeño académico...............................................................................17
19. Comente a partir de artículos científicos y/o material de internet acerca de la relación entre: 17
Bibliografía.......................................................................................................................................18
2. ¿En el contexto de la enseñanza-aprendizaje; en qué consiste la teoría de
las inteligencias múltiples? ¿Qué tipos de inteligencias existen?

Fue ideada por el psicólogo estadounidense Howard Gardner ya que para

él la inteligencia académica no es un factor decisivo para conocer la
inteligencia de una persona; lo que lo llevó a pensar que la inteligencia no
existe, sino que en realidad hay muchas inteligencias independientes;
siendo una red de conjuntos autónomos, relativamente interrelacionados;
de esta manera relaciona 8 tipos de inteligencias, siendo habilidades
dinámicas que pueden desarrollarse o mejorarse con una estimulación
adecuada
 Inteligencia Lingüística: Es la capacidad de dominar el lenguaje y
poder comunicarse con los demás, pero no sólo hace referencia a la
comunicación oral, sino a otras formas de comunicarse como la
escritura o la gestualidad; los profesionales que destacan en esta
inteligencia son los políticos, escritores, poetas, periodistas, actores,
etc.
 Inteligencia Lógico-Matemática: Esta inteligencia se vincula a la
capacidad para el razonamiento lógico y la resolución de problemas
matemáticos; los célebres test de IQ se fundamentan en este tipo de
inteligencia; los profesionales que destacan esta inteligencia pueden
ser los científicos, economistas, académicos, ingenieros y
matemáticos; y por dar un ejemplo, el ajedrez es un juego que
integra muy bien este tipo de inteligencia ya que requiere la
capacidad lógica para crear estrategias y a la vez anticipar a su
oponente.
 Inteligencia Espacial: Es la habilidad que nos permite observar el
mundo y los objetos desde diferentes perspectivas, como lo hacen
los profesionales de las artes visuales o como los taxistas, que ya
tienen en su cabeza el mapa de la ciudad; las personas que poseen
esta inteligencia por lo general pueden crear imágenes mentales,
dibujar y detectar detalles, teniendo así unas habilidades muy
especiales para hacer planos.
 Inteligencia Musical: algunas zonas del cerebro ejecutan funciones
vinculadas con la interpretación y composición de música, como
cualquier otro tipo de inteligencia, puede entrenarse y
perfeccionarse; los más aventajados en esta clase son aquellos que
son capaces de tocar instrumentos, leer y componer piezas
musicales con facilidad, en otras palabras, saben llevar el ritmo con
el cuerpo.
 Inteligencia Corporal y Cinestésica: Son las habilidades corporales
o motrices que se requieren para manejar herramientas o expresar
ciertas emociones mediante el cuero; relacionando así el cuerpo, con
 el movimiento, la coordinación y el equilibrio; las personas brillantes
en este tipo de inteligencia son buenos en bailes, actuar, deportes y
hasta cirujanos y creadores plásticos.
 Inteligencia Intrapersonal: Es la inteligencia que nos permite
comprender y controlar el ámbito de las emociones, accediendo así a
sus sentimientos y reflexionar sobre ellos; es la capacidad de auto
comprensión y autorregulación, con capacidad de motivarse y hasta
ponerse metas.
 Inteligencia Interpersonal: Es la capacidad de advertir cosas de las
demás personas más allá de lo que nuestros sentidos logran captar;
es una inteligencia que permite interpretar las palabras o gestos y
evalúa la capacidad para empatizar con las personas; es
determinante para la felicidad y es la garantía para mantener unas
relaciones sansa y enriquecedoras.
 Inteligencia Naturalista: Permite detectar, diferenciar y categorizar
los aspectos vinculados al entorno (medio ambiente), se trata de una
de las inteligencias esenciales para la supervivencia del ser humano,
desarrollada para facilitar el uso de los recursos que nos brinda la
naturaleza; las personas con este tipo de habilidad son capaces de
predecir fenómenos naturales, entienden a los animales y plantas,
parecen tener un “sexto sentido”.
(Regader, 2016)

3. ¿Qué tipos de inteligencia prevalece en usted?, responda según el test

Según el test la inteligencia que prevalece en mí es la matemática y la

interpersonal con un mismo porcentaje (75%), la que les sigue con la visual-
espacial (62%), la kinestésica, intrapersonal y naturalista (con 50%
respectivamente), seguido por la lingüística (37%) y la musical en última
(13%).

4. ¿En qué consiste la pirámide de aprendizaje? En ese contexto, ¿qué

significa que una actividad sea más activa o pasiva?

Es una herramienta didáctica para observar y gestionar el aprendizaje,

diseñada por el pedagogo Cody Blair, la pirámide se basa en la
metodología de la taxonomía de Bloom (influyente psicólogo y pedagogo
estadounidense, para identificar los niveles en los que se encuentra cada
alumnado). Su principal valor es fijar objetivos concretos en el aula y
desarrollar actividades variadas, potenciando así los diversos
conocimientos y habilidades que el alumno debería trabajar para enriquecer
su aprendizaje.
La pirámide se divide la siguiente forma:
 Escuchar (5%): esto quiere decir que cuando el alumno sólo escucha
la lección por parte del profesor, al cabo de un día sólo recordará un
5% de ello, esto se debe a que es la actividad más pasiva, donde el
alumno poco tiene que intervenir
 Leer (10%): Sólo cuenta con un 10% de retención de conocimientos
al cabo de 24 hora, partiendo de que, como en la anterior, es una
actividad básica que por sí sola es poco efectiva para aprender, pues
se trata también de una actividad donde el sujeto es prácticamente
pasivo
 Medios Audios-Visuales (20%): Este es un método muy utilizado
para captar la atención de los alumnos, pero sería aún más
enriquecedora que se haga con la participación de los alumnos y que
interactúen entre ello, como comentar lo tratado en el medio audio-
visual, mediante debates o lluvia de ideas
 Demostrar (30%): Con esta tarea el sujeto pasa a ser un activo en el
aprendizaje, ya que se ha demostrado que aplicando la
demostración el alumno es probable que recuerde el 30% al día
siguiente; ya que el alumno hace de investigador y comprueba por sí
mimos, un ejemplo de ello son las simulaciones o los laboratorios
 Argumentar (50%): Argumentando, el nivel de aprendizaje aumenta,
llegando a retener la mitad de ello; esto se debe a que es una tarea
compleja en que el alumno debe poner en marcha más de una
capacidad cognitiva; un ejemplo claro de cómo obtenerlo es
haciendo preguntas y que el alumno argumente su respuesta, o
también haciendo grupos de discusión
 Realizar Prácticas (75%): Es excelente ya que con ella integra varios
sentidos, se participa activamente en lo que se está aprendiendo,
permitiendo aplicar los conocimientos, dándoles un uso, de manera
que pasan a ser conocimientos útiles
 Enseñar a Otros (90%): La forma más eficiente de aprendizaje es
enseñar a otras personas, pues para ello el alumno debe dominar lo
que explica y enfocarlo de todos los modos posibles.
(Gil, 2019)
5. ¿Qué son los estilos de aprendizaje? ¿Cuál es su estilo de aprendizaje?

Son todos aquellos rasgos cognitivos y fisiológicos por los que los alumnos
recibe e interactúan dentro de los procesos de aprendizaje, definido como
las distintas maneras en que un individuo puede aprender, refiriéndose a la
manera distintiva en que las personas resuelven problemas, es decir, la
respuesta a estímulos e información, pero también a partir del
comportamiento característico de una persona desde lo afectivo, fisiológico
y cognitivo, existen estilos visuales, auditivos y kinestésico.
En cuanto a mi estilo de aprendizaje, considero que soy más de tipo visual,
ya que prefiero aprender leyendo que, escuchando, y a que también la
realización de mapas o esquemas conceptuales me ayudan mucho más a
la hora de estudiar.
(Pérez, 2021)

6. Respecto al uso del programa MS Word:

A. ¿Cómo se trabaja con estilos?

Microsoft Word ofrece cuatro tipos de estilos de formato para dar un
archivo de apariencia uniforme con poco esfuerzo, los cuales son: estilo
de párrafo, estilo de carácter, estilo de tabla y estilo de lista

 Estilo de Párrafo: determinan la apariencia de los párrafos de un

texto te permiten dar formato a secciones amplias de un
documento; las plantillas de estilo de párrafo pueden definir los
siguientes elementos:
 Espacios
 Líneas y saltos de página
 Bordes y sombreado
  Listas
 Tabulaciones
 Todos los atributos de tipografía
Se distinguen con el símbolo de párrafo

 Estilos de tabla: Estos determinan la apariencia de las tablas y

definen los siguientes atributos:
 Títulos
 Cuadrículas
 Colores de acento

 Estilo de carácter: Estos determinan la apariencia de un texto en

lo que respecta a los caracteres y se utilizan principalmente para
dar formato a secciones de texto más pequeñas, se distingue en
la barra de herramienta bajo el signo “A”; el estilo de carácter se
configura por sí mismo y se aplica sobre una sola parte del texto,
utiliza los siguientes atributos:
 Tipo de letra
 Tamaño de letra
 Color
 Negrita, cursiva y subrayado

 Estilos de lista: Determina el aspecto de las viñetas, las listas

numeradas y las listas multinivel, contienen información sobre:
 Posición de la viñeta, del número o la letra
 Posición de la primera línea y las siguientes
 Color de la viñeta, etc.

B. ¿Cómo se realiza la tabla de contenido?

Es una lista de elementos de un documento que se realiza una vez
concluido el trabajo; en la tabla se muestra el nombre de cada elemento
(título) y la página en la que se encuentra ubicada en el texto.
Lo primero que hay que hacer es organizar el texto; es necesario aplicar
estilos, para que la tabla de contenido reconozca que es un título; Lo
siguiente es agregar la tabla, se puede insertar en la pestaña de
“referencias” seleccionando la opción “tabla de contenido”, allí se
desplegarán tres tipos de tablas de contenido predeterminadas por
Microsoft office entre las que se puede elegir la de mayor agrado al
consumidor, o si es el caso, personalizarla a gusto propio

C. ¿Cómo se agrega el título de una ilustración?

 Algunos documentos mejoran mucho cuando incluyen diagramas, tablas
o imágenes, ya que estos elementos aportan variedad al texto y suelen
transmitir la información de forma más directa; se pueden agregar títulos
a las ilustraciones, ecuaciones o a otros objetos.
Está formado por texto personalizable (“ilustración”, “tabla”) seguido de
un número o letra en orden que, opcionalmente puede ir seguido de
algún texto descriptivo adicional

D. ¿Cómo se agrega una tabla de ilustraciones?

a. Haga clic en el documento donde quiere insertar la tabla de
ilustraciones
b. En el menú “insertar”, haga clic en “índice y tablas” y, después,
en la pestaña “tabla de ilustraciones”
c. Haga clic en “opciones” y active la casilla de verificación estilo
d. En el menú emergente “estilo”, haga clic en el nombre del estilo
que usa para el título de las ilustraciones y haga clic en “aceptar#
e. En el cuadro “formatos”, seleccione uno de los diseños
f. Seleccione las opciones que desee

Word trata las ilustraciones, tablas, gráficos y figuras del mismo

modo; mediante esta función, puedes introducir estos objetos en una
sola tabla de ilustraciones o crear diferentes directorios para cada
tipo de objeto

E. ¿Cómo se realiza una referencia cruzada?

Una referencia cruzada permite vincular a otras partes del mismo
documento, apareciendo como un vínculo que lleva al lector al elemento
al que se hace referencia. Para ello el requisito es crear el elemento al
que está haciendo referencia cruzada así:
 Pasos para insertar una referencia cruzada:
a. En el documento, escriba el texto que comienza la referencia
cruzada
b. En la pestaña “insertar”, haga clic en “referencia cruzada”
c. En el cuadro “tipo de referencia”, haga clic en la lista desplegable
para elegir lo que desea vincular. La lista de los elementos que
están disponibles depende el tipo de elemento que esté vinculado
d. En el cuadro “insertar referencia en”, haga clic en la información
que desea insertar; las opciones dependen de lo que se eligió en
el paso anterior
e. En el cuadro “para qué”, haga clic en el elemento especifico que
desea hacer referencia
f. Para permitir a los usuarios que vayan al elemento que se hace
referencia, seleccione la casilla “insertar como hipervínculo”
g. Si la casilla “incluir por debajo/por encima” está disponible,
compruébela para incluir la posición relativa especifica del
elemento al que se hace referencia
h. Haga clic en “insertar”

F. ¿Cómo funciona el manejador de referencias?

Es una herramienta que permite crear bases de datos personales de
referencias bibliográficas importando dichas referencias desde cualquier
base de datos, revistas, etc. o introduciendo las referencias de forma
manual; se deben utilizar para mantener organizadas las referencias
bibliográficas y poder disponer de ellas cuando se necesitan, para evitar
errores de transcripción o tipográficos y para facilitar la creación de las
bibliografías y las citas dentro del documento
 G. ¿Cómo ingresar una tabla de referencias bibliográficas?
a. Coloque le cursos al final del texto que quiere citar
b. Vaya a “referencias” -> “estilo” y elija un estilo de cita
c. Seleccione “insertar cita”
d. Elija “agregar nueva fuente” y rellene la información hacer de su
fuente

Una vez que haya agregado una fuente a la lista, puede citarla de
nuevo:
1) Coloque el cursor al final del texto que desea citar
2) Vaya a “referencias” -> “insertar cita” y elija la fuente que está
citando
3) Para agregar detalles, como números de página si está citando
un libro, seleccione “opciones de cita” y “editar cita”

Para crear una bibliografía con las fuentes citadas en el

documento:
 Coloque el cursor donde quiera que vaya la bibliografía
 Vaya a “referencias” -> “bibliografía” y elija un formato

7. ¿Qué es el plagio? ¿Cuáles son los tipos usuales de plagio?

Según el diccionario de María Moliner, lo define como la copia o imitación

fraudulenta de una obra ajena; consistiendo en usar el trabajo, las ideas o
las palabras de otra persona como si fuesen propias, sin declarar ni
expresar de forma explícita la fuente de la información; mientras que la
OMPI lo define como el acto de ofrecer o representar como propia, en
totalidad o en parte, la obra de otra persona, en una forma o contexto más o
menos alterados.
La información ajena es propiedad de otra persona, independientemente de
que sea gratis o no; por ello el plagio es una infracción del derecho del
autor sobre una obra de cualquier tipo, que se produce mediante la copia
de la misma, sin autorización de la persona que la creó o que es dueña o
que posee los derechos de dicha obra

Tipos de plagio:
 Clonación: Presentar el trabajo de otra persona como propio,
copiado palabra por palabra
 Mosaico: Material copiado de múltiples fuentes que encajan bien
 Copiado y pegado: Incluir amplios pasajes de texto de una única
fuente sin modificarlos
  Remix: Mezclar material parafraseado extraído de múltiples
fuentes
 Búsqueda y reemplazo: Cambiar palabras y expresiones claves
sin alterar el contenido esencial de las fuentes
(Belén Correa, 2018)

8. ¿Qué son las normas APA? ¿Cuál es su utilidad?

Las normas APA son el estilo de organización y presentación de

información más usado en el área de las ciencias sociales, estas se
encuentran publicadas bajo un manual que permite tener al alcance las
formas en que se debe presentar un artículo científico.
Las siglas APA significa, American Psychological Association y tiene desde
1929 dichas normas, hasta el punto en que se han convertido en un
extenso manual para la divulgación en todas las áreas del conocimiento, así
mismo, también es visto como una autoridad en cuanto a normas de
creación, presentación, formato, citas y referencias de trabajo se refiere.

9. ¿Cuál es la diferencia entre cita directa, cita indirecta y cita de cita?

 Cita Directa:
 No excede las 40 palabras
 Se distinguen del texto propio porque se incorporan a la
narrativa entre comillas
 Se representa la cita palabra por palabra y se incluye el
apellido del autor, año de publicación y la página donde
parece la cita

 Cita Indirecta:
 Hace mención de las ideas de un autor con palabras de quien
escribe
 Se escribe dentro del texto, sin comillas
 El número de referencia se escribe después del apellido del
autor y antes de citar su idea

 Cita de Cita:
 Es cuando el texto ya está citado por otro autor (fuente
secundaria)
 Usar con moderación y lo ideal es consultar la fuente original
10. ¿Qué es un mapa mental? ¿Cuáles son los pasos para realizarlos?

Un mapa mental es un diagrama que representa conceptos relacionados a

partir de un tema principal o palabra clave. Siendo una representación
espontanea de pensamientos que se ramifica desde un concepto central;
los mapas mentales pueden ser simples o elaborados, y dibujarse a mano o
en computadora.

Pasos:

 El tema principal se ubica al centro del diagrama

 Ramificar los conceptos importantes que surgen a partir del tema
central, sin importar que tantos sean
 Utiliza líneas para unir los conceptos
 Destaca las ideas metiéndolas en alguna figura cerrada, o también
sombreándolas/coloreándolas, para así comprender la relación entre
ellas, pero a la vez que permita diferenciarlas entre sí
(Indoamericano, 2021)

11. ¿Qué es una regla mnemotécnica?

Son sistemas sencillos utilizados para recordar listas de datos relacionando

palabras, imágenes, etc. Siendo estas un conjunto de técnicas de
memorización, aprovechando la capacidad natural que tiene el cerebro para
recordar imágenes y para prestarle más atención a los sucesos poco
comunes o extraordinarios; sabiendo esto, la memoria mnemotécnica solo
puede almacenar imágenes asociadas de maneras extravagantes a algo
que ya se conoce, como, por ejemplo:

(Estapé, 2020)
12. Realice un mapa mental del contenido de los vídeos

13. Identifique un listado de hábitos de estudio y técnicas de estudio

Hábitos:
 Crear un plan de estudios
 Tomar descansos y/o pausas activas
 Elaborar un plan de estudios semanal
 Encuentra un sitio o espacio adecuado para estudiar
 Repasar regularmente
 Evitar las distracciones y procrastinar
(Santos, GoConqr, 2019)

Técnicas:
 Subrayar lo importante
 Realizar apuntes propios
 Elabora mapas mentales
 Fichas de estudio
 Ejercicios y casos prácticos
 Testo o evaluaciones
(Santos, GoConqr, 2019)
14. Identifique un listado de recomendaciones para una toma de apuntes
eficientes

 Escribe de forma personal como sea de tu mayor agrado (con colores en

mayúsculas, resaltando etc.)
 Anota ideas completas
 Utiliza palabras clave
 Usa diagramas
 Preocúpate por anotar la idea principal que por ver como se ve el apunte
 Usa abreviaturas
 Revisa los apuntes después, para ver que le hace falta y complementar
(Rodríguez, 2015)

15. Genere un horario con la organización de sesiones de estudio y

actividades personales para una semana ordinaria y otra para época de
parciales

Semana ordinaria:

Semana de Parciales:
 *en estudio de clase, se preparan/hacen trabajos, se repasa y se acomodan
los apuntes de cada clase

16. ¿Qué es la técnica pomodoro?

Consiste en usar un temporizador para dividir el tiempo de trabajo en

bloques de tiempo enfocados, separados por un breve descanso o una
pausa activa; después de cuatro bloques de trabajo consecutivos, lo
recomendable es tomar un descanso el doble de largo con respecto a los
anteriores.

Cada bloque de trabajo de 25 minutos se llama “pomodoro”, los beneficios

de esta técnica vienen de los descansos frecuentes que ayudan a mantener
la mente fresca.

Esta técnica fue inventada por Francesco Cirillo, que se dio cuenta que
cuando ya se está cansado, ya no se retiene la información que se está
estudiando, sino que, sólo se estará leyendo el mismo material una y otra
vez; fue por ello que diseño esté método, en un principio con periodos de
10 minutos y no de 25; y le funcionó, ya que al obligarse a concentrarse en
ese periodo de tiempo y descansando frecuentemente, retenía más
información

Esta técnica sirve para manejar las distracciones y controlar tu tiempo,

incrementa la responsabilidad, mejora la planificación, evita fatigas físicas y
mentales y ayuda a mantener una motivación constante
(seminario, 2020)

17. ¿Cuál es la relación entre aprendizaje y proceso de memoria de corto y

largo plazo? ¿Cuál es la importancia de la repetición (práctica) en el proceso
de aprendizaje?

El aprendizaje s un proceso por el que los organismos modifican su

conducta para adaptarse a las condiciones cambiantes de medio que los
rodea; por tanto, el aprendizaje puede considerarse como un cambio en el
sistema nervioso que resulta de la experiencia y que origina cambios
duraderos en la conducta, como producto de sus repetidas experiencias. Es
por tanto que este proceso está íntimamente relacionado con el de la
memoria, ya que a lo largo de la vida aprendemos mucho más de lo que
 son sólo recuerdos guardados en la memoria, habilidades y competencias
que hemos adquirido en ciertas actividades.

La memora se constituye por reorganizaciones progresivas en estrecha

relación con las estructuras de la inteligencia, aunque orientada por los
saberes propios de cada sujeto

El término aprendizaje subraya la adquisición de conocimientos y

destrezas, mientras que el de memoria, la retención de dicha información,
sólo podemos determinar si alguien ha aprendido algo observando si más
tarde lo recuerda.

La repetición práctica es tan importante como tan fácil de explicar por estos
ejemplos: un niño aprende a caminar por medio de la repetición, cada día y
cada caída que tenga le van a ir sirviendo para lograrlo algún día; al igual
ocurre cuando se aprende a nadar o a practicar cualquier deporte; y así
como ocurre en esos ejemplos mencionados, ocurre en todas las
situaciones de la vida.

(Lieberman, 2012)

18. Comente a partir de artículos científicos y/o material de internet acerca

de la relación entre:

a) Sedentarismo y estado de salud: El sedentarismo es la falta de actividad

física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio
regular y menos de 3 días a la semana”, se considera que una persona es
sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física con supera las
2.000 calorías.
Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de
ñas 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad;
constituyendo el segundo factor de riesgo más importante de una mala
salud, después del tabaquismo. El sedentarismo duplica el riesgo de
enfermedad cardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad.
Según la OMS la actividad física regular:
 reduce el riesgo de muerte prematura
 reduce el riesgo por enfermedad cardiaca
 reduce hasta un 50% el riesgo de prevenir enfermedades
cardiovasculares
 contribuye a prevenir la hipertensión arterial y la osteoporosis
(Salud, 2018)
 b) Sedentarismo y desempeño académico: Se puede observar como la
actividad física influye positivamente en el desarrollo académico,
obteniendo aquellos sujetos que practican deporte en su tiempo de ocio,
mayores probabilidades de éxito académico sobre aquellos que destinan el
tiempo de ocio a otras actividades sedentarias.
Se demostró que unos niveles de actividad física son compatibles con un
buen rendimiento académico, en muchos casos sugieren que la actividad
física puede ser beneficiosa para el rendimiento en términos de eficiencia
(José Escámez A. G., 2018) (Tenorio, 2017)

19. Comente a partir de artículos científicos y/o material de internet acerca

de la relación entre:

a) Sueño y estado de salud: Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo

para recuperarse del estrés del día; después de una buena noche de
sueño, se va a poder desempeñar de mejor manera y mejor a la hora de
tomar decisiones. El sueño se considera imprescindible para la salud física
y mental; el sueño insuficiente o no reparador tiene importantes
consecuencias en el bienestar, ya que se ha concluido en los estudios de la
PESA (progression o early subclinical aterosclerosis) que aquellas personas
que duermen menos de 6 horas tienen un 27% más de probabilidades de
padecer aterosclerosis, una dolencia relacionada con el infarto de
miocardio.
Si no se duerme lo suficiente, su cerebro tiene problemas para desempeñar
funciones básicas; puede tener problemas para concentrarse o recordar
cosas, como también, mal humor y reaccionar de manera violenta con
cualquier persona
(David Zieve, 2020)

b) Sueño y aprendizaje: En el sueño se lleva a cabo una función

restauradora y significativa de nuestro organismo, que en el caso del
aprendizaje es fundamental, ya que en este periodo es cuando los
contenidos de la memoria de corto plazo acumulados durante el día se
“empaquetan” y quedan contenidos como memoria a largo plazo (esto es el
aprendizaje). Por ende, el impacto de afectar sueño ciclo regular del suelo,
tiene un efecto directo en el rendimiento y aprendizaje.
(Luis Aguilar, 2017)
Bibliografía
Belén Correa, C. L. (7 de Agosto de 2018). Turnitin. Obtenido de Turnitin:
https://www.turnitin.com/es/blog/cinco-tipos-plagio-mas-frecuentes

David Zieve, B. C. (13 de Agosto de 2020). MedlinePlus información de salud para ustedes.
Obtenido de MedlinePlus información de salud para ustedes:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000871.htm

Estapé, J. A. (10 de Abril de 2020). Computerhoy. Obtenido de reglas mnemtécnicas y trucos para
mejorar la memoria: https://computerhoy.com/noticias/life/reglas-mnemotecnicas-
trucos-mejorar-memoria-2017-36531

Gil, Á. P. (2019). La Pirámide del aprendizaje. Obtenido de La Pirámide del aprendizaje:

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Indoamericano, C. (Octubre de 25 de 2021). Colegio Indoamericano solo prepa. Obtenido de

Colegio Indoamericano: https://blog.indo.edu.mx/que-es-mapa-menta-caracteristicas-
como-hacerlo

José Escámez, A. G. (2018). Journal of Negative & No Positive Results. Influencia del sdentarismo
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Negative & No Positive Results: https://www.jonnpr.com/pdf/1645.pdf
Lieberman, D. A. (2012). Investigación y Ciencia. Obtenido de Investigación y Ciencia:
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Luis Aguilar, S. C. (25 de Diciembre de 2017). La importancia del sueño en el aprendizaje. Obtenido
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Pérez, L. (5 de Enero de 2021). UNITEC/BLOG. Obtenido de UNITEC/BLOG:

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Regader, B. (2016). Psicología y mente . Obtenido de Psicología y mente:

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Rodríguez, T. (10 de Agosto de 2015). utel BLOG. Obtenido de utel BLOG:

https://www.utel.edu.mx/blog/10-consejos-para/10-tips-para-tomar-apuntes-en-clase/

Salud, M. (8 de Enero de 2018). Madrid Salud. Obtenido de Madrid Salud:

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Santod, D. (s.f.). GoConar.

Santos, D. (27 de septiembre de 2019). GoConqr. Obtenido de GoConqr:

https://www.goconqr.com/es/examtime/blog/habitos-de-estudio/

Santos, D. (25 de Octubre de 2019). GoConqr. Obtenido de GoConqr:

https://www.goconqr.com/es/examtime/blog/tecnicas-de-estudio/

Santos, D. (Octubre de 25 de 2019). GoConqr. Obtenido de GoConqr:

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