Creencias

Creencias

¿Qué son las

creencias?
Las creencias son ideas aprendidas acerca
de cómo entendemos el mundo y cómo
debemos actuar en una situación concreta.

* Las consideramos
VERDADERAS sin que haga falta
demostraciones o pruebas.
* Usualmente son
INCONSCIENTES, por
tal razón no las cuestionamos.
Creencias

Trabajando
mis creencias
Mis creencias

*Ejercicio 1- Parte 1 ......................... 4

*Ejercicio 1- Parte 2 ......................... 6

*Ejercicio 2- Parte 1 ......................... 8

*Ejercicio 2- Parte 2 ......................... 9
Creencias

Mis creencias (Ejercicio 1- Parte 1)

Establezca un propósito de cambio y luego identifique las creencias que le limitan
y le ayudan a lograrlo.

Creencias LIMITANTES frente al propósito

Propósito

Creencias HABILIDADES frente al propósito

Creencias

Mis creencias (Ejercicio 1- Parte 1)

Establezca un propósito de cambio y luego identifique las creencias que le limitan
y le ayudan a lograrlo.

Creencias LIMITANTES frente al propósito

Propósito
Ejemplo

• Soy muy impulsivo(a) y no pienso antes de decir las cosas.

• Si la otra persona me ofendió, porque tengo que dar yo el
Quiero comunicar mis primer paso.
emociones, de forma clara, • SI no hablo así, duro y de “mal genio” no me hacen caso.
precisa y en el momento
oportuno.

Creencias HABILIDADES frente al propósito

• Soy una persona que no guarda resentimientos.

• Todo se puede solucionar hablando.
• Cuando me calmo, veo las cosas mejor.
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Mis creencias (Ejercicio 1- Parte 2)

Por el otro lado de la hoja del ejercicio 1 – parte 1 escriba lo que se indica en este formato.

Propósito

Escriba aquí una frase HABILITANTE por cada Escriba las creencias que le han ayudado en el
creencia en presente y en letra GRANDE pasado y en letra GRANDE

Escoja UNA creencia limitante y escríbala aquí (Letra pequeña)

Creencias

Mis creencias (Ejercicio 1- Parte 2)

Por el otro lado de la hoja del ejercicio 1 – parte 1 escriba lo que se indica en este formato.

Propósito

Escriba aquí una frase HABILITANTE por cada Escriba las creencias que le han ayudado en el
creencia en presente y en letra GRANDE pasado y en letra GRANDE
Ejemplo

* Soy capaz de calmarme * He solucionado situaciones antes

* Yo puedo hablar sobre lo que siento hablando.
* Yo logro guardar silencio y * He logrado calmarme en
escuchar al otro momentos muy difíciles.

Escoja UNA creencia limitante y escríbala aquí (Letra pequeña)

Soy muy impulsivo y no pienso

antes de decir las cosas
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Mis creencias (Ejercicio 2- Parte 1)

Por el otro lado de la hoja del ejercicio 1 – parte 1 escriba lo que se indica en este formato.

Propósito

Escriba aquí una frase HABILITANTE por cada Escriba las creencias que le han ayudado en el
creencia en presente y en letra GRANDE pasado y en letra GRANDE
Ejemplo

* Soy capaz de calmarme * He solucionado situaciones antes

* Yo puedo hablar sobre lo que siento hablando.
* Yo logro guardar silencio y * He logrado calmarme en
escuchar al otro momentos muy difíciles.

2
Miro el cuadro pequeño, luego
miro el texto grande y leo en
voz alta, me veo haciéndolo.
1 Miro el cuadro pequeño, luego
miro el texto grande y leo en
voz alta, me veo haciéndolo

Escoja UNA creencia limitante y escríbala aquí (Letra pequeña)

Soy muy impulsivo y no pienso

antes de decir las cosas
Creencias

Mis creencias (Ejercicio 2- Parte 2)

Por el otro lado de la hoja del ejercicio 1 – parte 1 escriba lo que se indica en este formato.

Propósito

Escriba aquí una frase HABILITANTE por cada Escriba las creencias que le han ayudado en el
creencia en presente y en letra GRANDE pasado y en letra GRANDE
Ejemplo

* Soy capaz de calmarme * He solucionado situaciones antes

* Yo puedo hablar sobre lo que siento hablando.
* Yo logro guardar silencio y * He logrado calmarme en
escuchar al otro momentos muy difíciles.

4 Miro el cuadro pequeño, luego

miro el texto grande y leo en
voz alta, me veo haciéndolo.

3
Miro el cuadro pequeño, luego miro
el texto de arriba y leo mentalmente,
me veo haciendo lo que leo

Escoja UNA creencia limitante y escríbala aquí (Letra pequeña)

Soy muy impulsivo y no pienso

antes de decir las cosas
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Mis creencias
Repita la lectura (parte 1 y parte 2) 3 veces durante dos semanas, para facilitar que el cerebro
trabaje en los cambios que espera ver.

Creencias Creencias

Mis creencias (Ejercicio 2- Parte 1) Mis creencias (Ejercicio 2- Parte 2)

Por el otro lado de la hoja del ejercicio 1 – parte 1 escriba lo que se indica en este formato. Por el otro lado de la hoja del ejercicio 1 – parte 1 escriba lo que se indica en este formato.

Propósito Propósito

Escriba aquí una frase HABILITANTE por cada Escriba las creencias que le han ayudado en el Escriba aquí una frase HABILITANTE por cada Escriba las creencias que le han ayudado en el
creencia en presente y en letra GRANDE pasado y en letra GRANDE creencia en presente y en letra GRANDE pasado y en letra GRANDE
Ejemplo

Ejemplo
* Soy capaz de calmarme * He solucionado situaciones antes * Soy capaz de calmarme * He solucionado situaciones antes
* Yo puedo hablar sobre lo que siento hablando. * Yo puedo hablar sobre lo que siento hablando.
* Yo logro guardar silencio y * He logrado calmarme en * Yo logro guardar silencio y * He logrado calmarme en
escuchar al otro momentos muy difíciles. escuchar al otro momentos muy difíciles.

1 Miro el cuadro pequeño, luego

miro el texto grande y leo en 4 Miro el cuadro pequeño, luego
miro el texto grande y leo en

2
Miro el cuadro pequeño, luego voz alta, me veo haciéndolo.

3
miro el texto grande y leo en voz alta, me veo haciéndolo Miro el cuadro pequeño, luego miro
voz alta, me veo haciéndolo. el texto de arriba y leo mentalmente,
me veo haciendo lo que leo

Escoja UNA creencia limitante y escríbala aquí (Letra pequeña) Escoja UNA creencia limitante y escríbala aquí (Letra pequeña)

Soy muy impulsivo y no pienso Soy muy impulsivo y no pienso

antes de decir las cosas antes de decir las cosas
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