COLACIÓN

MAÑANA
- CAFÉ AMERICANO: 1 taza de
café americano.

- INFUSIÓN: 1 infusión al gusto. - COCTEL DE VERDURA: 3/4 taza

- FRUTOS SECOS: 10 almendras
de pepino picado, 1/2 taza de
u 8 nueces de la india ó 20
- MERENGUES: 4 merengues jícama picada ó 1/2 zanahoria
pistaches ó 6 avellanas.
sin azúcar dont worry. rayada.

- FRUTA: 1 manzana escolar o

5 fresas.

- FRUTA (ELEGIR 1 OPCIÓN): 150 gr de - ROLLITOS DE JAMÓN DE PECHUGA:

fresa, 1 manzana (100gr), 1 taza (160gr) de
melón, 1 taza (140gr) de papaya, 3/4 taza
(120gr) de piña, 1 pieza (160gr) de toronja,
1 taza (92gr) de uvas.
2 rollitos de jamón de pechuga
de pavo y 4 zanahorias babies.
- JUGO VERDE: licuar 3/4 taza de
espinaca, 1/4 taza de pepino
picado, jugo
de limón, 1/4 taza de jugo de
toronja, y agua al gusto.

- DÁTIL Y ALMENDRAS:
1 dátil y 4 almendras.

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- ZANAHORIA BABY: 10 zanahorias babies.
- GELATINA LIGHT: 1 taza de
gelatina light de vita línea.
- CAFÉ AMERICANO: 1 taza de
café americano descafeinado.
- GALLETAS: 4 galletas María ó
10 galletas inti ó 30 gr de globitos
- YOGURT GRIEGO: 120 ml de yogurt griego natural
sin azúcar y 3 fresas picadas.
COLACIÓN
NOCHE
- HELADO DE CHOCOLATE: Licuar 1
plátano congelado con 1 cda. de cacao, 1/2 taza
de leche de coco ó almendra sin azúcar, volver
a congelar.
- PALOMITAS: 1 paquete de palomitas slim pop.
- VERDURA PICADA: 70 gr de jícama, 40 gr de
zanahoria rayada y 1/2 toronja (se puede sustituir
por 10 zanahorias babies) al gusto.
- UVAS Y ALMENDRAS: 1 taza de uvas
y 5 almendras.
- INFUSIÓN: té de manzana canela.
- GELATINA LIGHT O MERENGUES SIN
AZÚCAR: 1 taza de gelatina light ó 5
merengues dont worry ó sweet well.
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