República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada

Técnico Superior Universitario en Enfermería

ENFERMERÍA EN SALUD MENTAL Y PSIQUIATRÍA
4to Semestre - Sección 4S-0350-D1
Puerto Ordaz - Estado Bolívar

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Profesora: Bachilleres:
Ligia Suniaga Yescar Perdomo C.I 30.829.269
Rosa La Rosa C.I 26.562.783
Angel Ugas C.I 28.682.526
Ariday Machado C.I 30.134.568
Eleazar Cedeño C.I 30.293.572

Puerto Ordaz, Marzo del 2022

1.3 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Son los hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un
desarrollo y un bienestar sin atentar contra su propio equilibrio biológico y la relación
con su ambiente natural, social y laboral.

Desde una perspectiva integral, es necesario considerar los estilos de vida

como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres aspectos
interrelacionados: el material, el social y el ideológico.

En lo material, el estilo de vida se caracteriza por manifestaciones de la cultura

material: vivienda, alimentación, vestido.

En lo social, según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos

de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las
instituciones y asociaciones.

En el plano ideológico, los estilos de vida se expresan a través de las ideas,

valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los
distintos sucesos de la vida.

FORTALECIMIENTO DE LA SALUD INTEGRAL

Para tener completo bienestar se debe recorrer el camino de la promoción de

la salud y prevención de enfermedades. Es una responsabilidad individual y
colectiva.

Desde esta perspectiva integral, los estilos de vida no pueden ser aislados
del contexto social, económico, político y cultural al cual pertenecen y deben ser
acordes a los objetivos del proceso de desarrollo los cuales son dignificar a la
persona humana en la sociedad a través de mejores condiciones de vida y de
bienestar. Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud en un
plano biológico, pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como
componente de la calidad de vida. En este sentido se definen como Estilos de Vida
Saludables.
 Los problemas de salud mental revisten gran importancia para todas las
sociedades y todos los grupos de edad y contribuyen significativamente a la carga
de morbilidad y a la pérdida de calidad de la vida; y que son comunes a todos los
países, causan sufrimiento humano y discapacidad, aumentan el riesgo de
exclusión social, incrementan la mortalidad y tienen enormes costos económicos y
sociales, asimismo la necesidad de aumentar la notoriedad de la salud mental y
sensibilizar al público y a los profesionales acerca de la carga real de los trastornos
mentales; Por lo que se requiere del desarrollo de políticas, programas y leyes
relativos a la salud mental, establecer políticas, programas y leyes relativos a la
salud mental sobre la base de los conocimientos actuales y la consideración de los
derechos humanos, en consulta con todas las partes interesadas en la salud mental;
que inviertan más recursos en la salud mental, dentro de los países y en el marco
de la cooperación bilateral y multilateral, como componente integral del bienestar de
las poblaciones. Los comités regionales deben examinar las mejores maneras de
aplicar a nivel regional las recomendaciones formuladas en el Informe sobre la salud
en el mundo.

Además, prestar apoyo para un análisis de la situación de la salud mental

basado en investigaciones y en una evaluación de las necesidades a fin de
contribuir a una mayor comprensión de los problemas de la salud mental por parte
de las instancias normativas y otros asociados y facilitar un desarrollo eficaz de
políticas y programas encaminados a fortalecer y proteger la salud mental.
Respaldar la aplicación de programas destinados a reparar los daños psicológicos
causados por las guerras, los conflictos y los desastres naturales.

POLÍTICA EDUCATIVA FLEXIBLE

La transformación del sistema nacional se establece con la conformación de

una metodología participativa para la construcción colectiva de una política
educativa, capaz de garantizar la educación integral en todas las etapas de la vida
humana y del desarrollo del ser social.
1.4 CRITERIOS DE NORMALIDAD Y ANORMALIDAD

Criterios de normalidad, es un criterio cuantitativo y "realista", basado en hechos

de observación, ya que tiene en cuenta cómo el hombre ES (y no cómo "DEBE
SER"). Es decir que si un individuo tiene una conducta semejante a las conductas
mayoritarias de su comunidad es NORMAL.

Criterios de anormalidad, es un criterio que define un comportamiento, un

sentimiento o una actividad mental como desviada, anormal y/o psicopatológica.

CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA MENTALMENTE SANA

Optimismo: Es una actitud ante la vida, las circunstancias, los hechos o cualquier
otro aspecto, en la que, ante una incertidumbre, pensamos de forma positiva y
creemos que las cosas saldrán bien.

El optimismo es uno de los rasgos de personalidad más vinculados al

bienestar psicológico. El optimismo está asociado a numerosos beneficios, como
mejor estado de ánimo, mayor perseverancia ante las dificultades y mayor
consecución de logros. Pero, sus efectos beneficiosos más van allá de lo
psicológico.

Capacidad de decisión: Es el proceso mediante el cual se realiza una elección

entre las opciones o formas para resolver diferentes situaciones de la vida en
diferentes contextos, utilizando una metodología, es decir, consiste básicamente en
elegir una opción entre las disponibles.

Ya que, individualmente una persona debe hacer uso de su razonamiento

para encontrar una solución que se le presenta en la vida.

También tomar una decisión requiere de analizar la información disponible,

hacer uso de la información acumulada y seleccionar el curso de acción apropiado.

Flexibilidad: Es la capacidad que tiene el cerebro humano para adaptar sus

conductas y pensamientos a situaciones cambiantes, nuevas e inesperadas,
pudiendo tener en cuenta diferentes perspectivas a la vez.
 Cabe destacar que la flexibilidad mental es un constructo psicológico
bastante complejo, puesto que abarca numerosos procesos mentales y
conductuales del ser humano y se encuentra continuamente en una dinámica de
cambio y adaptación en función del entorno, la situación, la cultura, la etapa del ciclo
vital en la que se encuentre la persona, entre otros.

También ofrece la capacidad de reestructurar nuestros conocimientos

previos, a la vez que se asimilan nuevos aprendizajes, con el fin de poder adaptarse
a las demandas que están en continuo cambio y/o resolver diversos problemas o
incógnitas.

Por otro lado, la flexibilidad mental o cognitiva permite también a las personas
trabajar en diversas tareas en paralelo o a lo largo de un proceso sucesivo, todo ello
sin que el cerebro se sobrecargue y no haya interferencias entre unas tareas y otras,
por lo que permite completar todas las tareas con éxito.

Compromiso: Es la capacidad que tiene una persona para tomar consciencia de la

importancia que existe en cumplir con algo acordado anteriormente. Este acuerdo
puede ser total o parcial, en el cual no se tiene garantía que todas las partes
involucradas sean satisfechas, sin embargo, la calidad del compromiso será medida
a través de la integridad y carácter de quienes toman parte.

Competencia: Es la habilidad para realizar una tarea y la capacidad de una persona

para actuar o comportarse adecuadamente en ciertas situaciones, con clara
referencia a los aspectos legales.

Autoestima: Es un estado completo de bienestar y que tiene en cuenta tanto el

aspecto social como el físico o el psicológico.

Hay muchos autores que destacan que la autoestima se puede dividir en dos.
Por un lado, la autoimagen que es la manera que tenemos de vernos a nivel físico
y, por otro lado, el auto-concepto, como su propio nombre indica, se refiere a la
opinión que tenemos sobre nosotros mismos a nivel psicológico.

Libertades: Es aquella facultad que tienen las personas de poder actuar de acuerdo
a su propia voluntad.
 Según Satir y otros autores, las personas mentalmente sanas muestran
ciertas “libertades” en su conducta:

− La libertad para ver y oír lo que está ocurriendo, en lugar de lo que fue, lo
que sería o lo que debería ser.
− La libertad para pensar, sentir y expresar lo que realmente se piensa y se
siente, y no lo que se debería pensar o sentir.
− La libertad de preguntar lo que se quiere, sin tener que esperar a que nos
den permiso para ello.
− La libertad para correr riesgos en lugar de elegir la seguridad para no “perder
el equilibrio”.

Ánimo: Es el humor o tono sentimental, agradable o desagradable, que acompaña

a una idea o situación y se mantiene por algún tiempo. Es un estado, una forma de
estar o permanecer, que expresa matices afectivos y cuya duración es prolongada,
de horas o días. Los tres componentes del ánimo son:

− Control, sensación de estar al mando de la propia vida y de los

acontecimientos de la vida y de ser capaz de influir en ellos.
− Compromiso, sensación de que la vida y el trabajo de la persona son
importantes y de participación intensa en las actividades de la vida.
− Desafío, se contemplan los cambios como algo normal y los obstáculos
encontrados en el transcurso de la vida como retos y oportunidades.