MANEJO DEL ESTRÉS

Julio de 2019

Facilitador
Jean Andrés Rodríguez
Psicólogo especialista en Seguridad y Salud en el
Trabajo
 OBJETIVOS

 Dar a conocer el concepto del

estrés.
 Conocer los síntomas asociados
al estrés.
 Comprender que causa el estrés.
 Aplicar medidas de
afrontamiento para mitigar el
estrés laboral.
 ESTRÉS LABORAL
Desde la entrada en vigor de la Ley de Prevención de
Riesgos Laborales, en 1995, se ha dado un impulso a los
aspectos relacionados con la Salud Laboral, entre los
factores desencadenantes de distintos problemas de
salud, deterioro de las relaciones interpersonales,
absentismo y disminución de la productividad, se
encuentra el estrés.

el estrés, es la respuesta general

del organismo ante cualquier estimulo
estresor o situación estresante.
 ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

• Reacción
• Estimulo
• Interacción
 En que consiste el problema?
El estrés laboral es el conjunto de fenómenos que
suceden en el trabajador con la participación de agentes
estresantes lesivos, derivados directamente del trabajo
que pueden afectar la salud del trabajador.

Los desajustes entre los trabajadores y las condiciones de

trabajo, el contenido de la tarea, la carga mental, la
estructura de la organización, las relaciones entre
compañeros.
Estresores
Los estresores son las
situaciones que
activan la respuesta
de estrés en nuestro
cerebro e inician los
cambios fisiológicos
que activan la
respuesta para
enfrentar el peligro, la
amenaza o el reto.
Síntomas
Reacciones a nivel biológico, psicológico y social.

Los síntomas de ansiedad mas frecuentes son a nivel

Cognitivo fisiológico Conductual

Consecuencias
del estrés
laboral
Dinamiza la actividad del
individuo provocando
incremento de recursos
(atención, memoria,
activación fisiológica,
rendimiento, etc.) que hace
aumentar la productividad.
Sin embargo, cuando este
proceso de activación es
muy intenso o dura mucho
tiempo, los recursos se
agotan y llega el cansancio,
así como la pérdida de
rendimiento.
Pausa Activa

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 Causas del estrés laboral?
Falta de control sobre el trabajo

La monotonía

Plazos y entregas
 Causas del estrés laboral?

Trabajar a alta velocidad

Trabajar expuestos a la violencia, el acoso y el

bullying
 PREVENCION DEL ESTRÉS
FORTALECIMIENTO DEL
AUTOESTIMA
 PREVENCION DEL ESTRÉS
DIMENSION REAL DE LOS
PROBLEMAS
PREVENCION DEL ESTRÉS

PROCRASTINAR
 PREVENCION DEL ESTRÉS
CONECTA MAS CON EL PRESENTE
CIERRA CICLOS Y ACEPTA LOS CAMBIOS
 NORMAS BÁSICAS PARA LA
PREVENCIÓN DE PROBLEMAS DE
ANSIEDAD Y ESTRÉS