INSTITUCIÓN EDUCATIVA “Nicolás Copérnico”

UGEL Nº 05 - SJL/EA

Carpeta de Recuperación – área de Ciencia y Tecnología

5to grado de secundaria -2022
COMPETENCIA Indaga mediante métodos científicos para construir sus conocimientos.

● Problematiza situaciones para hacer indagación: plantea preguntas sobre hechos y

fenó menos naturales, interpreta situaciones y formula hipó tesis.

● Diseña estrategias para hacer indagación: propone actividades que permitan

construir un procedimiento; seleccionar materiales, instrumentos e informació n para
comprobar o refutar las hipó tesis.

● Genera y registra datos e información: obtiene, organiza y registra datos fiables en

funció n de las variables, utilizando instrumentos y diversas técnicas que permitan
CAPACIDADES
comprobar o refutar las hipó tesis.

● Analiza datos e información: interpreta los datos obtenidos en la indagació n,

contrastarlos con las hipó tesis e informació n relacionada al problema para elaborar
conclusiones que comprueban o refutan las hipó tesis.

● Evalúa y comunica el proceso y resultados de su indagación: identificar y dar a

conocer las dificultades técnicas y los cono-cimientos logrados para cuestionar el grado
de satisfacció n que la respuesta da a la pregunta de indagació n

● Realiza una indagació n sobre la relació n directa entre la actividad física y la salud
PROPÓSITO
corporal y emocional

● Informe de indagació n, evidenciando el desarrollo de las 5 capacidades que involucra la

EVIDENCIA
capacidad.

● Formula preguntas sobre el hecho, fenó meno u objeto natural o tecnoló gico para
delimitar el problema por indagar. Observa el comportamiento de las variables. Plantea
hipó tesis basadas en conocimientos científicos en las que establece relaciones entre las
variables que será n investigadas. Considera las variables intervinientes que pueden
influir en su indagació n y elabora los objetivos.

● Propone y fundamenta, sobre la base de los objetivos de su indagació n e informació n

científica, procedimientos que le permitan observar, manipular y medir las variables; el
tiempo por emplear; las medidas de seguridad, herramientas, materiales e instrumentos
de recojo de datos cualitativos/ cuantitativos; y el margen de error. Estos
procedimientos también le permitirá n prever un grupo de control para confirmar o
CRITERIOS DE refutar la hipó tesis.
EVALUACIÓN ● Obtiene y organiza datos cualitativos/cuantitativos a partir de la manipulació n de la
(DESEMPEÑOS) variable in-dependiente y de mediciones repetidas de la variable dependiente. Realiza
los ajustes en sus procedimientos o instrumentos. Controla las variables intervinientes.
Realiza cá lculos de medidas de tendencia central, proporcionalidad u otros. Obtiene el
mar-gen de error y representa sus resultados en grá ficas.

● Compara los datos obtenidos (cualitativos y cuantitativos) para establecer relaciones de

causalidad, correspondencia, equivalencia, pertenencia, similitud, diferencia u otros.
Identifica regularidades o tendencias. Predice el comportamiento de las variables y
contrasta los resultados con su hipó tesis e informació n científica, para confirmar o
refutar su hipó -tesis. Elabora conclusiones. • Sustenta, sobre la base de conocimientos
científicos, sus conclusiones, los procedimientos y la reducció n del error a través del uso
del grupo de control, la repetició n de mediciones, los cá lculos y los ajustes realizados en
 la obtenció n de resultados vá lidos y fiables para demostrar la hipó tesis y lograr el
objetivo. Su indagació n puede ser reproducida o genera nuevas preguntas que den lugar
a otras indagaciones. Comunica su indagació n con un informe escrito o a través de otros
medios.

● Ivan Triveñ o Gamboa

DOCENTES ● Jessyca Martinez Rivera

● Claudia Yanarico García

Indagamos sobre nuestro bienestar físico y mental en el marco

de la pandemia por la COVID-19

A continuación, se realizará una indagación. Para ello, leemos el siguiente caso:

Gabriela se encuentra algo ansiosa por problemas en su hogar y también en el trabajo. Aunque
no son tan graves, a veces se siente muy agobiada, por lo que sin darse cuenta siente
necesidad de estar comiendo bocaditos al trabajar y frituras en almuerzo y cena. En la calle
corrió rápidamente para alcanzar un microbús y se sintió exageradamente agitada, se le
aceleró el ritmo cardiaco y le faltó el aire, por lo que se preocupó, ya que aún es joven, y buscó
ayuda médica. En la posta médica midieron su talla y peso y le informaron que de acuerdo al
IMC obtenido estaba con sobrepeso, por lo que le recomendaron una dieta baja en
carbohidratos y cero grasas y que, sobre todo, realice actividad física poco a poco; luego
aumentará el ritmo y exigencia, lo que le ayudará a disminuir la ansiedad y que regrese luego
de 15 días para su control
La indagación se realizará sobre la actividad física y su relación o influencia directa en el
ritmo cardiaco y/o salud.

Recordemos que toda indagación científica tiene los siguientes procesos:

Evalua y
Diseña Genera y
comunica el
Problematiza estrategias Analiza datos registra
proceso y los
situaciones para hacer e información datos e
resultados de
indagación información
su indagacion

La pregunta de indagación científica.

Es momento de plantearte una pregunta que guiará tu indagación, es decir, que sea
científicamente investigable. Evalúa y elabora un listado de preguntas que podrías investigar.

PREGUNTA DE INDAGACIÓN

¿La mala alimentación y la poca actividad física guarda relación con los problemas de
salud?
A continuación, vamos a revisar información sobre las variables, que en la ciencia es muy
¿La ansiedad producen una mala alimentación?
importante y lo irás descubriendo, se tienen:
✔ La variable dependiente, es la condición en la que queremos intervenir, no es posible
modificarla intencionalmente. Esta variable cambiará según la modificación de la variable
independiente.

✔ La variable independiente es la condición que él o la investigadora manipulará

intencionalmente y de forma controlada.

✔ Las variables intervinientes, son aquellas que no cambia, se mantiene constante con
la finalidad de que no se afecten los resultados.

Planteamos la hipótesis:

A continuación, plantearemos nuestra hipótesis realizando los siguientes pasos:

● Lee el texto sobre “La alimentación y la actividad física”

● Luego, basado en las lecturas y considerando la pregunta de investigación, Identificamos
las variables independiente y dependiente que serán investigadas

La hipótesis es nuestra guía, indica lo que estamos buscando o tratando de probar. Es una
respuesta tentativa o posible a la pregunta de indagación, elaborada sobre la base de hechos
reales que explica de la forma más clara y precisa posible la relación entre las variables
dependiente e independiente.

HIPOTESIS

La mala alimentación y la poca actividad física causan los problemas de salud.

Objetivos:
La pregunta, la hipótesis y los objetivos van de la mano, siempre comienza con un verbo a
la hora de escribir un objetivo, involucran lo que se quiere lograr en la indagación. ¿Qué
queremos lograr con nuestra indagación?

DEMOSTRAR/COMPROBAR/DETERMINAR…………………………….HIPOTESIS………
……

Determinar si la mala alimentación y la poca actividad física causan los problemas de salud.

Planteamos los objetivos con base en lo que nos proponemos con la indagación.

Comprobar si la mala alimentación causa problemas de salud

Comprobar si la poca actividad física causa los problemas de salud
Comprobar si la ansiedad causa problemas de salud

Para seleccionar la actividad física que realizará para diseñar la estrategia de

indagación y comprobar su hipótesis. Lee la información científica:
Una forma de darnos cuenta de cómo nos encontramos físicamente es a través de la
frecuencia cardiaca
¿Qué es la frecuencia cardiaca?
La frecuencia cardiaca (FC) es el número de veces que el corazón se contrae en un minuto, y
es importante conocer su comportamiento, entre otras razones, por su utilidad práctica como
un índice de intensidad para dosificar el ejercicio o actividad física.

¿Por qué es importante conocer nuestra frecuencia cardiaca?

Tanto las personas sedentarias como los deportistas deben de conocer su frecuencia
cardiaca para realizar un ejercicio físico o plan de entrenamiento de manera controlada,
preservando con ello su integridad física y optimizando sus esfuerzos.

¿Cómo podemos conocer nuestra frecuencia cardiaca?

Uno mismo puede “tomarse el pulso”. El pulso se puede palpar en la muñeca, el cuello, la
sien, la ingle, detrás de las rodillas o en la parte alta del pie, áreas en las cuales la arteria
pasa cerca de la piel. Para medir el pulso en el cuello (arteria carótida), se colocan los dedos
índice y medio al lado de la manzana de Adán (nuez), en una ligera depresión que se
encuentra allí y se presiona suavemente con los dedos firmes hasta que se localiza el pulso.
Una vez que se encuentra el pulso, se cuentan los latidos durante un minuto o durante 30
segundos y se multiplica por dos para obtener la suma total de latidos por minuto (también
hablamos de pulsaciones por minuto = ppm). Normalmente durante el entrenamiento lo
cronometramos en 15 segundos y lo multiplicamos por 4.

Fuente:https://image-api.onlineeducation.center/v2/image/max-width/800/imagen/2014-12-22-14-34-24_borrar-jpg. Jpeg

A continuación, deben preparar los procedimientos para manipular su variable

independiente (causa). Recuerda que se debes medir la frecuencia cardiaca o pulso, y
elaborar un plan de indagación para manipular la variable independiente (causa).

Las siguientes preguntas pueden guiarte para manipular la variable independiente:

¿Cómo manipular la variable independiente? ¿Qué tipo de actividad física has decidido
realizar? ¿Qué cuidados tendrás para organizar las actividades físicas por día? ¿En qué
horario? ¿Qué otros procedimientos necesitarás para manipular esta variable? ¿Cómo te
aseguras de que las mediciones de FC sean iguales durante los 7 días?

Las siguientes preguntas te servirán para medir la variable dependiente:

¿Qué procedimientos realizarás para ver sus efectos en la salud? ¿Qué crees que ocurrirá
con tu frecuencia cardiaca y salud emocional con el paso de los días? ¿Cómo harás para
registrar los datos (frecuencia cardiaca) y resultados obtenidos? ¿Dónde hay fuentes de
información con base científica sobre el tema de tu indagación que te ayuden a contrastar la
hipótesis?
¿Cómo se van a controlar los otros factores que pueden interferir con su indagación?
(variables intervinientes), las siguientes preguntas te orientarán:

¿Qué pasaría si un día dejas de recoger datos sobre la frecuencia cardiaca? ¿Qué pasaría si
cambias de actividades físicas? ¿Qué medidas de seguridad con respecto a tu salud debes
tener en cuenta?

Toma en cuenta las lecturas anteriores y a partir del caso de Gabriela, plantea una
problematización de la situación y completa la siguiente tabla sobre la relación directa
entre la actividad física y la salud corporal y emocional.

¿La alimentación y la actividad física guarda

Pregunta que guía tu indagación:
relación con los problemas de salud?
La mala alimentación y la poca actividad
Hipótesis que probarás:
física causan los problemas de salud.
La mala alimentación y la poca actividad
Variable independiente (causa):
física
problemas de salud.
Variable dependiente (efecto):
La mala alimentación y la poca actividad
Variable interviniente que debes
física
controlar:
La investigación estará delimitada en mi
Delimitación del problema de
persona durante una sesión de ejercicios.
indagación:
Determinar si la mala alimentación y la poca
Objetivo de la indagación:
actividad física causan los problemas de
salud.

Ahora hemos llegado al momento de generar y registrar datos e información, para

ello se lee la siguiente información científica.

La frecuencia cardiaca
El pulso es la frecuencia a la que late el corazón. El pulso, que generalmente se conoce
como frecuencia cardiaca (FC), es el número de veces que late el corazón cada minuto.
La frecuencia cardiaca nos indica la intensidad del esfuerzo físico que cada persona
realiza al intervenir en actividades físicas. Con esta ficha vas a poder observar la variación
de la frecuencia cardiaca según el tipo de actividad y según la persona que la realice.
Mientras su corazón bombea sangre a través de nuestro cuerpo, se pueden sentir
pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, como
 en la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo. Tomarse el pulso es una forma
sencilla de saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón. Si comprobamos que
nuestro corazón late mucho, es importante evitar el esfuerzo si es superior a su capacidad
para reducir el riesgo de lesiones.
La frecuencia cardiaca en reposo (FCR) es cuando se toma la frecuencia cardiaca sin
hacer actividad física. Esta depende de los hábitos de vida y está influenciada por el
entrenamiento, la recuperación de ejercicios del día anterior, el sueño, el nivel de estrés
mental y los hábitos alimenticios.
La frecuencia cardiaca aumenta linealmente con el esfuerzo. La misma depende además
de diversos factores:
Edad: FC máx. teórica = 220 - edad en años. Grado de entrenamiento físico
Tipo de ejercicio: en el estático aumenta exclusivamente, mientras que en el dinámico lo
hace junto con el sistólico. La temperatura y la humedad del ambiente, presión
atmosférica.

FCR = (FCR lunes + FCR martes + FCR miércoles …… + FCR domingo) / 7

Valores medios de la FCR en función de la edad y del

sexo
Para que obtengas la FCR, FCC, FCE, FCR1’, FCR2’ FCR3’ Y FCM, selecciona una sola actividad física
ligera, que practiques durante 7 días (*), por ejemplo:

10 minutos de caminata normal

5 minutos de volear la pelota en la pared
5 minutos de patear la pelota en la pared
5 minutos de lanzar una pelota de ida y vuelta con otra persona
5 minutos de ejercicios de flexión de brazos y piernas
U otra que le guste realizar
(*) Si sientes demasiada agitación, suspende el ejercicio, descansa y bebe agua.
Tomado de Armengou, Y. (8 de noviembre de 2017). Frecuencia cardiaca. Educación física 2020-2021 [blog]. Recuperado de:
http://edfisicayure2013.blogspot.com/2017/11/frecuencia-cardiaca.html

Tomado de Charlie, R. (27 de agosto de 2010). Frecuencia cardiaca. Fitness / Culturismo / BTT [blog]. Recuperado de:
http://cultyfitybtt.blogspot.com/2010/08/frecuencia-cardiaca.html
 25/0 26/0 27/0 28/0 01/0 02/0 03/0
Días y Fecha
2 2 2 2 3 3 3
Promedio
Datos
PCReposo 63 63 64 62 61 63 64 62.85
PCCalentamiento 83 80 84 80 82 83 84 82.28
PCEjercicio 120 121 119 120 124 130 132 123.7
PCR 1’ (*)
PCR 2’
PCR 3’

Completa el siguiente cuadro:

PCR 1’ = Pulso cardiaco en reposo después de un minuto del ejercicio

Adjunta evidencias (fotos o videos) dela arte experimental y recojo de datos.

REPRESENTAMOS NUESTROS DATOS EN GRÁFICOS

VA
RIA
BLE
DEP
EN
DIE VARIABLE INDEPENDIENTE
NTE

¿Cómo sería tu conclusión basada en el análisis de los datos de la indagación, con respecto a
la hipótesis y al problema planteado?
En base a los resultados obtenidos se puede decir que mientras intensos eran los ejercicios mi
frecuencia cardiaca aumentaba, eso quiere decir que el corazón está trabajando y me puede
ayudar a prevenir enfermedades, así como mantenerme activa.
Explícalo. ¿A qué otras conclusiones has llegado?
Gracias Alos ejercicios realizados de menor a mayor intensidad, me sentí mas beneficiada ya
que gracias a las lecturas de esta sección se que la actividad física contribuye a mantener una
salud saludable o incluso mejorarla.

Responde las siguientes preguntas sobre el alcance y dificultades para interpretar los
resultados de tu indagación.
● ¿Por qué los datos obtenidos son confiables?
Porque se que he llevado un proceso para verificarlos. Primero establecí mi hipótesis, luego
realice un experimento donde yo soy la protagonista y comprobé mi hipótesis. Eso me
ayudo a saber que los beneficios de la actividad física son reales.

● ¿Qué procedimiento realizaste para que sea confiable?

Primero establecí una posible respuesta a mi pregunta ¿La alimentación y la actividad física
guarda relación con los problemas de salud? En la que si afirmaba esta cuestión, pero de
ahí hice ejercicios durante 1 semana y si obtuve resultados.

● ¿Qué dificultades se presentaron durante la indagación?

A veces tenía muchas dificultades para salir al parque de mi casa y hacer ejercicios ,pero
tuve que hacerlo para mi investigación.

● ¿Qué procesos de indagación se podrían mejorar?

Creo que para la próxima invitare a dos o tres amigos mas para comprobar y verificar si los
resultados obtenidos por ellos son los mismos o para saber cuales son las diferencias.

● ¿Cómo te podría servir para explicar lo que sucede en otras situaciones de la vida diaria?
El procedimiento me seria de mucha ayuda en aspectos como enfermedades o para
verificar si un experimento obtiene los mismos resultados.

● ¿Cómo y por qué esta indagación te ayuda a tomar conciencia de la importancia de la

relación entre la actividad física y la salud corporal y emocional de las personas?

Me ayudo a tomar conciencia cuando lo experimenté por mi misma y lo comprobé a través

de los ejercicios que hice en una semana y es valiosa porque cumple con los caracteres del
método científico. Comprobé, que la actividad física ayuda a la salud corporal y emocional
porque sentí que el corazón trabajaba más de lo normal, en la cual tenia una vida
sedentaria y además me sentí mas activa y con ganas de empezar el día.

Para concluir el proceso de la indagación, elabora un informe breve de indagación donde

expliquen los fundamentos científicos a partir de los resultados del experimento y de la
información científica sobre la relación directa entre la actividad física y la salud
corporal y emocional.

El ejercicio físico realizado durante una semana me trajo beneficios de los cuales me
informe en las lecturas. Realice saltos, trotes, corridas y también descansos por 2
horas cada día. Esto hizo que mi corazón latiera de diferente manera en cada ejercicio
me pude dar cuenta cuando me cansaba más. Luego realicé las cuentas de mis latidos
poniendo mis dedos en mi cuello y posteriormente lo hice con una aplicación
descargada en mi celular, en ambos me resulto casi lo mismo. Mis latidos cardiacos
aumentaban con un ejercicio mas intenso. De ahí, pude investigar que “estar
físicamente activo es una de las mejores cosas que usted puede hacer por su corazón.
El ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de una enfermedad del corazón y le añade
años a su vida. (MedlinePluss,2022)

Ello, me puede hacer inferir que los latidos del palpitar de mi corazón eran beneficiosos
teniendo en cuenta que lo ayuda a evitar enfermedades y además de los más años de
vida. Estos ejercicios me ayudaron mucho porque a través de un método ordenado
pude verificar lo que siempre se decía pero que nunca corroboré.