ESQUEMA MÓDULO 8 (BLOQUE II)

“PRÁCTICAS EN LA FAMILIA III: PERSONAS ADULTAS”

En la cognición adulta distinguimos dos particularidades:

1. Inteligencia práctica: conocimiento de lo cotidiano que ayuda a

comprender las situaciones de la vida real
2. Conocimiento experimentado: resultado del esfuerzo adquirido a lo largo
de los años en algunas áreas concretas.

Importancia de los conceptos “Satisfacción con la vida” y “Autorrealización”.

Impacto positivo del Mindfulness en esta etapa:

● Regulación emocional
● Bienestar psicológico

El padre, madre o cuidador/a que practique Mindfulness conseguirá crear, a través de

las actitudes asociadas a la atención plena, un ambiente familiar positivo. Asimismo,
será un modelo para sus hijos e hijas, pues no olvidemos que los niños y niñas aprenden
aquello que ven, y que sabemos transmitir mejor aquello que hemos experimentado.

La práctica de Mindfulness ayuda a los padres a ser más conscientes del estado
emocional de su hijo/a, y también de sus propias reacciones ante él, aumentando la
capacidad para soportar situaciones difíciles.

Las técnicas Mindfulness que proponemos en esta etapa les ayudarán en la observación
consciente del entorno y de los demás, afrontamiento de situaciones desagradables,
empatía, compasión, afecto positivo, actitud no-juicio, percepción de autoeficacia,
reforzamiento de lazos familiares y potenciación de sus fortalezas.

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➢ Tres cosas en común. Ampliar perspectivas. [Descarga ]
➢ Respirando juntos/as. Meditación para la conexión en pareja. [Descarga ]

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➢ Conciencia plena de actividades cotidianas. Atención focalizada en
actividades de la vida diaria. [Descarga ]
➢ La llave de la felicidad. Cuento para incrementar la autocompasión y el
compromiso con uno/a mismo/a.
➢ Redescubre tus estrategias. Aceptación y percepción de autoeficacia