CENTRO DE NUEVA MEDICINA SERAPHIS DIETA HIPO CALORICA DE 1000 CALORIAS

Av. Javier Prado este 469 San Isidro 4227714

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO Leche vegetal 200 Jugo de fruta 200ml Leche vegetal 200 Jugo de fruta 200ml Leche vegetal 200 Jugo de fruta
ml o 150ml de (tuna, fresa, naranja, ml o 150ml de (tuna, fresa, ml o 150ml de 200ml (tuna,
yogur natural pera, melón, piña, yogur natural naranja, pera, yogur natural fresa, naranja,
papaya) melón, piña, pera, melón,
Pan integral 20 g o 2 Pan integral 20 g o papaya) Pan integral 20 g o piña, papaya)
rodajas de tostadas. 1 huevo sancochado 2 rodajas de 2 rodajas de
o 50g de queso tostadas. 1 huevo tostadas. 1 huevo
fresco sancochado o 50g sancochado o
1 rodaja de pan de queso fresco 50g de queso
integral 1 rodaja de pan fresco
integral 1 rodaja de pan
integral
ALMUERZO 1 ración de verduras 150g en crudo de Ensalada de 1 papa amarilla 1 ración de Ceviche de
300gr (espinacas, (zanahorias, verduras en pequeña verduras 300gr pescado con 1
tomate, alcachofa, betarragas, vainitas) cantidad LIBRE: Con 4 cucharadas (espinacas, tomate, choclo grande
brócoli) con 1 rodaja de papa lechuga, tomate, de arroz alcachofa, pepino
120gr de filete de 100 g de carne de res pepino, y 150g de pescado brócoli)
pechuga a la espárragos, azul 120gr de filete de
plancha champiñón, apio, ensalada de tomate pechuga sazonada
4 cucharadas de alcachofas y lechuga con ahí panca y 4
arroz cucharadas de
50g de embutido arroz
(excepto chorizo)
CENA 150g de atún con 1crema de verduras 100g de fideos 2 tortillas de huevo 1 choclo grande 150g de bistec
ensalada de tomate, de zapallo con 2 sancochados con alcachofa, con pollo a la Y 100g de pure
y espinaca y 4 claras de huevo salteados con espinaca, cebolla y plancha y ensalada de papa con
galletas de sosa light 1 vaso de yogur pimiento, frijol, apio y 4 cucharadas fresca (espinaca, verduras
natural champiñones, de arroz tomate y aceitunas) salteadas
cebolla, aceitunas
añadir un poco de
aceite de oliva al
gusto,

Evitar: Harinas refinadas, frituras, azúcar (utilizar edulcorante natural), mango, uva, chirimora, platano, lúcuma, guanabana
Leche Vegetal: 2 cucharada de ajonjolí, 1 cucharada de coco rayado, 2 pecanas y una taza de agua tibia, se puede agregar 1 cucharada de
azúcar rubia .