Con el pasar de los años y el aumento de la contaminación en el medio

ambiente, la incorporación de pesticidas y conservantes a los alimentos, ha ido

deteriorando la calidad de vida del ser humano, llegando hasta ser causa
indirectas de la muerte y generador de muchas enfermedades que actualmente
padecen muchas personas, una de las formas que tenemos para contrarrestar
estos efectos tan negativos que se están presentando en los individuos seria la
incorporación de la actividad física, volviéndola así un estilo de vida que le genere
una calidad de vida optima, la cual le genere cambiar todos sus malos hábitos
anteriores desde la mala alimentación, hasta ir incorporando poco a poco con un
poco de movimiento físico, ya se caminar, trotar, un deporte que al individuo le
guste o alguna actividad donde requiera un mayor requerimiento físico como
levantar pesas, calistenia, maratones, entre otros… No existe una actividad
específica, que te diga esa será mejor para tu salud que aquella, la intensión es
concientizarlo e ir de a poco en poco hasta volverlo un estilo de vida.

Basándonos en un individuo favorable y/o saludable, con un desarrollo optimo,

hay unas cualidades que debemos tener presente como son, la resistencia, la
flexibilidad o amplitud de movimiento, la velocidad y la fuerza, Si se analiza
cualquier movimiento, el cual genere una determinada actividad física, se
comprobará que se necesita la fuerza para mover la parte del cuerpo que se
trabaja, que el movimiento se hará a una cierta velocidad, que es necesaria
también la flexibilidad para dar amplitud al movimiento y que la resistencia
permitirá mantener la actividad el tiempo necesario. Una persona físicamente
activa o que realice cualquier actividad donde la resistencia es mayor y se
estimule la fuerza, habitualmente tendrá mayor masa muscular que una persona
sedentaria, lo cual le permitirá poder hacer muchas más tareas que requieran de
esta cualidad; si bien nos basamos en el concepto de resistencia podemos ver que
es la capacidad que tiene un individuo para realizar una actividad o trabajo
eficientemente, durante el máximo tiempo posible, por eso se puede concluir que
un individuo físicamente activo tendrá mucha mayor calidad de vida que uno
sedentario, debido a que podrá realizar muchas funciones, de manera optima y
eficiente, en menor tiempo y con mucha mayor calidad…

No esperes a que el problemas este implkanatdo para querer soluciobnarlo

empiza a consientizar que haces bien y que esta mal para cambiarlo…