BEBER 2 LITROS DE AGUA

DIETA PUNTOS - LA VERDURA CRUDA SOLO PUNTÚA DE LO QUE

TOMAR DE 10 A 16 PUNTOS ECHES LA QUE MAS PUNTOS TENGA, SI CENAS LO
MISMO QUE COMES SOLO PUNTÚA UNA VEZ.
ALIMENTOS PROHIBIDOS: - EL ACEITE CRUDO NO PUNTÚA
LEGUMBRES
AZUCARES
FÉCULAS
FRUTA - AGUACATE
MANTEQUILLA
QUESOS GRASOS
QUESOS CURADOS CONSERVAS
MORCILLA
ZUMOS DE FRUTA Conservas siempre escurridas:
DULCES
NATA Y LECHE EVAPORADA anchoa, sardina, bonito, caballa: 0
SALSA DE TOMATE CON AZÚCAR mejillón :4
VINOS Y LICORES
CONGELADOS
Palitos de mar y gulas:0

VARIANTES
Aceitunas, pepinillos, cebolletas: 0
Se pueden freir (escurridos),
aliñar, guisar.
CARNES
LÁCTEOS
Vaca o buey:o,pollo y pavo: 1
Leche: 3 Conejo:2
Yogur: 6 cerdo: 4
Cuajada:6 Visceras: 3
Queso fresco:3 caza: 2
cordero: 5
HUEVOS
EMBUTIDOS
Huevos fritos o cocidos: 0
En tortilla: 2 J.serrano o cocido: 3
Lomo,chorizo,salchichon: 4
PESCADOS cecina vaca: 0

Pescados todos: 0 SALSAS

Mariscos todos 0
Vivalvos: 2 Zumo limon, vinagre, mostaza, hierbas, condimentos y especies(ajo,
Mejillon: 4 perejil, eneldo, pimenton, canela,...): 0
Mayonesa(casera): 2

SALCHICHAS
Vaca, pollo, pavo:2
cerdo: 4

BEBIDAS
Refrescos light, ron ,orujo blanco, whisqui, infusiones y cafe: 0
champan, cerveza:6
Sidra:3 vino: 2

VERDURAS
esparragos:1
Espinacas,borrajas,acelgs,cardo,brocoli,champiñones:2
Coles de bruselas, repollo, lombarda, coliflor, calabacín, pepino,
lechuga, alcachofa, berenjena, puerrro, cebolla, setas: 3 puntos
Remolacha, zanahoria, pimientos: 5
Tomate: 6