APRENDIENDO SOBRE YOGA

Qué es el yoga?
El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la
India, con una tradición de 2000 años. Podría decirse mucho, pero
sintetizando: el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el
espíritu. Tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tibet y
otros. Es un conocimiento intuitivo y práctico (aún no comprobado por la
medicina occidental) acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo, las
emociones y la mente. Todas las terapias alternativas (yoga, reflexología, reiki,
etc.) están en mayor o menor medida desvinculadas de la ciencia. Esto no les
quita su valor.
Ahora que se pusieron de moda, tenemos a nuestra disposición dos
maneras de sanar: con los cuidados de la medicina y la psicología y los
espacios de autoconocimiento que proponen las terapias alternativas.
La palabra yoga deriva de la raíz " yuj " que significa unión.
El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es
necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos
acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo. La
división es una ficción. Los hindúes llaman a esta ficción: "la ilusión de la
realidad".
¿Cómo comenzó la práctica del yoga?
No podría mencionar un momento exacto pero sí que comenzó como parte de
una línea de pensamiento en la India, donde conviven muchas religiones y
filosofías. El yoga viene a ser "la hija" de una línea de pensamiento, de
una filosofía que dice que todo lo que es real, lo que se puede ver,
tocar, escuchar, tiene que ver con los sentidos. Hay otras líneas de
pensamiento en la India que dicen justamente todo lo contrario: te dicen que
nosotros a través de los sentidos lo que percibimos es una ilusión, y que la
verdad estaría dada por una introspección.
Hoy en día ¿está despegada la práctica del yoga de la religión o siguen
siendo indivisibles?
En la India yoga y religión están íntimamente ligadas, es una sociedad
que no divide la religión de la salud: van juntos. Para ellos sanarse implica
sanar el cuerpo y también sanar el espíritu. En cambio acá estamos
disociados. En Occidente se disocia la práctica del yoga y la religión.
¿Cuál es el motivo por el cuál se adoptó el yoga en Occidente?
Yo creo que lo trajeron más que nada por una especie de "sed" que tiene
el mundo occidental de la espiritualidad de Oriente, pero más allá de
eso también se dieron cuenta de que a nivel de la salud es muy
eficiente. Los médicos y la ciencia no han comprobado cómo son los
mecanismos por los cuales se provocan cambios fisiológicos que mejoran la
salud a través de la práctica del yoga, pero sí reconocen los logros.
¿Cuáles son los beneficios fisiológicos que se logran a través de la
práctica del yoga?
Los cambios son variados y dependen de muchos factores como ser el
estado físico y mental de la persona, qué tipo de enfermedad tiene (si
es que tiene alguna), de la alimentación, de cómo tome la práctica,
entre otros.
Aunque no se sabe exactamente cuál es el mecanismo, se puede inferir que se
produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del
organismo, equilibrándolo. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son
centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo.
Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir
que la energía circule, fluya.
¿Hay alguna especialidad médica que recurra al yoga como técnica
complementaria para tratamiento?
Los médicos en general, cuando ven que un paciente está estresado, le
recomiendan hacer yoga. En general lo utilizan como complemento de un
tratamiento, y sucede que hay muchos que sobreestiman los alcances del yoga
o lo recomiendan a personas que no obtendrán los beneficios que buscan. Los
kinesiólogos se ocupan de tratar los problemas de las posturas y
tensiones corporales, y son los que indican el yoga justamente cuando se
dan cuenta de que las cosas pueden mejorarse con este tipo de práctica.
¿Hay muchos tipos diferentes de yoga?
Si, hay un muchos: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga,
Sapta Yoga...
¿En qué se diferencian, básicamente?
Algunas teorías subyacentes difieren y en la práctica hay yogas que son más
estáticos y otros yogas que son más dinámicos. Algunos tipos de yoga
les prestan mas atención a las posturas de pie, otros a la respiración. El
Hatha Yoga es el yoga físico, del cuerpo; el yoga que podríamos llamar "de la
mente" es el Raja; el Kundalini es el del movimiento.
¿La práctica de yoga debe llevarse a cabo en un ambiente especial, o
este punto no tiene importancia?
Para el Hatha Yoga, que es el que se practica en general en Occidente, se
necesita un salón amplio como los utilizados para hacer gimnasia. Es
importante sentirse cómodo, sin frío ni calor. Se utiliza también otros
objetos complementarios como son la barra fija, colchonetas, lazos o sogas y
música. El ambiente debe permitir la concentración y la comodidad de
movimientos.
¿Cuál es la indumentaria adecuada?
Ropa cómoda: joggings, calzas, y sin calzado.
¿Por qué hay que descalzarse?
Porque las posturas trabajan los músculos del pie. Se trabaja con la fuerza no
sólo de las piernas sino también la de los dedos. Las diferentes posturas
involucran posiciones del pie que no son fácilmente realizables con
calzado.
¿Hay diferentes posturas para lograr distintos objetivos ?
Cada escuela tiene su verdad. Mi idea es que el objetivo de todas las
posturas es uno solo: poder llegar a la meditación. Después de una clase de
yoga o de hacer yoga, tenés que estar en condiciones de relajarte y
empezar a meditar.