Lara Parrondo Herrerín

Hockey
1º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

Calentamiento

1. Carrera continua
2. Movimiento articular
3. Ejercicios específicos
4. Progresión velocidad/intensidad
5. Estiramientos
6. Activación con bola

Principios de juego

Conservación de bola

Jugador con bola

 Pasar seguro
 Conducción de protección
1. Búsqueda espacios libres
2. Alejar
3. Protegerla
 Pase seguro
1. Derecho (“push”)
2. Revés

Jugador sin bola

 Pase y corte
 Moverse (pase y corte)
 Crear y buscar espacios libres
 Desmarque de apoyo
 Crear líneas de pase seguro
 Recepciones
1. Parada (con amortiguación)
2. Control orientado
i) Anticipación
ii) Elección espacios libres
iii) Orientar cuerpo y palo a un lado
iv) Enlazar rápido con conducción, pase o lanzamiento
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Hockey
1º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

Recuperar la bola

Defensa a jugador con bola

 Entrada
 Bloqueo de conducción
 Dificultar conducción a área (bloquear conducción al centro)
 Tapar lanzamiento

Defensa a jugador sin bola

 Marcaje
 Triángulo defensivo
 Presionar líneas de pase
 Anticipación
 Interceptar

Búsqueda de finalización

Jugador con bola

 Control orientado
 Conducción en velocidad
 Pase en profundidad
 Lanzamientos
1. Push
2. Flick
3. Scoop
4. Slap-shot
 Regate
1. Finta
2. Cambio de dirección y ritmo
3. Cambio de velocidad
4. Alejando y protegiendo la bola

Jugador sin bola

 Aclarado
 Sobrecarga
 Desmarque de ruptura
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Hockey
1º CCAFyD
Universidad Autónoma de Madrid

 Balance defensivo

Dificultar la finalización

Defensa a jugador con bola

 Dificultar conducción a área (bloquear conducción al centro)

 Tapar lanzamiento
 Dar lado malo
 Fintar

Defensa a jugador sin bola

 Marcaje (def. individual)

 Triángulo defensivo
 Ayuda
 Basculación
1. Lado fuerte
2. Debajo bola
 Cobertura
1. Recuperación del par o cambio del par

Portero

 Tapar ángulo de tiro

 Parada o amortiguación
 Despeje

Penalti-stroke
Es la máxima pena en este deporte. Se pita cuando un defensor
comete una falta dentro del área evitando la posible consecución de
un gol, o cuando, durante el lanzamiento de un penalti-córner, algún
defensor sobrepasa la línea de fondo antes de lo permitido.
Para la ejecución del penalti-stroke, se parará el tiempo del partido
y todos los jugadores (salvo el lanzador y el portero) deben situarse
tras la línea de 23 metros. El portero se debe situar sobre la línea
de gol. El lanzador debe tirar sin realizar ninguna finta después de
que el árbitro haga sonar su silbato.