Indique las modalidades del levantamiento de fuerzas.

Existe arranque y embion

En que año por primera vez se dieron los juegos de levantamiento de fuerza oficializados.

En el año 1896 en los juegos olímpicos de Atenas

Indique en que año por primera vez se presentaron las damas en la competencia del levantamiento de
pesas.

Año 2000 en los juegos olímpicos de Sidney

Indique el peso y los colores o especificaciones de los discos olímpicos.

Rojo 25 kg

Azul 20 kilos

Amarillo 15 Kilos

Verde 10 kilos

Blanco 5 kilos

Negro 2.5 kilos

Indique las medidas oficiales y dimensiones de la tarima o plataforma de competencia.

La tarima es de 4x4 de ancho y de largo

La altura es de 50x150 mm de altura

Diga la barra olímpica en competencia, los requisitos que deben tener la barra al momento del
levantamiento.

Barras, discos y collarín (seguros)

Indique las medidas, dimensiones, diámetros de las barras olímpicas

Barra 20 kilos de hombre y 15 kilos de mujer.

Largo 220

Parte interna 131,91,81,42

Agarres (moleteadas) 27 a 28 mm con la fijación del agarre

Bocines 50mm

En la parte de los seguros 2.5 mm

Indique los utensilio o materiales del competidor

Una malla o trusa, un cinturón, magnesio o resina para la calzada

Escriba el nombre de quien dijo estas palabras

El que utiliza peso se desarrolla y el que no la utiliza está desperdiciando su tiempo

Hipócrates.

Los alteres son una forma de pesas, estructuras como orejas, asemejan a una mancuerda.

R. Galeno.

Las actividades relacionadas a los espacios abiertos, en donde dio paso este tipo de entrenamiento.

Roma

Como se llamaba el grupo de damas conformadas por las guerreras, con estilos de combate cuerpo a
cuerpo.

Las gladiadoras amazonas

A quien se le acredita el fundado o mentor de la educación física

Francisco de Paula

Francisco de Paulo promotor de la educación física donde se dio

Europa-Francias en el siglo 17

A quien se le otorga la pedagogía formativa

Polito Triata en el siglo 18

A quien se le otorga el padre del fisicoculturismo

Se le otorga como padre a Eugen Sandow

En qué año se promovió el fisicoculturismo a través de Europa

En el año de 1896

En que año se dio la participación del fisicoculturismo no oficializada y en donde

14 de septiembre de 1901 en el Royal Londres, llamada la primera competición.

Primer fisicoculturista de la primera competición

Fue William Murray

Quien fue el percusor de dar su imagen en las historietas de comics para realizar el fisicoculturismo

Fue Charles Atlas con su entrenamiento de tensión mecánica

A quien se le otorga el sistema de entrenamiento de cargas libres

Hert Leman

A quien se le otorga el entrenamiento basado en control muscular

Adams Smith

Indique en que año se produjo la realización de máquinas, discos, barras, mancuernas para el
entrenamiento.

En los años 30

A quien se le otorga el sistema de entrenamiento isométrica

Jack Laley

Que fisicoculturista creo el libro basado en el entrenamiento de alta intensidad

Mike Menser

El heavy duty de Mike Menser, que ideología tenía en su sistematización de entrenamiento

Tenía 4 ideas:

 Infrecuente
 Intenso
 Seguro
 Breve

Los tipos de fuerzas:

Fuerza máxima, capacidad de un individuo, ejercer fuerza de tensión.

Fuerza explosiva,

Fuerza de resistencia, capacidad de soportar

Volumen, trabajo total realizado

Frecuencia, hora de sesiones

Intensidad, sacado por un MR.

Cuantos tipos de planos anatómicos se conocen:

Son 4:

Plano anatómica básico

Plano Frontal

Plano Sagital

Plano Transversal

Somatotipos

Endomorfos

Mesomorfos
Endomorfos

Macrociclo

Frecuencia cardiaca, es un valor referenciado dado, 220 para hombres, 226 para damos

http://www.triatlonrosario.com/2009/10/macrociclo-mesociclo-microciclo.html

Hipertrofría real o magra (Testosterona, insulina)

Anabolismo (aquella que recuperar gastos energéticas y reparación de las mismas, cumple 72 horas)
Catabolismo (Obstrucción de los músculos por el consumo de los gastos energéticos por los esfuerzos)

Tensión mecánica

Estrés metabólico (es la realización de los ejercicios con cargas en un tiempo de recuperación de trabajo,
dado a la hipertrofia)