Limpieza de la cocina

¿Dieta nueva? ¡Comida nueva! Aumenta tus probabilidades de éxito deshaciéndote de las
tentaciones. Descarta (o dona) todos los alimentos que contengan azúcares y/o almidones.
Esta es nuestra lista de productos a descartar:

Despensa Refrigerador Freezer

Arepas Aderezos* Cenas precocidas
Avena Bebidas carbonatadas (gaseosas, Galletas
Azúcar (en todas sus acepciones) refrescos)
Helado
Caramelos y golosinas Bebidas de vitaminas
Cereales Bebidas deportivas Maíz congelado
Chocolate (sólo se permiten las Cerveza Masas (hojaldres, masas de
variedades amargas con +85% cacao)
Compotas tartas)
Fruta (fresca, en lata, en conserva)
Cualquier producto dietético (light, Paletas y otros dulces
Frutos secos altos en carbos (como bajo en grasas, etc.) congelados
anacardos o castañas de cajú)
Frutas
Galletas (saladas y dulces) Pan (de todo tipo)
Jugo de frutas
Granos (arroz, quinoa, trigo, etc.) Papas congeladas
Ketchup*
Harina Pasteles y tortas
Leche
Legumbres (alubias, frijoles, porotos)
Margarina Pizzas congeladas (pizzas
Mantequillas de maní y otras nueces*
Mermeladas, jaleas, chutneys listas y masas de pizzas)
Masas, hojaldres, facturas
Salsas* Productos listos para el
Mermeladas, jaleas, chutneys
Siropes y almíbares tostador
Mezclas de especias procesadas
Yogures (sólo se permite el yogur
Miel Sorbetes
natural entero)
Palomitas de maíz Yogur congelado
Pan (todo tipo, blanco e integral)
Papas y tubérculos
Papitas y chips
Pastas, fideos (comunes e integrales)
Pasteles
Salsas para pastas*
Siropes, jarabes y almíbares
Snacks
Tortillas

* La mayoría de las salsas, condimentos, especias y otros productos envasados del estilo contienen azúcares y/o almidones.

www.dietdoctor.com/es