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Ejercicios de desensibilización
(Desensitization Exercises)

Después de una lesión o intervención quirúrgica, es común que la zona afectada presente un
aumento de sensibilidad, lo que puede ocasionar molestias al entrar esa zona en contacto con
objetos cotidianos.

La desensibilización es un tratamiento para reducir la sensibilidad mediante la exposición de

la zona a diversas texturas y presiones. Una vez que la incisión haya cicatrizado, podrá
comenzar a hacer los ejercicios como según se lo haya recomendado su terapeuta.

Ejercicios
1. Frote la zona sensible con materiales textiles de distintas texturas. Comience con
materiales más suaves y vaya progresando hacia materiales más ásperos. Ejemplos de
materiales textiles:

• Bolas de algodón • Tela de algodón • Gancho de velcro

• Franela • Tela de toalla • Lazo de velcro

2. Dé golpecitos en la zona sensible con un perno pequeño, una goma de borrar o la punta
de los dedos. Vaya aumentando lentamente la presión. Dé golpecitos con la zona sensible
en una almohada o cojín.

3. Haga rodar a lo largo de la zona sensible un perno o un rollo de masilla, o use un frasco
vacío de desodorante, protector de labios o perfume con punta de bola y haga rodar la
bola sobre la zona.

4. Masajee la zona sensible con un masajeador o electrodoméstico pequeño (como una

afeitadora o cepillo de dientes).

5. Si necesita desensibilización en la mano, coloque la mano en un recipiente lleno con

alguno de los siguientes artículos secos:

• Avena arrollada • Arroz • Arena • Frijoles secos

Abra y cierre la mano o busque objetos pequeños ocultados en el recipiente.

Realice cada uno de los ejercicios marcados con un círculo durante __________ segundos/
minutos y vaya progresando hasta llegar a __________ minutos.
Realícelos cada 2 horas durante el día.

Cuanto más frecuentemente realice el programa, mejores serán los resultados.

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X20028sp (09/11) ©AHC Amputation/Desensitization