Factor Doble Presencia
"La doble presencia y su implicancia en nuestra rutina.”
Tras el extenuante y acelerado
ritmo en el mundo del trabajo,
las organizaciones han ido
tomando mayor conciencia
sobre los factores de riesgos
psicosociales presentes en una
situación laboral, y cómo éstos
afectan directamente al
desempeño de sus trabajadores.
En este contexto, surge el
concepto de la Doble Presencia,
evaluado en la actualidad
mediante el cuestionario
SUCESO/ISTAS 21. Este
fenómeno se manifiesta cuando
el foco de atención de una
persona se encuentra
constantemente oscilando entre
las exigencias del trabajo y las
exigencias personales. Dicho de
otra forma, hablamos de una
persona que debe lidiar con sus
responsabilidades domésticas
durante la jornada laboral, y con
sus responsabilidades
profesionales en un espacio más
privado. A consecuencia de esto,
los trabajadores se ven
sobrepasados, y pueden
desencadenarse efectos
perjudiciales en la salud a nivel;
físico, psíquico y social. La doble
presencia incluso, expone a la
persona a desarrollar una
enfermedad laboral y cometer
actos inseguros y/o accidentes
en un contexto que supone
mantener una atención
constante y tomar decisiones
complejas.
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En el ámbito social,
promovemos realizar
actividades de recreación donde
la persona pueda disfrutar y
construir relaciones con otros. El
aislamiento en este punto no
conllevará precisamente a la
solución. Pedir ayuda y
¿Qué tipo de acciones podemos compartir nuestras
implementar para disminuir y/o eliminar preocupaciones a nuestra
el factor de la doble presencia? familia, amigos y vecinos
Actualmente, no existe una fórmula para también pueden servir como
responder esta pregunta, sin embargo, medida preventiva. Sin
hay algunos consejos prácticos que embargo, debemos considerar
podemos seguir. En cuanto a las siempre la opinión de un
exigencias del trabajo, creemos relevante profesional de la salud cuando la
potenciar en las personas, la capacidad de ansiedad y el estrés se vuelven
planificación y organización de las tareas un factor de riesgo en la medida
de una manera más efectiva. Esto le que comienza a afectar nuestra
permitirá a la persona identificar las calidad de vida.
posibles fugas de tiempo, y optimizar su
Winover´s.
desempeño. También, es recomendable
Motivamos y orientamos a las
disminuir los factores de tensión y estrés
organizaciones, a desarrollar
mediante algunas técnicas de
programas para intervenir los
autocuidado que nos permitirán adoptar
factores de riesgo psicosocial en
un estilo de vida más saludable. En primer
el trabajo y promover la
lugar, es importante mantener una
conciliación trabajo y vida
alimentación saludable y realizar una
familiar, a través del
actividad física regular como; practicar un
entrenamiento en herramientas
deporte, bailar, realizar caminatas,
que permiten potenciar el
ejercicios de relajación, mindfulness, yoga
manejo de las emociones, y el
y meditación. En esta misma línea,
autoconocimiento, tomando
sugerimos mantener una correcta higiene
como sustento primordial del
del sueño, estableciendo horarios
ser humano, la resiliencia y
regulares para dormir, evitar el consumo
proactividad ante diversas
de sustancias que puedan alterar el sueño
situaciones del día a día.
(café, té, tabaco y alcohol) y la
sobreexposición a estímulos que Autor: Macarena Galaz
impliquen actividad mental (ver tv, ocupar Cofundadora Winover´s
el computador, entre otros).