Dieta Scardale Economica

Dia 1

Desayuno Comer la fruta de la temporada que sea mas economica, 1 rebanada de pan integral y de
tomar café o te lo que sea mas economico

Almuerzo 1 taza de sopa de pollo y casabe

Cena 1 taza de Ensalada de frutas, esta se debe elaborar con las que sean permitidas y que sean
economica

Dia 2

Desayuno Media rebanada de melon con 1 rebanada de pan integral tostado

Almuerzo Pechuga de pollo a la naranja con ensalada de vegetales mas economicos y 1 vaso de
jugo de la fruta de la temporada

Cena 3 nueces, 2 almendaras y 1 vaso de agua de avena

Dia 3

Desayuno Ensalada de fruta elaborada con las que sean mas economica y 1 vaso de agua de avena

Almuerzo Pescado de carne blanca que sea economico, ensalada de lechuga y tomate de tomar 1
vaso de agua de avena

Cena Crema de pollo y de tomar 1 vaso de jugo de la fruta de la temporada

Dia 4

Desayuno 3 Rebanada de Melon, 3 nueces y 1 vaso de agua de avena

Almuerzo Hamburguesa casera elaborada con carne magra, pan integral , lechuga, tomate , una
cucgarada de aceite de oliva y de tomar 1 vaso de jugo de

Cena Pechuga de pollo al horno con verduras permitidas que sean economicas al vapor y 1 vaso de
agua de avena

Dia 5

Desayuno 1 Huevo sanchochado, 1 rebanada de pan integral y 1 vaso de jugo de la temporada

Almuerzo Pescado de cualquier tipo que sea economico asado con verduras al vapor que sean
permitidas y que sean economicas y de tomar 1 vaso de agua

Cena Sopa de pollo con casabe y 1 vaso de agua

Dia 6

Desayuno 1 Rebanada de sandia y 3 nueces

Almuerzo Pescado que sea economico a la plancha con verduras al vapor que sean economica y 1
vaso de jugo de la fruta de la temporada

Cena Ensalada de fruta elaborada con las que sean mas economica y 1 vaso de agua de avena

Dia 7

Desayuno 3 enrollados de jamon de pavo o de pollo , 3 nueces y vaso de agua

Almuerzo Carne magra asada con verduras al vapor y 1 vaso de jugo de la temporada

Cena Ensalada de de lechuga, tomate y pepino y 1 vaso de jugo de la fruta de la temporada

Proximos 7 Dias

Se repite el menu de los primeros 7 dias que ya indicamos

Platos de dieta Scarsdale vegetariana

Ratatouille.

Sopa de brócoli.

Hortalizas calientes.

Tomates rellenos (no se puede llenar con los alimentos prohibidos).

Puré de Manzana sin azúcar.