ENTRENAMIENTO del CONTROL

NEUROMUSCULAR
Pablo Troncoso G.
 Propiocepción
• Es modalidad sensorial especializada
• Reconoce:
– La posición de las articulaciones en el espacio
– El movimiento
 Propiocepción
Encontramos:
• Articulares
– Posición articular 2° precisión (Ruffini)
– Aceleración (Paccini)
– Compresión articular (Mazonni)
– Rango articular extremo (Golgi en ligamento)
 Propiocepción
Encontramos:
• Musculares
– Huso muscular: sensible estiramiento lento brusco
– OTG: estimulado tensión, monitor de F

• Cutáneos
– Mov. Acelerado, vibración, presión profunda (paccini)
– Presión y textura (Merkel)
– Tacto suave (Meissner)
– Temperatura (Ruffini)
– Nociceptores (dolor)
 Balance

• “Respuesta motora compleja que integra

información sensorial, planificación y
ejecución de patrones de movimiento, con el
objetivo de mantener una postura normal y
estable”
 Balance
• Estático: Postura estática en el espacio con el
centro de gravedad (CG) dentro de base de
sustentación.

• Dinámico: Postura dinámica del cuerpo en

movimiento manteniendo el CG dentro de
base de sustentación o fuera de ella. (postura
correcta).
 Balance
• Evaluación Clínica Funcional:
• SEBT

Evaluación Tecnológica:
• Balanceo postural
• Simetría
• Estabilidad dinámica
• Respuestas motoras automáticas
 Entrenamiento propioceptivo
• Ejercicios de reposición articular.
• 2° a 3° de exactitud de reposicionamiento
 Entrenamiento propioceptivo
• Entrenamientos sobre platos inestables

– Mejoran sensación de posición articular

– Detección del movimiento
– Mejoran tiempo de reacción muscular
Resolver impedimentos
 Entrenamiento Balance
• Es global

• Progresivo
– Bipodal
– Monopodal
– Superficies duras a blandas
– Superficies estables a inestables

• Considerar ejercicios de la disciplina deportiva

Reeducación de estrategias
Reeducación de estrategias
Reentrenar Tareas Funcionales
 Entrenamiento Funcional
• Es fundamental definir objetivos de trabajo

• Movimientos multi articulares o compuestos

• Multiejercicios

• Optimiza el acondicionamiento físico global

• Se utiliza como metodología complementaria a otras

• Permite ejecución de destrezas motrices deportivas

Escuela de Kinesiología

Efecto de un programa de entrenamiento de balance sobre la distancia de

salto longitudinal unipodal bilateral, en jugadores de baloncesto de 13 a
17 años.

Autores:
Klgo. Pablo Troncoso G.
Yaritza Escobar Amaro
Ian Gaete Palomo
Walter González Alegría
Yerty Saavedra Soto
2016
 Hipótesis
✓ H1: La distancia longitudinal unipodal bilateral alcanzada aumenta significativamente post
programa de entrenamiento de balance.

Diseño Metodológico de la Investigación

Triple Hop for distance test.

✓ Tipo de estudio
✓ Procedimientos
• THDT
✓ Instrumentos
✓ Intervención

Munro, AG(Munro, Allan G.); Herrington, LC (Herrington,Lee C.).2011.Entre las sesiones de fiabilidad de 4 hop
test y la agilidad T-test. Revista de la fuerza y acondicionamiento de investigación. 25(5):1470-1477
 2 veces a la
8 sesiones 4 semanas
semana

Calentamiento 8 minutos
40 minutos

5 estaciones 3 minutos

Saltar la Salto de Plataforma Escalera de

Star
cuerda vallas inestable agilidad
excursion
balance

Valdivia José E., et al. 2015. Efectos de un programa de flexibilidad en el desarrollo de la

fuerza muscular en jugadoras de futbol femenino. Educación física y ciencia. 17(2): 7-8.
• Single leg 6m hop test pre y post programa de entrenamiento de ejercicios
pliométricos, los cuales nos arrojaron resultados significativos, en este caso

• Se observó un descenso sig. del tiempo de ejecución del test

• De un 14 %, de una media de 1,99 segundos pre entrenamiento de ejercicios
pliométricos.
• A una media de 1,70 segundos post entrenamiento de ejercicios pliométricos

• Hubieron mejoras en la potencia muscular de extremidad inferior.