DIETA 2MIL CALORÍAS.

DESAYUNO
Café c/leche
2 claras
1 banana
2 rodajas de pan salvado con queso untable light

1/2 MAÑANA
2 claras
1 fruta (cualquiera)
Gelatina light

ALMUERZO
200grs de pollo, carne o merluza
200grs pastas frescas, o ensalada, o una papa o batata grande hervida
2 fetas pan salvado
1 banana
Gelatina light libre

1/2 TARDE
2 claras
1 banana
Gelatina light

TARDE
Café c/leche
2 claras
1 banana
2 rodajas de pan salvado con queso untable light

CENA
200grs de pollo, carne o merluza
Ensalada abundante
2 fetas pan salvado
1 banana
Gelatina light libre

Tips a tener en cuenta:

-Las claras se cocinan en sarten o hervidas -Bebidas: agua, soda

-Todo sin azúcar, sin sal ni aceite -Condimentos: sal genser (usar MUY poco), pimienta,
limón y queso untable casamcrem light -Cocinar con fritolin

-Libre: sábado a la noche hasta el domingo a la tarde