Índice

1. Introducción………………………………………………………....Pág.2
2. Define los siguientes conceptos de la educación física: a) Capacidad
b) Educación física c) Condición física d) Deporte e) Preparación
física………………………………………………………………….Pág.3
3. Mencione la importancia de la coordinación como aspecto relevante
del movimiento de la educación física…………………………....Pág.3
4. Describa las finalidades de la educación física………………….Pág.3
5. Importancia del sistema nervioso, sistema muscular, sistema
cardiorrespiratorio y sistema osio en la educación física……..Pág.3,4
6. Mencione cuales son las medidas de bioseguridad durante y después
de la pandemia para realizar actividad física…………………...Pág.4,5
7. Conclusión…………………………………………………….Pág.6
8. Bibliografía………………………………………………………….Pág.7
9. Anexo………………………………………………………………..Pág.8
 Introducción.
Durante el período escolar la educación física estimula el desarrollo de
aspectos físicos y psicológicos de los niños, a través de la enseñanza de
valores y de habilidades. No se limita a la práctica de los deportes, sino
que conlleva a una actividad de interiorización de los conocimientos.
 1) Define los siguientes conceptos de la educación física.
Capacidad: Las capacidades físicas condicionales son aquellas
cualidades funcionales del ser humano que se ejecutan mediante la
actividad física. Hay cuatro: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.
Educación física: La educación física es aquella disciplina que abarca
todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la
formación integral de cada ser humano. Los medios utilizados son el
juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación,
etc.
Condición física: La Condición Física es el conjunto de cualidades de
un sujeto para poder realizar actividad física en un momento
determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas.
Mientras que, la Cualidad Física es el grado de desarrollo de cada
capacidad física básica de forma individual.
Deporte: El deporte es toda aquella actividad física que involucra una
serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área
determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.)
Preparación física: La preparación física es una parte componente del
proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del
potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los
niveles más elevados posibles.
1) Mencione la importancia de la coordinación como aspecto
relevante del movimiento de la educación física.
La coordinación es una capacidad física complementaria, que te va a
facilitar realizar movimientos más ordenados y dirigidos, mejorando así el
gesto técnico. La coordinación complementa a las
capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad)
para hacer de los movimientos gestos deportivos.
2) Describa las finalidades de la educación física.
La finalidad de la educación física, es dar a conocer a los jóvenes la
importancia del deporte, tanto para la salud, como para estar bien
físicamente. También para inculcar en ellos la ejercitación diaria,
semanal o mensual, tanto para estar en forma, sentirse bien consigo
mismo y evitar el sobre peso.
3) Importancia del sistema nervioso, sistema muscular, sistema
cardiorrespiratorio y sistema osio en la educación física.
El sistema nervioso sirve básicamente para coordinar el cuerpo humano.
Gracias a elementos como el cerebro, formado por neuronas que dirigen
las actividades; y a la médula espinal que se encarga de transmitir los
Impulsos Sensoriales y motores. El cerebro recibe el mensaje y como
respuesta manda dolor.
Nuestra musculatura no solo es imprescindible para mantener nuestra
postura, movernos o realizar nuestras actividades diarias, sino que
también interviene en muchos procesos metabólicos de nuestro cuerpo y
hay varias enfermedades relacionadas con una masa muscular
excesivamente baja.
El sistema cardiovascular distribuye oxígeno, hormonas, nutrientes y
otras sustancias importantes para las células y los órganos del cuerpo.
Cumple una función importante ayudándole al cuerpo a satisfacer las
demandas de actividad, ejercicio y estrés. También ayuda a mantener la
temperatura corporal, entre otras cosas.
La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el
depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que
aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas
óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se
alcanza la máxima densidad ósea.
4) Mencione cuales son las medidas de bioseguridad durante y
después de la pandemia para realizar actividad física.
Las normas para el ejercicio en la cuarentena:
Cumplir con el uso del tapabocas y una distancia mínima de 5 metro
entre personas.
Cada persona deberá tener hidratación individual y es prohibido
compartir elementos como toallas, lazos, comida, entre otros.
Más recomendaciones para ejercitarse:
Si no ha realizado actividad física en las últimas semanas, se recomienda
iniciar con actividades de baja intensidad y aumentar el nivel de esfuerzo
de manera progresiva.
Hidrátese antes, durante y después, preferiblemente con agua.
Aplique bloqueador solar 15 minutos antes de salir a la calle.
Lleve siempre un kit de autocuidado:
Toalla, gel antibacterial al 70%, bloqueador solar y tapabocas.
Guarde una distancia de 10 metros alrededor mientras trota o corra. Evita
formar aglomeraciones.
Su cuerpo le indica el nivel de actividad física. Si siente dolor, fatiga o
calambres disminuya la intensidad de la actividad.
Realice una fase final compuesta de vuelta a la calma y estiramientos.
Para mayor beneficio en la práctica de actividades física se recomienda
hacer ejercicios de fortalecimiento en la casa.
Siguiendo estas recomendaciones prevenimos la propagación del
coronavirus (Covid-19).
Lávate las manos con frecuencia.
No saludes a la gente con besos o apretones de mano.
Si toses, cúbrete la boca con el codo flexionado o con un pañuelo
desechable.
Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.
Si tienes fiebre o dificultad para respirar, busca atención médica, pero
llama primero a la línea 123.
Sigue las indicaciones de las autoridades locales y nacionales.
 Conclusión.
La educación física es una parte de la formación del ser humano que
tiende al mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espíritu. El deporte
al igual que la educación física, se encarga de la realización metódica de
ejercicios o actividades agradables.
 Bibliografía.
es.wikipedia.org
sites.google.com
brainly.la
Anexo.