Eda 9-SEMANA 2- 26 – 27 de octubre

Practiquemos actividades físicas en nuestro medio natural sin destruir la

bio diversidad

ACTIVIDAD CICLO GRADO SECCION

DOCENTE William LAGUNA LUCAR
2 V 5°- 6° A.B - UNICA
COMPETENCIAS Asume una vida Saludable

En esta actividad, aprenderás a realizar actividades físicas en ambientes saludables que

PROPÓSITO
serán una alternativa para tu práctica deportiva
PRODUCTO Realiza una lista de actividad física saludable en un ambiente saludable para que me envíes
como evidencia.

Ahora hablaremos de lo que sabes

¿Crees que realizar una caminata continua sea bueno para nuestra salud? ¿Porqué?

¿Crees que manejar bicicleta diariamente ayude a mejorar nuestra capacidad física? ¿Por qué?

¿Sabías que, la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los

¿Qué actividades físicas realizan
principales lasriesgo
factores de personas en tu comunidad?
de mortalidad a nivel mundial ?

AHORA LEERAS ESTOS TEXTOS

Beneficios de transportarse en bicicleta.

 Ayuda a la salud sobre todo al sistema cardiovascular
 Si se usa al menos 20 minutos al día combate al
sedentarismo causante de tantas enfermedades.
Beneficios de caminar
Caminar es fácil y ofrece muchos  Aumenta el flujo sanguíneo.
beneficios:
 Mejora la Circulación.  Mejora la capacidad pulmonar.
 Prolonga la vida Lo bueno de correr por la naturaleza
 Frena la pérdida la masa ósea   Reduce
Entrenar los niveles
al aire de colesterol
libre como parques,en la sangre.
campos o la
 Mejora el estado de ánimo rivera del mar o de un río aumenta
 Fortalece los músculos  Disminuye el porcentaje
considerablemente nuestra de grasa en
energía y el cuerpo, es un
generan
 Mejora el sueño arma eficaz para
sentimientos positivos.combatir el sobrepeso.
 Mejora la respiración  Otra de las razones del porqué es factible correr
 Disminuye la perdida de la memoria  Mejora
rodeados delanaturaleza
capacidad es
física.
porque respiramos aire
 Reduce el riesgo del Alzheimer puro. Esto es realmente importante porque no
 Se puede practicar en familia, entre niños, mayores,
contaminamos nuestros pulmones con mayor
etcétera.
cantidad de CO2.
 Por otra parte, correr mientras los árboles nos
acarician, oímos el sonido de los pájaros o a lo
lejos el agua del pequeño riachuelo. La conexión
con la naturaleza nos ofrece una gran cantidad de
beneficios, como el relax y la calma.
 A continuación, responde estas preguntas:

¿Será importante realizar actividad física al aire libre? ¿Por qué?

¿Tienes estos caminos o rutas para realizar estas actividades físicas en tu comunidad o barrio? ¿cuales?

Ahora escogerás una de las actividades de la lectura anterior y lo

practicarás teniendo en cuenta el espacio con que cuentas en tu
comunidad o barrio.

Salto en tijera 20 segundos de trabajo × 30 segundos de

Antes de realizar esta actividad física realiza tu calentamiento de 5 a 10minutos (movimientos articulares,
descanso
desplazamientos cortos y estiramiento.)

Descripción de la actividad física: Pega o dibuja tu actividad física

Al concluir tu actividad física realiza la relajación tomando en cuenta la técnica de la respiración.

Ahora reflexiona respondiendo las siguientes preguntas:

 ¿Qué dificultades tuviste al realizar esta actividad?

 ¿Te gustaría realizar estas actividades físicas al aire libre en familia? ¿Cuáles?

¡Felicitaciones!

Culminaste la segunda actividad.

NECESITO
CRITERIOS DE EVALUACION DE MIS APRENDIZAJES LO LOGRÉ
AYUDA
Realice actividades de activacion corporal psicologica y de
recuperacion antes durante y despues de la practica de la
actividad fisica, de esta manera los beneficios relacionados
con la salud.
Incorpore practicas saludables en su vida cotidiana, como la
respiracion y la actividad fisica en un ambiente sano.