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INSTITUCION EDUCATIVA RAFAEL URIBE CORREGIMIENTO DE MEDIA LUNA – MUNICIPIO DE SAN DIEGO DEPARTAMENTO DEL
CESAR CODIGO DANE 220750000428
APROBADO POR LA SECDRETARIADE EDUCACION DEPARTAMENTAL SEGÚN RESOLUCION No.223DEL 25 DE NOVIEMBRE DE
2004 Nit: 824001374-3
GRADO (8)
REPÚBLICA DE COLOMBIA
INSTITUCION EDUCATIVA RAFAEL URIBE CORREGIMIENTO DE MEDIA LUNA – MUNICIPIO DE SAN DIEGO DEPARTAMENTO DEL
CESAR CODIGO DANE 220750000428
APROBADO POR LA SECDRETARIADE EDUCACION DEPARTAMENTAL SEGÚN RESOLUCION No.223DEL 25 DE NOVIEMBRE DE
2004 Nit: 824001374-3
Nombre del Estudiante: Curso: DD: MM 2021
8
Área: EDU,FISICA Cuarto Período: Administrador (es) de Programa: WILMER
Asignatura: educación, física LOPEZ PEDRAZA
Tema 1: ATLETISMO: Tel.3126087969
(ACONDICIONAMIENTO WILLIAM JULIO QUINTERO
FISICO,MANEJO DEL PULSO Y 3145354720
FRECUENCIA CARDIACA)
DBA: Desarrollar una mejor condición física y aplicar la técnica deportiva a los diversos factores
que intervienen en las prácticas físico atlético
LOGROS:
1. 1 Reconozco procedimientos para realizar calentamientos y recuperación en pruebas atléticas.
1.2 Relaciono la práctica de la actividad física y los hábitos saludables.
1.3 Comprendo que la práctica física se refleja en mi calidad de vida
CONOCIMIENTOS PREVIOS
ATLETISMO
IMPORTANCIA DEL ATLETISMO EN EL SER HUMANO
Los principales beneficios del atletismo para la salud física y mental son: prevenir la obesidad y la diabetes,
mejorar los niveles de colesterol, aumentar la masa muscular, mejorar la respiración, aumentar la confianza
en uno mismo y la estabilidad emocional, mejora el estado de ánimo, incrementa la satisfacción
CONCEPTUALIZACIÓN:
Su frecuencia cardíaca, o pulso, es el número de veces que su corazón late por minuto. La
frecuencia cardíaca normal varía de una persona a otra. Conocer la suya puede ser un indicador
importante de salud cardíaca.
A medida que envejece, los cambios en la frecuencia y regularidad del pulso pueden cambiar y
pueden indicar una afección cardíaca u otra afección que se debe tratar.
Muñecas
Para obtener la lectura más precisa, ponga el dedo índice sobre el pulso y cuente el número de
latidos en 60 segundos.
Sin embargo, una frecuencia cardíaca inferior a 60 no indica necesariamente un problema médico.
Podría ser el resultado de tomar un medicamento como un betabloqueante. Una frecuencia cardíaca
más baja también es común en personas que realizan mucha actividad física o son muy atléticas.
Las personas activas a menudo tienen una frecuencia cardíaca en reposo inferior (tan baja como 40)
porque su músculo cardíaco está en una mejor condición y no necesita trabajar tanto para mantener
un latido estable. Una cantidad baja o moderada de actividad física no suele cambiar mucho el pulso
en descanso.
TALLER 1.
NOTA: FECHA DE ENTREGA DEL PRIMER TRABAJO O TALLER, 6 DE NOVIEMBRE DEL 2021
DBA: Desarrollar una mejor condición física y aplicar la técnica deportiva a los diversos factores que
intervienen en las prácticas físico atlético
LOGROS:
1. 1 Reconozco procedimientos para realizar calentamientos y recuperación en pruebas atléticas.
CONOCIMIENTOS PREVIOS:
ATLETISMO
QUE SON CARRERAS: Una carrera es una competición de velocidad, en la que los competidores tienen
que completar un determinado trayecto o distancia empleando para ello el menor tiempo posible, o bien
recorrer el mayor trayecto posible en cierto tiempo fijo
CONCEPTUALIZACIÓN:
CARRERA DE VELOCIDAD Y MEDIOFONDO
Bajo el concepto de carrera de velocidad se agrupa a diversas pruebas de atletismo que llevan a los
atletas a trata de correr lo más rápido que pueden. La carrera de velocidad más famosa es aquella
que implica recorrer una distancia de 100 metros. De todos modos, existen carreras de velocidad
de 200, 400 y hasta 800 metros.
Por lo general estas carreras de velocidad se desarrollan en pistas específicas (las pistas de
atletismo). Los corredores largan todos a la vez al escuchar una señal sonora intentando alcanzar
la meta lo más pronto posible. El competidor que llega primero, gana la carrera.
Al deportista que ostenta el récord mundial en carreras de velocidad de 100 metros se lo suele
considerar como el hombre más rápido del mundo. Dicha calificación recae, desde 2009, en el
jamaiquino Usain Bolt, quien llegó a recorrer los 100 metros en apenas 9,58 segundos.
La mujer más rápida del mundo, por su parte, es Florence Griffith Joyner con una marca de 10,49
segundos en los 100 metros.
En este contexto, entendemos la velocidad como la cualidad que nos da la posibilidad de recorrer
una cierta distancia en el menor tiempo posible. Partiendo de esta base y tomando en cuenta tanto
la duración como la intensidad que se emplea en el esfuerzo de la carrera, se pueden distinguir dos
clases de velocidad: la pura (también denominada velocidad sprint) y la velocidad-resistencia.
La velocidad pura la podemos desarrollar corriendo tramos de poca extensión, que van desde los 10
hasta los 50 metros, usando nuestro potencial al máximo, y de este modo se activan las fibras
musculares blancas, precisamente las que nos permiten alcanzar el mayor rendimiento al correr.
La carrera de velocidad no debe confundirse con una competencia improvisada en el contexto de
una tarde al aire libre: es una prueba estrictamente regulada y que solamente las personas mejor
preparadas pueden proponerse superar. El desgaste energético es considerablemente alto, y por
eso durante los primeros entrenamientos se recomienda un descanso cada cierta cantidad de metros
recorridos, con una meta total que no supere los 400 metros. Por cada 10 metros, lo normal es
recuperar entre un minuto y medio y dos.
Con respecto a la velocidad-resistencia, ésta se desarrolla en tramos que van desde los 60 hasta los
300 metros, haciendo uso del 90% de nuestras posibilidades máximas aproximadamente. El
esfuerzo en estos casos se considera «submáximo» y la recuperación entre las repeticiones debe
ser corta, para que podamos desarrollar la resistencia contra la fatiga.
Como en este entrenamiento para las carreras de velocidad se acumula el ácido láctico, se acentúa
la necesidad de oxígeno, y por eso también se activan las fibras rojas. Se recomienda una distancia
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acumulada que no supere los 1200 metros, con una recuperación de 4 minutos cada 100 metros
recorridos.
La carrera de velocidad es una competición atlética que el ser humano lleva desarrollando desde
hace mucho tiempo. Existen relatos históricos que documentaron pruebas de este tipo en la antigua
Grecia, donde se llevaban a cabo para honrar al dios Zeus en Olimpia.
Como ha ocurrido en muchos otros ámbitos, el machismo consiguió que la mujer debiera esperar
varias décadas hasta poder participar de ésta y otras pruebas a las que el hombre ya accedía
CARRERAS DE MEDIOFONDO
Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de atletismo, que consisten en correr
a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos
Olímpicos las de 800 metros y 1500 metros.
Las pruebas de medio fondo y fondo son los 800, 1500, 3000 obstáculos, 5000, 10000 metros y
Maratón.
LAS SALIDAS.
Prueba de medio fondo, los atletas aguardan la salida en una línea discontinua. A la voz de «A sus puestos»
avanzan la posición hasta una línea continua situada a unos dos metros, la cual es realmente la línea
de salida. Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calle.
TALLER 2.
DBA: Realizo las diferentes actividades que propenden hacia el desarrollo de mis cualidades intelectuales y fiscas.
LOGROS:
Participa y disfruta de la práctica de las diferentes danzas tradicionales.
Se integra al grupo y coopera en el desarrollo del circuito lúdico-deportivo.
Elabora recursos didácticos y los aprovecha para recrearse y divertirse.
CONOCIMIENTOS PREVIOS.
Que es la retroalimentación.
La retroalimentación consiste en una respuesta verbal, escrita o gestual por parte del docente en relación al
desempeño o comportamiento de un estudiante. Su objetivo es potenciar al estudiante para que obtenga
buenas calificaciones confiando en sus capacidades para resolver un problema.
CONCEPTUALIZACIÓN
3. ¿En dónde y en qué año se oficializaron las primeras reglas del futbol?
a. Londres en el año de 1863 ( )
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4. ¿En qué año se jugó la primera copa mundial de futbol y en qué país?
a. En el año de 1934 en Brasil ( )
b. En el año de 1930 en Inglaterra ( )
c. En el año de 1940 en Italia ( )
d. En el año de 1930 en Uruguay ( )
NOTA: TE ANIMO A QUE PARTICIPES CON ALEGRIA EN ESTA CLASE Y PRESENTES TUS ACTIVIDADES A TIEMPO.
REPÚBLICA DE COLOMBIA
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CESAR CODIGO DANE 220750000428
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2004 Nit: 824001374-3
Hola, soy tu papá, mamá, acudiente, tutor encargo, encargado, quizás tú cuidador, llegó la hora de evaluarse el trabajo
en casa con este boletín de calificaciones de afectograma, te quiero mucho, deseo que te siga superando, no te quiero
rajar. Tú y Yo vamos a mejorar juntos, con aprecio, tu padre y tu madre.
Nota: se debe calificar de “1 a 5” siendo “5” la mejor calificación y “1” la más baja calificación, en caso de tener dudas
a calificar coloca la letra “P” PENDIENTE
HIJO HIJA
Papá, mamá y acudiente, tutor o encargado, llegó la hora de evaluarte con este boletín de calificaciones de
afectograma, quiero que reflexiones, no te quiero rajar. Ayúdame a mejorar junto a ti, con aprecio tu hijo y tu hija.
Nota: se debe calificar de “1 a 5” siendo “5” la mejor calificación y “1” la más baja calificación, en caso de tener dudas
a calificar coloca la letra “P” PENDIENTE
Leímos muy despacio con mucha atención como trabajamos en casa luego tomé la siguiente decisión…
Mamá Papá
Por el tiempo que me dedica a conversar antes de dormir
Si los padres escuchan activamente a los hijos, el rendimiento académico y autoestima se eleva