Diario de Relaciones

del Futuro
Una práctica diaria con
intención que trae consciencia
al tipo de relación que quieres
crear.

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1. Comprometete con esta práctica todos los días durante 30
días. Esto requiere práctica. Encuentre un momento en tu
día en el que pueda dedicar unos 10 minutos de tiempo sin
distracción.

2. Observa tu resistencia. Las nuevas rutinas pueden ser

increíblemente difíciles de seguir. Nuestros sistemas AMAN
la previsibilidad y lo que estamos a punto de hacer aquí te
pide que cambies un poco las cosas y que seas
impredecible. ¿Qué hacer? Quédate con tu resistencia.
Reconócela “Hola, resistencia. Te veo y te siento. Y me
gustaría pasar de todos modos porque sé que esta práctica
es importante para mí ".

3. Escríbelo. Si, a mano. Escribir en el computador no es lo

mismo a pesar de que puede ser increíblemente
conveniente. Con lápiz y papel, así es como comienza a
ocurrir el nuevo cableado en tu cerebro. Te recomiendo
tener un cuaderno en blanco para esto.

4. Está bien si repites las respuestas. No siempre necesitas

crear algo nuevo todos los días, sino ver cómo puedes
expandirte fuera de tu zona de confort. Quizás trabajes de
nuevo una respuesta del día anterior. En cualquier caso, no
es obligatorio que escribas algo nuevo todos los días.

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 DIARIO DE RELACIONES
Futuras
Las cualidades que busco en una pareja son:

Las cualidades que no aceptaré en una pareja son:

Un patrón poco saludable en el que a menudo me encuentro

y que cambiaré es:

De lo que soy responsable para crear ese cambio es:

La historia que tengo sobre el amor es:

Lo que quiero cambiar o ampliar sobre esa historia es

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 DIARIO DE RELACIONES
Futuras
Una cosa que normalmente oculto en las relaciones que
compartiré es:

La forma en que recibiré el amor es:

La forma en que daré amor es:

Los límites que se debilitan cuando estoy en una relación

son:

Una cosa que haré para practicar límites saludables es:

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