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Ciclo VI
Experiencia 8 Ficha de actividad

¿Por qué no es saludable realizar actividad física cuando tenemos anemia?

PROPOSITO: En esta actividad conocerás los alimentos para el

buen funcionamiento de tu organismo, la importancia de la RETO: Realiza una rutina de
actividad física para mantener el balance energético del cuerpo y actividad física y propone
las consecuencias
Observa de realizar
las imágenes y leeesta actividad cuando se tiene
la lectura recomendaciones para la inclusión
anemia de una alimentación saludable

Te invito a leer el texto “La

importancia de la actividad física
y la alimentación saludable”

Al finalizar, reflexione:
¿Qué relación encuentras entre las imágenes observadas?
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¿Por qué es importante practicar actividad física y una alimentación saludable?
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¿Cuáles crees que son los nutrientes esenciales que debemos consumir a diario para evitar una posible anemia?
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A continuación, te invito a observar el

siguiente video:
https://www.youtube.com/watch?
v=XcJzGwR1i8Y

Practicamos actividad física y reconocemos una alimentación saludable

Ahora entramos de lleno a la actividad para ello te propongo el siguiente desafío:

Practicamos actividades físicas y
anemia.
Pracicamos una rutina de actividad
Observa junto con tu familia el
y traten de seguir la rutina de
preferencia y organiza tu propia
y ahora elija una música de fondo y
proponemos un alimento saludable para combatir la
fisica:
video: https://www.youtube.com/watch?v=yBUGmoie09Y
movimientos, luego elige 3 o 4 movimientos de tu
rutina.
practica la rutina que has creado con tu familia
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Listos y listas ¡Empecemos!

Inicia con tu calentamiento durante 5
minutos antes de realizar tu actividad
física y al finalizar realice ejercicios de
relajación que conoces

Luego de culminar tu actividad fisica, proponemos una alimentación saludable

Ahora te invito a proponer recomendaciones en acuerdo con tu familia y de acuerdo con tus
posibilidades, un alimento del día sencilla y equilibrada para combatir la anemia. Debes considerar
alimentos y bebidas (nutrientes) de tu localidad, para ello utiliza el siguiente formato u otro de que
prefieras.

¿Qué alimentos debo consumir? Dibujo

Desayuno

Almuerzo

Cena
Al finalizar

reflexionamos:

¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física?

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¿Por qué no es saludable realizar actividad física cuando tenemos anemia?

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¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para combatir la anemia?

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Guarda la propuesta de alimentación saludable, si deseas

puedes tomarte foto de la actividad física realizada
¡Felicitaciones!! Has culminado tu actividad
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Evaluamos nuestros aprendizajes

Ahora, vamos a mirar y analizar juntas y juntos nuestros
aprendizajes. Escriba una “X” en el cuadro correspondiente

Criterios
N° Logre Estoy en
Necesito
proceso
mejorar
1 Reconocí la importancia de consumir alimentos ricos en
hierro para el cuidado de mi salud

2 Realice la práctica de una rutina de actividad física que

beneficia mi salud y la de mi familia

3 Promuevo la inclusión de alimentos nutritivos ricos en la

dieta del día, para combatir la anemia