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Dejo ir las cosas No me voy a los extremos Aprendo a ver lo bueno

Suelto Equilibrio Optimismo

Me ayudo cuando estoy mal Voy empezando el cambio Saboreo cada momento

Me cuido Planto mis semillas Estoy en el presente

Materiales basados en los libros: No soy yo (trauma complejo), Lo bueno de tener un mal día (regulación emocional) y Las cicatrices no duelen (EMDR)
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Hago cosas que me gustan Te dejo ver quien soy Busco soluciones creativas

Pongo cosas buenas Muestro mi vulnerabilidad Invento

Lo entiendo mejor que nadie Yo digo hasta dónde Busco soluciones realistas

Cuido a mi niño interior Me implico hasta un límite Soy práctico

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Cada vez que me equivoco, aprendo Mi seguridad es importante Pienso de modo productivo

Cometo errores Me protejo Reflexiono

Me veo y me acepto como soy Yo decido Me puedo poner en tu lugar

Entiendo que tu mente es
Me miro Tomo las riendas de mi vida
distinta de la mía

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Y mantenerlo Voy viendo también el lado bueno Mis sensaciones son importantes

Soy capaz de decir que no Aprendo optimismo Cuido mi sensación

Todo puede renacer Trabajo por lo que vale la pena Puedo apoyarme en otros

Confío en mis posibilidades Me esfuerzo Me dejo ayudar

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Me subo a la bicicleta y practico Aprendo a confiar Conmigo mismo y con el mundo

Cambio mis patrones Me permito estar cerca Me reconcilio

Miro para dentro Me digo cosas que me ayudan Escucho las señales

Reflexiono Me regulo Conecto con mi cuerpo

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No escarbo hacia abajo Me presiono menos Me doy un respiro

Busco como salir Aflojo el control Descanso

Miro las cosas de frente Veo la realidad Soy capaz de sumar esfuerzos

Afronto Soy objetivo Colaboro

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