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Desarrollo de Las Unidades (1º Ciclo)
Desarrollo de Las Unidades (1º Ciclo)
E S O
PRIMER CICLO
Primero y segundo cursos
PROYECTO OLIMPIA
EDUCACIÓN FÍSICA
LIBRO DEL PROFESOR
Autores:
Jesús Ariño Laviña
Rossend Benabarre Casals
Francesc Blanch Vidal
Mª Ángeles Luque Rosúa
Elena Llandres Briones
Ilustraciones:
Jesús Ariño Laviña
Rossend Benabarre Casals
Este libro forma parte del proyecto curricular OLIMPIA de Educación Física
de Ediciones del Serbal para primero y segundo ciclo de la ESO y ha sido
debidamente presentado para su aprobación.
Depósito legal:
Impresión: Publidisa
ISBN: 978-84-7628-444-5
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:33 Página 3
ÍNDICE
PRESENTACIÓN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Unidad 1
Condición física y salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Tema 1. El cuerpo humano, el ejercicio físico y la salud . 5
Tema 2. El calentamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Tema 3. La resistencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Tema 4. La fuerza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Tema 5. La velocidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Tema 6. La flexibilidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Unidad 2
Juegos y deportes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Tema 7. Los juegos en la Educación Física . . . . . . . . . . 49
Tema 8. El atletismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Tema 9. La gimnasia artística . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Tema 10. El baloncesto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Tema 11. El balonmano . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Tema 12. El voleibol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Tema 13. El fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Unidad 3
Expresión corporal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Tema 14. La expresión corporal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Tema 15. La respiración y la relajación . . . . . . . . . . . . . . 108
Unidad 4
Las actividades físicas en la naturaleza . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Tema 16. Las actividades físicas en la naturaleza.
El excursionismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Tema 17. La bicicleta todo terreno . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
ANEXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
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PRESENTACIÓN
Apreciado compañero,
Desde el punto de vista editorial, Ediciones del Ser-
I LIBRO PARA EL PROFESOR
bal se ha planteado la necesidad de ofrecer un mate- En él, te proporcionamos el siguiente material que,
rial de trabajo que facilite al alumno/a su aprendizaje correctamente combinado, puede suponer una útil he-
y al profesor su labor docente (evitando “engorrosos” rramienta de trabajo, que se adecuará a las necesida-
dossiers de fotocopias, proceso de elaboración de con- des de cualquier centro:
ceptos, ilustraciones no adecuadas del tema…). De • Desarrollo de cada uno de los Temas propuestos
esta manera, la asimilación del trabajo realizado en en el libro del alumno a modo de unidad didáctica.
clase a nivel conceptual favorecerá un aprendizaje más Significa esto que deberás extraer de aquí los as-
“amplio” y el alumno encontrará un sentido pleno a su pectos que más te interesen a nivel de contenidos
trabajo diario. Para ello, te presentamos los diferentes (procedimentales, conceptuales y actitudinales), ob-
materiales: jetivos didácticos, actividades de enseñanza-apren-
dizaje, actividades de evaluación y orientaciones
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Mediante la observación diaria del trabajo en clase y uti-
lizando las hojas actitudinales 1 y 2 (anexo).
Criterios de evaluación
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- Valorando los registros de las hojas actitudinales que
tenidos conceptuales sobre el tema (función del se vayan recogiendo y el trabajo de clase.
cuerpo humano, sedentarismo, ejercicio físico, etc.).
• Utilización del cuaderno del alumno. Evaluacion sumativa
• Utilización de ejercicios y actividades de condición
física para practicar ejercicio. ¿Qué evaluamos?
• Utilización de deportes para la práctica de activi- El nivel final del alumno/a al término del proceso
dad física. educativo y la consecución de los objetivos propues-
• Utilización de actividades lúdicas, recreativas, jue- tos.
gos populares y tradicionales: ir en bicicleta, patinar,
footing, usar el frees-bee y la indiaca…, aeróbic, ju- ¿Cómo evaluamos?
gar al escondite y a matar, etc. • Procedimientos
• Charlas y visualización de un vídeo para reconocer – Mediante el trabajo realizado en clase, así como
y utilizar las normas generales para la práctica de los trabajos de grupo, exposiciones, etc.
ejercicio físico. • Conceptos
• Realización de murales y exposiciones en grupo. – Utilizaremos el cuestionario de la evaluación ini-
cial y algún test con conceptos trabajados en cla-
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
se. Por ejemplo:
1. ¿Sabes qué órgano provoca la circulación de
la sangre en el cuerpo humano?
Evaluación inicial 2. ¿Cuáles son los órganos responsables de la
respiración?
¿Qué evaluamos? 3. ¿Qué sistema del cuerpo humano crees que
El conocimiento previo del tema por parte de los alum- es el encargado de poner en funcionamiento
nos/as. todos los órganos?
4. El aparato locomotor es el encargado del mo-
¿Cómo evaluamos? vimiento. ¿Sabes cuáles son los sistemas
Utilizaremos un cuestionario que el alumno/a rellena- que lo componen?
rá, para reconocer su práctica habitual de ejercicio, así 5. ¿Cuáles son los beneficios que provoca la
como sus conocimientos sobre el cuerpo humano y la práctica de ejercicio físico en nuestra salud?
salud. 6. ¿Qué peligros conlleva llevar una vida seden-
Además, sólo a nivel informativo, puedes realizar las taria?
siguientes preguntas a los alumnos/as: – Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno.
– ¿Participas en las actividades deportivas organi- • Actitudes
zadas en el centro? – Valoración de los registros recogidos de las ho-
– ¿Practicas algún deporte en especial fuera del jas de observación actitudinales 1 y 2 utilizadas a
horario escolar? lo largo de todo el proceso educativo (anexo).
– ¿Practicas habitualmente ejercicio físico con tus
padres los fines de semana? Criterios de evaluación
Se trata de realizar una síntesis y valoración de todas
Criterios de evaluación las notas procedentes de los tres ámbitos de actua-
Valoraremos con 1 punto todas las respuestas válidas ción del alumno/a (conceptual, procedimental y actitu-
o acertadas del cuestionario. dinal).
6
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ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD R A S D M T O B R
La clase de organización por grupos la utilizaremos en A N O Y U O C E G
las prácticas y ejercicios realizados en clase y de for-
ma individual a la hora de responder a los cuestionarios Z E S V I L N R N
y a los exámenes teóricos del tema. O V X A B Q A E A
MOTIVACIÓN N E R V I O S C S
La motivación de los alumnos/as asegura un buen cli- W A L V E O L O S
ma de trabajo en la clase.
Debemos presentar este tema de forma atrayente
para fomentar en ellos la necesidad de practicar ejer- 7. Comprobando nuestros conocimientos
cicio físico y potenciar los beneficios que este tipo de De las tres respuestas a cada pregunta sólo una
prácticas ejercen sobre la salud. es correcta. Rodéala con un círculo.
Realización de murales por grupos, así como una pe- 1 El movimiento de una persona es posible gracias
queña exposición. a…
a. El oxígeno y los nutrientes que llegan a los
I SOLUCIONARIO
huesos por medio de las arterias.
b. La acción de los músculos que, al contraer-
se y relajarse, mueven los huesos.
1. Relaciona con una flecha las siguientes columnas. c. La contracción y relajación de las articula-
ciones.
Ejercicio físico: Un repartidor de butano; Ir de ex- 2 Practicar a menudo ejercicio físico…
cursión a la montaña; Correr 15’ cada día; Nadar a. Mejora el funcionamiento de los sistemas
20 piscinas sin parar; Jugar un partido de fútbol-sala. del organismo y previene contra enfermeda-
Sedentarismo: Un oficinista; Un conductor de au- des.
tobús; Un presentador de telediarios. b. Disminuye nuestra salud.
c. Hace que la persona no esté en forma.
2. Responde verdadero o falso: 3 El sedentarismo es un modelo de vida…
a. Que consiste en hacer movimientos de ma-
V–V–F–F–F–V–F–V yor intensidad y esfuerzo que los considera-
dos normales.
b. Que contribuye a hacer más débil el orga-
nismo.
c. Que nos pone en plena forma y mejora nues-
tra salud.
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2 EL CALENTAMIENTO
Procedimientos Ejercicios
de flexibilidad
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• Ejercicios y actividades de calentamiento dirigidas nos/as a lo largo de las sesiones. Tú como profesor/a
por el profesor/a. puedes escoger un determinado numero de ejerci-
• Ejercicios de la primera parte. cios –los que consideres más importantes–, aunque
• Ejercicios de la segunda parte (ejercicios de flexi- no pertenezcan todos a una misma sesión, y anotar
bilidad). las observaciones realizadas.
• Ejercicios específicos del deporte o actividad que se (Véase modelo de hoja de observación procedi-
vaya a practicar. mental Anexo).
• Ejercicios y actividades de calentamiento propues-
tas por los alumnos/as en grupos. Evaluación sumativa
• Explicación y práctica de diferentes tipos de calenta-
miento dependiendo del ejercicio físico a realizar. ¿Qué evaluamos?
(Todas estas prácticas estarán dirigidas en todo mo- La consecución de los objetivos propuestos.
mento por el profesor/a.)
¿Cómo evaluamos?
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
• Procedimientos
– Valoración del trabajo realizado en clase de forma
individual.
Evaluación inicial – Valoración de la preparación de un calentamien-
to por grupos.
¿Qué evaluamos? • Conceptos
Los conocimientos previos que tienen los alumnos/as – Mediante la realización de una prueba o examen
respecto al tema. escrito.
– Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno.
¿Cómo evaluamos? • Actitudes
Realizando un pequeño cuestionario. Por ejemplo: – La valoración de las hojas de observación actitu-
– ¿Has escuchado alguna vez que hay que calentar dinales 1 y 2 (anexo).
antes de realizar ejercicio físico?
– ¿Qué es para ti el calentamiento? Criterios de evaluación
– ¿Qué ejercicios harías para calentar? Síntesis de todas las notas procedentes de los tres
– Crees que siempre se calienta de la misma ma- ámbitos de actuación del alumno (el conceptual, el pro-
nera? ¿Por qué? cedimental y el actitudinal).
Criterios de evaluación
Valoraremos el cuestionario para determinar los cono-
cimientos previos de los alumnos/as.
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
ESTILOS DE ENSEÑANZA
Evaluación formativa Estilo directo: lo utilizaremos en la explicación de los
conceptos teóricos, así como en el trabajo del calen-
¿Qué evaluamos? tamiento dirigido por el profesor/a.
El trabajo diario del alumno/a, así como aspectos ac- Asignación de tareas: en la realización de ejercicios
titudinales tales como la motivación, la participación, la de clase.
creatividad, la relación con el resto de compañeros y Descubrimiento guiado: en la realización de trabajos en
compañeras, etc. grupo a la hora de preparar diferentes calentamientos.
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Procuraremos seguir una progresión adecuada en la 7. Paso lateral, cada tres pasos cambiar de lado gi-
práctica de los calentamientos: rando 180°.
– Ejercicios globales. Con la utilización de juegos.
– Ejercicios de estiramientos.
– Ejercicios específicos de la actividad física practica-
da a continuación.
I ELABORA TU SESIÓN
6. Corriendo, cada cierto tiempo (palmada, etc.) sal- 14. Movimiento alternativo de
tamos hacia arriba intentando subir las rodillas jun- brazos por delante, de arriba
tas lo más alto posible. hacia abajo y viceversa.
Nota: puede realizarse des-
de parados, andando o co-
rriendo.
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3 LA RESISTENCIA
Actitudes
I OBJETIVOS
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I ACTIVIDADES
DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Evaluación formativa
¿Qué evaluamos?
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- El trabajo diario del alumno/a, así como su progresión
ceptos. a través de los ejercicios practicados en clase.
• Utilización del cuaderno del alumno.
• Práctica de carrera continua para mejorar la resis- ¿Cómo evaluamos?
tencia aeróbica. • Preguntar oralmente a los alumnos/as sobre el
• Práctica de los ejercicios (circuitos, ejercicios con- tema que estamos estudiando. Preguntas cortas y
secutivos, etc.) para mejorar la resistencia aeróbi- concretas que se realizan individual o colectiva-
ca. mente antes de empezar la práctica y cuando te-
• Práctica de actividades de senderismo como un tipo nemos al grupo reunido.
de ejercicio para mejorar la resistencia aeróbica. • Recoger en una hoja los ejercicios propuestos en el
• Práctica de deportes y juegos para mejorar la re- apartado “Tu respondes” del libro del alumno.
sistencia aeróbica. • Mediante un cuestionario de respuesta concreta
• Control del ritmo cardíaco antes, durante y al final que el alumno/a puede realizar en 5´ (3 pregun-
del esfuerzo. tas):
• Utilización de alguna propuesta lúdica para partici- – Di dos deportes en los que se trabaje la resis-
par en una actividad de resistencia aeróbica. tencia.
– ¿Qué tipos de resistencia conoces?
– Di dos tipos de ejercicios que te pueden ayudar
a mejorar la resistencia.
• Observación de la progresión en los ejercicios pro-
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
gramados en las clases. Por ejemplo:
– ¿Cómo he corrido los 20’ de carrera continua?
1. Sin problemas.
Evaluación inicial 2. Seguidos pero con dificultad.
3. Con paradas breves.
¿Qué evaluamos? 4. Con paradas largas.
El nivel inicial del alumno/a antes de empezar el pro- 5. No he podido finalizar.
ceso de aprendizaje. – ¿Cuántos metros/vueltas soy capaz de correr de
manera relajada y uniforme?
¿Cómo evaluamos?
Podemos realizar un pequeño test-actividad de 10’ de Criterios de evaluación
carrera continua dentro del mismo calentamiento. Al fi- • Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
nal preguntaremos al alumno/a si ha podido aguantar, los modelos propuestos de hojas de observación ac-
si ha caminado, si ha tenido que abandonar, etc. titudinal 1 y 2 (anexo).
Podemos pasar dos tests: • La puntuación y valoración del examen escrito, ejer-
– Test de Cooper. cicios del cuaderno y preguntas orales dependerá de
– Course Navette. cada profesor/a y de las características de los exá-
menes y/o pruebas.
Criterios de evaluación • Proponemos un modelo de hoja de observación de
Realizar una ficha individual a rellenar por el profesor/a. las diferentes actividades que pueden realizar los
alumnos/as a lo largo de las sesiones. Tú como
Hoja de observación profesor/a puedes escoger un determinado núme-
ro de ejercicios –los que consideres más impor-
tantes–, aunque no pertenezcan todos a una misma
sesión, y anotar las observa-
Resistencia Evaluación inicial ciones realizadas siguiendo
Nombre............................................................................................................... este modelo de ficha.
(Véase modelo de hoja de
Curso ...................... Grupo ..................... Fecha................................................
observación procedimental
Observaciones Realización Valoración Anexo).
Períodos/m 1 2 3 4 5
Test de Cooper
Course Navette
Evaluación criterial:
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I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
Carrera continua controlando parciales
ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
En general, tanto para la realización de las actividades
propuestas, como para la resolución de los ejercicios
del cuaderno, optaremos por un organización grupal, Ejercicios gimnásticos
ya sea en grupos reducidos, asignando tareas a sus
miembros, o como una organización “grupo-clase”, en Se realizan de forma consecutiva y encadenada, sin
función de la tarea propuesta. apenas pausa entre cada ejercicio (sólo el tiempo de in-
En la realización de los ejercicios del cuaderno del formación que debe ser claro y preciso, y exponiéndo-
alumno, la organización será individual. lo como un problema que se debe solucionar), a in-
tensidad baja, baja-media y dando primacía a la variedad
MOTIVACIÓN de resolución de tareas motoras.
Se deberá buscar un “centro de interés” para implicar Control del pulso antes, durante y después del es-
al alumno/a; para ello utilizaremos propuestas lúdicas fuerzo.
y/ o tareas más atractivas, como en el caso de una Material: bancos suecos, 1 pelota para cada pareja.
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2. Igual, pero con circunducción de brazos adelante, 8. Igual que el anterior pero corriendo de espaldas.
atrás, una mano adelante y otra hacia atrás,etc.
9. Saltar todo el recorrido
con los pies juntos. Variar
a saltos laterales, a la
pata coja, cambiando de
pierna cada banco, etc.
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12. Con una pelota, pasarla en el momento del salto. *3. Salto de vallas pequeñas.
4. Conducción de
pelota en zig-zag.
Circuito de actividades
8. Carrera en zig-zag.
2. Voltereta y salto.
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Ejercicios gimnásticos
Ejemplos de ejercicios:
1. En carrera, pasarse la pelota 7. Lanzamiento y devolver
sin que caiga al suelo: corriendo la pelota con la
hacia delante, hacia atrás, cabeza.
lateral, con pase de pecho,
con pase por encima de la
cabeza, recibiendo
y tirando con una
sola mano, etc.
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8. Lanzamiento y el compañero debe realizar un sal- 15. ¡A perseguirse! El que tiene la pelota deber perse-
to por encima del bote de la pelota sin tocarla. guir al compañero por toda la sala, pero debe
coger obligatoriamente la pelota con las dos manos
y debe tocar con ella al compañero. Al tocarlo se
intercambian los papeles.
18.
19.
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Práctica de juegos
1. STOP
19
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➔
P ➔2 C jora de nuestro estado de salud en general.
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4 LA FUERZA
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Evaluación formativa
¿Qué evaluamos?
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- El trabajo diario del alumno/a, así como su progresión
ceptos. a través de los ejercicios practicados en clase.
• Utilización del cuaderno del alumno.
• Práctica de ejercicios individuales utilizando el pro- ¿Cómo evaluamos?
pio peso corporal. • Al principio de la sesión, cuando tenemos a todo el
• Práctica de ejercicios en formas jugadas venciendo grupo reunido, podemos preguntar oralmente so-
la oposición de otro compañero/a. bre el tema que estamos estudiando.
• Práctica de ejercicios utilizando material auxiliar • A nivel individual, podemos recoger “como debe-
(bancos, pelotas medicinales de 1 o 2 kg, etc.). res” los ejercicios propuestos en el cuaderno del
• Práctica de movimientos técnicos deportivos donde alumno.
se manifieste la fuerza. • También puede ser mediante un cuestionario de 3
• Práctica de formas jugadas y juegos tradicionales preguntas concretas que el alumno pueda contes-
para el desarrollo de la fuerza muscular. tar en 5 minutos. Por ejemplo:
– Di dos ejemplos de movimientos deportivos que
requieran de la fuerza muscular.
– ¿Cuáles son los tipos de fuerza que conoces?
– Explica o dibuja dos ejercicios de los practicados
en clase que te pueden ayudar a mejorar la fuer-
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
za muscular.
Criterios de evaluación
Evaluación inicial • Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
los modelos propuestos de hojas de observación
¿Qué evaluamos? actitudinal 1 y 2 (anexo).
El nivel inicial de los alumnos/as antes de comenzar el • La puntuación y valoración del examen escrito, ejer-
proceso de aprendizaje. cicios (“Tú respondes”) y preguntas orales; depen-
derá de cada profesor/a y de las características de
¿Cómo evaluamos? los exámenes y/o pruebas realizadas.
• Realizamos un pequeño test que constará de los si- • Te proponemos un modelo de hoja de observación
guientes ejercicios: de las diferentes actividades que pueden realizar los
– Abdominales en 30“. alumnos/as a lo largo de las sesiones. Tú como
– Lanzamiento de pelota medicinal (1 o 2 kg). profesor/a puedes escoger un determinado núme-
– Salto a pies juntos (Detente horizontal). ro de ejercicios –los que consideres más impor-
• Podemos anotar los resultados obtenidos en la hoja tantes–, aunque no pertenezcan todos a una misma
de observación que presentamos a continuación. sesión, y anotar las observaciones realizadas si-
guiendo este modelo de ficha.
Criterios de evaluación (Véase modelo hoja de observación procedimental.
Realizar una ficha individual a rellenar por el profesor/a. Anexo).
Hoja de observación
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ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
Básicamente, organizaremos la clase en parejas cuan-
do trabajemos con el peso corporal de un compañero.
En transportes, cargas, etc., (mismo peso y enverga-
dura).
Formaremos grupos más o menos homogéneos en
la realización de las actividades planteadas como for-
mas jugadas y durante el desarrollo de las pruebas *3.
conceptuales.
En la realización de los ejercicios del cuaderno del
alumno, la organización será individual.
MOTIVACIÓN
Para tener asegurado un buen ambiente de trabajo don-
de nuestros alumnos/as estén motivados, es necesa-
rio que el profesor/a utilice una gran variedad de me-
dios de trabajo: ejercicios, juegos, juegos tradicionales,
etc.
23
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5.
12.
13.
7.
14. Cuadrupedia.
8.
9.
16.
24
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17. Arrastrar las piernas con la ayuda de los brazos. *25. Balanceo y con un balanceo más fuerte, conseguir
pasar las piernas por delante del cuerpo,
siempre apoyándose con las manos en el suelo.
22.
25
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2. 8.
5.
11.
6.
12.
7.
26
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*14.
C) CON ESPALDERAS:
6. Flexión-extensión de
brazos de pie.
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9. Salto y cogerse. 2. 3.
11. Elevar los pies 5. Levantar los pies y hacerlos tocar encima de la pe-
hacia arriba. lota.
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2. Flexión y extensión
de codos.
3. Pasar lateralmente.
3.
F) CON CUERDA:
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*8. Salto carpeado. Realizados por parejas con el propio peso corporal o la
resistencia o la opisición de un compañero (p. ej. de lu-
cha, y de oposición).
1. 2.
3. Lucha de gallos.
1. Trepa.
4. Lucha de cojos.
*3. Pasar de un plinto a otro. 9. Intentar mover al compañero, que se resiste fuer-
temente.
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1. FUERZA
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rarán hacia afuera intentando arrastrar al círculo. 5. Sopa de letras. Busca 8 deportes donde sea ne-
Cuando uno de los alumnos es arrastrado hasta to- cesaria la fuerza muscular.
car el centro, será el siguiente en ocupar la plaza
central. En el caso de que el círculo se rompa en- E R B U I L U C H A Y A
tre dos alumnos, entonces los dos se colocan es-
palda contra espalda.
E T A H I O E N C E P E
H A L T E R O F I L I A
Y E O T Y S I A T Q I R
U O N N O I C A T A N T
N G M E R A P A I E K Y
M B A E F R L E L U J U
O U N S R I E Q O A U O
E L O A U W U M P A D P
A T L E T I S M O E O A
2. SOGA-TIRA
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5 LA VELOCIDAD
• Realización de los ejercicios del tema del cuaderno 1. Mejorar el nivel inicial de velocidad.
del alumno. 2. Experimentar los diferentes tipos de velocidad.
3. Conocer las características principales de la velo-
Actitudes cidad.
4. Valorar los efectos positivos que provoca en la sa-
• Capacidad de esforzarse ante ejercicios que preci- lud la práctica deportiva.
san de la máxima intensidad. 5. Aceptar el nivel personal de velocidad.
• Conocimiento y aceptación del nivel personal de ve- 6. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
locidad. utilizarlo y guardarlo.
• Aceptación y tolerancia hacia los diferentes niveles 7. Ducharse y cambiarse de ropa después de la clase.
de rendimiento en la práctica de velocidad.
• Preocupación y respeto por la utilización adecuada
del material y instalaciones.
• Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa después
I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
de la actividad física. • Utilización del libro del alumno para explicar los con-
ceptos del tema.
• Utilización del cuaderno del alumno.
• Ejercicios de calentamiento específico de velocidad
dirigidos por el profesor/a.
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I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
prensión de los aspectos y conceptos teóricos. También
podemos realizar un cuestionario de tres preguntas cor-
tas, o de respuesta concreta (tipo test), por ejemplo:
Evaluación inicial – Di tres movimientos de diferentes deportes don-
de intervenga la velocidad.
¿Qué evaluamos? – ¿Qué es la velocidad de reacción?
El nivel inicial del alumnos/as antes de comenzar el – ¿Qué es la velocidad gestual?
proceso de aprendizaje.
Criterios de evaluación
¿Cómo evaluamos? • Registro de aspectos actitudinales utilizando los
• Podemos realizar un test para valorar cada tipo de modelos propuestos de hojas de observación acti-
velocidad: tudinal 1 y 2 (anexo).
– Velocidad de desplazamiento: • La puntuación y valoración del examen escrito de-
1. 40 metros con salida desde parados. penderá de cada profesor/a y de las característi-
2. 50 metros con salida desde parados. cas de la prueba: tipo test, preguntas largas o cor-
3. 10 x 5 metros. Recorrer 10 veces una dis- tas. Así como las preguntas orales.
tancia de 5 metros lo más rápido posible. • Te proponemos un modelo de hoja de observación
– Velocidad de reacción: de las diferentes actividades que pueden realizar los
4. 20 metros desde la posición inicial de senta- alumnos/as a lo largo de las sesiones. Tú como
dos, de espaldas a la dirección de la carrera. profesor/a puedes escoger un numero determina-
– Velocidad gestual: do de ejercicios –los que consideres más impor-
5. Plate Tapping (Referencia: Batería Eurofit). tantes–, aunque no pertenezcan todos a una misma
sesión, y anotar las observaciones realizadas si-
Criterios de evaluación guiendo este modelo de ficha.
Utilizaremos unas hojas de observación en las que re- (Véase modelo hoja de observación procedimental. Ane-
gistraremos los resultados obtenidos en los tests y el xo).
tiempo empleado en cada uno de ellos.
34
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I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
asigna el nº 1 y al otro, el 2. Cuando el profesor nom-
bra uno de los dos números, el alumno que tiene ese
número intenta coger a
ESTILOS DE ENSEÑANZA su compañero antes de
Estilo directo: lo podemos utilizar en la explicación una línea de llegada.
de los conceptos teóricos, en las prácticas de calen- Se pueden realizar
tamiento guiadas por el profesor/a, también en algu- las salidas en diferentes
nos ejercicios propuestos en clase que exijan el máxi- posiciones.
mo control de la actividad y en la realización de los
tests.
Asignación de tareas: para aquellas actividades en Representación gráfica:
las que los alumnos/as trabajen en grupo y les de-
mos una labor determinada. Por ejemplo: cronome-
trarse entre ellos y rellenar una ficha. Cada uno de
los componentes tiene que encargarse de alguna ta-
rea.
En la realización de los ejercicios del cuaderno, po-
demos optar por el estilo que creamos más conve-
niente, desde un estilo más basado en la búsqueda, o
haciendo una asignación de tareas.
ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
• Trabajo individual en la realización de los tests y
en determinados ejercicios de clase.
• También en la realización de los ejercicios del cua-
derno del alumno.
• Trabajo por parejas a la hora de cronometrar tiem-
pos y en la práctica de algunos ejercicios.
35
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36
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Formas jugadas donde predomina 6. «STOP»: un alumno sigue a su compañero a una dis-
la rapidez de ejecución tancia mínima. El alumno situado delante irá tro-
tando o en carrera a un ritmo muy suave. Inespe-
1. Pisar la sombra del compañero. radamente realizará un frenazo a la vez que puede
arrancar de nuevo rápidamente, intentando que el
compañero a sus espaldas no pueda mantener la
distancia y se aleje o choque contra él. El alumno
de detrás deberá reaccionar rápidamente para man-
tener la distancia.
*1.
37
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3. Coger la pelota con las manos cuando el alumno 8. El alumno, con los ojos cerrados y las manos uni-
ya no la sienta en contacto con su cabeza o con su das detrás de la espalda, debe coger la pelota con
espalda. la mano izquierda en caso de que el otro ordene
«¡1!» y con la derecha si ordena «¡2!». Hay que ha-
cer lo mismo pero con el pie. También se puede nu-
merar cada extremidad más la cabeza del 1 al 5.
7. Igual que antes pero boca abajo. Alumnos agrupados por parejas. Cronometra el propio
profesor. Se trata de realizar dos veces 30-40 m lan-
zados en una superficie llana y coger la mejor marca
de referencia. Se dejan unos 10 m de carrera previa.
Posteriormente, en un terreno en pendiente se rea-
lizan igualmente los dos intentos para comparar las dos
mejores marcas y comentar las sensaciones experi-
mentadas.
38
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loca al lado y se tratará de golpear alternativamen- 1. Escribe las palabras que faltan en los espacios en
te de un lado a otro de la mano central cuantas blanco:
más veces en un tiempo máximo de 15 segundos.
Se cuenta como repetición los golpeos de ida y vuel- Rápido – recorrer – detener – de reacción y gestual.
ta.
2. Indica, debajo de los dibujos siguientes, qué tipo
de velocidad se está desarrollando:
F – V – F – F – F – V – V – V.
39
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:33 Página 40
4. Crucigrama
2 3 4
➔
1 A G N
5 ➔V E ➔
L O C I D A D A
E E N T
N L A A
6 ➔A T L E T I S M O C
O R I
A O
7 ➔R E A C C I O N
5. Explica por qué necesitan velocidad los siguien- 6. Comprobando nuestros conocimientos
tes deportistas. Indica asimismo de qué tipo: Rodea con un círculo la respuesta correcta.
– Un corredor de 110 m vallas: 1 La velocidad de reacción depende básicamente
Para llegar cuanto antes a la meta. del…
Necesita velocidad de reacción y de desplaza- a. Aparato digestivo.
miento. b. Sistema nervioso.
– Un saltador de longitud: c. Aparato respiratorio.
Para coger mucha velocidad en la carrera. 2 Un jugador de tenis mesa necesita fundamen-
Necesita velocidad de desplazamiento. talmente…
– Un jugador de tenis mesa: a. Velocidad de desplazamiento.
Para imprimir mucha velocidad a la pelota. b. Velocidad gestual.
Necesita velocidad gestual. c. Los tres tipos de velocidad.
– Un jugador de tenis pista: 3 Un claro ejemplo de velocidad de reacción es…
Para llegar a las pelotas enviadas por el contra- a. Nadar una prueba de 200 m.
rio. b. El despeje de un portero de fútbol.
Necesita velocidad de reacción y de desplaza- c. Una carrera de 400 m.
miento.
40
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6 LA FLEXIBILIDAD
Actitudes I OBJETIVOS
41
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Evaluación formativa
¿Qué evaluamos?
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- El trabajo diario del alumno/a, así como su progresión,
ceptos del tema. a través de los ejercicios practicados en clase.
• Utilización del cuaderno del alumno.
• Práctica de flexibilidad dinámica. ¿Cómo evaluamos?
• Práctica de flexibilidad estática. • Mediante la observación del trabajo diario realizado
• Ejercicios de flexibilidad utilizando diferentes for- en clase y la valoración de respuesta a preguntas
mas de organizar el trabajo: individual, por parejas, orales, realizadas al principio o al final de las se-
por grupos. siones. Se puede llevar a cabo con todo el grupo o
• Ejercicios de flexibilidad utilizando medios auxiliares: de manera individual, para detectar el grado de com-
cuerdas, picas, etc. prensión de los conceptos.
• Ejercicios de flexibilidad con ambiente musical re- • Mediante un cuestionario de 3 preguntas cortas
lajado. que el alumno pueda contestar al principio de la
clase. Con 5 minutos será suficiente.
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
• Para valorar el grado de comprensión de los con-
ceptos, los alumnos/as pueden contestar de for-
ma oral o escrita preguntas como:
Evaluación inicial – ¿Qué es la flexibilidad?
– ¿Cuántos tipos de flexibilidad conoces?
¿Qué evaluamos? – ¿Un estiramiento sirve para trabajar la flexibili-
El nivel inicial del alumno antes de comenzar el proce- dad?
so de aprendizaje.
Criterios de evaluación
¿Cómo evaluamos? • Observación y registro de aspectos como: nivel de
Cada alumno realizará un test que constará de los si- ejecución de los ejercicios, participación, interés,
guientes ejercicios. Deberemos anotar cuáles de ellos colaboración, etc.
realiza. • Registro diario de las hojas de observación actitu-
1. ¿Puede tocar con la cabeza en el suelo? dinal 1 y 2.
2. ¿Puede tocar con las muñecas la punta de los pies?
3. ¿Puede realizar una flexión de piernas con los talones (Para valorar día a día los dos apartados anteriores,
apoyados en el suelo y sin perder el equilibrio? utilizaremos los modelos propuestos como “hojas de ob-
servación actitudinal 1 y 2”. Anexo).
Criterios de evaluación
Utilizaremos una hoja de observación a modo de ficha Te proponemos un modelo de hoja de observación de las
individual del alumno/a. El profesor/a colocará una diferentes actividades que pueden realizar los alum-
cruz en el lugar del SI o del NO, según se hayan eje- nos/as a lo largo de las sesiones. Tú como profesor/a
cutado o no los ejercicios 1, 2 y 3. puedes escoger un número determinado de ejercicios –los
que consideres más importantes–, aunque no perte-
Hoja de observación nezcan todos a una misma sesión, y anotar las obser-
vaciones realizadas siguiendo este modelo de ficha.
Flexibilidad Evaluación inicial
Nombre...................................................................
(Véase modelo de hoja procedimental. Anexo).
Curso................. Grupo........... Fecha.....................
Observaciones Sí No
Evaluación sumativa
Ejercicio 1
Ejercicio 2 ¿Qué evaluamos?
Ejercicio 3
El progreso de los alumnos/as y la consecución de los
objetivos previstos.
Evaluación criterial:
¿Cómo evaluamos?
• Procedimientos
– Realización de nuevo de los 3 ejercicios realiza-
dos en la evaluación inicial.
– Realización de un test que evalúe esta cualidad.
La elección dependerá del profesor/a, según las
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características de sus alumnos/as, del centro y de mar parejas de nivel homogéneo al principio y de nivel
las instalaciones. Ejemplos: heterogéneo casi al final de las sesiones. De esta ma-
– TEST 1: flexión de tronco profunda con piernas nera podrán “probar” con compañeros/as de distinto ni-
estiradas (Eurofit). vel y así aumentar el grado de motivación en clase.
– TEST 2: flexión de tronco profunda y seguir has-
ta tocar con los dedos el suelo. MOTIVACIÓN
• Conceptos Si conseguimos que los alumnos/as estén motivados,
– Cuestionario de preguntas cortas o tipo test, si- tendremos asegurado un buen ambiente de trabajo en
guiendo el modelo propuesto en la evaluación for- clase. Podemos motivar a los alumnos/as de formas
mativa. diferentes. Por ejemplo, realizando sesiones diverti-
– Evaluación de los ejercicios del cuaderno del alum- das, utilizando material auxiliar para no caer en la ru-
no. tina, proponiendo una progresión de ejercicios para
• Actitudes los alumnos/as con dificultades y prácticas más com-
– Valoración de las hojas de observación actitudinal plejas, con un mayor grado de exigencia, para los más
1 y 2. aventajados.
Criterios de evaluación
Test 1
Test 2
Evaluación criterial:
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
ESTILOS DE ENSEÑANZA
Utilizaremos estilo directo, sobre todo en las primeras
sesiones. En ellas, básicamente por incrementar el ni-
vel de control de la actividad, primarán los ejercicios
analíticos. El profesor/a dará las indicaciones perti-
nentes o utilizará un modelo para que el ejercicio que-
de claro.
En las siguientes sesiones, nos basaremos en un
trabajo por asignación de tareas, puesto que éste per-
mite al alumno realizar los ejercicios de forma más au-
tónoma. En caso de duda, el alumno debe consultar al 3. Salto y dar una
profesor/a. vuelta de brazos
Para hacer los ejercicios del cuaderno, se utilizará y posteriormente
la resolución de problemas. intentar realizar
dos vueltas.
ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
Por el tipo de ejercicios y prácticas que se plantearán
a lo largo del trabajo de velocidad, es conveniente dis-
tribuir al alumnado por parejas. El criterio será de for-
43
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5.
13.
7. Realizar la máxima
rotación en todo el
cuerpo. 14.
*15.
8. Nadar mariposa.
9.
17.
44
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18.
27.
19.
*21.
d) CON PELOTA:
22. *29.
c) CON LA ESPALDERA:
24. 25.
31.
45
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1.
13.
2.
14.
3.
4. 15.
5. 6.
16. 17.
7. 8.
18. 19.
9. 10.
46
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1.
8.
2.
*9.
3.
*10.
4.
I SOLUCIONARIO
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48
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7
Unidad 2: Juegos y depor tes
Procedimientos
Juegos de
Juegos de fuerza Juegos de pelota
carreras
• Explicación de los conceptos de “juego popular” y
“tradicional”.
• Práctica de diferentes juegos populares. • “Sagatira” • “Balón • “La mancha”
• “Arrancar prisionero” • “Cortar
• Práctica de juegos autóctonos. cebollas” el hilo”
• Búsqueda y práctica de distintos juegos populares. • “El pañuelo”
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno. • “Carreras
de sacos”
• Realización de los ejercicios del tema del cuaderno
del alumno.
49
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
¿Cómo evaluamos?
Mediante la observación diaria del trabajo en clase y tam-
bién con la realización de una prueba escrita en la que
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- se traten aspectos teóricos sobre el tema como la de-
ceptos básicos sobre el tema. finición, los conceptos de juegos, su clasificación, etc.
• Utilización del cuaderno del alumno.
• Práctica de juegos de fuerza. Criterios de evaluación
• Práctica de juegos de pelota. • Utilización de los modelos 1 y 2 de hojas de ob-
• Práctica de juegos de carreras: servación actitudinal (anexo).
– De velocidad. • La puntuación y valoración del examen escrito, que
– De relevos. dependerá de cada profesor/a, atendiendo al tipo
– De persecución. de prueba: tipo test, preguntas largas, preguntas cor-
• Práctica de juegos de fuerza. tas, verdadero o falso, número determinado de pre-
• Práctica de juegos de habilidad y equilibrio. guntas, etc.
• Recopilación y práctica de diferentes juegos autóc- • Te proponemos un modelo de hoja de observación
tonos del propio territorio. de las diferentes actividades que pueden realizar los
alumnos/as a lo largo de las sesiones. Tú como
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
profesor/a puedes escoger un determinado núme-
ro de ejercicios –los que consideres más impor-
tantes– aunque no pertenezcan a una misma se-
Evaluación inicial sión, y anotar las observaciones realizadas siguiendo
este modelo de ficha.
¿Qué evaluamos? (Véase modelo hoja de observación procedimental.
El conocimiento inicial de los alumnos/as en relación Anexo).
a los juegos populares y autóctonos.
Evaluación sumativa
¿Cómo evaluamos?
Utilizaremos un pequeño cuestionario. ¿Qué evaluamos?
1. ¿ A qué juegas con tus amigos/as en la calle o en El progreso de los alumnos/as y la consecución de los
el instituto? objetivos previstos.
2. ¿Sabes lo que es un juego popular? Pon un ejem-
plo. ¿Cómo evaluamos?
3. Di si conoces alguno de los siguientes juegos: • Procedimientos.
– Canicas. – Valoración del trabajo realizado en clase.
– Cromos. • Conceptos
– El clavo. – Valoración de los resultados de la prueba o exa-
– Arrancar cebollas. men escrito.
– Rayuela. – Evaluación del cuaderno del alumno.
4. ¿Eres capaz de poner algún ejemplo, explicando en • Actitudes
qué consiste, que pertenezca a la siguiente clasifi- – Valoración de las hojas de observación actitudi-
cación?: nales 1 y 2 utilizadas a lo largo del proceso.
a) Juegos de carreras.
b) Juegos de fuerza. Criterios de evaluación
c) Juegos de pelota. Síntesis de todas las notas procedentes de los tres
ámbitos de actuación del alumno/a, es decir, el con-
Criterios de evaluación ceptual, el procedimental y el actitudinal.
Valoraremos el contenido de los cuestionarios para de-
terminar los contenidos a trabajar, es decir, qué expli-
car de nuevo, qué reforzar, etc. I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
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I ELABORA TU SESIÓN
• Tipo de actividad: precisión y puntería.
3. RAYUELA
1. RAYA • Nº de jugadores: a partir de dos.
• Nº de jugadores: a partir de dos. • Material: pieza dura (madera, piedra, etc.) de fácil
• Material: monedas o chapas. desplazamiento por el suelo.
• Descripción y reglas: se pueden utilizar monedas • Descripción y reglas: se dibuja un recorrido en el sue-
o chapas aplastadas. El objetivo es lanzarlas des- lo, puede tener diferentes formas. Se lanza el ob-
de una determinada distancia hacia una raya di- jeto a la primera casilla, y se hace el recorrido a pata
bujada en el suelo. Gana el que más cerca quede coja saltando (a veces con las dos piernas a la
de la raya. A veces se determina que el lanzamiento vez, dependiendo de la situación de las casillas) has-
que sobrepase la línea quede eliminado. ta el final; a la vuelta se saca la pieza con el pie,
casilla por casilla. Puede haber zonas donde des-
cansar, llamadas «cielo», y otras donde el objeto no
puede caer, llamadas «infierno».
• Tipo de actividad: precisión, habilidad y saltos.
4. LA BARCA
• Nº de jugadores: a partir de 3.
• Material: una cuerda larga (unos 5 m, según el nú-
mero de participantes).
• Descripción y reglas: dos participantes balancean
la cuerda subiéndola y bajándola, sin llegar a dar-
le la vuelta. Primero salta uno, luego dos, luego
tres y así sucesivamente.
• Tipo de actividad: saltos y habilidad.
2. CANICAS
• Nº de jugadores: a partir de dos.
• Material: canicas.
51
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5. EL TEJO
• Nº de jugadores: A partir de dos.
• Material: tejo ( piezas redondeadas en forma de
disco, que pueden ser piezas de madera o piedras
planas). Hay dos por jugador.
• Descripción y reglas: los tejos son lanzados desde
8-10 m a un dibujo hecho en el suelo, donde hay
partes numeradas. Cada pieza suma los puntos
donde cae; si cae entre líneas, cuenta la puntua-
ción más baja. Las piezas no se retiran hasta que
han tirado todos los jugadores.
• Tipo de actividad: precisión y puntería.
8. EL CLAVO
• Nº de jugadores: a partir de 2.
• Material: clavos largos, de unos 10 cm o más.
• Descripción y reglas: enterramos un clavo que so-
bresalga unos 10 cm. Estará clavado en el interior
de un círculo de 30 cm de diámetro. Éste queda en-
globado en uno de 50 cm; y a la vez en otro de un
metro de diámetro.
6. MALHA (Portugal) A una determinada distancia hemos de lanzar
• Nº de jugadores: dos parejas. nuestros clavos, sumando una puntuación de acuer-
• Material: PINOUCOS (objetos a derribar, de made- do a:
ra, de 20 cm x 5 cm). – Si toca el clavo: 10 puntos.
MALHAS (piezas de lanzamiento, de forma re- – Si queda clavado en el círculo pequeño: 3 puntos.
dondeada, dos por equipo). – Si queda clavado en el círculo mediano: 2 puntos.
• Descripción y reglas: se utiliza un campo de 20 m – Si queda clavado en el círculo grande: 1 punto.
x 6 m (si puede ser de tierra mejor). A 2 m de la lí- – Si no se queda clavado o va fuera de los círculos:
nea de fondo se coloca el pinouco (uno para cada 0 puntos.
equipo). Se intenta derribar el pinouco contrario. El Gana quien antes llegue a una puntuación X.
jugador A1 lanza 2 veces, después el compañero • Tipo de actividad: precisión y puntería.
contrario (A2), después el B1 y luego B2.
Cada derribo son 6 puntos. Gana quien llegue a
26-30 puntos. Si no se toca el pinouco, el que esté
más cerca obtiene 3 puntos. Dos lanzamientos por
jugador.
• Tipo de actividad: precisión y puntería.
7. HERRÓN
• Nº de jugadores: a partir de dos.
• Material: dos piezas de hierro con agujeros en la
zona central, y un punzón o clavo enterrado en el
suelo sobresaliendo unos 10 cm.
• Descripción y reglas: nos colocamos a una dis-
tancia de o a 10 m progresivamente del punzón.
Conforme lancemos y metamos las piezas en él, nos
iremos separando cada vez 1 metro más.
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11. SOGATIRA
• Nº de jugadores: dos equipos de 6-8 personas.
• Material: una cuerda gruesa y larga.
• Descripción y reglas: cada equipo se coloca a un
extremo de la cuerda haciendo fuerza para su lado.
Gana el equipo que consiga desplazar al otro hacia
su terreno sobrepasando la línea que delimita las
dos zonas (pintada en el suelo). 14. PELEA DE GALLOS
• Tipo de actividad: fuerza. • Nº de jugadores: por parejas.
• Material: no precisa ninguno.
• Descripción y reglas: colocación en cuclillas, de
frente. A la señal comienzan a botar, y al mismo
tiempo, sin cesar los botes, empujan con las ma-
nos, sobre las de su oponente, tratando de derri-
barlo. El derribo se evita merced a los saltos. No
debe tolerarse la esquiva de las manos, y sólo se
12. BUSCAR LA MONEDA (Portugal) permitirá empujar con las mismas.
• Nº de jugadores: grupo. • Tipo de actividad: trabajo de piernas y habilidad.
• Material: una moneda, una vasija con agua y otra
con harina.
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54
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I SOLUCIONARIO
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56
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8 EL ATLETISMO
I CONTENIDOS
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno.
• Realización de los ejercicios del tema correspon-
diente del cuaderno del alumno.
Conceptos
Actitudes
• Espacios donde se practica el atletismo.
• Modalidades del atletismo. • Interés hacia el ejercicio físico y los beneficios que
• Pruebas que forman parte de la modalidad de ca- provoca en la salud y en la calidad de vida de las per-
rreras. sonas.
• Pruebas que forman parte de la modalidad de los • Valoración de la comunicación con los demás en
concursos. cuanto a la aceptación de normas, logro de metas
• Pruebas que forman parte de las pruebas combi- comunes y respeto hacia los compañeros y com-
nadas. pañeras.
• Características generales de las carreras. • Fomento del esfuerzo personal para mejorar el nivel
• Características generales de las carreras con vallas. propio o superar las marcas personales, indepen-
• Características generales de los saltos de longi- dientemente del resto de alumnos.
tud. • Preocupación y respeto por la utilización adecuada
• Características generales del lanzamiento de peso. del material y las instalaciones.
• Consideraciones básicas reglamentarias que rigen • Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa después
las carreras, el salto de longitud y el lanzamiento de del ejercicio físico.
peso.
Procedimientos
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Evaluación inicial
¿Qué evaluamos?
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- El nivel inicial de los alumnos/as y la facilidad de adap-
ceptos teóricos sobre el tema. tación a las pruebas específicas del atletismo: carreras,
• Utilización del cuaderno del alumno. saltos y lanzamientos.
• Juegos y ejercicios dirigidos a la coordinación di-
námica general con acento a la carrera. ¿Cómo evaluamos?
• Ejercicios de aprendizaje de la técnica de carrera. Realizando un test a nivel procedimental.
• Ejercicios de aprendizaje de la técnica del paso de
valla, así como aprendizaje del ritmo. Criterios de evaluación
• Juegos y ejercicios dirigidos al aprendizaje de la ca- Utilizaremos la siguiente hoja de observación que cons-
rrera de aproximación a la batida en los saltos: pro- tará de diferentes acciones que el alumno/a deberá re-
alizar. Puntuaremos del 1 al 5 la ejecución, el tiempo
y los metros y centímetros de la distancia conseguida.
Hoja de observación
Nombre ........................................................................................
Curso ............... Grupo ................ Fecha. ..................................
m /cm / T’ 1 2 3 4 5
Carrera de velocidad 20 m
Evaluación criterial:
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ISESIÓN
ELABORA TU 6. Igual que ejercicio anterior,
pero saltando con un solo
pie de aro en aro.
SALTOS:
1. Corriendo, a la voz
de ¡ya!, realizar un
salto llevando las * 7.Igualmente, pero saltaremos de aro en aro reali-
rodillas al pecho. zando un giro de 180° sobre el eje longitudinal.
*Variantes:
con un solo
pie.
3. Corriendo y saltar con un solo pie diversos obs- 9. Igual que el ejercicio anterior, pero batiendo con la
táculos: colchoneta, banco sueco, pica, etc. pierna izquierda.
60
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13. Igual pero con la pierna contraria. 18. Corremos en curva, intentamos realizar un salto
ventral, impulsándonos desde el mismo lado del
*14. Realizando una carrera en curva, nos aproxima- pie del salto y batiendo, girando el pecho de cara
mos a la canasta de baloncesto y batimos con a la goma elástica.
una pierna como si quisiéramos tocar el aro.
LANZAMIENTOS:
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12. Realizar giros atrasando las acciones de los hom- 3. Relaciona el objeto con el atleta:
bros y brazos sobre la acción de los pies y de la ca-
dera. a – 3; b – 2; c – 4; d – 1.
A L O N G I T U D A S
13. Lanzamiento estático
frontal de un peso, de Ñ O S I L O S I M O A
cara a la línea de O R A M I W S A G A L
lanzamiento.
W S R W U C C O P O T
M R E B O Z F O N D O
L A R P S A N I L A S
*14. Lanzamiento encadenado. I P R A N I L A B A J
Z V A L L A S O D O N
I S C G A T A P I S O
I SOLUCIONARIO
6.
20 m hacia delante.
63
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9 LA GIMNASIA ARTÍSTICA
Procedimientos
• Suelo
• Suelo
• Barra fija
• Práctica de giros sobre el eje transversal y longitu- • Barra de equilibrios
• Caballo con arcos
• Paralelas asimétricas
dinal. • Potro de saltos
• Potro de saltos
• Práctica de equilibrios en diferentes posiciones. • Paralelas
• Anillas
• Práctica de saltos gimnásticos.
• Práctica de giros, desplazamientos, equilibrios y
saltos para realizar una secuencia de movimientos
gimnásticos. ELEMENTOS DEL SUELO
• Práctica de los ejercicios específicos de suelo pro-
puestos en el libro del alumno.
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno.
• Realización de los ejercicios del tema del cuaderno Equilibrio Giros
del alumno.
• Vertical-voltereta • Paloma
• Vertical puente • Flic-flac
64
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 65
7.
Conocer las características generales de la gimna-
sia artística.
Conocer las normas básicas de la gimnasia artísti-
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
¿Cómo evaluamos?
Cada alumno/a realizará los elementos gimnásticos si-
guientes..
– Realizar un volteo hacia delante.
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- – Realizar un volteo atrás.
ceptos teóricos sobre el tema (modalidades, normas – Realizar una vertical de cabeza.
básicas, etc.). – Realizar una vertical de brazos.
• Utilización del cuaderno del alumno. – Rueda.
• Ejercicios de asimilación para realizar correctamente Es necesario preguntar a nuestros alumnos/as y alum-
el ángel frontal. nas si han tenido experiencias traumáticas en prácticas
• Ejercicios de asimilación y mejora de la voltereta anteriores.
adelante y atrás.
Criterios de evaluación
Se registrarán en una hoja individual los resultados del
test, anotando si el alumno/a ha conseguido realizar el
ejercicio y valorando de 1 a 5 su ejecución.
Hoja de observación
Nombre ...............................................................................................................................
Curso ......................... Grupo ............... Fecha .................................
Evaluación criterial:
Evaluación formativa
¿Qué evaluamos?
El trabajo diario del alumno/a, así como su progresión
a través de los ejercicios practicados en clase.
65
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 66
¿Cómo evaluamos?
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
TIPO DE ACTIVIDAD
Trabajaremos en circuito, organizando a los alumnos/as
en grupos de 5 a 6 personas.
En las últimas sesiones, y dependiendo de la tarea
que estén realizando, podemos pasar a trabajar por
parejas, enseñanza recíproca, donde uno de la pareja
66
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 67
ejecuta y el otro ayuda y corrige (aunque siempre su- 4. Mantenernos en equilibrio sobre un pie, mientras
pervisado por el profesor/a). tenemos la otra pierna estirada hacia delante. Re-
El criterio de organización en las primeras sesio- petir con la otra pierna.
nes será homogéneo y heterógeneo hacia el final cuan-
do trabajemos por parejas. *Variante: Con los ojos
cerrados.
MOTIVACIÓN
• La motivación de los alumnos/as nos asegura un
buen clima de trabajo en la clase. Para ello nos ha-
remos valer de situaciones divertidas, así como tam-
bién de la competición y la superación de los tests. 5. “El ángel”. Realizarlo una vez con cada pierna.
• Para los alumnos/as con dificultades les propon-
dremos una progresión de ejercicios más detallada *Variante: Con los ojos
sin grandes pasos entre un ejercicio y otro. cerrados.
• Para los más aventajados optaremos por la utiliza-
ción de recursos como:
– Ejercicios de un mayor grado de complejidad.
– Darles responsabilidades como controlar el re-
gistro y progreso de sus compañeros del grupo en *6. Igual que los dos ejercicios anteriores, pero sobre
la realización de los circuitos, o realizar las ayu- una altura: banco sueco, barra de eqilibrio, etc.
das correctamente a su pareja y al resto de com-
pañeros, etc. 7. Por parejas,
– Utilizaremos feed-backs, sobre todo de correc- desplazarse, y a la
ción, ya que, en este tipo de actividades es pri- señal, uno queda
mordial este factor de cara a la asimilación y a la inmóvil y el
mejora del aprendizaje, así como un recurso más compañero trata de
de motivación. imitarlo en la
misma posición.
I ELABORA TU SESIÓN
8. Por parejas, mantener
1. “A lo que haga el rey”. Todo el grupo recorre los el equilibrio en
aparatos de gimnasia, que están esparcidos por distintas posiciones,
todo el espacio, mientras que uno dirige, el resto ayudándose con el
lo imita. compañero como
apoyo.
67
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 68
*11. Igual que el ejercicio anterior, pero girando 19. Desplazarse lateralmente con las manos en el sue-
sobre una altura: banco sueco, barra de lo y los pies sobre una pequeña altura: segundo pel-
equilibrios, etc. daño de espaldera, hilera de bancos, etc..
Variante: desde
cuclillas. 20. En una pared o
espaldera, con
las manos en el
13. Por parejas, cogiendo al compañero por los pies, suelo, subir
avanzar en carretilla y voltear hacia delante. hasta llegar a
la vertical y
bajar.
*18. Volteo atrás, rodando la espalda por encima de un 25. “Vertical de brazos”.
balón blando.
68
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 69
29. Rueda lateral sobre una línea recta. 35. Tendido supino, brazos apoyados atrás, impulso
de piernas hasta tocar una cuerda sostenida por dos
compañeros.
69
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 70
F – F – V – V – F.
I SOLUCIONARIO
• La vertical de 3 apoyos se hace con las manos
y con una pierna. la cabeza
• La rueda lateral es un giro del cuerpo hacia
1. En la siguiente sopa de letras puedes encontrar atrás. lateral
todas las especialidades de la gimnasia artística. • El ángel frontal es un ejercicio de paralelas asi-
Encuéntralas y sitúalas en el lugar del cuadro in- métricas. suelo
ferior que les corresponde. Recuerda que hay es- • El caballo con arcos es una disciplina femenina.
pecialidades que pueden estar en los dos cuadros. masculina
• En la voltereta la primera parte que apoya en el
suelo es la cabeza. manos
70
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 71
➔
➔
P 2 P
8. Comprobando nuestros conocimientos
➔
O A A De las tres respuestas a cada pregunta, sólo una
es correcta. Rodéala con un círculo.
T N R
1 De los siguientes ejercicios, el que no pertene-
4 ➔V E R T I C A L ce a la modalidad de suelo es…
a. El ángel frontal.
O L L b. La voltereta.
c. El salto de potro con voltereta.
L E 2 La rondada es una rueda lateral a la que se aña-
de…
5 ➔C A B A L L O a. Una voltereta completa del cuerpo.
b. Un cuarto de vuelta, para acabar mirando
S A
al lugar donde hemos empezado.
S c. Una posición estática de equilibrio.
3 En la vertical de tres apoyos:
a. Las manos y la cabeza forman un triángulo.
6. Responde brevemente a las siguientes cuestiones: b. Las manos y la cabeza forman una línea.
c. Las manos y la cabeza están todas a dife-
• ¿Por qué son importantes las ayudas? rente altura.
Porque es una manera de colaborar de colaborar en
la ejecución práctica de los compañeros y evitar
que corran ningún peligro.
• ¿Crees que es correcto entrar en el gimnasio y,
antes de que llegue el profesor, empezar a hacer
ejercicios de todo tipo (volteretas, saltos…)? ¿Por
qué?
No. Porque puede ser peligroso practicar sin las
indicaciones del profesor.
71
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 72
10 EL BALONCESTO
Procedimientos
Qué puedes
hacer
• Ejecución de los elementos técnicos básicos del
baloncesto: coger correctamente la pelota, bote,
recepción y pase, tiro, paradas y pivotes. Qué no puedes
hacer
• Práctica de juegos para mejorar los aspectos tácti-
cos de defensa y ataque.
• Aplicación de las reglas básicas en juegos prede-
portivos y partidos. LA TÉCNICA CÓMO ATACAR CÓMO DEFENDER
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno.
• Realización de los ejercicios del tema correspon-
diente del cuaderno del alumno. Cómo coger La defensa
Uno contra uno
la pelota individual
Actitudes
El bote
• Aceptar las normas y reglas del baloncesto.
• Aceptar los resultados del juego.
• Respetar el comportamiento de compañeros y ad- La recepción
y el pase
versarios.
• Preocupación y respeto por la utilización adecuada
del material y las instalaciones. Los pivotes
• Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa después
del ejercicio físico.
Las paradas
El lanzamiento
UN EQUIPO
DE BALONCESTO
72
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 73
I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
¿Qué evaluamos?
El trabajo diario del alumno/a y su nivel de aprendizaje.
¿Cómo evaluamos?
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- • Utilizando el siguiente circuito de habilidad técnica
tenidos conceptuales sobre el tema (técnica, tácti- del bote y de la entrada a canasta: cada alumno/a
ca básica, reglamento, etc.). botará la pelota, en recorrido de ida y vuelta la mi-
• Utilización del cuaderno del alumno. tad de la pista de baloncesto, primero con una mano
• Ejercicios para aprender a coger de forma correcta y luego con la otra. Después ejecutará una entrada
la pelota. por el lado que prefiera.
• Ejercicios para el aprendizaje del bote. Se cronometrará el tiempo total del circuito.
• Ejercicios para el aprendizaje de la recepción y el • Observación de actividades realizadas a lo largo de
pase. todo el proceso en diferentes sesiones, según mo-
• Ejercicios para el aprendizaje del tiro. delo propuesto.
• Ejercicios para el aprendizaje de las paradas.
• Ejercicios para el aprendizaje de los pivotes. Criterios de evaluación
• Utilización de juegos y partidos que trabajen el ata- • Procedimientos
que y la defensa. – Utilizaremos la siguiente hoja de observación para
• Utilización de formas jugadas que trabajen los di- valorar el progreso técnico del alumno/a.
ferentes elementos técnicos.
• Actividades para reconocer y utilizar el reglamento Baloncesto Evaluación formativa
básico del baloncesto. Nombre ..............................................................................
Curso .................. Grupo ............... Fecha ..........................
Observaciones Tiempo Valoraciones
Total 1 2 3 4 5
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN Técnica: bote mano derecha.
Técnica: bote mano izquierda.
Evaluación inicial
Técnica: entrada a canasta.
¿Qué evaluamos? Evaluación criterial:
El nivel de las habilidades motrices básicas de los
alumnos encaminadas a este deporte antes de empe-
zar el proceso de enseñanza-aprendizaje. – Además, puedes utilizar la hoja de observación pro-
cedimental del anexo.
¿Cómo evaluamos? • Conceptos
Los alumnos/as realizarán juegos predeportivos La puntuación y valoración del examen escrito, de
y partidos de baloncesto (2 x 2, 3 x 3) y también efec- los ejercicios del cuaderno y preguntas orales al
tuarán un test para evaluar la técnica de “entrada grupo, dependerá de cada profesor/a y de las ca-
a canasta”. racterísticas de los exámenes y/o pruebas.
73
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 74
• Actitudes
Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
los modelos propuestos de hojas de observación ac-
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
Hoja de observación:
74
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 75
I ELABORA TU SESIÓN
4. Botar sentado en el
suelo.
75
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 76
13. En grupos de 2, 3 o 4 practicar relevos simples 18. Por tríos, botar de una línea lateral de campo ha-
botando la pelota. cia la otra, superando la defensa.
14. En grupos de 3 o 4 hacer relevos de bote en zig-zag, 19. En grupos de 2 o 3, realizar relevos en círculo ha-
cambiando el balón de mano según el lado de avan- cia un sentido y hacia otro, botando la pelota con
ce, derecho o izquierdo. la mano correspondiente al sentido del desplaza-
miento.
15. Por parejas, inten- 20. Por parejas, correr y recibir un pase haciendo una
tar quitar la pelota parada de uno o dos tiempos.
al alumno que bota
la pelota.
76
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*23. Por parejas, botar, hacer una parada, pivotar y 29. En grupos de 4, hacer pases y cambiar de fila.
pasar.
77
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 78
34. Por parejas, desplazarse siguiendo las líneas la- 39. Tirar a canasta sin desplazamiento desde distintas
terales del campo, haciendo pases y corriendo de posiciones cercanas al aro. Intentar, también, el tiro
lado y mirando hacia delante. al tablero en los lanzamientos laterales.
36. Ejecutar la
acción de tiro, 41. Tirar a canasta desde dentro de la zona, muy cer-
sin lanzar a ca de la canasta.
canasta,
colocados de pie
y sentados.
Realizar la
acción de brazo
y muñeca.
37. Autolanzamiento con la *42. Botar, acercándose a la canasta, hacer una parada
acción de brazos y y tirar.
piernas.
78
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 79
44. Realizar el ejercicio anterior, pasando la pelota *49. Realizar la entrada a canasta
bombeada al compañero con una bandeja. con aro pasado.
51. En grupos de 8
o 10 alumnos,
46. Practicar la entrada a canasta completa realizando jugar a “balón-
“la rueda”. torre”.
79
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 80
I SOLUCIONARIO
porque…
a. Nos permiten botar mejor la pelota.
b. Nos permiten cambiar de mano de bote: de
2. Pon una cruz en las frases que creas que son cier- la mano derecha a la izquierda, y al revés.
tas. c. Nos permiten proteger la pelota cuando he-
Las frases ciertas son: mos parado de botar y también para buscar
En cada partido se juegan cuatro tiempos de 10 mi- una buena posición de tiro.
nutos. - La pelota se debe coger tocándola con la 3 ¿Qué sucede si a un jugador que esta tirando a
yema de los dedos y no con la palma de la mano. canasta se le realiza una falta personal, pero
–En el tiro a canasta la pelota se impulsa sólo con logra conseguir canasta?
una mano, llamada mano de tiro. - Los pívots sue- a. Se otorgan los puntos de la canasta y dos
len ser los jugadores más altos de un equipo de ba- más.
loncesto. b. Se otorgan los puntos de la canasta y al otro
jugador se le anotan dos personales.
3. Con la ayuda de una regla, traza una recta por la c. Se otorgan los puntos de la canasta más un
línea de tiro de este jugador que realiza un lanza- tiro libre “adicional”.
miento.
Ver dibujo correspondiente del libro del alumno.
P A S E T N A X T A
I R O I M Q S I C U
V J R S A D A R A P
O O A P A S O S T Y
T A S D U T B O Q E
E H F H E B Y E S T
S S W Y T F S K Ñ O
P X A Z H Y E M L B
L O A B I S M N O C
T I Q E J U M I S N
N O I C P E C E R A
80
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 81
11 EL BALONMANO
Procedimientos
Qué puedes
hacer
• Ejecución de los elementos técnicos del balonma-
no: cómo coger el balón, la recepción y el pase, el
bote, las fintas, el lanzamiento en apoyo y en sus- Qué no puedes
hacer
pensión.
• Practica de juegos y partidos para mejorar los as-
pectos tácticos de defensa y de ataque.
• Aplicación de las reglas básicas en juegos prede- LA TÉCNICA CÓMO ATACAR CÓMO DEFENDER
portivos y en partidos.
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno.
• Realización de los ejercicios del tema correspon- Cómo coger Si tienes A quién tiene
la pelota el balón el balón
diente del cuaderno del alumno.
UN EQUIPO
DE BALONMANO
81
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 82
I OBJETIVOS
pezarán desde medio campo y se aproximarán a la
porteria después de encadenar 6 pasos, con bote
intermedio, para lanzar con apoyo sin presencia de
1. Ejecutar aceptablemente los gestos técnicos ele- portero.
mentales del balonmano: cómo coger el balón, la re-
cepción y el pase, el bote, las fintas, el lanzamien- Criterios de evaluación
to en apoyo y en suspensión. El nivel táctico y el test técnico de los alumnos/as los
2. Situarse correctamente sobre el terreno de juego en evaluaremos utilizando la hoja de observación que a
acciones de ataque y de defensa. continuación mostramos.
3. Aplicar los aspectos elementales de la defensa y del
ataque. Balonmano Evaluación inicial
4. Conocer los elementos técnicos del balonmano. Nombre ..............................................................................
5. Conocer y aceptar las reglas y normas del balon- Curso .................. Grupo ............... Fecha ..........................
mano.
Observaciones Tiempo Valoraciones
6. Aceptar el comportamiento de los participantes en
el juego y los resultados de los partidos. 1 2 3 4 5
7. Ducharse y cambiarse de ropa después de la clase. Técnica: desplazamiento
8. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, Técnica: lanz. en apoyo
utilizarlo y guardarlo.
Técnica: defensa
I
Técnica: ataque
ACTIVIDADES DE Evaluación criterial:
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
– La siguiente hoja de observación técnica nos ayu-
dará a valorar el progreso del alumno/a.
Evaluación inicial
Balonmano Evaluación formativa
82
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 83
• Actitudes
– Registro diario de aspectos actitudinales utili-
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
83
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 84
I ELABORA TU SESIÓN
*6. Sentada en el suelo, pasar la pelota al compañe-
ro que se desplaza a su alrededor.
2. En carrera, lanzar la
pelota y saltar para
recogerla con las dos
manos.
8. Por parejas, el receptor coge la pelota de la pasa-
dora desplazándose hacia delante o hacia atrás.
84
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 85
12. Igual que el ejercicio anterior, pasar y cambiar de fila. 17. En grupos de 4, el pasador enviará la pelota a los
tres receptores situados frente a él.
15. Por tríos, pasar la pelota a los dos componentes del *20. Organizados de igual manera que en el ejercicio 18,
grupo situados delante, hacia la derecha o hacia la desplazarse antes de recibir la pelota.
izquierda. Después de cada pase, los receptores in-
tercambian sus posiciones.
85
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 86
22. Pasarse la pelota por parejas, desplazándose en 28. Recibir en carrera, realizar los tres pasos y lanzar
la misma dirección a portería.
y corriendo
uno de cara 29. Recibir de parado y lanzar a portería.
y otro de
espaldas.
86
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 87
35. Grupos de 4. Botar desplazándose hacia delante, en 41. Realizar el ejercicio anterior pero sin defensas.
línea recta, entregar la pelota y colocarse en la cola.
En las siguientes actividades (42 a 45) el profesor, en fun-
ción del nivel de sus alumnos y del aspecto técnico-tác-
tico que más le interese trabajar, determinará las varia-
ciones que considere más oportunas sobre los siguientes
parámetros: bote, número de pasos, número de juga-
dores, espacio de juego, tipo de pase utilizado, etc.
36. Igual que ejercicio anterior pero parar antes de pa- 42. Jugar a los 10, 8, etc.,
sar hacia delante. pases en grupos de 4 o 6
alumnos.
*37.En grupos de 4, botar la pelota, pasar y recibir en
carrera de la derecha y de la izquierda.
43. En grupos de 4 o 6
alumnos hacer
pases hasta llegar a
38. Por tríos, bote de ida y vuelta con pase frontal. una línea
determinada.
87
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 88
I SOLUCIONARIO
ta; Lanzamiento (3): en apoyo – en suspensión – rec-
tificado.
I 6 ➔B L O C A J E área de portería.
3 Cuando defendamos a un atacante que tiene el
V U R S balón en sus manos…
a. Debemos situarnos a su lado.
7 ➔F I N T A S E b. Debemos situarnos entre él y la portería.
c. Debemos dejarle libre el paso para no co-
D 8 ➔L I N E A S meter falta grave.
9 ➔P A S E O
D 10 ➔P E N A L T I
88
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 89
12 EL VOLEIBOL
Procedimientos
Qué puedes
hacer
• Ejecución de los elementos técnicos del voleibol:
posición básica del jugador, el pase de dedos, el
pase de antebrazos, el saque de abajo y el remate. Qué no puedes
hacer
• Práctica de juegos y partidos para mejorar los as-
pectos tácticos de la defensa y del ataque.
• Aplicación de las reglas básicas en juegos prede-
portivos y partidos. UNA JUGADA UN EQUIPO
LA TÉCNICA
DE VOLEIBOL DE VOLEIBOL
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno.
• Realización de los ejercicios del tema correspon-
diente del cuaderno del alumno. La posición
básica
Actitudes
El pase
de dedos
• Aceptación de las normas y reglas del voleibol.
• Aceptación de los resultados en el juego.
• Respetar el comportamiento de los compañeros y El pase de
antebrazos
adversarios.
• Preocupación y respeto por la utilización adecuada
del material y las instalaciones. El remate
• Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa después
del ejercicio físico.
El saque
89
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 90
I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
nos/as:
– TEST 1. Evaluación del pase de dedos: realizar por
parejas un mínimo de 10 pases consecutivos.
Miraremos la actuación individualmente.
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- – TEST 2. Evaluación del pase de antebrazos: un
tenidos conceptuales sobre el tema (técnica, tácti- alumno/a de la pareja efectuará, al menos, 6 to-
ca, normas básicas, etc.). ques de antebrazos mientras el otro/a le devol-
• Utilización del cuaderno del alumno. verá la pelota con un toque de dedos.
• Ejercicios para el aprendizaje de la posición básica.
• Ejercicios para el aprendizaje del pase de dedos. Criterios de evaluación
• Ejercicios para el aprendizaje del pase de antebra- Utilizaremos la hoja de observación 2 para valorar el pro-
zos. greso del alumno/a.
• Ejercicios para el aprendizaje del saque de abajo.
• Ejercicios para el aprendizaje del remate. Evaluación sumativa
• Utilización de formas jugadas que trabajen los ele-
mentos técnicos. ¿Qué evaluamos?
• Utilización de juegos y partidos para asimilar los El nivel final de los alumnos/as al término del proceso
conceptos de ataque y la defensa. de enseñanza- aprendizaje y la consecución de los ob-
• Actividades para reconocer y utilizar el reglamento jetivos propuestos.
básico del voleibol.
¿Cómo evaluamos?
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
• Procedimientos
– Utilizando dos pruebas prácticas que evalúen los
contenidos procedimentales, es decir, el pase
Evaluacion inicial de dedos y el de antebrazos, pasadas en la eva-
luación formativa.
¿Qué evaluamos? – También realizaremos una prueba táctica muy
El nivel inicial de las habilidades motrices básicas de elemental, que consistirá en un partido de 2 x 2,
los alumnos encaminadas a este deporte antes de em- y 3 x 3. El profesor/a valorará el saque de aba-
pezar el proceso de enseñanza-aprendizaje. jo. Las dimensiones del campo serán 5 metros de
largo por 3 de ancho, y la altura de la red de 2 me-
¿Cómo evaluamos? tros (utilización de una goma elástica o cuerda).
• Los alumnos/as realizarán juegos predeportivos y • Conceptos
partidos de voleibol para observar su nivel táctico. – Una prueba teórica.
• También efectuaran siguientes tests técnicos: – Evaluación de los ejercicios del cuaderno del alum-
– TEST 1. Pase de dedos: cada alumno/a ejecuta- no.
rá auto-pases de dedos, lanzando la pelota verti- • Actitudes
calmente, de manera que después de tres to- – Realizar una valoración de las hojas de registro 1
ques el balón debe de botar en el suelo. Repetirá y 2 (anexo) para evaluar los contenidos actitudi-
la operación hasta contabilizar un total de 15 to- nales de los alumnos/as.
ques.
– TEST 2. Pase de antebrazos: se colocarán por
90
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 91
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
los 6 alumnos/as. Pero, teniendo en cuenta que en la
etapa inicial del aprendizaje debemos aumentar el tiem-
po dedicado al trabajo de la técnica en cada una de
ESTILOS DE ENSEÑANZA las sesiones, la organización en parejas es el mejor re-
Utilizaremos el estilo directo para que los alumnos/as curso. Los criterios de formación de grupos según los
adquieran los patrones básicos de ejecución desde un factores homogéneo y heterogéneo deben utilizarse se-
principio. La asignación de tareas puede aplicarse en gún convenga para asegurar el éxito de las actividades
91
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 92
propuestas por el profesor/a. Es fácil que dos alum- 5. Andar a la vez que los
nos/as con dificultades sean incapaces de realizar un alumnos ejecutan toques
número elevado de cualquier tipo de pases ininte- de dedos con poca altura.
rrumpidamente.
MOTIVACIÓN
Proponemos actividades motivantes y divertidas. To-
das las tareas donde aparecen el elemento competiti-
vo, las formas jugadas, los juegos, etc., tienen mayor
aceptación por parte de los alumnos/as. Los que ten- *6. Realizar el ejercicio anterior
gan problemas de aprendizaje deben ser ayudados por pero buscando elevar más
el profesor/a o por compañeros más aventajados. És- la pelota.
tos, a su vez, toman mayor protagonismo corrigiendo los
errores de sus compañeros, pudiendo, también, ayudar
al profesor/a a organizar algunas actividades de cla-
se.
I ELABORA TU SESIÓN
7. Andar lanzando la pelota con las dos manos a poca
1. Realizar toques suaves de altura y dar un toque de dedos. Después del to-
dedos, sin moverse del que se coge la pelota con las dos manos y se re-
sitio, elevando la pelota pite la operación.
pocos centímetros man-
teniendo la posición co-
rrecta de las manos.
2. Lanzar el balón
con las dos ma-
nos, dejar que
bote en el suelo y
recibirlo sobre las
yemas de los 8. Dar series de 3 toques de dedos seguidos, dejan-
dedos. do botar la pelota entre cada una de las series.
92
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 93
11. Sentado o sentada en el 16. Lanzar la pelota hacia arriba y hacer tres toques de
suelo ejecutar toques de antebrazos seguidos de un bote intermedio.
dedos.
93
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 94
24. Por parejas. Mientras uno da repetidos toques de 31. Jugar partidos de vóleibol 2 x 2 y 3 x 3.
dedos, el otro debe pisar la línea de fondo y volver
rápidamente.
94
EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:34 Página 95
13 EL FÚTBOL
Procedimientos
Qué puedes
hacer
• Ejecución de los elementos técnicos básicos del
fútbol.
• Práctica de juegos y partidos para mejorar los as- Qué no puedes
hacer
pectos tácticos de defensa y ataque.
• Aplicación de las reglas básicas en juegos prede-
portivos y partidos.
• Lectura y estudio del tema del libro del alumno. LA TÉCNICA CÓMO ATACAR CÓMO DEFENDER
• Realización de los ejercicios del tema correspon-
diente del cuaderno del alumno.
La conducción Si tienes
del balón el balón
Actitudes
El chut
UN EQUIPO
DE FÚTBOL
95
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I OBJETIVOS
I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Fútbol Evaluación inicial
Nombre...................................................................
Curso ............. Grupo ............ Fecha ....................
• Utilización del libro del alumno para explicar los con-
tenidos conceptuales sobre el tema (técnica, tácti- Observaciones Valoraciones
ca, normas básicas, etc.). 1 2 3 4 5
• Utilización del cuaderno del alumno. Técnica: (conducción)
• Ejercicios para el aprendizaje de la conducción de
balón. Técnica: (tiempo)
• Ejercicios para el aprendizaje del pase. Táctica: (defensa)
• Ejercicios para el aprendizaje de diferentes tipos Táctica: (ataque)
de control de balón.
Evaluación criterial:
• Ejercicios para el aprendizaje del chut.
• Utilización de juegos y partidos para la asimilación
del ataque y la defensa.
• Utilización de formas jugadas para el aprendizaje
de los elementos técnicos. Evaluación formativa
• Actividades para reconocer y utilizar el reglamento
básico del fútbol. ¿Qué evaluamos?
El trabajo diario de los alumnos/as y su nivel de apren-
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
dizaje.
¿Cómo evaluamos?
Evaluación inicial • Utilizaremos el siguiente test de habilidad de la téc-
nica de la conducción para observar el progreso del
¿Qué evaluamos? alumno/a durante las clases. El test lo realizarán en
El nivel inicial de las habilidades motrices básicas de una mitad del campo de balonmano. Deberán em-
los alumnos encaminadas a este deporte antes de em-
pezar el proceso de enseñanza-aprendizaje.
¿Cómo evaluamos?
• Los alumnos/as realizarán juegos predeportivos y
partidos (2 x 2, 3 x 3) para observar su nivel actual
táctico.
• Podemos realizar el siguiente test para evaluar el do-
minio del elemento técnico de la conducción utili-
zando la mitad del campo de balonmano lo más rá-
pido posible, dibujando un ocho pasando por detrás
de los conos u objetos similares que estarán colo-
cados en el suelo.
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ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
Organizaremos los alumnos/as en grupos de 4 a 6 en 4.Conducción con relevo frontal.
la mayoría de las actividades, tanto en el trabajo técnico
como en el táctico.
Si las posibilidades del centro lo permiten, es con-
veniente organizar a los alumnos/as en parejas en los
ejercicios de trabajo técnico, teniendo un balón para
cada dos.
Los grupos de trabajo los haremos lo más homo-
géneos posible. 5.Conducción con relevo simple.
En sesiones más avanzadas, como elemento edu-
cativo es bueno formar parejas heterogéneas en las
que el alumno/a más aventajado ayude y corrija a su
compañero/a en los ejercicios más técnicos.
MOTIVACIÓN
Es un elemento fundamental en el proceso educativo
de los alumnos/as que ayuda a mantener una buena *6. Conducción con relevo frontal, superando los obs-
relación entre los compañeros/as de clase y el profe- táculos colocados en zig-zag.
sor/a.
Los alumnos/as con más dificultades necesitan
una atención especial para evitar la desmotivación. Les
propondremos ejercicios y actividades que sean capa-
ces de ejecutar aumentando gradualmente la dificul-
tad, según el nivel de aprendizaje. Reforzarlos positi-
vamente cuando realicen una tarea correcta.
Para aquellos alumnos/as aventajados/as utiliza-
remos ejercicios de mayor complejidad, así como tam- 7.Conducción con relevo frontal, salvando la inter-
bién les daremos responsabilidades paralelas, como posición de otros compañeros.
por ejemplo, ayudar al profesor/a preparando el ca-
lentamiento o algunas actividades de la sesión, reali-
zando circuitos o ayudando a progresar a algún com-
pañero/a menos dotado/a, etc.
No hay que olvidarnos que los partidos, las formas
jugadas, los juegos predeportivos y los juegos con la in-
clusión de elementos técnicos… son actividades con un
alto grado de motivación y muy bien aceptadas por los
alumnos/as.
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8. Cada pareja con 15. Pase raso frontal con relevo, utilizando el interior.
una pelota.
Conducción 1 x 1,
intentando
conservar la
pelota.
9. Regatear al compañero de pareja hasta llegar a 16. Pase raso frontal por parejas desde 20 m utilizan-
una línea determinada. do el interior.
12. Pase raso por parejas, utilizando el interior del pie. *19. Elevación de la pelota con
el empeine.
14. Igual que el anterior, con parada de la pelota con 21. Un compañero pasa el balón raso para que su pa-
la planta del pie antes de pasarla. reja lo eleve con el empeine.
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24. Pase raso con el interior por tríos. Después del 28. Por parejas. Uno eleva la pelota y la golpea en-
pase, dos de ellos intercambian su posición. viándola a su par, para que realice un control.
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31. Igual que el anterior, después de conducir la pelo- 36. Juego “ataque a la fortaleza”. Válido para trabajar
ta desde la línea central del campo de balonmano el sentido de la defensa y el ataque con grupos re-
(20 m). ducidos de alumnas y alumnos que juegan con una
sola “portería”.
32. Chut inmediatamente después de recibir un pase,
frontal y/o lateral, sin parar la pelota.
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40. Jugar con situaciones de superioridad numérica. 6. Sopa de letras. Encuentra y escribe 11 palabras
Ejemplo: 3 atacantes contra dos defensas. Se for- relacionadas con el fútbol, de las cuales te damos
man campos con longitud máxima de 20 m (cam- su inicial.
po de balonmano a lo ancho). En cada campo jue-
gan tres equipos de 2 jugadoras o jugadores más X A T A Q U E W O R A V Ñ P I L S
un comodín que siempre se unirá al equipo ata-
I B P U C J M H E A I R E T R O P
cante. Cada vez que el equipo consiga un gol se-
C F J Ñ A W U G S T R O U G K E B
guirá jugando y atacará al otro equipo que se en-
cuentra en la portería contraria. L O X C Ñ Z A P I V D E F E N S A
U S R P I T Y A Q U W B N A K Z L
G A W N E M F S R O E X L P U I O
M Ñ J H E Q D E L A N T E R O Y N
D E S M A R C A J E I F S A W Z U
I SOLUCIONARIO
c. Impedir el paso de un contrario sin jugar el
balón.
2 ¿Para qué sirve el marcaje?
2. Relaciona con una flecha las siguientes columnas: a. Para engañar a un contrario y poder seguir con
la pelota a nuestros pies.
Córner – Se saca con el pie y desde una esquina b. Para librarnos de la defensa de un contrario.
del campo; Expulsión – Tarjeta roja; Contraataque c. Para defender y mantener controlado a un
– Ataque rápido y por sorpresa; Amonestación – atacante.
Tarjeta amarilla; Marcaje – Seguir a un atacante 3 Una de las siguientes afirmaciones es incorrecta.
para mantenerlo controlado; Gol – El balón entra por Señálala.
la portería y traspasa la línea de meta; Portero – Ju- a. En un marcaje el defensa debe situarse en-
gador que puede coger el balón con las manos; Un tre el atacante y la portería.
equipo – Portero, defensas, medios y delanteros. b. En un control el balón debe quedarse muy
cerca de nuestros pies.
4. De las siguientes frases algunas son ciertas y otras c. En una conducción debemos mirar fijamen-
no. Pon una cruz en las que creas que son ciertas. te el balón para no perderlo.
Son ciertas:
Cuando un jugador acumula dos amonestaciones
es expulsado (tarjeta roja) – No se puede zancadi-
llear, empujar, sujetar, dar patadas o golpear a un
adversario – El control de balón consiste en parar-
lo para que quede en nuestros pies – En una bue-
na conducción es fundamental mirar el balón lo
menos posible – Si un jugador está atacando sin
balón debe intentar desmarcarse de su defensa.
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14
Unidad 3: Expr esión corporal
LA EXPRESIÓN CORPORAL
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
• El segundo ejercicio se valorará del modo que crea
más conveniente el profesor/a, dependiendo de los
factores que éste quiera observar en el ejercicio de
• Práctica de ejercicios segmentarios y globales para representación gestual.
expresar diferentes acciones y situaciones.
• Imitación de gestos y movimientos cotidianos de Evaluación formativa
los propios alumnos/as o de los demás.
• Trabajo de gesticulación facial y corporal para re- ¿Qué evaluamos?
presentar diferentes acciones y estados de ánimo. El trabajo que realiza el alumno/a cada día, su progre-
• Prácticas dirigidas al trabajo de esquema, imagen sión a través de los ejercicios realizados en clase y el
y conciencia corporal. proceso de enseñanza-aprendizaje que estamos desa-
• Realizar movimientos diferentes aplicados a distin- rrollando en las sesiones.
tos ritmos musicales.
• Imitaciones por parejas. ¿Cómo evaluamos?
• Improvisaciones y representaciones en grupo. • Al principio o al final de la clase hacer preguntas cor-
• Montaje de una coreografía a nivel de ejecución y for- tas y concretas con respecto al tema de la sesión
maciones. a todo el grupo en general.
• Utilización del cuaderno del alumno. • Proponer que los alumnos/as realicen los ejerci-
cios del cuaderno del alumno para ayudarles a la
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
comprensión del tema.
• Observar actividades realizadas en diferentes se-
siones, las que cada profesor/a crea más conve-
Evaluación inicial nientes, según modelo propuesto.
¿Qué evaluamos?
El progreso de los alumnos/as y la consecución de los
Expresión corporal Evaluación inicial
objetivos previstos al principio del proceso de ense-
Nombre ................................................................... ñanza-aprendizaje.
Curso ............. Grupo ............. Fecha .....................
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Criterios de evaluación
Síntesis y valoración de todas las notas procedentes de 2. Corriendo y a una señal, nos quedamos ¡inmóviles!
los tres ámbitos de actuación del alumno/a (el proce-
dimental, el conceptual y el actitudinal).
I ORIENTACIÓNES DIDÁCTICAS
ESTILOS DE ENSEÑANZA
Con este tipo de prácticas debemos intentar que nues-
tros alumnos/as consigan creaciones propias, desin-
hibirse y superar el miedo al ridículo.
Para ello no utilizaremos nunca métodos directivos,
sino métodos encaminados a la búsqueda, que les fa-
cilite la participación espontánea, responsable y crea-
tiva.
3. Igual que el ejercicio anterior pero a cámara lenta.
ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
• Organizaremos sesiones de forma grupal y distri- 4. “El espejo”.
buidas según se requiera. Dependiendo de la tarea
propuesta habrá grupos más o menos numerosos,
o incluso por parejas (en el caso de las imitacio-
nes, por ejemplo).
• En la realización de los ejercicios del cuaderno del
alumno, la organización será individual.
MOTIVACIÓN
El tener a los alumnos/as motivados nos ayudará en el
desarrollo de este tipo de prácticas. Si ya desde un
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5. Igual pero realizando el movimiento contrario al es- 11. Por parejas, caminamos por todo el espacio y uno
pejo. de los dos imita de forma exagerada la forma de ca-
minar de su compañero (cambio de papeles).
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V–F–V–F–V–F–V
Son:
– Utilizar nuestro cuerpo como medio de comuni-
cación con los demás.
– Estimular la capacidad de poder crear con el
propio cuerpo.
– Aceptar nuestro propio cuerpo e imagen.
– Liberarnos de tensiones y descargar energías.
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15 LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
¿Cómo evaluamos?
• Al principio o al final de la clase hacer preguntas cor-
tas y concretas con respecto al tema de la sesión,
• Prácticas dirigidas al trabajo de esquema, imagen a todo el grupo en general.
y conciencia corporal. • Proponer que los alumnos/as realicen los ejerci-
• Ejercicios y juegos para identificar las fases respi- cios del cuaderno del alumno para ayudarles a la
ratorias. comprensión del tema.
• Ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria. • Observar actividades realizadas en diferentes se-
• Ejercicios de relajación combinados con movimien- siones, las que cada profesor/a crea más conve-
tos de inspiración y espiración para aumentar la ca- nientes, según modelo propuesto.
pacidad pulmonar.
• Práctica de algún método de relajación. Criterios de evaluación
• Práctica de diferentes juegos y actividades que im- • Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
pliquen una relajación i/o descontracción muscular. los modelos propuestos como hojas de observa-
• Utilización del cuaderno del alumno. ción 1 y 2 (Anexo).
• La puntuación y valoración de las preguntas orales
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN
al grupo y ejercicios del cuaderno dependerá de
cada profesor/a y de las características de los exá-
menes y/o pruebas.
Evaluación inicial • Te proponemos un modelo de hoja de observación,
de las diferentes actividades que pueden realizar los
¿Qué evaluamos? alumnos/as a lo largo de las sesiones. Tú, como pro-
El nivel inicial de los alumnos/as antes de comenzar el fesor/a, puedes escoger un número determinado
proceso de aprendizaje. de ejercicios –los que creas más convenientes–
aunque no pertenezcan todos a una misma sesión
¿Cómo evaluamos? y anotar las observaciones realizadas.
Mediante la práctica de los diferentes tipos de respi- (Véase modelo hoja de observación procedimental.
ración, las fases respiratorias y situaciones de con- Anexo 2.)
tracción y relajación muscular.
Evaluación sumativa
Criterios de evaluación
Anotaremos en una ficha de observación, si el alumno/a ¿Qué evaluamos?
identifica los tipos de respiración, las fases respirato- El progreso de los alumnos/as y la consecución de los
rias y si es capaz de relajar su musculatura. objetivos previstos al principio del proceso de ense-
ñanza-aprendizaje.
Hoja de observación:
Nombre ........................................................................................................................
Curso ......................... Grupo ............... Fecha .................................
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Mediante pruebas específicas a nivel procedimental, 1. Por parejas. Uno tendido prono y el otro le va pa-
conceptual y actitudinal. sando por todo el cuerpo una pelota haciendo un
• Procedimientos poco de presión sobre ésta. El compañero que está
– Repetición de las pruebas utilizadas en la eva- estirado, cada vez que pasa el balón por una par-
luación inicial. te del cuerpo, aumenta el grado de tensión mus-
– Valoración del nivel de consecución de los objetivos cular, para después hacer el proceso inverso e ir
propuestos. relajando cada zona corporal por donde ha ido pa-
• Conceptos sando la pelota.
– El alumno realizará una prueba cognitiva sobre
los aspectos básicos del tema.
Por ejemplo:
1. ¿Sabes las fases de la respiración?
2. Describe el ejercicio practicado en clase que
te haya gustado más. ¿Por qué?
3. ¿Sabes dónde se localiza la respiración torá-
cica?
4. ¿Sabes que quiere decir estar relajado?
– Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno. 2. Por parejas: uno coge aire
• Actitudes y lo va expulsando poco a
– Valoración de las hojas de observación actitudi- poco, y el otro cronometra
nales 1 y 2 utilizadas a lo largo de todo el proce- el tiempo que aguanta.
so (Anexo).
Criterios de evaluación
Síntesis y valoración de todas las notas procedentes de
los tres ámbitos de actuación del alumno/a (el proce-
dimental, el conceptual y el actitudinal). 3. Igual pero emitiendo el
sonido de una vocal, a la
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
vez que nos vamos dando
palmaditas en la boca.
ESTILOS DE ENSEÑANZA
En la práctica de tareas de respiración y relajación el es-
tilo de enseñanza debe ser elegido por cada profesor/a.
Habrá quien, para empezar, prefiera prácticas más di- 4. Debemos desplazar bolitas de papel por el suelo
rectivas, que posibiliten un aprendizaje más analítico. con nuestros soplidos.
En las etapas posteriores deben buscar métodos más
basados en la búsqueda de sensaciones y el conoci-
miento del propio cuerpo.
ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD
En la mayoría de ejercicios, la distribución será indivi- 5. Sujetando una hoja de papel con una mano y po-
dual o por parejas, según la tarea que se proponga. sándola en los labios, inspirar intentando aguantarla
pegada a la boca. Al acabar, soplaremos fuerte,
MOTIVACIÓN intentando enviarla lo más lejos posible.
Para conseguir un nivel elevado de motivación debe-
mos basar el aprendizaje de la respiración y la relaja-
ción en juegos. Para conseguir introducir nuevos apren-
dizajes, debemos combinar dichos juegos con prácticas
de los tipos de respiración y de la mecánica respira-
toria.
De la misma manera que en cualquier otra técnica
de expresión corporal, podemos encontrarnos con alum-
nos a los que cueste realizar algunos ejercicios. Por
ello, las actividades que les propongamos deben ir di-
rigidas a aumentar su grado de confianza en la acti- 6. De forma individual. Representaremos los últimos
vidad. 10 minutos del día de antes de irnos a dormir.
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7. Tumbados boca arriba con las piernas y los bra- 3. Rellena los espacios vacíos con las palabras ade-
zos separados del cuerpo. Cerramos los ojos e in- cuadas.
tentamos pensar en el momento más agradable
de nuestra vida, mientras respiramos tranquila- Torácica – pulmonar – inspiración – espiración –
mente. abdominal – diafragma – pulmones.
8. Igual, pero con un tema musical de fondo y pen- 4. Relaciona con flechas los juegos que encontrarás
sando en lo que nos sugiere . en la primera columna con los dos conceptos de la
derecha, indicando así si se trata de juegos de re-
9. Tumbados boca arriba intentaremos escuchar el lajación o de respiración:
silencio, mientras respiramos tranquilamente.
Relajación: La tonelada – Me quemo.
I SOLUCIONARIO
Respiración: Soplar la bolita de papel – La pelota
que sube y baja.
T E más…
a. El abdomen.
3 ➔J A C O B S O N b. La zona de las costillas.
c. La nariz.
R P 3 La relajación es…
a. Un tipo de respìración.
4 ➔ I N S P I R A C I Ó N
b. Una técnica de expresión corporal.
C R c. El tiempo que transcurre entre la inspiración
y la espiración.
5 ➔A B D O M I N A L
C R
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112
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I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
– Definición de excursionismo.
– Las medidas de seguridad ante una acampada.
– Clasificación de las actividades en la naturaleza.
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- Criterios de evaluación
ceptos teóricos. Utilizaremos:
• Utilización del cuaderno del alumno. – Los modelos 1 y 2 de hojas de observación acti-
• Visionado de vídeos sobre el excursionismo. tudinales (anexo).
• Realización de excursiones de un día de duración. – Una hoja de observación en la que destacarán
• Estudio y utilización del mapa de la excursión por un las acciones del alumno/a:
PR o GR que se realizará.
• Realización de una acampada. Act. Naturaleza Eval. formativa
Nombre ...................................................................
I CRITERIOS DE EVALUACIÓN Curso ............... Grupo ............. Fecha ...................
Realización Valoración
Evaluación inicial Observaciones SI NO 1 2 3 4 5
Ha seguido el
¿Qué evaluamos? proceso de
El conocimiento inicial de los alumnos/as en relación preparación con
a las actividades en la naturaleza. interés y atención
Trae el material
¿Cómo evaluamos? adecuado
Utilizaremos un pequeño cuestionario. Por ejemplo: Durante la
– ¿Qué es para ti la naturaleza? excursión sigue
– ¿Qué actividades conoces que se realicen en el la marcha según
medio natural? las indicaciones
– ¿Practicas alguna? del profesor/a
– ¿Sabrías explicar qué es una acampada?
– ¿Conoces algún sendero o camino cerca del lugar Evaluación criterial:
donde vives?
– ¿Crees que habría que conservarlos?
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I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
ramas ni flores, etc.).
• Es necesario siempre dar fotocopiado el mapa con
el recorrido a seguir para que durante el trayecto el
ESTILOS DE ENSEÑANZA alumno sepa orientarse y situarse. De esta mane-
Estilo directo: utilizado en la explicación de los con- ra se va acostumbrando a interpretar las curvas de
ceptos teóricos, visionado de vídeos; así como en el nivel, las leyendas, etc. Posteriormente, en el 2º ci-
aprendizaje de la manipulación de instrumentos para la clo, al explicar todos estos conceptos referentes a
acampada. También será necesario durante la realiza- la orientación e interpretación de un plano, la labor
ción de la marcha a pie para agrupar la clase y explicar de comprensión por parte del alumno es mucho
las normas que se deben seguir. más sencilla puesto que ya está acostumbrado a ma-
Asignación de tareas: al realizar las actividades de la nejar los mapas.
clase (señalar el camino en un mapa, montar una tien- • Excursiones siguiendo los PR o Gr que pueda haber
da de campaña, etc.) y los ejercicios del cuaderno del en la zona.
alumno. • Excursiones siguiendo los caminos históricos de la
Resolución de problemas: utilizados en la lectura de la zona explicando a los alumnos su historia y la im-
ruta a seguir en el mapa de la excursión que se reali- portancia que han tenido durante siglos.
ce. También en descubrir las señalizaciones del co-
rrespondiente PR o GR por donde transcurrirá una ex- Juegos de montaña
cursión.
1. “Sardina y calamar”
ORGANIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD Es un juego de presentación de los alumnos
La organización de la clase la haremos de varias formas: Terreno de juego: ninguno determinado.
• Con toda la clase Material: ninguno.
– a la hora de explicar la excursión, el material, la Organización inicial: los alumnos se colocan sen-
explicación de la ruta en el mapa. tados en el suelo, uno al lado del otro, formando
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de los tres números restantes, los alumnos deben “arañas” los atrapen. Los que han sido tocados
correr lo más rápido posible hacia allí. El que llegue se pueden colocar uno al lado del otro formando una
en último lugar queda eliminado. También puede pro- cadena como una “tela de araña”, a través de la
nunciar el número del mismo círculo donde están cual no se puede cruzar. Las ”arañas”, en cam-
todos los alumnos, con el fin de engañarlos. En bio, pueden pasar por debajo.
este caso, el alumno que salga del círculo queda Normas: una vez se ha dado la orden de salida, no
eliminado. También se puede decir un número y se permite volver al mismo lado de donde se ha sa-
señalar otro círculo distinto con la finalidad de en- lido.
gañar y disgregar el grupo.
9. “Sogatira circular”
7. “Los cuatreros” Terreno de juego: ninguno en especial.
Terreno de juego: ninguno determinado. Material: una cuerda larga.
Material: ninguno. Organización inicial: se coloca la cuerda en el sue-
Organización inicial: Se marca un cuadrado bien lo formando un gran círculo. Los alumnos deben si-
grande y se señalizan los vértices. Persiguen 5 o 6 tuarse en su interior equidistantes unos con los
alumnos, dependiendo del número total de alumnos. otros y mirando hacia afuera. Luego deben coger la
Desarrollo: los perseguidores deben tocar al resto cuerda y sujetarla a la altura de la cintura. Delan-
de alumnos o “caballos”. El “caballo” que ha sido te de cada alumno hay una señal, como por ejem-
“cazado” se queda de pie en el lugar donde le han plo una bolsa, una camiseta, un pelota.
tocado. Los alumnos que todavia estan vivos pue- Desarrollo: a la señal del profesor, cada alumno rea-
den rescatarlos si saltan realizando “la pídola” (por liza la máxima fuerza para intentar llegar hasta la
encima de ellos). señal que tiene delante. El que consigue tocar su
señal en primer lugar es el ganador.
También puede realizarse el sogatira normal, que
es el más conocido.
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Organización inicial: un alumno o “lobo” que per- Organización inicial: los alumnos se agrupan por pa-
sigue al resto de alumnos o “conejos”. Uno de los rejas, y se sitúan en el interior del círculo. Uno car-
conejos lleva una pelota en las manos. ga al otro en la espalda como un “jinete montado
Desarrollo: el lobo debe perseguir al conejo que en su caballo”.
lleva la pelota. Éste, al sentirse acosado, puede pa- Desarrollo: el juego consiste en desequilibrar y em-
sar la pelota a otro conejo llamándolo por su nom- pujar a los demás para hacerles caer o bien ex-
bre. La pelota no debe lanzarse sino que debe ser pulsarlos del círculo. La pareja que cae y ha sali-
traspasada de mano a mano. Si en el momento do del círculo quedará eliminada.
de pasarla se cayera al suelo, el receptor debe ha-
cer de lobo.
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15. “Esfumarse”
Terreno de juego: delimitar una extensión determi-
nada para que los alumnos no se alejen demasia-
do y evitar alguna zona potencialmente peligrosa. 17. “Pregunta y salto”
Material: ninguno. Terreno de juego: una línea de salida y otra de lle-
Organización inicial: un alumno hace el papel de “ca- gada situada a unos 10-15 metros.
zador” y el resto del grupo se coloca a su alrededor. Material: ninguno.
Desarrollo: a la señal del profesor, el “cazador” Organización inicial: los alumnos se agrupan en
cierra los ojos mientras el resto de grupo tiene 10 equipos. Cada equipo se coloca detrás de la linea
segundos para esconderse en cualquier sitio. de salida en fila de a uno.
Los que encuentre sin moverse del sitio quedan
“muertos”. Los que pueda ver dando cinco pasos
en círculo quedan “heridos” y los que no pueda
ver son los ganadores.
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guntando a cada grupo. El grupo que llegue pri- rados. De vez en cuando, aprovechando cualquier
mero a la línea de llegada es el ganador y el últi- bifurcación de caminos, también coloca otro reco-
mo o los dos últimos deberán realizar una prenda. rrido “falso” que finaliza en un número determina-
Variante: cada vez se puede preguntar a uno dife- do (por ejemplo el nº 8). De esta forma se pueden
rente del grupo por orden de fila. De esta forma, de señalar tres o cuatro caminos “falsos” o pistas
su respuesta depende que su grupo avance o no equivocadas.
en esa pregunta. Para los alumnos: divididos en grupos de 5-6 miem-
bros cada uno.
18. “Campamentos secretos”
Terreno de juego: delimitar una extensión deter-
minada para que los alumnos no se alejen dema-
siado y evitar alguna zona que pueda resultar pe-
ligrosa.
Material: pueden ponerse unos conos para deli-
mitar los campamentos.
Organización inicial: los alumnos se dividen en cua-
tro grupos: un grupo son los “defensores” y los
otros tres los “atacantes”. Los defensores escogen
a un miembro de cada uno de los tres equipos ata-
cantes y se lo llevan “prisionero”, escondiéndolo en
un círculo que deberán proteger.
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Estos equipos, a criterio del profesor, pueden ir Organización inicial los alumnos se dividen en dos
cogidos de la mano o bien en pelotón. grupos. Un grupo son los “lobos”, el otro son los
Desarrollo: el jabalí dispone de 5 minutos para es- “osos”. En el centro se situa una liebre, que es el
caparse y guarecerse en cualquier sitio del terreno director del juego.
de juego. Transcurrido este tiempo los equipos sa- Desarrollo: cada vez que la liebre nombra en voz alta
len en su busca. El jabalí puede salir de su guari- a un grupo, éste debe agacharse. El alumno que se
da, desplazarse libremente y volver a esconderse retrase demasiado o se equivoque queda elimina-
en otro lugar. do. La liebre debe engañar nombrando a un equi-
El equipo que logra cogerlo resulta ganador. po y señalando a otro, etc.
Después de varias veces, gana el equipo que cuen-
21. “El centinela del castillo” te con menos eliminados.
Terreno de juego: ninguno en especial.
Material: ninguno. 23. “Los lobos y las liebres”
Organización inicial: un círculo formado por las mo- Terreno de juego: zona más o menos plana, sin
chilas. delimitar.
Material: distintivos para los lobos (pañuelos, pe-
tos, etc.).
Organización inicial: dos equipos de 12 a 15 juga-
dores. Un equipo realiza el papel de “lobos” y se
coloca formando un gran círculo con una separación
de varios metros entre cada miembro del grupo.
En el interior del gran círculo estan encerradas las
liebres.
Carreras
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4. Carreras por parejas con dos tobillos atados con una 4. Utilizando los signos del senderismo, ayuda a es-
cuerda. tos excursionistas a seguir el camino para poder lle-
gar al refugio de montaña.
I SOLUCIONARIO
b. Los de Pequeño Recorrido (menos de 50
km) y los de Gran Recorrido (más de 50 km).
c. Los de Principal Recorrido o PR (menos de 25
3. Encuentra 6 objetos necesarios para salir de ex- km) o los de Gran Recorrido o GR (más de 25
cursión y realizar una acampada. km).
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I CONTENIDOS
• Preocupación y respeto por la utilización adecuada
del material y las instalaciones.
• Preocupación y responsabilidad para el respeto de
Conceptos las normas de circulación y el derecho de paso en
• Partes de una bicicleta. la práctica de la BTT.
• La talla de una bicicleta. • Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa después
• La altura del sillín. de la actividad física.
• La altura del manillar.
• El equipamiento necesario para la BTT.
• Precauciones antes de una salida.
• La técnica básica de la BTT.
I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA
DEL LIBRO DEL ALUMNO
• Cómo arreglar un pinchazo.
• Consejos para preparar una próxima salida. LA BICICLETA TODO TERRENO
Procedimientos
Actitudes
Normas de conducción
• Aceptación de las propias posibilidades.
• Sensibilización por la utilización del equipamiento
adecuado así como la importancia de colocarse
siempre el casco.
I OBJETIVOS
• Ayuda y colaboración con los compañeros y con las 1. Conocer y distinguir las diferentes partes y ele-
compañeras. mentos de una BTT.
• Sensibilización por la conservación del medio na- 2. Conocer cómo debe ser la talla correcta de una bi-
tural. cicleta así como la altura del sillín y del manillar.
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3. Conocer y responsabilizarse en llevar el equipa- dos aquellos elementos que conozca. De esta for-
miento básico. ma, el profesor/a podrá saber el nivel inicial de
4. Conocer las medidas de precaución a tener en cada alumno.
cuenta en la práctica de la BTT. • Para el apartado procedimental seria conveniente pa-
5. Conocer las normas de conducción a tener en cuen- sar un pequeño test de habilidad y conducción de
ta en la práctica de la BTT. la BTT, con la finalidad de conocer su nivel de do-
6. Dominar las técnicas básicas de conducción de la minio y manejo.
BTT.
7. Dominar diferentes habilidades elementales que Criterios de evaluación
se pueden realizar con la bicicleta (conducción de • Conceptos
pie, subir y bajar escaleras, superar obstáculos, Valoraremos el número de elementos acertados del
equilibrios, etc.). dibujo de las diferentes partes de una bicicleta. Con
8. Realizar circuitos de diferentes dificultades de con- este dato el profesor/a ya tendrá una referencia
ducción. del conocimiento general de la BTT.
9. Realizar una salida fuera de las instalaciones del • Procedimientos
centro. El circuito se valorará sobre 5 puntos, en corres-
10. Conocer cómo debe arreglarse un pinchazo. pondencia con los 5 ejercicios que los alumnos de-
11. Sensibilizarse por la conservación del medio natu- ben superar.
ral. – Ejercicio 1: zigzag entre 5 o 7 conos separados so-
12. Ducharse y cambiarse de ropa después de la cla- lamente 2 pasos entre ellos.
se. – Ejercicio 2: conducir en línea recta sin salirse de
13. Cuidar y respetar el material propio así como el del las dos líneas paralelas marcadas en el suelo (se
centro. puede aprovechar las líneas de una pista polide-
portiva, o marcarlas con yeso…).
I ACTIVIDADES DE
ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
– Ejercicio 3: subir 2 o 3 escalones.
– Ejercicio 4: partiendo de un piñón y un plato que
el profesor indique, el alumno deberá realizar en
cada una de las zonas marcadas: subir un piñón
• Utilización del libro del alumno para explicar los con- (en la zona 1), subir otro piñón (en la zona 2) y cam-
ceptos teóricos. biar de plato (en la zona 3).
• Utilización del cuaderno del alumno. – Ejercicio 5: acelerar conduciendo el línea recta y
• Utilización de una cartografía básica para conocer frenar para quedar completamente parado dentro
los caminos o pistas donde se puede practicar la de la “zona” de stop.
BTT.
• Práctica de ejercicios sencillos y básicos de apren-
dizaje de habilidades con la BTT.
• Práctica de ejercicios de conducción realizados en
espacios convencionales y no convencionales del
centro así como por los alrededores.
• Práctica de circuitos de conducción.
• Práctica de juegos con la BTT.
• Visionado de vídeos sobre la BTT.
• Práctica de una o varias salidas con recorrido largo zona de frenada
de una jornada.
Se pueden apuntar con la siguiente gráfica:
Evaluación inicial
Relación de alumnos:
Ejerc. 1
Ejerc. 2
Ejerc. 3
Ejerc. 4
Ejerc. 5
¿Qué evaluamos?
El conocimiento y nivel inicial de los alumnos/as de la
BTT.
1.
¿Cómo evaluamos?
• Para el apartado de conceptos utilizaremos la ima- 2.
gen del Atlas visual o bien el ejercicio 1 del cua- 3.
derno del alumno en el que se señalan las partes
Etc.
de una bicicleta. El alumno tendrá que escribir to-
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Evaluación formativa
¿Qué evaluamos?
I ORIENTACIONES DIDÁCTICAS
– La valoración de las hojas de observación actitu- Habilitar un aparcamiento de bicicletas en mismo recinto
dinales 1 y 2 utilizadas. (anexo). escolar, si no lo hubiere.
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2. Prácticas de la altura del sillín (probarlo a varias al- 14. Carreras en circuito.
turas aunque sea exageradamente) hasta adoptar 15. Carreras contra-reloj.
la que es correcta. 16. Salida organizada a un parque o carril bici o en un
3. Prácticas de la altura del manillar (probarlo a varias entorno cercano al centro escolar.
alturas aunque sea exageradamente) hasta adop- 17. Salida larga de medio día o de un día de duración,
tar la que es correcta. en la que los alumnos tengan que llevar agua para
4. Adivinar cuál es el elemento de la bicicleta que el hidratarse, plano de la excursión, la comida, frutos
profesor va señalando (piñones, tija, llanta, cu- secos, etc.
bierta, etc.).
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ANEXO
Criterios 1 2 3 .................................... 31
Retrasos
Ropa y calzado
Faltas de asistencia
No practica
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Pr oyecto OLIMPIA
Pr oyecto SERBAL