ACTIVIDAD N°. 3.

Campaña: Importancia del ejercicio en el adulto mayor 

FECHA: 22/09/2021

TIEMPO: 2 Horas

OBJETIVO GENERAL

 Plasmar y/o promover en la comunidad la importancia del ejercicio en el adulto

mayor

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Socializar los beneficios sobre la importancia que tiene a la hora de realizar

ejercicio más en el adulto mayor.

 Plasmar en la comunidad de una manera más dinámica la importancia que tiene

el ejercicio en el adulto mayor y por ende los benéficos que trae realizar dichos

ejercicios.

RESPONSABLES QUE LIDERAN LA ACTIVIDAD:

Daniel Santiago Ariza Rivera
Bryan Steven Polanco
 FASE INICIAL FASE INTERMEDIA FASE FINAL
 Invitación por medio  Charla educativa. Daniel  Registro de

de líder comunitario a Santiago Ariza Rivera asistencia a cargo

la población. (15min). de Ana maría

 Saludo y bienvenida a  Actividad lúdica/recreativa a Vargas y Angie

cargo de Bryan Steven cargo de Bryan Steven Camila arias

Polanco (10 minutos Polanco (20 min en dos Charry

saludo). momentos de 10 minutos  Registro

cada uno). fotográfico –

- Calentamiento video a cargo de

- Estiramiento  Entrega de

Claudia Alejandra

Gaitán

Tierradenro

 folleto/cartelera a

cargo de Cony

Alejandra

Sterling

 Espacio para

preguntas.
TALENTO RECURSOS FÍSICOS RECURSOS
HUMANO MATERIALES

 Asesor de práctica  Ropa cómoda  Herramientas

Gladys Tamayo tecnológicas:

 Perdomo  Tapabocas, alcohol o Computador, celular.

(Fisioterapeuta). antibacterial.  Carteleras

 Practicantes de VI  Banda elásticas  Música

semestre de fisioterapia  Toalla

(FUMC, sede Neiva).  Agua

 Grupo Adulto Mayor.  Aros

 Líder comunitaria

MARCO TEÓRICO

LINEAMIENTOS DE PREVENCIÓN FRENTE A ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

1. Importancia del ejercicio en el adulto mayor (Beneficios)

 La actividad física es clave en el tratamiento y prevención de la artrosis,
osteopenia y osteoporosis.

 Disminuye el riesgo de caídas.

 Nos ayuda a prevenir y tratar enfermedades no transmisibles como las

cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer de
mamas y de colon.

 Prevención de factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial,

el sobrepeso y la obesidad.

 Favorece el manejo del estrés y la depresión, es un gran elemento para

nuestra salud mental.

 Nos ayuda a mejorar la calidad del sueño.

 Mejora nuestra capacidad para realizar otras actividades de la vida diaria.

  Los adultos mayores deben incluir actividades de estiramiento y equilibrio
como parte de su actividad física semanal.

 Hacer actividades físicas multicomponentes puede ayudar a reducir el riesgo

de lesiones debido a caídas y mejorar el funcionamiento físico.

Bibliografía
Estilos de Vida Saludable. (2018). Doktuz.

https://www.doktuz.com/wikidoks/prevencion/estilos-de-vida-saludable.html#:

%7E:text=Los%20estilos%20de%20vida%20saludable,mente%20de%20una

%20manera%20adecuada.

Hábitos de vida saludable. (2020). Sanitas.

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/estilo-

vida/prepro_080021.html