Diplomado virtual

HABILIDADES PARA LA VIDA Y

DESARROLLO PERSONAL

Guía Didáctica – Módulo 1

Portada: Canva.
 Se espera que, con los temas
Conocer las
abordados en la guía didáctica del módulo
Habilidades para la
1: Habilidades para la vida, el estudiante
Vida que apuntan al
logre la siguiente competencia específica:
desarrollo personal.

Imagen: Canva.
 Los contenidos temáticos a desarrollar en la guía didáctica del módulo 1:
Habilidades para la Vida son:

1.1. Habilidades para

2. Desarrollo Personal
la Vida.

3. Resiliencia

Imagen: Canva.
 Tema 1
Habilidades para la
Vida

imagen: iStock.

«Aquél que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi

cualquier cómo»
Friedrich Nietzsche.
 •La OMS (1997) señaló que las habilidades para la vida
Definiciones corresponden a un «conjunto de capacidades que nos
permiten gestionar adecuadamente las oportunidades y
desafíos que se nos presentan cada día, ya sea en la
escuela, el trabajo o en nuestra vida personal» (citado
en Giráldez y Prince, 2017, p. 11).

Habilidades para la Por su parte, Martínez (2014) señala que las «habilidades
para la vida es una iniciativa que ha sido impulsada por la
Vida OMS como una estrategia para prevenir la enfermedad y,
posteriormente, para promover la salud, entendida ella en
su sentido amplio de desarrollo vital y no sólo biológico
del ser humano» (p. 62).

Lipman et al. (2015) las definen como: «un amplio

conjunto de habilidades, competencias, conductas,
actitudes y cualidades personales que permiten a las
personas, navegar eficazmente por su entorno, trabajar
bien con otros, tener un desempeño adecuado y
alcanzar sus metas u objetivos» (citado en Giráldez y
Prince, 2017, p. 11).

Martínez, V. (2014). Habilidades para la vida: una propuesta de formación humana. Itinerario
Educativo, 28(63), 61-89. https://doi.org/10.21500/01212753.1488
Giráldez, A., y Prince, E. (2017). Habilidades para la vida: aprender a ser y aprender a convivir
en la escuela. SM. Colección Biblioteca Innovación Educativa.
 Montoya y Muñoz (2009) mencionan que las habilidades para la vida se han pensado desde
diferentes escenarios, trayendo a colación la escuela como ese contexto que le permite a los seres
humanos mejorar habilidades, capacidades y destrezas, para avanzar en las relaciones entre pares;
aparte de la adquisición de múltiples conocimientos. Por ello, mencionan que la OMS desde 1993
propuso como objetivo lograr que:

«Niñas, niños y jóvenes adquieran

herramientas psicosociales que les
permitan acceder a estilos de vida
saludables» (p. 1).

Imagen: iStock.

Montoya, I., y Muñoz, I. (2009). Habilidades para la vida. Compartim, Revista de Formació del
Professorat. (4). http://cefire.edu.gva.es/sfp/revistacompartim/arts4/02_com_habilidades_vida.pdf
 • Por consiguiente, desde la OMS identifican dos
razones fundamentales por las cuales es importante
hablar de HpV y son las siguientes:

Como consecuencia de los cambios

La importancia de la competencia
sociales, culturales y familiares de las
psicosocial en la promoción de la salud, es
últimas décadas, es difícil que desde los
decir, en el bienestar físico, mental y social
hogares se realice un aprendizaje suficiente
de las personas.
de estas competencias.

Montoya, I., y Muñoz, I. (2009). Habilidades para la vida. Compartim, Revista de Formació del
Professorat. (4). http://cefire.edu.gva.es/sfp/revistacompartim/arts4/02_com_habilidades_vida.pdf
 Definición «Habilidades para la vida son habilidades para el
comportamiento positivo y adaptable, que permiten a
los individuos lidiar eficazmente con las demandas y
los retos de la vida cotidiana» (OMS, 1994, p. 5).
Para avanzar en la línea del
reconocimiento de las habilidades
para la vida, Martínez (2014) «Grupo de competencias psicosociales y destrezas
interpersonales […] que pueden orientarse hacia
presenta unas definiciones: acciones personales, interpersonales y aquellas
necesarias para transformar el entorno de manera que
sea propicio para la salud» (OMS, 2003, p. 3).

El concepto de competencia incluido en la última definición expone dos premisas, en primera instancia, la
demanda de capacidades que el contexto globalizado exige a las personas en su dimensión psicosocial y, por otro lado,
aclara que la propuesta supera el plano instrumental de la destreza y comprende otros elementos que constituyen la
noción de competencia psicosocial. Por lo que extiende que, en principio, competencia se entiende como un saber y un
saber hacer en contexto (Martínez, 2014).

Martínez, V. (2014). Habilidades para la vida: una propuesta de formación humana. Itinerario
Educativo, 28(63), 61-89. https://doi.org/10.21500/01212753.1488
 Dentro de lo propuesto por la OMS, se reconoce que son muchas las competencias necesarias para
desenvolverse en la vida. Pero, selecciona diez de ellas como esenciales para hacer frente a los retos
que presenta el mundo contemporáneo al cuidado de la vida, especialmente, relacionados con la niñez y
adolescencia. Las diez habilidades para la vida, son:

Manejo de
Comunicación Toma de Pensamiento
Autoconocimiento emociones y
asertiva decisiones creativo
sentimientos

Solución de
Relaciones Pensamiento Manejo de
Empatía problemas y
interpersonales crítico tensiones y estrés
conflictos

Martínez, V. (2014). Habilidades para la vida: una propuesta de formación humana. Itinerario
Educativo, 28(63), 61-89. https://doi.org/10.21500/01212753.1488
Autoconocimiento
• Es la habilidad de conocer nuestros
propios pensamientos, reacciones,
sentimientos, ¿qué nos gusta o disgusta?,
¿cuáles son nuestros límites, y nuestros
puntos fuertes/débiles?
Empatía
• Es la habilidad de ponerse en el lugar de la otra
persona en una situación muy diferente de la
primera. Esta habilidad ayuda al alumno a
comprender mejor al otro y por tanto responder
de forma consecuente con las necesidades y
circunstancias de la otra persona.
Comunicación asertiva
• Es la habilidad para expresar con claridad y de
forma adecuada los sentimientos, pensamientos
o necesidades individuales.
Montoya, I., y Muñoz, I. (2009). Habilidades para la vida. Compartim, Revista de Formació del
Professorat. (4). http://cefire.edu.gva.es/sfp/revistacompartim/arts4/02_com_habilidades_vida.pdf
Relaciones interpersonales
• Es la habilidad de establecer, conservar e interactuar con
otras personas de forma positiva, así como dejar de lado
aquellas relaciones que impiden un desarrollo personal.
Toma de decisiones
• Es la habilidad de evaluar las distintas posibilidades,
teniendo en cuenta necesidades y criterios, y estudiando
cuidadosamente las consecuencias que pueden acarrear
las diferentes alternativas, tanto en la vida propia como
ajena.
Solución de problemas y conflictos
• Habilidad para buscar la solución más adecuada a un
problema/conflicto, identificando en ello oportunidades de
cambio y crecimiento personal y social.
Pensamiento creativo
• Es la habilidad que permite buscar alternativas diferentes
de manera original ayudando a realizar una toma de
decisiones adecuada.
Pensamiento crítico
• Es la habilidad que permite preguntarse, replantearse, analizar objetivamente la
situación existente de la forma más objetiva posible para llegar a conclusiones
propias sobre la realidad.

Manejo de emociones y sentimientos

•Es la habilidad de reconocer las propias emociones y sentimientos y saber
cómo influyen en el comportamiento, aprendiendo a manejar las emociones
más difíciles como ira, agresividad, etc.

1.Manejo de tensiones y estrés

• Es la habilidad de conocer qué provoca tensión y estrés en la vida y encontrar
formas de canalizarlas para que no interfieran en nuestra salud.

Montoya, I., y Muñoz, I. (2009). Habilidades para la vida. Compartim, Revista de Formació del
Professorat. (4). http://cefire.edu.gva.es/sfp/revistacompartim/arts4/02_com_habilidades_vida.pdf
 A su vez, estas habilidades se subdividen en tres grandes categorías que se complementan y fortalecen
entre si, las cuales son:

Habilidades sociales o interpersonales,

incluyendo comunicación, habilidades para
negociación / rechazo, confianza, cooperación
y empatía.

Habilidades cognitivas o de pensamiento,

incluyendo solución de problemas, comprensión
de consecuencias, toma de decisiones,
pensamiento crítico y autoevaluación.

Imagen: iStock.

Habilidades para el control de emociones,

incluyendo el estrés, los sentimientos, el control
y el monitoreo personal.

Organización Panamericana de la Salud. (2001). Enfoque de habilidades para la vida para un

desarrollo saludable de niños y adolescentes. Confederación de Adolescencia y Juventud de
Iberoamérica, Italia y el Caribe [CODAJIC].
http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Enfoque%20de%20Habilidades%20para%20l
a%20vida%20OPS_0.pdf
 Beneficios de las Cuando las personas desarrollan estas habilidades, logran
un nivel elevado de fortalecimiento y desarrollo inter e
Habilidades para la
intrapersonal, que les facilitará desarrollar las siguientes
Vida características:

Según la OMS estas habilidades Tener éxito en los Mejorar su

Asumir el liderazgo
procesos de credibilidad, respeto
son «aquellas aptitudes necesarias de manera exitosa.
negociación. y reconocimiento.
para tener un comportamiento
adecuado y positivo, que nos permiten Trabajar
exitosamente en Tener capacidad
Tener éxito en toda
enfrentar eficazmente las exigencias y equipo, motivando, para el manejo de la
actividad laboral.
solidariamente al frustración.
retos de la vida diaria» (Montoya y equipo.

Muñoz, 2009, p.1).

Solucionar Evaluar los objetivos
adecuadamente sus Tomar decisiones y recursos para
problemas exitosas. regular sus
interpersonales. esfuerzos.

Montoya, I., y Muñoz, I. (2009). Habilidades para la vida. Compartim, Revista de Formació del
Professorat. (4). http://cefire.edu.gva.es/sfp/revistacompartim/arts4/02_com_habilidades_vida.pdf
Características de las Habilidades para la Vida
Dentro de todo este recorrido, las habilidades para la vida también tienen unas características
que permiten adecuarse a unos elementos específicos de los territorios y lograr particularizar el
abordaje de estas. Los elementos diferenciadores de las HpV son los siguientes:

Específicas
No son
para cada Son genéricas.
exclusivas.
cultura.

Gutiérrez, A. (s.f.). Habilidades para la vida, manual de conceptos básicos para facilitadores y educadores.
Centro de información y educación para la prevención del abuso de drogas, CEDRO.
http://www.cedro.org.pe/emprendimientojuvenil/images/pdf/habilidadesparalavidamanualdeconceptos16ag
osto.pdf
 Las Habilidades para la Vida son:
Específicas para cada
cultura.
Las habilidades generalmente se dan
en contextos culturales, con valores,
tradiciones y normas, que enmarcan
el desenvolvimiento de la población.
Esto implica parámetros que las
personas tienen que transitar
satisfactoriamente, es decir, saber
comportarse respetando la cultura.
Lo anterior permite un intercambio
cultural y apropiación de la misma.
Son genéricas. No son exclusivas.
Las habilidades tienen una aplicación práctica
Para afrontar una determinada
en los diferentes aspectos de la vida cotidiana,
exigencia, por ejemplo, la comunicación,
son herramientas para enfrentar
no es suficiente estar capacitado en
satisfactoriamente determinadas situaciones,
dicha habilidad, sino que se hace
pero más allá de ello, hay la posibilidad de
generalizar su aplicación a situaciones en las necesaria la complementariedad de
que aparentemente no podrían ser aplicadas. otras habilidades como la toma de
Por ejemplo, la habilidad para la comunicación
decisiones, resolución de problemas,
puede ser efectiva para la negociación, para la
etc. Lo que permite la articulación de
prevención del consumo de drogas, para la
varias al tiempo y esto dependerá de la
prevención de la violencia, prevención de
embarazo prematuro, otros. Y esto permite situación que se tenga que afrontar.
una comprensión más directa de cada una de
ellas.
Gutiérrez, A. (s.f.). Habilidades para la vida, manual de conceptos básicos para facilitadores y educadores.
Centro de información y educación para la prevención del abuso de drogas, CEDRO.
http://www.cedro.org.pe/emprendimientojuvenil/images/pdf/habilidadesparalavidamanualdeconceptos16ag
osto.pdf
 Tema 2
Desarrollo Personal
«En el ser humano la madurez se presenta como un proceso secuencial, y esto
tiene mucho que ver generalmente por el paso de los años y las experiencias
vividas, e introduciendo elementos de aprendizaje que marcaran en definitiva la
calidad de vida. Para que este proceso de madurez pueda ser sólido requiere
de un desarrollo personal movido desde una consciencia real, en cuanto a
aceptación de cambios que se darán a partir de vivencias y de aquí se guiaran
los comportamientos» (Arias et al., 2008, p. 118).

Arias, L., Portilla, M, y Villa, C. (2008). El desarrollo personal en el proceso de crecimiento

individual. Scientia et Technica 14(40). 117-119.
Portada: Canva. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4741261
 Definición
«El desarrollo personal es un proyecto de
vida, en el cual el individuo se compromete
consigo mismo a alcanzar la excelencia en
todas las áreas de la vida, para lograr un
equilibrio armónico que le permita expresar a
plenitud su potencial como ser humano, y así
vivir una vida llena de satisfacciones» (Arias et
al., 2008, p. 118).

Imagen: Canva.

Arias, L., Portilla, M, y Villa, C. (2008). El desarrollo personal en el proceso de crecimiento

individual. Scientia et Technica 14(40). 117-119.
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4741261
 Desarrollo Personal como sinónimo de
Crecimiento Personal
Algunos autores definen el desarrollo personal
como sinónimo de crecimiento personal al señalar que
ambos conceptos tienen como propósito la superación
y el deseo de avanzar, de ir más allá del estado actual,
de conocer y superar las propias limitaciones, de
fortalecer los puntos a mejorar y poner todo de sí para
equilibrar todos los aspectos de la vida (laboral,
profesional, espiritual, familiar, social, etc.) cuyo
resultado principal será la mejora de la calidad de vida,
Imagen: iStock.
la autorrealización y satisfacción personal.
Imagen: Canva.

Desarrollo Personal
«Dentro del proceso del desarrollo personal
es importante identificar primero cuáles son las
creencias, paradigmas que guían nuestra manera
de enfrentar el mundo» (Rosario y Mercado, 2016
p. 19). Luego es importante distinguir:
• ¿Cuáles son esas creencias beneficiosas
para nuestra vida y cuáles debemos dejar atrás?
• ¿Cómo las adquirimos, dónde las
aprendimos, quiénes nos las inculcaron y qué
vínculo emocional tenemos con ellas?
Por ultimo, se deben desarrollar nuevas
creencias o paradigmas que permitan alcanzar la
felicidad y el bienestar psicológico.

Rosario, F. y Mercado G. (2016). Desarrollo Personal. Fondo

Editorial Universidad César Vallejo.
 La identificación de creencias que guían la forma
Desarrollo Personal
de enfrentar el mundo es uno de los primeros pasos
para el desarrollo personal.
Para ello es importante hacerse las siguientes
preguntas:
¿Cuáles son esas creencias beneficiosas que
gobiernan nuestra vida y cuáles debemos dejar
atrás?
¿Cómo adquirimos esas creencias, es decir, de
dónde las aprendimos, quiénes nos las inculcaron y
qué vínculo emocional tenemos con ellas?
Por último, ¿cuáles son las creencias que debo
tener que me permitirán alcanzar la felicidad y un
Imagen: Canva.
mayor bienestar psicológico?

Rosario, F. y Mercado G. (2016). Desarrollo Personal. Fondo

Editorial Universidad César Vallejo.
 Fases del Proceso de
Cambio

Conocer las fases del proceso de

cambio es muy beneficioso, ya que nos
da la facultad de identificar cómo las
personas expresan sus emociones ante
algún cambio que se presente en sus
vidas. Además, podemos deducir en qué
procesos están más involucradas
cuando cambian los paradigmas
(creencias) en lo personal o lo social.

Imagen: Canva.
 Fase 1: presentimiento
Fases del Proceso
de Cambio Fase 2: el shock

Rosario y Mercado (2016) en su Fase 3: resistencia

libro: Desarrollo Personal proponen

Fase 4: aceptación racional
siete fases para el proceso de
cambio, las cuales se enumeran a Fase 5: aceptación emocional
continuación.
Fase 6: apertura

Fase 7: integración

Rosario, F., y Mercado G. (2016). Desarrollo Personal. Fondo Editorial Universidad

César Vallejo.
 Fases del Proceso de Cambio
Fase 1. Presentimiento.
Fase 2. El Shock.
En esta fase la persona percibe el
inicio de un cambio a través de rumores, En esta fase la emoción dominante
señales e intranquilidad. Es una fase es el miedo, temor a lo desconocido a lo
corta cuya emoción dominante es la nuevo y a no controlar las condiciones. El
preocupación. cambio se materializa.

Fase 3. Resistencia. Fase 4. Aceptación Racional.

Esta fase surge de forma inmediata En esta fase hay apertura al cambio,
al cambio. La persona se aferra a lo que se reconoce la necesidad de evaluar los
es seguro para ella a través del rechazo medios y métodos para hacerlo posible.
al cambio, por tanto las emociones La emoción predominante es la
dominantes son el enfado y la irritación. frustración.

Rosario, F., y Mercado G. (2016). Desarrollo Personal. Fondo Editorial Universidad

César Vallejo.
 Fases del Proceso de Cambio

Fase 5. Aceptación Emocional. Fase 6. Apertura.

En esta fase se mira hacia adelante, En esta fase hay curiosidad y
asumiendo los retos y cambios como algo optimismo ante la novedad. Se analiza el
inevitable y necesario. Como emoción cambio de forma objetiva y se asume con
predominante esta la nostalgia. entusiasmo la nueva realidad.

Fase 7. Integración.
En esta última etapa, la confianza es
la emoción dominante. El cambio es
asumido en su totalidad analizando sus
beneficios y superando las dificultades del
mismo.

Rosario, y Mercado G. (2016). Desarrollo Personal. Fondo Editorial Universidad César

Vallejo. P 24.
 Tema 3
Resiliencia

No he fracasado.
Solo he descubierto 9999 maneras de que esto no funciona
Thomas Edison

Imagen: Canva
Definición
El término resiliencia procede del latín, de
resilio (re salio), que significa volver a saltar,
rebotar, reanimarse. Se utiliza en la ingeniería
civil y en la metalurgia para calcular la
capacidad de ciertos materiales para
recuperarse o volver a su posición original
cuando han soportado ciertas cargas o
impactos. Por extensión, la resiliencia podría
representarse como la deformación que sufre
una pelota lanzada contra una pared y la
capacidad para salir rebotada. (Uriarte, 2005.
p. 66)

Uriarte, J. (2005). La resiliencia. Una nueva perspectiva en psicopatología del

desarrollo. Revista Psicodidáctica, 10(2), 66.
https://www.redalyc.org/pdf/175/17510206.pdf
 Resiliencia
El término fue agregado en las ciencias
sociales desde los años 60 y describe la
habilidad que tienen los seres humanos para
desenvolverse de manera sana y exitosa a
pesar las circunstancias; factores de riesgo
como la pobreza, violencia intrafamiliar y
entornos de vulnerabilidad como violencia,
desastres, explotaciones, etc.
Es la capacidad de una persona o grupo para
reponerse de una dificultad o evento crítico. Las
personas con una fuerte resiliencia no se rinden ante
el primer obstáculo que se presente. Al contrario,
examinan el contexto y gestionan sus emociones de
manera saludable; es por esto que el
autoconocimiento juega un papel fundamental a la
hora de ser resilientes, puesto que, quienes poseen
resiliencia, son capaces de resolver sus problemas y
dificultades con mayor facilidad que los demás.
.
Uriarte, J. (2005). La resiliencia. Una nueva perspectiva en psicopatología del
desarrollo. Revista Psicodidáctica, 10(2),
https://www.redalyc.org/pdf/175/17510206.pdf
Las Personas Resilientes

Las personas resilientes, son

personas que se permiten sentir ira, pena,
dolor, miedo; dejando que dichas
emociones atraviesen su ser para que no
se conviertan en sentimientos
permanentes, también, aprenden de sus
errores y siguen avanzando para lograr su
objetivo
 Las Personas
Poco Resilientes
Por otro lado, las personas poco
resilientes pueden reaccionar diferente
ante las adversidades.

Unas se desesperan, otras se

paralizan y otras se victimizan, poniendo
la responsabilidad en otros de sus propios
actos.

Se expresan con frases como: «mira

lo que me han hecho», esto es
demasiado, no lo podré soportar.
 ¿Por qué es importante la Resiliencia?

«Cuenta la leyenda que Thomas Edison fabricó diez mil prototipos de bombilla antes de dar
con uno que funcionara. Cuando finalmente lo consiguió, fue entrevistado por un 68 periodista
que le preguntó cómo se sentía tras haber fracasado diez mil veces, a lo que el inventor
respondió: «No he fracasado. Solo he descubierto 9999 maneras en las que esto no funciona».
Edison pudo haber desistido en alguno de esos «fracasos»; sin embargo, consideró que cada
uno de ellos era una oportunidad para aprender. Su resiliencia desempeñó, sin duda, un papel
fundamental en sus logros como inventor y gracias a ella vieron la luz algunos de los artilugios
más importantes de comienzos del siglo XX, como el fonógrafo o el telégrafo». (Giráldez y Sue
Prince, s.f. p. 68-69).

Giráldez, A., y Prince, E. (2017). Habilidades para la vida: aprender a ser y

aprender a convivir en la escuela. SM. Colección Biblioteca Innovación
Educativa.
 La historia de Thomas Edison
nos incita a reflexionar sobre
nuestras propias vidas y
preguntarnos:
¿Deseamos superar nuestros
retos o nos conformamos con dejar
que nuestros errores acaben con
nuestras metas?
¿Qué lograríamos si tuviésemos
la fortaleza necesaria para no
darnos por vencidos?
¿Sería más fácil aprender
siendo resilientes? ¿Y enseñar?

Giráldez, A y Sue Prince, E. (s.f). Habilidades para la Vida. Aprender a ser y

aprender a convivir en la escuela. Biblioteca Innovación Educativa.
Ahora que has revisado los contenidos de la guía didáctica 1, te invitamos a realizar el siguiente
ejercicio reflexivo e introspectivo, (no entregable):

¿Cómo aplicas esta ¿Cómo reconoces esta

Habilidad
habilidad en tu vida? habilidad en los demás?
Autoconocimiento

Comunicación asertiva

Toma de decisiones

Pensamiento creativo
 ¿Cómo aplicas esta ¿Cómo reconoces esta
Habilidad
habilidad en tu vida? habilidad en los demás?
Manejo de emociones y
sentimientos

Empatía

Relaciones interpersonales

Solución de problemas y
conflictos

Pensamiento crítico

Manejo de tensiones y estrés

Recuerda realizar la lectura y estudio del material disponible en el campus virtual.

Esta guía fue elaborada para ser utilizada con fines didácticos como material de consulta de los
participantes en el diplomado virtual HABILIDADES PARA LA VIDA Y DESARROLLO PERSONAL del
Politécnico Superior de Colombia, y solo podrá ser reproducida con esos fines. Por lo tanto, se
agradece a los usuarios referirla en los escritos donde se utilice la información que aquí se presenta.

GUÍA DIDÁCTICA 1
M2-DV65-GU01
MÓDULO 1: HABILIDADES PARA LA VIDA

© DERECHOS RESERVADOS - POLITÉCNICO SUPERIOR DE COLOMBIA, 2021

Medellín, Colombia

Proceso: Gestión Académica Virtual

Realización del texto y diseño: Diana Cristina Escobar Palacio, docente
Revisión del texto: Comité de Revisión
Revisión del diseño: Luisa Fernanda Serna Comunicaciones

Editado por el Politécnico Superior de Colombia.