Taller de autocuidado

Objetivo General

Generar estrategias y entregar herramientas de autocuidado, ademas de identificar

situaciones de estrés a través del lenguaje corporal, mediante el desarrollo de un taller
teorico-práctico, con enfásis en lo vicencial.

Objetivos Específicos
 Manejar situaciones de alta tensión y estrés a través estrategias y técnicas
creativas de autocuidado de contención y apoyo eficaz, personales y de
equipo.
 Afrontar sentimientos de frustración y sobrecarga laboral.
 Reconocer potencialidades personales y grupales.
 Evaluar impacto personal y grupal de la exposición a temáticas familiares,
tales como: malos tratos, VIF, negligencias, alcoholismo, abuso sexual, entre
otros.

Descripción
Este taller de autocuidado está enfocado en la potenciación de estrategias de
autocuidado en los participantes tanto en su vida personal como profesional. Tiene dos
ejes principales: 1) Construir y reconocer un concepto personal de autocuidado y 2)
Elaboración de estrategias de autocuidado aplicables en su vida.

Resultados de aprendizaje
Se espera que los participantes sea capaces de:
 Construir un concepto de autocuidado cercano a su vivencia y con un sentido
veraz en su cotidianeidad.
 Identificar y elaborar estrategias de autocuidado plausibles en su vida como
estudiante y como futuro profesional

AUTOCUIDADO AUTOESTIMA ESTRATEGIAS

 Autodiagnóstico de  Autoestima y  Una mirada sobre

estrés creatividad. hábitos
laboral.  Protección física y de alimentacion y
 Compartiendo psicológica ante descanso.
enfoques situaciones de riesgo.  Mandalas como
sobre autocuidado.  Mantener energía herramientas de
 Los efectos del personal autocuidado.
estrés en el en el trabajo.  Visualización
equipo profesional.  Definir y mantener Creativa.
límites • Trabajo corporal y
 profesionales. relajación
 Fortalecer vínculos Progresiva, estrategias del
afectivos y de apoyo con Yoga (Yoga nidra, Asanas)
las personas del equipo.

Facilitador:
Ps. Rodrigo Garrido Stuardo
Instructor de Yoga
Músico
garrido.rodrigo@gmail.com
74504114