1. ¿QUÉ SON LAS HORMONAS?

Las hormonas son moléculas producidas por el sistema endocrino que envían
mensajes a varias partes del cuerpo. Ayudan a regular los procesos de su cuerpo,
como el hambre, la presión arterial y el deseo sexual. Si bien las hormonas son
esenciales para la reproducción, son fundamentales para todos los sistemas de tu
cuerpo.

Las glándulas de tu sistema endocrino liberan hormonas. Le dicen a su cuerpo

cómo respirar y cómo gastar energía.

Las hormonas fluyen por todo el cuerpo, pero solo afectan ciertas células
diseñadas para recibir sus mensajes. Las hormonas y los sitios receptores de
hormonas trabajan juntos como una cerradura y una llave (1).

¿Qué hacen las hormonas en mi cuerpo?

Todos los cuerpos experimentan cambios hormonales constantemente durante

todo el día.

Cuando comes una comida, el páncreas produce la hormona insulina para ayudar
a regular el azúcar en la sangre. A medida que pisa los frenos para evitar un
choque automovilístico, sus glándulas suprarrenales bombean la hormona
adrenalina (epinefrina) para ayudarlo a actuar rápidamente. Su glándula pineal
trabaja para producir la hormona melatonina para ayudarlo a dormir bien por la
noche (1).

Cuando las hormonas no se equilibran correctamente, un trastorno endocrino

puede ser el culpable. Tener demasiada de alguna hormona (también conocida
como hiperfunción) o no tener suficiente hormona (conocida como hipofunción)
puede causar problemas.

2. DIFERENCIA ENTRE HORMONAS ESTEROIDEAS Y NO ESTEROIDEAS

Hormonas esteroideas
Son sintetizadas a partir del colesterol.
Son hormonas liposolubles, esto es que se pueden disolver en los lípidos. Como la
membrana plasmática está formada principalmente por fosfolípidos, pueden
atravesar fácilmente dicha membrana en las células diana para llegar a sus
receptores, que suelen encontrarse en el citoplasma. Una vez que la hormona se
ha difundido en el interior de la célula diana, se fija a una molécula del receptor y
forma un complejo hormona-receptor. Este complejo pasa al interior del núcleo de
la célula y viaja hacia algún gen del ADN nuclear al que estimula su transcripción.
Como resultado de esta transcripción y de la actuación posterior de los ribosomas,
se activa la formación de ciertas proteínas críticas, como las enzimas.
En la siguiente animación puedes ver cómo es el mecanismo de acción de las
hormonas esteroideas.

Hormonas no esteroideas
Se sintetizan a partir de los aminoácidos y no del colesterol.
Se adhieren a un receptor en la membrana, en la parte externa de la célula. El
receptor tiene en su parte interna de la célula un sitio activo que inicia una
cascada de reacciones que inducen cambios en la célula. La hormona actúa como
un primer mensajero y los compuestos bioquímicos producidos, que inducen los
cambios en la célula, son los segundos mensajeros.

3. RESMUNE HORMONAS ESTEROIDEA MASCULINA

HORMONA SEXUALES MASCULINA
Las hormonas hipofisiarias actúan sobre los testículos del hombre para regular sus
dos funciones principales:
La espermatogénesis
producción de espermatozoides en respuesta a la FSH. Tiene lugar en las
células de Sertoli que se encuentran dentro de los túbulos seminíferos del
testículo.
La esteroidogénesis
producción de hormonas esteroideas, como la testosterona, en respuesta a
la LH. Tiene lugar en las células de Leydig que se encuentran en el tejido
intersticial de los testículos.
Ambas funciones se encuentran perfectamente reguladas por un sistema
de feedback positivo y negativo que involucra a la testosterona, la hormona sexual
masculina por excelencia. Por una parte, la testosterona estimula la producción
espermática. Sin embargo, cuando el nivel de testosterona aumenta en la sangre,
ésta envía una señal al cerebro para que deje de sintetizar LH y, de esta manera,
también cesa la producción de más testosterona.

La testosterona tiene origen esteroideo, lo cual significa que proviene del

colesterol. Además de la función de regulación ya comentada, tiene otras
funciones que son muy importantes para el hombre:
 Desarrollo del aparato genital (pene y testículos) en el feto de sexo
masculino.
 Promueve el crecimiento del pene, los testículos y las glándulas
secretoras sexuales en la pubertad.
  Es la responsable de la aparición de los caracteres sexuales masculinos:
masa muscular, densidad ósea, vello corporal, incremento de la libido,
cambio de la voz, etc.
Para obtener información más detallada sobre la testosterona, te recomendamos
visitar el siguiente post: La hormona testosterona.
Otra hormona importante para el sexo masculino es la inhibina sintetizada por las
células de Sertoli. Tiene una función de regulación de la espermatogénesis que es
contraria a la testosterona. La inhibina aumenta con la producción espermática y,
a continuación, envía una señal al cerebro para disminuir la secreción de FSH.

HORMONA SEXUALES FEMENINA

Las hormonas sexuales sintetizadas por el ovario de la mujer son los andrógenos,
los estrógenos y los progestágenos.
Al igual que ocurre con el testículo, la regulación de esta esteroidogénesis
depende de la FSH y la LH. En este caso, la producción hormonal sigue los
siguientes pasos:
1. La LH estimula la producción de andrógenos en las células de la Teca de
los folículos ováricos.
2. A continuación, los andrógenos son convertidos en estrógenos en las
células de la granulosa, acción estimulada por la FSH.
3. Se inicia el ciclo menstrual y la producción de estrógenos va
aumentando.
4. A mitad del ciclo menstrual, hay un aumento pronunciado de la LH que
provoca la ovulación de un óvulo maduro.
5. Después de la ovulación, las células de la granulosa inician la síntesis
de progesterona y el folículo se convierte en un cuerpo lúteo.
Esta producción de hormonas sexuales femeninas también se encuentra regulada
por complejos sístemas de feedback, los cuales también regulan todas las etapas
del ciclo menstrual.

4. ¿QUÉ SON LOS ESTEROIDES ANABÓLICOS?

Los esteroides anabólicos son versiones sintéticas (artificiales) de testosterona, la

principal hormona sexual en los hombres. Es necesaria para desarrollar y
mantener las características sexuales masculinas, como el vello facial, la voz
profunda y el crecimiento muscular. Las mujeres tienen algo de testosterona en
sus cuerpos, pero en cantidades mucho menores.

Los corticosteroides, a menudo conocidos como esteroides, son medicamentos

antiinflamatorios recetados para una amplia gama de condiciones.
Son una versión hecha por el hombre de las hormonas normalmente producidas
por las glándulas suprarrenales, dos glándulas pequeñas que se encuentran en la
parte superior de los riñones.
 5. VITAMINAS
Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el
funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales.

Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren

para que el cuerpo funcione apropiadamente. Las cuales son:

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina K

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B3 (niacina)

Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B12 (cianocobalamina)

Folato (ácido fólico y B9)

Ácido patoténico (B5)

Biotina (B6)

Folato (ácido fólico o B9)

Las vitaminas se agrupan en dos categorías:

Vitaminas liposolubles que se almacenan en el hígado, el tejido graso y

los músculos del cuerpo. Las cuatro vitaminas liposolubles son A, D, E y
K. Estas vitaminas se absorben más fácilmente por el cuerpo en la
presencia de la grasa alimentaria.
 Las vitaminas hidrosolubles no se almacenan el cuerpo. Las 9 vitaminas
hidrosolubles son vitamina C y todas las vitaminas B. Los excedentes o
las cantidades excesivas de estas vitaminas salen del cuerpo a través
de la orina. Deben consumirse regularmente para evitar carencias o
deficiencias en el organismo. La vitamina B12 es una excepción, puede
almacenarse en el hígado durante muchos años.

Algunos "factores similares a las vitaminas" también son necesarios para el

organismo, como:

Colina

Carnitina

Funciones
Cada una de las vitaminas que aparecen a continuación cumple una función
importante en el cuerpo. Una deficiencia vitamínica ocurre cuando no se obtiene
suficiente cantidad de cierta vitamina. Las deficiencias vitamínicas pueden causar
problemas de salud.

El hecho de no consumir suficiente cantidad de frutas, verduras, legumbres,

lentejas, granos integrales y productos lácteos enriquecidos puede incrementar su
riesgo de problemas de salud, entre ellos enfermedad cardíaca, cáncer y salud
ósea deficiente (osteoporosis).

6. ANALISIS DE LAS VITAMINAS

La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos

óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.
La vitamina B6 también se denomina piridoxina. La vitamina B6 ayuda a
la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral.
Esta vitamina también juega un papel importante en las proteínas que
participan de muchas reacciones químicas en el cuerpo. Mientras
más proteína coma, más piridoxina requiere su cuerpo.
La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es
importante para el metabolismo. También ayuda a la formación de
glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso central.
La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante que
favorece los dientes y encías sanos. Esta vitamina ayuda al cuerpo a
absorber el hierro y a mantener el tejido saludable. También es esencial
para la cicatrización de heridas.
La vitamina D también se conoce como "la vitamina del sol" debido a que el
cuerpo la produce luego de la exposición a la luz solar. De 10 a 15 minutos
de exposición al sol 3 veces a la semana son suficientes para producir los
requerimientos corporales de esta vitamina para la mayoría de las personas
y en la mayoría de las latitudes. Es posible que las personas que no viven
en lugares soleados no produzcan suficiente vitamina D. Es muy difícil
obtener suficiente vitamina D únicamente de fuentes alimenticias. Esta
vitamina le ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Usted necesita el calcio
para el desarrollo normal y el mantenimiento de dientes y huesos sanos.
Asimismo, ayuda a mantener niveles sanguíneos apropiados
de calcio y fósforo.
La vitamina E es un antioxidante, conocida también como tocoferol. Ayuda
al cuerpo a formar glóbulos rojos y a utilizar la vitamina K.
La vitamina K es necesaria porque sin ella, la sangre no se solidificaría
(coagularía). Algunos estudios sugieren que es importante para la salud de
los huesos.
La biotina es esencial para el metabolismo de proteínas y carbohidratos, al
igual que en la producción de hormonas y colesterol.
La niacina es una vitamina del complejo B que ayuda a mantener saludable
la piel y los nervios. En dosis altas también tiene efectos que reducen el
colesterol.
El folato actúa con la vitamina B12 para ayudar en la formación de glóbulos
rojos. Es necesario para la producción del ADN, que controla el crecimiento
tisular y la función celular. Cualquier mujer embarazada debe asegurarse
de consumir cantidades adecuadas de folato. Los niveles bajos de esta
vitamina están asociados con defectos congénitos como la espina bífida.
Muchos alimentos vienen ahora enriquecidos con folato en forma de ácido
fólico.
El ácido pantoténico (vitamina B5) es esencial para el metabolismo de los
alimentos. También desempeña un papel en la producción de hormonas y
colesterol.
La riboflavina (vitamina B2) funciona en conjunto con las otras vitaminas del
complejo B. Es importante para el crecimiento corporal y la producción de
glóbulos rojos.
La tiamina (vitamina B1) ayuda a las células corporales a convertir
los carbohidratos en energía. Obtener suficientes carbohidratos es muy
importante durante el embarazo y la lactancia. También es esencial para el
funcionamiento del corazón y las neuronas sanas.
La colina ayuda en el funcionamiento normal del cerebro y el sistema
nervioso. La falta de colina puede causar hinchazón en el hígado.

La carnitina ayuda al cuerpo a convertir los ácidos grasos en energía.