“AÑO DEL BICENTENARIO DEL PERÚ: 200 AÑOS DE INDEPENDENCIA”

“AÑO DE LA ENTREGA TOTAL AL SERVICIO DE CRISTO EN CIRCA”

I.E. “EL MILAGRO DE FATIMA” – CIRCA
FE, DISCIPLINA, ESTUDIO Y CIENCIA HACIA LA EXELENCIA

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 6
FORTALECEMOS NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO EN ARMONÍA CON EL AMBIENTE
ACTIVIDAD REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA CON STEP
24 – III B ELABORADO CON MATERIAL CASERO O FUTBOL
AREA EDUCACION CICLO GRADO 1º 2º SECCION A
FISICA VI
DOCENTE VICTOR MAMANI SALZAR FECHA 15/09/21
COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO PRECISADO
COMPRENDE LAS RELACIONES ENTRE Incorpora prácticas de higiene personal y
ASUME LA ACTIVIDAD FÍSICA, ALIMENTACIÓN, ambiental al tomar conciencia de los cambios
UNA POSTURA E HIGIENE PERSONAL Y DEL (físicos, orgánicos y psicológicos) que experimenta
VIDA AMBIENTE, Y LA SALUD su cuerpo en la práctica de actividad física y en las
SALUDABLE
INCORPORA PRÁCTICAS QUE actividades de la vida cotidiana dentro y fuera de
MEJORAN SU CALIDAD DE VIDA la escuela.
Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física
ESTANDAR produce sobre su salud, para mejorar su calidad de vida. Realiza prácticas de higiene personal
y del ambiente. Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que
regula su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria, al participar en sesiones
de actividad física de diferente intensidad.
CRITERIOS Analicé y reconocí que la práctica de actividad física variada de manera
DE regular influye en el sistema inmunológico.
EVALUACION Reconocí e incorporé hábitos de higiene, así como una buena hidratación
para cuidar del sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
Que los estudiantes verán la importancia de realizar actividad física a intensidad
PROPOSITO moderada con aeróbicos STEP o pueden desarrollar algún fundamento de futbol
para divertirse en casa.
Realizar actividad física para mejorar mi condición física y a la vez fortalecer mi sistema
RETO inmunológico a través de una rutina de ejercicios.
LA ACTIVIDAD FÍSICA VARIADA PARA MANTENERNOS SANAS Y SANOS
STEP AEROBICOS .Los ejercicios aeróbicos con pasos , también conocidos
como ejercicios aeróbicos de banco y entrenamiento con pasos , es una forma de ejercicio aeróbico que
implica subirse y bajarse de una plataforma pequeña.
Los ejercicios aeróbicos escalonados fueron estudiados por fisiólogos en la década de 1980, y en 1990 creció
rápidamente en popularidad en los EE. UU. Como un estilo de ejercicio para clubes de salud , en gran parte
debido a la promoción por Reebok del dispositivo Step Reebok y las rutinas de ejercicio asociadas, destacadas
por Gin Miller. Los aeróbicos escalonados atrajeron a más hombres a las clases de ejercicios en grupo. En su
apogeo en 1995, había 11,4 millones de personas haciendo aeróbicos escalonados.
Hoy en día, muchos clubes de salud imparten clases de aeróbicos escalonados Y rutinas de ejercicio incluyen
pesas sostenidas en las manos para el desarrollo de la parte superior del cuerpo. La música con un tempo medio
(no rápido) a menudo acompaña a la rutina, y aprender una secuencia de coreografía puede mantener el interés
de los participantes.

¿Qué beneficios nos puede aportar hacer step en el gimnasio?

• Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular.
• Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno.
• Ayuda a perder peso y evitar aumentarlo.
• Previene el colesterol alto.
• Tonifica especialmente nuestras piernas y glúteos.
• Mejora nuestra coordinación espacial.
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I.E. “EL MILAGRO DE FATIMA” – CIRCA
FE, DISCIPLINA, ESTUDIO Y CIENCIA HACIA LA EXELENCIA

FUTBOL
Los fundamentos básicos para aprender a jugar fútbol son cuatro:
controlar el balón, conducir el balón, pasar el balón y tirar a puerta
(rematar). Para muchas personas, las habilidades para jugar fútbol son
de nacimiento, sin embargo, el continúo entrenamiento permite que esas
habilidades se puedan mejorar

¿Cuáles SON LOS FUNDAMENTOS DEL FUTBOL?

¿Qué ES EL FUTBOL?

¿Cuánto MIDE UN CAMPO DE FUTBOL?

¿HAS UN RESUMEN SOBRE EL DEPORTE DE FUTBOL?

EVIDENCIA CALIFICADA:
1.- REALIZA STEP AEROBICOS O ALGUN FUNDAMENTO DEL FUTBOL EN VIDEO Y
ENVIALE A TU PROFESOR.

DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD
➢ Aséate todo el cuerpo y sécate adecuadamente. Luego, ponte ropa limpia y cómoda.
➢ Consume alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades y descansa lo necesario para
recuperar el desgaste de energía
➢ No olvides hidratarte bebiendo agua.