Institución Educativa Técnica Camacho Angarita

Aprobado por Resolución 7910 de 20 de noviembre de 2018

Paz, Tolerancia Y Convivencia
Limón – Chaparral
NIT: 800 006 889 – 1
Registro Educativo: Jornada Mañana 043067 Registro DANE 273168002803
Secretaría de Educación y Cultura
Guía de nivelación educación física
1er periodo
DOCENTE: ALEX DAYÁN PELAEZ FRANCO FECHA: 6-7 de octubre de 2021
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA, Grado: 6° - SÉPTIMO
DEPORTES Y RECREACIÓN.
FECHA MÁXIMA DE ENTREGA DE LA 28 de Acompañamiento al proceso:
GUÍA DESARROLLADA: octubre de Se atenderán las dudas y preguntas de los estudiantes por llamadas
2021 telefónicas o por WhatsApp al número 3112656172 sobre las guías de trabajo
autónomo, la disponibilidad será en el horario de 7:00 a.m. a 1:00 pm, de lunes
a viernes.
SEDE: PRINCIPAL Las actividades se recibirán al correo alex.pelaez@sedtolima.edu.co ,
alexdayan141@gmail.com , o al WhatsApp 3112656172

TEMA: DEPORTES; GIMNASIA

El deporte es una actividad, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física2 de quien lo
practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y
de control que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas). El hecho de que alguna actividad no esté
reconocida institucionalmente como deporte, no impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte
rural o con los deportes alternativos.

Así mismo, de acuerdo con el Comité Olímpico Internacional, la práctica del deporte es un derecho humano, y uno de los
principios fundamentales del Olimpismo es que «toda persona debe tener la posibilidad de practicar deporte sin
discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico, que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de
amistad y de juego limpio.

TIPOS DE DEPORTES

Los tipos de deportes existentes son muy diversos. Si se indaga sobre actividades deportivas que pueden ponerse en
práctica, no alcanzaría un solo post para mencionar todas las posibilidades; incluso muchas de éstas son desconocidas
para la gente. Para distinguir los tipos de deportes, comunes y no comunes, basta con centrarse en una serie de
categorías que engloban todas las prácticas deportivas del mundo.
ALGUNAS CLASIFICACIONES:

Deportes de equipo

Los deportes de equipo son aquellos en los que dos grupos organizados de deportistas compiten entre sí, al mismo
tiempo, para lograr un objetivo. Cada equipo dispone del mismo número de jugadores/as.

Los deportes de equipo más destacados son: Fútbol, Baloncesto, Balonmano, Béisbol, Voleibol, Fútbol
americano, Rugby y Waterpolo.

Deportes de pelota

Cuando el elemento con el que se pone en marcha un juego es la pelota, surgen deportes que se llevan a cabo, bien de
forma individual, o bien en equipo.

Algunos deportes de pelota en los que el objetivo es golpearla son: Golf, Béisbol o Cricket, entre otros. Entre aquellos
en los que el fin principal es meter goles o puntuar, se encuentran: Fútbol, Rugby, Baloncesto,
Balonmano, Bolos y Hockey. También entran dentro de esta categoría deportes de pelota en los que es necesaria la
red, como son: Tenis, Voleibol y Ping pong, por citar algunos de los más importantes.

Deportes acuáticos

Aquellos deportes que requieren el agua como escenario, ya sea en el mar, en un río o en piscinas, son los deportes
acuáticos. Éstos implican una actividad física que puede practicarse bajo el agua, sobre el agua en la propia agua.

Deportes de fuerza

En los deportes de fuerza interviene un factor ineludible como es la fuerza física.

Algunos de los deportes de fuerza más destacados son: Halterofilia, Levantamiento de piedras, Levantamiento de
peso, Powerlifting y Atletismo de fuerza.

Deportes extremos

En la categoría de los deportes extremos caben prácticas deportivas que se desarrollan bajo condiciones climáticas
difíciles de sobrellevar, aunque también destacan aquellas que se realizan en términos peligrosos, por la complejidad de
la actividad en sí; de ahí la denominación deportiva de extremo.

Entre los deportes extremos más conocidos se pueden citar: Barranquismo, Puénting, Paracaidismo, Esquí, Descenso
de río, Surf y Parkour.

LA GIMNASIA

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma
física a través de un conjunto de ejercicios establecidos. Algunas modalidades de gimnasia se
practican como deporte de competición en el que se ejecutan secuencias reglamentadas de
ejercicios que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. El organismo
mundial encargado de regular las disciplinas competitivas es la Federación Internacional de
Gimnasia.

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la gimnasia básica es aquella que se imparte en los colegios e instituciones educativas, se basa en
habilidades básicas, tales como:

• rollo adelante
• rollo atrás
• parada de cabeza
• parada de manos
• arco
• pescadito
• media luna
• round off

Ejemplo de una secuencia de rollo atrás.

TALLER 1
TEMA: DEPORTES; GIMNASIA

1. Leer el anterior texto.

2. Elabore un resumen sobre la información de la guía, mínimo dos hojas.
3. ¿Cuál es la diferencia entre deporte y juego?
4. ¿Qué es halterofilia?
5. Nombre 13 deportes colectivos.
6. Nombre 5 deportes individuales.
7. Investigar cómo se realiza el rollo atrás, rollo adelante, parada de manos, arco.
8. Dibuje la secuencia de rollo atrás, rollo adelante, parada de manos, arco.

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 ACTIVIDAD 2 TEMA: ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

Realizar los ejercicios descritos a continuación, enviar evidencia por medio de videos con las especificaciones.

• Decir el nombre del ejercicio en el video.

• Utilizar el uniforme de educación física. (o en su defecto ropa deportiva adecuada, Camiseta, tenis,
sudadera.
• Enviar 2 videos o evidencia de clase por la guía.
• Únicamente se envían los videos de la parte central, el calentamiento, así como la parte final, es para
evitar lesiones, y mejorar el rendimiento físico.

INICIO DE LA SESIÓN

PREPARATORIA, INICIAL O DE CALENTAMIENTO: introduce la activación o preparación para el trabajo

posterior, se compone de calentamiento y estiramiento

CALENTAMIENTO: TROTE DINÁMICO O EN POSICIÓN ESTÁTICA O SALTO DE LAZO. (7-8” MINUTOS A BAJA INTENSIDAD O RITMO)

ESTIRAMIENTO, MOVIMIENTO ARTICULAR

DESARROLLO DE LA SESION

Central, Básica o principal: actividad ejecutoria comprende la realización de la mayoría de las

Tareas propuestas.
Propuestas.
• BURPEES: 5 REPETICIONES SEGUIDAS, CON BUENA EJECUCIÓN Y TÉCNICA

• FLEXIONES DE PIERNA FRONTAL, O SENTADILLA FRONTAL: 2 SERIES DE 8 REPETICIONES

• ABDOMINALES: 10 REPETICIONES.

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 Parte final o vuelta a la calma: esa es la fase de relajamiento muscular y vuelta a la calma por medio de
estiramientos generales.

ESTIRAMIENTO GENERAL

• 10 minutos de ejercicios de estiramiento general

• hidratación, vuelta a la calma.

INDICACIONES PARA LA ENTREGA DE EVIDENCIAS

Los 3 ejercicios componen una clase, o un video.

La evidencia corresponde a un video (los 3 ejercicios anteriores, serian el equivalente a un video)

Cualquier duda comunicarse con el docente, antes de empezar las actividades

TALLER
TEMA: DEPORTES; GIMNASIA

1. investigar cómo se realiza el pescadito, parada de cabeza, media luna, round off.
2. Dibuje la secuencia de pescadito, parada de cabeza, media luna, round off, en un octavo de
cartulina cada uno.

OBSERVACIONES:
• No se recibirán actividades sin marcar, cada hoja debe estar marcada con lapicero o marcador deberá llevar la fecha de
entrega.
• Marcar cada hoja con nombre, grado -fecha, cuando se envían imágenes de los talleres.
• Antes de empezar a realizar la actividad leer muy bien las indicaciones.

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