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Ud Calentamiento General
Ud Calentamiento General
Músculos Articulaciones
No movimiento Sí movimiento
(gemelo, cuádriceps, (tobillos, rodillas, cadera,
isquiotibial, abductores, psoas, codos, muñecas, hombros,
adductores, dorsales, tríceps, cuello,…)
deltoides, trapecio,..)
Fase 2: Estiramientos y movilidad
articular. Ejemplos
Fase 2: Estiramientos y movilidad
articular. Ejemplos
Fase 3: Activación específica
Ejercicios que implican la mejora de la
coordinación específica del sistema nervioso.
Se trata de:
CALENTAMIENTO GENERAL:
FASE 1 + FASE 2
Activación general + Estiramientos y movilidad articular
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: