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UNIVERSIDAD NACIONAL SAN LUIS GONZAGA DE ICA

Facultad De Medicina Humana Daniel Alcides Carrin

ANATOMA FUNCIONAL DE LA NATACIN

Previamente a la descripcin de las bases anatmicas de la natacin,


describiremos las caractersticas bsicas de este deporte, los movimientos que
implica y el somatotipo del nadador.

1. NATACIN

Es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las


extremidades corporales y una respiracin no fisiolgica, tiene diversos fines
tales como el buceo, la pesca submarina, el salvamento acutico, la actividad
ldica, el ejercicio y el deporte.

Existen gran variedad de estilos, sin embargo por la FINA (Federacin


Internacional de Natacin) se reconocen slo cuatro.

1.1. BRAZA

Este estilo de natacin consiste en movimientos simtricos de las extremidades.


Las superiores deben ser impelidas juntas desde el pecho hacia delante y
llevadas hacia atrs simultnea y simtricamente.
El cuerpo debe ser mantenido perfectamente sobre el pecho y ambos hombros
en plano horizontal.
Los pies deben extenderse simultneamente y simtricamente, con las rodillas
dobladas y abiertas. El movimiento deber continuar con una rpida pasada,
redondeada y hacia afuera de los pies, juntando las extremidades inferiores.

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1.2. CROL O ESTILO LIBRE


Consiste en movimientos asimtricos de las extremidades superiores que se
realizan de manera coordinada y sucedindose en el tiempo. As mientras una
est debajo de la superficie del agua (fase de recuperacin), la otra ejerce, por
encima de la superficie, la propulsin.
El cuerpo se mantiene en una posicin hidrodinmica horizontal, lo ms recto
posible y las extremidades inferiores ejecutan Los movimiento de tijera o
aleteante de pies y piernas alternativamente, sin salir der agua.

1.3. ESPALDA

Es muy parecido al crol, slo se diferencia en que en este caso el cuerpo se


encuentra en una posicin anatmica de supinacin, sin permitir el hundimiento
de sus hombros; la mecnica respiratoria es ms fcil, ya que se hace igual a la
fisiolgica.

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1.4. MARIPOSA

Ambas extremidades superiores se mueven simultneamente hacia delante por


encima de la cabeza y hacia atrs por debajo del agua, las inferiores se mueven
arriba y abajo.

2. SOMATOTIPO DEL NADADOR

De acuerdo a las clasificaciones de la morfologa del cuerpo humano realizadas


por diferentes autores a lo largo de la historia, sera fcil ubicar a nuestros
deportistas.

Su conformacin anatmica en la mayora de los nadadores es similar: mucha


masa muscular, sobre todo un trax de gran tamao, extremidad superior
desarrollada, estrecha cintura, potentes extremidades inferiores y de estatura
media alta.

Segn la clasificacin de Kretschmer, sera de tipo atltico, pues ste biotipo


agrupa a aquellas personas con predominio de los sistemas muscular y seo,
gran caja torcica y cintura estrecha.

En otra clasificacin, ms posterior en el tiempo, realizada por Sheldom, se


utilizan los nombres de las tres capas blastodrmicas que componen el embrin
humano: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo, dndole a cada uno de ellos una
puntuacin, segn su predominio, con un mximo de siete. As, al nadador le
correspondera un siete al somatotipo Mesomorfo: Poca grasa subcutnea y
postura firme, con resultado ideal para los deportes acuticos.

2.1. BIOTIPO DEL NADADOR

Cada estilo presente su propia morfologa, aunque todos ellos poseen una base
fsica comn.

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La herencia gentica no es determinante, aunque la mayora de los nadadores


nacen y luego mejoran sus condiciones a travs del entrenamiento. Factores
como la estatura, envergadura y conformacin sea se adquieren de la herencia
gentica.

El nadador actual mide entre 1,85 y 1,95 metros mientras que las mujeres se
sitan unos diez centmetros por debajo. La tendencia es a aumentar ms an,
porque cuanto ms largo sea su cuerpo necesita dar menos brazadas y cuanto
mayor sea la estatura, mayor es la envergadura.

Las extremidades superiores son la palanca fundamental que utiliza el nadador


para avanzar, y de su potencia, que crece al aumentar dicha palanca, dependen
los resultados finales. Los pies y las manos son tambin de un tamao
considerado, entre los 30 centmetros, y los 20 y 25 centmetros
respectivamente.

El esqueleto es el armazn primario del nadador caracterizada por unos hombros


anchos capaces de romper con ventaja el agua, son seguidos por una caja
torcica alargada y unas caderas estrechas, con extremidades inferiores y
superiores largos.

En el estilo crol es donde se produce el mayor ensanchamiento de hombros y


estrechamiento de caderas aumentando as el factor de penetrabilidad en el
agua.

El nadador de espalda necesita un esqueleto ms fornido, pues, por el modo de


dar la brazada, la espalda se convierte en el punto de apoyo base, adquiriendo
la constitucin sea una mayor importancia.

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La braza es el nico estilo en el que todos los movimientos se llevan a cabo bajo
el agua. La necesidad de vencer la resistencia del agua hace que los bracistas
presenten ms masa muscular que el resto de los nadadores.

La flexibilidad y la coordinacin son otros dos aspectos que estn muy


desarrollados, sobre todo en el estilo mariposa, por la gran combinacin de
movimientos y la compleja secuencia de ellos, que ha de lograrse de manera
natural y no consciente por parte del competidor.

3. POSICIONES CORPORALES EN LA NATACIN

Se describirn la posicin de base que el cuerpo adopta segn el estilo que se


utilice.

3.1. Posicin del cuerpo

Es en todo momento dinmica y en un plano horizontal. El cuerpo est en


decbito prono en los estilos de crol, braza y mariposa. As mismo en el estilo de
espalda el cuerpo del nadador est en decbito supino.

3.2. Posicin de miembros superiores

Segn el estilo que se realice, el brazo realizar distintos movimientos de


barridos sea para abajo, afuera

o Para el estilo crol, mariposa y espalda: se originan en la articulacin del


hombro, siendo el movimiento principal el de circunduccin, que consiste
en realizar con el miembro superior un movimiento de abduccin de +180
en el plano frontal, despus una rotacin interna voluntaria y
posteriormente una extensin relativa de -18 en el plano sagital.
o En braza el movimiento que se consigue tambin parte del hombro,
aunque se suma la actuacin de la articulacin del codo para ofrecer un
cierto grado de flexin del antebrazo sobre el brazo y de la articulacin de
la mueca con movimientos de desviacin lateral.
o

3.3. Posicin de miembros inferiores

El movimiento de batido de las extremidades inferiores en los cuatro estilos es


diferente.

o Espalda y crol: El movimiento no es simultneo para ambas


extremidades, cuando el movimiento de una empieza, la otra finaliza su
ciclo. Consisten en movimientos de flexo-extensin de la articulacin de
la cadera, que se suceden, el pie completa estos movimientos mediante
la articulacin del tobillo que lo coloca en flexin.

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o Mariposa: se realiza con los miembros inferiores juntos, produciendo un


movimiento ondulatorio por una pequea flexin de la articulacin de la
rodilla.
o Braza: Los miembros inferiores se mueven simultneamente con
movimientos de batido hacia afuera abduccin, rotacin interna del muslo
y rotacin externa de la pierna y flexin y hacia adentro extensin y
aduccin consecutivamente.

4. ANATOMA FUNCIONAL

Nos referimos a los msculos y las articulaciones que permiten a los nadadores
realizar los movimientos especficos de cada estilo, en las diferentes fases que
el acto de nadar refiere: traccin, empuje y recuperacin.

A. ESTILO BRAZA

MIEMBRO SUPERIOR

Fase de traccin

a. Aductores del brazo


Msculo Pectoral Mayor:
Msculo Bceps braquial:
Msculo Dorsal ancho:
Msculo Redondo mayor y menor:
Msculo Subescapular:
Msculos Romboides mayor y menor:
Msculo Trapecio:
b. Flexores del brazo
Bceps braquial
Braquial anterior
Supinador largo
c. Flexores y aductores de la mano
Flexor comn superficial
Flexor comn profundo
Flexor largo del pulgar
Cubital anterior
Cubital posterior.

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Fase de empuje

a. Flexores del brazo


Bceps braquial
Braquial anterior
Supinador largo.
b. Aductores del brazo
Pectoral Mayor
Dorsal ancho
Porcin larga del trceps
Redondo Mayor.
c. Flexores dorsales y abductores de la mano
Cubital Posterior
Palmar Mayor
Radial 1 y Radial 2
Extensor propio del ndice.

Fase de recuperacin

a. Extensores del antebrazo sobre el brazo


Msculo trceps braquial
b. Flexores del hombro
Deltoides (fascculo acromial y clavicular)
Supraespinoso
Pectoral Mayor
Cracobraquial
Bceps braquial

MIEMBRO INFERIOR

a. Flexin del muslo


Psoas iliaco
Tensor de la fascia lata
Recto anterior
Sartorio
b. Flexores de la pierna
Semimembranoso,
Semitendinoso
Bceps crural
Sartorio
Gemelos

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Poplteo
Fase de traccin

Fase de empuje 1 tiempo

a. Rotacin interna del muslo


Aductor mayor
Aductor mediano
Tensor de la fascia lata
Glteo menor
Recto anterior
Glteo mediano
Semimembranoso
Semitendinoso
Sartorio
b. Rotacin externa de la pierna
Bceps crural
c. Flexin dorsal del pie
Tibial anterior

Fase de empuje 2 tiempo

a. Extensin del muslo


Glteo mayor
Glteo medio
Glteo menor
Semimembranoso
Bceps
Semitendinoso
Piramidal

B. ESTILO CROL

MIEMBRO SUPERIOR

Fase de traccin

a. Abductores del brazo


Msculo Pectoral Mayor:
Msculo Bceps braquial:
Msculo cracobraquial
b. Flexores del brazo
Bceps braquial

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Braquial anterior
Supinador largo
Pronador redondo
Radial 1
c. Flexores de la mano
Flexor comn superficial
Flexor comn profundo
Palmar mayor
Flexor largo del pulgar
Cubital anterior

Fase de empuje

a. Aductores del brazo


b. Extensores del brazo
c. Flexores de la mano

Fase de recuperacin

Msculo deltoides

MIEMBRO INFERIOR

a. Batido hacia abajo


Flexores del muslo
b. Batido hacia arriba
Extensores del muslo

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C. ESTILO MARIPOSA

La natacin estilo mariposa es muy similar al crol, con el mismo tipo de traccin
del brazo, la nica diferencia es que el batido de las piernas tiene lugar con las
dos extremidades juntas. La musculatura funcionante, por tanto, es la misma, as
como el papel que desempean las articulaciones.

D. ESTILO ESPALDA

El movimiento es en este caso similar al de crol, pero la posicin del cuerpo es


en supino. En la fase de recuperacin, se activa especialmente la parte delantera
del msculo Deltoides. Tambin aqu el trabajo de las piernas lo llevan a cabo
los mismos msculos que en el estilo crol.

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Bibliografa:

es.wikipedia.org/wiki/Natacin
Sonsoles Prez Merino - Bases anatmicas de la natacin - 1997

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