Teoría: Seguridad básica en el agua

Demuestre la seguridad del agua al:

11ª Cómo pedir ayuda en caso de emergencia.

La forma de llamar para pedir ayuda depende de quién necesita ayuda y de dónde
se encuentra cuando se necesita ayuda.

• Si está pidiendo ayuda para otra persona y tiene acceso a un teléfono,

marque el 911 o el número de emergencia correspondiente en su área.
• Si está pidiendo ayuda para otra persona y también está en el agua, grite
"¡Ayuda!" tan fuerte como puedas. Si hay un salvavidas presente, acérquese
a él lo más rápido posible y dígale que alguien está en problemas.
• Si usted mismo necesita ayuda mientras está en el agua, pídala y agite los
brazos.
• Algunos chalecos salvavidas tienen un silbato que es una excelente manera
de señalar el peligro.

11b Aprenda a aliviar un calambre.

El músculo que más frecuentemente sufre un calambre al nadar es el de la

pantorrilla. Para aliviar un calambre en la pantorrilla mientras nada, flote boca
arriba, estire las piernas hacia adelante y apunte los dedos de los pies hacia la
cabeza mientras empuja el talón hacia afuera. Esto estirará el músculo de la
pantorrilla.

11c Demuestre ayuda para alcanzar.

Sujétese firmemente en la plataforma de una piscina, el muelle o la costa, y

extienda la mano hacia la persona con cualquier objeto que extienda su alcance,
como un palo, remo, remo, rama de árbol, camisa, cinturón o toalla. Si no hay
equipo disponible, puede realizar una ayuda para estirarse recostándose y
extendiendo el brazo o la pierna para que la persona lo agarre.

11d Aprenda al menos diez reglas de seguridad cuando esté cerca del
agua.
1. Aprenda a nadar antes de meterse en el agua. Suena tonto, pero mucha
gente piensa que será algo natural, y realmente no es así.
2. Nade cerca de un salvavidas para que haya ayuda disponible si la necesita.
3. Nunca nade solo.
4. Supervise a los niños de cerca, incluso cuando haya socorristas presentes.
5. No confíe en dispositivos de flotación, como balsas, puede perderlos en el
agua.
6. El alcohol y la natación no se mezclan.
7. Proteja su cabeza, cuello y columna vertebral nunca saltando o
sumergiéndose en aguas desconocidas.
8. Tan pronto como crea que puede estar en problemas, llame o haga señas
para pedir ayuda.
9. Siga las regulaciones y las instrucciones de los salvavidas.
10. Nade en paralelo a la orilla si desea nadar largas distancias.