UNA SIMPLE SUGERENCIA Y MIRAR QUÉ SUCEDE?

EL DIARIO DEL PROCESO DE PRESENCIA ES ESCRITO Y DISEÑADO POR

MICHAEL BROWN.
TODAS LAS FOTOGRAFÍAS UTILIZADAS EN ESTA PUBLICACIÓN SON
TOMADAS POR MICHAEL.
Nota: He usado el traductor de goggle para favorecer su seguimiento.
Saludos, Bienvenido a THE PRESENCE PROCESS JOURNAL. Esta
herramienta está diseñada para mejorar nuestro viaje a través del
PROCESO DE PRESENCIA proporcionándonos un medio para documentar
nuestra experiencia de una manera disciplinada, consistente y perspicaz.

Como tal, se pretende elevar nuestra experiencia del PROCESO DE

PRESENCIA a una intensidad más profunda de auto-indagación e
integración global.

Que sea de valor para todos los que comprenden la importancia de la

limpieza del cuerpo emocional.

Saludos cordiales, Michael Brown

¿POR QUÉ UN DIARIO?

EL PRESENCE PROCESS JOURNAL es una herramienta diseñada para

mejorar nuestro viaje experiencial a través del procedimiento de
activación de presencia llamado EL PROCESO DE PRESENCIA.

No fue pensado solamente como una adición interesante o un apéndice al

PROCESO de la PRESENCIA;

Es necesario de muchas maneras por aquellos de nosotros que hemos

pasado por esta experiencia y hemos solicitado niveles variados de
asistencia adicional.

Es por:
• Aquellos de nosotros que sabemos que algo está sucediendo cuando
estamos pasando por esta experiencia, sin embargo estamos perdidos
cuando se trata de tener el vocabulario para expresar lo que se está
desarrollando.

• Aquellos de nosotros que luchamos por desarrollar una relación

consciente con nuestra Presencia Interior; Nuestro verdadero facilitador.

• Aquellos de nosotros que buscan desarrollar un discernimiento

concreto de lo que es "nuestra voz intuitiva".

• Aquellos de nosotros que tienen profundas percepciones que aparecen

por unos breves momentos, espontáneamente, como estrellas brillantes,
pero que luego se desvanecen con la misma rapidez en el olvido, a medida
que nuestro viaje cotidiano trae ideas y desafíos añadidos.

• Aquellos de nosotros que sentimos que estamos "demasiado en

nuestras cabezas" para captar las corrientes emocionales que fluyen a
través de nosotros.

• Aquellos de nosotros que nos sentimos trenzados en medio de la

aparición de escombros emocionales hasta el punto de sentirnos
inseguros en cuanto a si estamos avanzando.
• Aquellos de nosotros estamos preocupados de que podamos estar
haciendo el proceso incorrectamente porque no parecemos estar
presenciando las consecuencias previstas de entrar en este
procedimiento.

• Aquellos de nosotros que hemos completado el viaje y sabemos que

experimentamos cambios profundos que cambiaron la vida, pero parecen
haber perdido la conciencia de estos.

• Aquellos de nosotros que hacen este procedimiento más de una vez y

buscan tener un barómetro comparativo.

• Aquellos de nosotros llamados por otros a compartir nuestra experiencia

de este viaje, pero les resulta difícil expresarnos coherentemente.

Aquellos de nosotros que conocemos EL PROCESO DE PRESENCIA son "un

momento antes y después" en nuestro camino de autodescubrimiento y
nos gustaría tener un marcador que nos recuerde este momento de
transformación.

EL Diario Del PROCESO DE PRESENCIA está diseñado para facilitar una

respuesta a esta llamada. Al igual que el proceso en sí, viene con
directrices, que cuando se sigue de manera responsable, permite mejorar
profundamente nuestro viaje experiencial.

El poder de esta nueva herramienta es que, al igual que EL PROCESO DE

PRESENCIA, nace de la experiencia cruda, de nuestra retroalimentación
colectiva y de una creciente conciencia de la importancia del cuerpo
emocional como punto causal para establecer el equilibrio interna
individual.
ORIENTACIÓN SOBRE EL USO DE ESTE DIARIO.

Es un "diario de trabajo de participación plena". Es para aquellos de

nosotros dispuestos a utilizar todas las oportunidades disponibles para
bucear más profundo en el viaje de auto-descubrimiento. Es más que un
libro lleno de espacios vacíos en el que podemos entrar aleatoriamente en
nuestras reflexiones sobre nuestras experiencias actuales; Es
deliberadamente diseñado y estructurado de una manera que invita y
llama desde dentro de nosotros una experiencia más profunda de la
limpieza emocional y por lo tanto la conciencia emocional del cuerpo. El
Presence Process Journal nos ayuda a abordar este viaje experimental de
una manera disciplinada pero creativa y sirve como herramienta
complementaria para el registro, la reflexión y la integración. La estructura
y las instrucciones sobre cómo utilizarlo no se basan en "reglas" sino en
directrices.

Las categorías que se ofrecen en él para el registro, la reflexión y la

integración provienen de años de experiencia, de las preguntas
formuladas por muchos y de la retroalimentación ofrecida por la previsión
de la comprensión y la retrospectiva.

No confunda The Presence Process Journal como una oportunidad para

una extensa terapia escrita, o para otras formas de largos autoanálisis
mentales.

Las entradas cortas y puntuales son más útiles en el largo plazo y permiten
que esta herramienta sea una contrapartida sin esfuerzo para nuestro
viaje a través del PROCESO DE PRESENCIA.

Lo que sigue es la lista de categorías encontradas dentro de la estructura

de la revista y recomendaciones sobre la mejor manera de hacer uso de
ellas:

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA: La declaración de

activación de presencia para cada semana aparece escrita todos los días
de esa semana. Esto es para "refuerzo". El cuerpo mental a menudo
rechaza y va tan lejos como para ajustar sutilmente la redacción de estas
declaraciones como una manera de resistir su intención precisa de iniciar
el movimiento y por lo tanto la conciencia dentro del cuerpo emocional.
Muchos de los que tienen experiencia reconocen que, a pesar de que
estas frases cortas son fáciles de recordar, todavía luchan por recordar sus
Declaraciones de Activación de Presencia minutos después de haberlas
aprendido inicialmente, y que esta resistencia interna permanece
continuamente durante el procedimiento de 10 semanas. Para ayudarnos
con este desafío nos aseguramos de que este sea el primer material
escrito que leemos cada día en nuestro diario. Esto nos ahorra tener que
volver a la página en la revista cada vez que la Declaración de Activación
de Presencia resbala de nuestra conciencia.

DESCRIPCION DE LA SESIÓN: La descripción general de la sesión es un

breve resumen que aparece al principio de cada sesión semanal,
dándonos un resumen del contenido de esa semana en particular.
También nos recuerda las tareas importantes que se requieren durante
esa sesión en particular. Por ejemplo, nos recordará que debemos
hacernos la serie de preguntas de herramientas de navegación después de
nuestra respiración diaria de 15 minutos en la Sesión Siete, Ocho y Nueve.

INTENCIÓN PRIMARIA: El Propósito Primario es el "por qué" de nuestro

viaje a través del PROCESO DE PRESENCIA. Se nos pide que escribamos
esto al comienzo de la revista y al comienzo de cada sesión de la semana.

Al principio, todos vienen al PROCESO DE PRESENCIA impulsado por

"necesidades y deseos", pero este procedimiento no se trata de satisfacer
nuestras necesidades o deseos; Es para despertarnos a opciones claras
derivadas de la sabiduría del pasado, junto con las circunstancias actuales
y las intuiciones futuras.

Registrar nuestra Intención Primaria al comienzo de cada semana es una

oportunidad para aclarar "por qué" estamos haciendo este viaje. Podemos
hacer esto escribiendo "qué" nos gustaría lograr.

Descubriremos que al hacerlo, el "qué" revelará automáticamente el "por

qué". A medida que pasamos por la experiencia del PROCESO DE
PRESENCIA, y cuando gradualmente comenzamos a neutralizar nuestras
necesidades y deseos inconscientes, nuestro Propósito Primario sufrirá
posteriormente transformación. Es por esto que se nos da la oportunidad
de anotarla al comienzo de cada nueva sesión; Esta es una oportunidad
para aclarar, cristalizar y reforzar nuestro Propósito Primario.
Para aprovechar al máximo esta oportunidad se recomienda:

• Que lo mantenemos en una o dos oraciones como mucho: Cuando

escribimos más que esto, hemos ido más allá de la intención-la navegación
y en la disertación mental. Significa que no somos tan claros como
podríamos ser. Se recomienda que nos sentamos con nuestra Intención
Primaria hasta que pueda escribirse en una o dos frases simples y precisas.

• Sea honesto: Si nuestra intención es: "Quiero perder peso", luego

escriba esto y no algo como, "Deseo despertar a la conciencia cósmica". Se
recomienda que sigamos siendo auténticos, fundamentados y basados en
la realidad en la que actualmente experimentamos nuestra vida.

La honradez es la llave a la puerta de la autenticidad, de la intimidad, y de

la integridad. Nadie debería leer este diario, así que no nos engañemos ni
entretengamos la pretenciosidad.

• Se recomienda no mirar la intención primaria escrita en nuestras

semanas previas al comenzar una nueva semana y hacer una nueva
entrada en nuestro diario.

En otras palabras, al comienzo de cada semana escribimos nuestro

Propósito Primario basado en lo que extraemos de dentro y no en lo que
escribimos anteriormente.

PENSAMIENTOS MAÑANA Y NOCHE: La Contemplación de la mañana y la

tarde puede considerarse como "un procedimiento dentro de un
procedimiento" o "un viaje dentro de un viaje".

Estos paquetes de pensamientos elegidos cuidadosamente de la ESENCIA

inciden deliberadamente sobre las ideas fundamentales dentro del
PROCESO DE PRESENCIA.

No necesariamente funcionan en sincronía con los materiales de lectura

dentro de la semana en la que aparecen, pero siguen un latido del corazón
todos los suyos.
Se recomienda leerlos en un momento tranquilo por la mañana y por la
noche y luego sentarse con sus resonancias por unos momentos.
Hacer la pregunta "¿Qué significa esto para mí?" Después de leerlos es
útil.

NOTAS PROSPECTIVAS , INSIGHT (NOW-SIGHT) & HINDSIGHT:

Son categorías que nos ayudan a despertar, perfeccionar y apreciar

nuestras capacidades intuitivas inherentes - y de esta manera - despertar
una relación tangible con nuestra Presencia Interior.

• PROSPECTIVA: Se nos pide que escribamos esto al principio de la sesión

de cada semana. Esto despierta nuestra intuición sobre "lo que está por
venir".

La pregunta detrás de esto es la entrada es: "¿Qué sentimos los próximos

siete días para nosotros?"

No se trata de entender exactamente lo que va a suceder o lo que vamos

a pasar, sino de darnos la oportunidad de afinar Con nuestros
sentimientos, nuestros "saberes", acerca de lo que los próximos siete días
tienen para nosotros. Nuestra previsión no tiene que tener sentido.
Escuche los susurros de la Voz Interior.

• INTRADIA: INSIGHTS (NOW-SIGHT): Se hace un lugar en el diario para

documentar cada día. Documentar nuestras percepciones diarias
despierta una conciencia más profunda dentro de nosotros de lo que se
está desarrollando en nuestro viaje ahora mismo. También sirve como un
registro para reflexionar cuando tratamos de recordar los movimientos de
nuestros despertares cotidianos.

Nuestras percepciones diarias son las realizaciones que emergen en

nuestra conciencia como consecuencia de pasar por el PROCESO DE
PRESENCIA. Estos son nuestros "Aha's!"

•RETROSPECTIVAS: HINDSIGHT: Un lugar para registrar nuestra

"retrospectiva" se hace en el diario al final de cada semana.

Lo que sucede a menudo en EL PROCESO DE PRESENCIA, por ejemplo, es

que integramos algo acerca de nuestra experiencia en la Sesión Cuatro
cuando estamos pasando por la Sesión Siete; Tenemos una experiencia
que provoca la integración profunda relacionada con ese material.
"Hindsight" proporciona una oportunidad para luego volver a la página de
esa sesión en particular en el diario y la lista de esta realización en el
punto desde el que se disparó inicialmente.

CAMBIOS EXTERNOS: La categoría "Cambios Exteriores" aparece al final

de cada semana, pero puede ser llenada en cualquier día dado durante
esa sesión semanal particular. " Ajustes Exteriores" es una sección en la
revista en la que registramos aquellas circunstancias externas que se
ajustan sin ningún esfuerzo aparente o observación observable en nuestro
nombre. Muchos de estos casos ocurren y llegan a nuestra atención a
medida que avanzamos a través del PROCESO DE PRESENCIA. Podemos,
por ejemplo, notar que alguien en nuestra familia comienza a tratarnos de
manera diferente, o que una tarea que solíamos experimentar como
"agotadora de energía" se vuelve fácil y agradable. Es muy recomendable
documentar estos cambios externos visibles a medida que se desarrollan,
ya que a menudo son los primeros aspectos que olvidamos cuando
pasamos por momentos de sentirnos profundamente inconscientes, y sin
embargo son los recordatorios más importantes de que "algo se está
desarrollando" cuando sentimos Abrumado por nuestro procesamiento
emocional.

SUEÑOS: La categoría "Sueños" aparece al final de cada semana, pero

puede ser llenada en cualquier día dado durante esa sesión semanal en
particular. A medida que pasamos por el PROCESO de PRESENCIA
deliberadamente agitar nuestra inconsciencia. Una de las formas en que
esto se hace evidente en nuestra conciencia es a través de un cambio en
nuestro patrón de sueño. Al final de cada semana se recomienda registrar
cualquier cambio en nuestra actividad de sueño. Sólo hacer esto traerá un
recuerdo a la sensibilidad a nuestro recuerdo de los sueños. A veces
durante nuestro viaje podemos experimentar sueños particularmente
relevantes; Sueños cuya atmósfera permanezca con nosotros todo el día.
Es útil recurrir a esta sección de la revista y enumerar estos sueños en la
semana en que ocurren. Se recomienda que otorguemos al sueño un
título que nos permita recordar de qué sueño estamos hablando.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS: La categoría "Preguntas y respuestas"

aparece al final de cada semana, pero se puede rellenar en cualquier día
dado durante esa sesión semanal en particular. Al pasar por el PROCESO
DE PRESENCIA despertamos una profunda curiosidad sobre nosotros
mismos, nuestras experiencias de vida y la dinámica de nuestro viaje a
través de este procedimiento de limpieza emocional. Esta sección es una
invitación para escribir estas preguntas.

Recuerde que nuestro énfasis en EL PROCESO DE PRESENCIA está en la

pregunta y no en la respuesta. Al escribir nuestras preguntas, estamos
estableciendo la intención de despertar una manifestación física, mental y
emocional de la respuesta. Cuando surja una respuesta en nuestra
experiencia, podemos dirigirnos a esa página en particular y grabarla. Esto
despierta nuestra fe en nuestra capacidad de "pedir y recibir".

OTRO:
Esta sección se presenta como la última página de cada semana. ¡Es para
nosotros hacer lo que queramos! Podemos tener maneras de expresar
nuestro viaje a través del PROCESO DE PRESENCIA que son muy
personales, como cortar y pegar imágenes o guardar recuerdos como
boletos para un espectáculo que resuenan con nuestra experiencia que se
despliega. También podemos hacer uso de esta página completa para
invitarnos a otras variadas formas de documentación creativa, como
doodling, escribir poesía o grabar fragmentos de un libro que estamos
leyendo que tiene relevancia para nosotros en ese momento. Esto es lo
que personalizará nuestro diario . Expresarnos creativamente es una parte
importante del despertar de la autenticidad, la integridad y la intimidad.
SESIÓN: UNO

FRASE ACTIVADORA DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

SESIÓN UNO

DESCRIPCIÓN:

Se nos presenta a nuestro facilitador personal, nuestra Presencia Interior,

y se instruye en la práctica de la Respiración Conscientemente Conectada.
También se aborda la resistencia al trabajo interno.

INTENCIÓN PRIMARIA:

PREVISIÓN: "¿Qué espero los próximos siete días?"

DÍA 1

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:
Nuestra búsqueda de la paz es auténtica cuando entramos en nuestra
tormenta interna de manera consciente y voluntaria. La entrada a ella está
dentro de cada uno de nosotros. Entrar en nuestra tormenta interior nos
ayuda conscientemente a crecer en formas que todavía no podemos
imaginar. Sus vientos hacen estallar la niebla de vivir en el tiempo de
nuestra experiencia de vida, y su torrencial aguacero nos limpia de
nuestras ilusiones.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
Nuestra tormenta interior no es un accidente; Es una invitación y un
elemento disuasorio. Es un rito de paso deliberado para nuestra alma.
Separa el trigo de la paja. Es el puente que cruzamos para evolucionar
desde un paradigma basado en el tiempo hasta la conciencia del
momento presente. Aquellos de nosotros dispuestos a crecer de buena
gana queremos entrar en ella. Aquellos que no quieren saltar al flujo
completo de la vida buscan refugio de ella.
DÍA 2

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:

El mayor viaje que podemos comenzar en este mundo es encontrar una

manera de extraer nuestra atención del tiempo para que podamos
alcanzar un estado continuo de 100% de conciencia del momento
presente. A menos que logremos esto por nosotros mismos, no somos de
auténtico servicio para otros.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
Una vez que tomamos la decisión de entrar en la consciencia del
momento presente, todo en nuestra experiencia de vida se desarrolla a
propósito. Nuestra intención permanece intacta si nos damos cuenta o no.
En el camino estamos rodeados de ayudantes. Cuando nos resistimos a
sus intentos de facilitarnos, aparecen como demonios. Cuando nos
entregamos a su guía, aparecen como ángeles
DÍA 3

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:

A medida que nos embarcamos en nuestro viaje hacia la consciencia del

momento presente, nos damos cuenta de que no podemos tomar nada ni
a nadie con nosotros. Debemos dejar atrás nuestros hábitos y nuestras
muletas sociales y librarnos de nuestra necesidad de reconocimiento
externo. Toda nuestra ayuda proviene del contenido silencioso, inmóvil e
invisible de nuestra Presencia Interior.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
La conciencia del momento presente es una experiencia interior que se
refleja exteriormente. Los mecanismos de nuestro viaje se llevan a cabo a
través del trabajo interno y no depende de actividades externas o
circunstancias. Debemos dejar de lado nuestras ceremonias, rituales,
dogmas, rechazar nuestros "guías espirituales" y superar nuestras
supersticiones y etiquetas.
DÍA 4

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:
No hay ninguna experiencia correcta o incorrecta que se supone que
debemos tener mientras viajamos a la conciencia del momento presente;
Sólo hay nuestra experiencia. Nuestra experiencia es siempre la más fácil
para nosotros.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
Entrar en el conocimiento del momento presente no requiere
entendimiento; Es un viaje de percepción sentida que activa el
conocimiento. Un niño no tiene que entender las palabras que una madre
canta para ser calmado por su voz
DÍA: 5

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:

La calidad de nuestro viaje hacia la consciencia del momento presente

está determinada por la forma en que conscientemente ejercemos
nuestra atención e intención.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
No hay ningún punto que se apresure en la conciencia del momento
presente. Haríamos mejor quedándonos quietos. No nos entretienen la
ilusión de que "si acabamos de hacer esto" o "acabar con esto lo antes
posible", que "todo va a estar bien". No somos algo que estamos tratando
de hacer para que podamos seguir adelante con otra cosa.
DÍA: 6

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:
Cuando pretendemos activar la conciencia del momento presente, el
primer paso es colocar nuestra arrogancia a los pies de nuestra ignorancia.
Sólo entonces podremos dejarnos llevar. Tenemos la intención de entrar
en un paradigma que rara vez, o nunca, hemos experimentado. Nada de lo
que conocemos actualmente puede ayudarnos en este viaje porque todo
lo que necesitamos vendrá de lo que no sabemos.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
A medida que avanzamos hacia la consciencia del momento presente,
estamos invitados a estar abiertos a la posibilidad de que no sepamos
quiénes somos, a dónde nos dirigimos, qué buscamos y por lo tanto cómo
lograrlo. Puede que hayamos estado equivocados acerca de todo. Si
supiéramos lo que queríamos y cómo lograrlo, lo habríamos logrado por
nosotros mismos ya.
DÍA: 7

DECLARACIÓN DE ACTIVACIÓN DE PRESENCIA:

DECIDO VIVENCIAR ESTE MOMENTO

PENSAMIENTO DE LA MAÑANA:
Para hacer la transición en el momento presente, la conciencia requiere
una disposición para trascender nuestra mentalidad de víctima. Nuestra
entrada exitosa en este maravilloso estado de ser se despliega
automáticamente cuando aceptamos la plena responsabilidad por la
calidad de nuestra experiencia de vida.

INSIGHT (NOW-SIGHT):

PENSAMIENTO DE LA NOCHE:
Nuestro viaje hacia la consciencia del momento presente requiere
rendición. Rendirse en este sentido no significa renunciar; Significa no
darse por vencido, pase lo que pase.
CAMBIOS EXTERNOS:

SUEÑOS:

PREGUNTA Y RESPUESTAS:

COMPRENSIÓN RETROSPECTIVA:
OTROS: