Dieta proteica sin carbos

● Lunes

○ Desayuno:
■ Batido (arándanos , fresas, aguaje)
■ Tortilla de 4 huevos (2 con yema y 2 sin yema)
■ Café /infusión

○ Almuerzo:
■ Pechuga de pollo sancochado
■ Ensalada de palta,tomate,pepinillos
■ 2 huevos sancochados trozeados
■ Infusión

○ Cena
■ Pescado parrilla /sancochado
■ Ensalada de palta
■ Infusión

● Martes
○ Desayuno:
■ Atún c/ cebolla/pimienta/sal al gusto
■ Tostada integral
■ Café/infusión
○ Almuerzo:
■ Brócoli sancochado
■ Pescado sancochado bañado en aceite se oliva
○ Cena:
■ Brócoli sancochado
■ Pescado sancochado bañado en aceite de oliva.
■ Infusion

● Miércoles

○ Desayuno:
■ Lomito salteado
■ Café/ infusión

○ Almuerzo:
■ Ensalada de choclo,zanahoria,tomate,cebolla,espinaca y palta
bañado en aceite de oliva
■ Pechuga de pavita sancochada
■ Infusion
○ Cena:
■ Sopa de verduras c/ 3 huevos
■ Infusion

● Jueves
 ○ Desayuno:
■ Pescado parrilla
■ Café/ infusión
○ Almuerzo
■ Ensalada de palta c/ brócoli
■ Pollo a la plancha
■ Infusion/ cafe
○ Cena
■ Ensalada de palta c/ brócoli
■ Pollo a la plancha
■ Infusión

● Viernes
○ Desayuno:
■ batido de fresa c/arándanos
■ Tortilla 2 huevos c/ pejerrey

○ Almuerzo :
■ Lomito de pollo
■ Lentejitas marrones
■ Ensalada de beterraga/zanahoria/papa/vainita/alberja/choclo/brocoly
○ Cena:
■ Pescado sancochado/ parrilla
■ Media palta
■ Infusión

● Sábado
○ Desayuno:
■ Tostada integral
■ 3 huevos revueltos
■ Batido de arándanos/fresa/kiwi
○ Almuerzo:
■ Causa limeña(atun,huevos,palta,papa)
■ Ceviche pescado sin guarnición
○ Cena:
■ Chilcano con pescado
■ Infusión

● Domingo
○ Desayuno:
■ Sandwich de tostada integral de
pollo/tomate/huevo frito
■ Cafe/ infusión

○ Almuerzo:
■ cabrito con arroz ó yuca
■ Ensalada de palta con pepinillo y tomate
■ Infusión te verde
○ Cena:
■ Atún en salsa de tomate
■ Infusión.