IMPORTANCIA DEL ÁCIDO FÓLICO DURANTE EL EMBARAZO

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a

las células a crecer y a producir el ADN y
proteínas. En el desarrollo del embrión, resulta
esencial para la rápida división celular, la
producción de tejidos y órganos del embrión y
del feto. Por ello, su importancia en el
organismo antes y durante el embarazo.

DOSIS RECOMENDADA

Se recomienda que las mujeres tomen 400

microgramos (mcg) todos los días, desde un mes antes de quedar embarazada
y durante los 3 primeros meses de gestación.

BENEFICIOS PARA LA MAMÁ

1. Previene la anemia: Debido a que favorece la producción
de glóbulos rojos.
2. Previene el cáncer: Reduce las posibilidades de padecer
cáncer en el cuello del útero y/o de colón.
3. Favorece al corazón: Previene enfermedades
cardiovasculares.

¿Qué pasa si una gestante no consume ácido fólico?

DAÑOS EN EL BEBÉ

Defectos en el cerebro
Anencefalia, sub desarrollo del
cráneo y del cerebro.

Labio leporino
Fisura palatina.

Espina abierta
Parálisis en pierna, falta de
control en vejiga y recto.

Problemas sexuales
Problemas de las funciones
sexuales en la adolescencia.
¿Qué enfermedades cura el ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina del complejo B9, que es fundamental para

prevenir enfermedades degenerativas como la diabetes, cáncer de mama,
cáncer cérvico-uterino, cáncer de próstata, presión arterial, además de ayudar
al organismo a crear células nuevas.

¿Qué produce la falta de ácido fólico?

La deficiencia de ácido fólico puede causar: Fatiga, irritabilidad, o diarrea.
Crecimiento insuficiente. Lengua lisa y sensible.

ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDO FÓLICO

 Harina de maíz
 Avena
 Hígado de pollo y res
 Yema de huevo
 Jugo de naranja
 Lechuga, brócoli y espinaca
 Aguacate
 Kiwi, papaya, fresas y plátanos
 Zanahoria y tomate